1 Kg Muz Kaç Adet

1 Adet Muz Kaç Kalori?

Muz kaç kalori, muzun besin değerleri, 1 adet muz kaç gram, muz kilo aldırır mı, ballı cevizli muz kaç kalori gibi muz kalorisi hakkında merak edilen tüm detayları yazımızın içeriğinde bulabilirsiniz…

Muz Kaç Kalori?

10 – 15 cm aralığında çok küçük boyda 1 adet muz kalorisi yaklaşık olarak 70 kcal olarak hesaplanmaktadır. İçeriğinde ortalama olarak gr yağ vardır. Bunun yanı sıra gr protein, 18 gr karbonhidrat, 1 mg sodyum ve mg potasyum bulunmaktadır.

Küçük boy muz kaç kalori?

15 – 17 cm aralığında küçük boyda 1 adet muz kalorisi de yaklaşık olarak 87 kcal olarak hesaplanmaktadır. İçeriğinde ortalama olarak gr yağ, gr protein bulunur. Ayrıca bununla birlikte 24 gr karbonhidrat, 1 mg sodyum ve mg potasyum bulunur.

Orta boy muz kaç kalori?

cm aralığında orta boyda 1 adet muz kalorisi ise ortalama olarak kcal olarak hesaplanmaktadır. Orta boy muz içeriğinde yaklaşık gr yağ vardır. Ayrıca orta boy muz gr protein, 28 gr karbonhidrat, 1 mg sodyum ve mg potasyum içermektedir.

Büyük boy muz kaç kalori?

22 &#; 25 cm aralığında büyük boyda 1 adet muz kalorisi de yaklaşık olarak kcal olarak hesaplanmaktadır. Büyük boy muzun içeriğinde ortalama olarak gr yağ bulunmaktadır. Bunun yanı sıra büyük boy muz gr protein, 32 gr karbonhidrat, 1 mg sodyum ve mg potasyum içermektedir.

Ekstra büyük boy muz kaç kalori?

25 cm’den daha uzun boyda 1 adet muz kalorisi ise yaklaşık olarak kcal olarak hesaplanmaktadır. İçeriğinde ortalama olarak gr yağ, gr protein, 35 gr karbonhidrat, 2 mg sodyum ve mg potasyum bulunmaktadır.

1 Adet Muz Kaç Gram?

1 adet muzun kaç gram olduğu merak edilen diğer bir sorudur. Yaklaşık 15 cm uzunluğunda bir adet muz ortalama olarak gr geldiği bilinmektedir. Buna göre;

• Yaklaşık 10 cm uzunluğunda 1 adet muz 80 gramdır.
• Yaklaşık 12 &#; 13 cm uzunluğunda 1 adet muz 90 gramdır.
• Yaklaşık 15 cm uzunluğunda 1 adet muz gramdır.
• Yaklaşık 17 &#; 18 cm uzunluğunda 1 adet muz gramdır.
• Yaklaşık 20 cm uzunluğunda 1 adet muz gramdır.
• Yaklaşık 22 &#; 23 cm uzunluğunda 1 adet muz gramdır.
• Yaklaşık 25 cm uzunluğunda 1 adet muz gramdır.

Ballı Cevizli Muz Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı bal, küçük boy bir adet muz ve 2 adet ceviz ile hazırlanan ballı cevizli muz karışımı yaklaşık olarak kcal’dir.

Muzlu Süt Kaç Kalori?

• ml Sütaş marka muzlu süt 59 kcal’dir.
• ml İçim marka muzlu süt 69 kcal’dir.
• ml Birşah marka muzlu süt 54 kcal’dir.
• ml Torku marka muzlu süt 64 kcal’dir.
• ml Danone marka muzlu süt 57 kcal’dir.
• ml Sek marka muzlu süt 65 kcal’dir.
• ml Nesguik marka muzlu süt 67 kcal’dir.

Muzun Besin Değerleri

gr ağırlığında 1 adet muzun besin değerleri şu şekildedir;

• Kalori: 89 kcal
• Yağ: gr
• Protein: gr
• Karbonhidrat: gr
• Şeker: gr
• Fiber: gr
• Sodyum: 1 mg
• Potasyum: mg

Muz Kilo Aldırır Mı?

Muz kilo aldırır mı diye çok merak ettiğinizi biliyoruz… Hemen hemen herkesin çok severek tükettiği muz meyvesi kalori değeri açısından kilo aldıran bir meyve değildir. Tabiî ki bu durum yediğiniz muz miktarına da bağlı.

Örneğin diyet yapıyorsanız gün içinde ara öğünlerde 1 adet orta boy muz yiyebilirsiniz.

Ancak tekrar belirtelim ki günlük yediğiniz muz porsiyonunu abartmamakta fayda var.  Aksi halde sadece muz değil aşırı miktarda yediğiniz her diyet gıda bile kilo alımına sebep olabilir.

HESABIM

Üretim Yeri: Türkiye

İnternet sitemizde ve online satış kanallarımızda yer alan ürün etiket bilgileri, ürünün tedarikçisi tarafından A Yeni Mağazacılık A.Ş ‘ye iletilen en güncel bilgilerdir. Ürün etiket bilgileri ile internet sitemiz ve online satış kanallarımızda bulunan bilgiler arasında herhangi bir farklılık bulunması halinde sorumluluk tamamen tedarikçi firmaya aittir.

Fiyatlarımız; seafoodplus.info, A Kapıda uygulaması ve mağazalarımızda farklılık gösterebilir, belirtilen ürün fiyatı yalnızca bu satış kanalı için geçerlidir.

Ürünlerimiz, yukarıda belirtilen satış kanallarında satışa sunulmaktadır. Online satış kanalı, seafoodplus.info website, mobil ve A uygulamasını kapsamaktadır.

Mesafeli Satış Sözleşmemiz uyarınca; toptan veya yeniden satış amaçlı oluşturulduğu tespit edilen siparişler ile ürün, hizmet ve indirimlerimizden tüm müşterilerimizin faydalanabilmesi ve stokçuluğun engellenmesi için 3 adetin üzerindeki doğrudan ve dolaylı siparişleri A’in iptal hakkı saklıdır.

Oluşturulan siparişler için gönderim süremiz iş günü arasında değişmektedir. Siparişiniz kargoya verildiğinde üyelik hesabınıza kayıtlı telefon numaranıza SMS ile bilgilendirme yapılmaktadır. Ayrıca sipariş takibinizi üyelik hesabınıza girdikten sonra “Hesabım-Siparişlerim” alanında da yapabilirsiniz.

İade ve Gönderim Koşulları

• İade süresi, siparişinizdeki ürünlerin adresinize teslim edilme tarihinden itibaren 14 gündür.
• Ürününüzü iade kodu ile göndermeniz gerekmektedir. Üyelik hesabınıza giriş yaptıktan sonra “ Hesabım>İptal/İade Talebi>Sipariş Seçimi>Aksiyon Seçimi>İade Ürün Seçimi” adımlarını izleyerek PTT Kargo ÜCRETSİZ İade Gönderi Kodunuzu alabilirsiniz.
• İade edilecek ürün kullanılmamış, orijinal ambalajına zarar verilmemiş ve tekrar satılabilirlik özelliğini kaybetmemiş olmalıdır.
• Televizyon, görüntü sistemleri, cep telefonu, tablet, notebook gibi elektronik ürünlerin kullanılması ya da ambalajının açılması durumunda ürün iadeleri servis raporu ile birlikte yapılabilmektedir.
• Kurulumu/montajı yapılmış mobilya ürünlerinin iadesi kabul edilememektedir.
• Garanti kapsamında arızalanan ürünlerin iadesi servis raporu/iade raporu ile birlikte yapılabilmektedir.
• Ürünlerin kargo paketinde ya da ürünlerde hasar tespit edilmesi durumunda kargo görevlisine hasar tespit tutanağı düzenletmelisiniz. Kargo görevlisinin tutanak düzenlemediği bu ve benzeri durumlarda ürünü teslim almayarak iade edebilirsiniz.
• Hijyenik ürünlerin (iç giyim, kişisel bakım ürünleri, sağlık ürünleri vb.) ambalajı açılmış ise iadesi kabul edilmemektedir.
• Niteliği itibarı ile son kullanma tarihi geçecek ya da çabuk bozulabilecek ürünlerin iadesi kabul edilememektedir.
• Bayi-yetkili servis ya da Horoz Lojistik ile teslimatı yapılan ürün iade işlemleri için 2 numaralı müşteri hizmetlerimiz ile irtibata geçebilirsiniz.
• Üye olmadan alışveriş yaptıysanız siparişinizin iadesi için 2 numaralı müşteri hizmetlerimiz ile irtibata geçebilirsiniz.
• Ürün firmamıza teslim edildikten sonra incelenecek ve 7 iş günü içinde işlemleri tamamlanacaktır.
• Türk Kızılay Deprem Bölgesine Yardım ürünlerinde;

*Bu ürün sanal bir ürün olup amacı bağış tutarının belirlenmesidir, en fazla 1 adet alınabilir ve fiziki bir gönderim olmayacaktır.

*Söz konusu işlem ilgili mevzuat kapsamında bağışlama olduğundan cayma hakkı kullanılamaz, ürün iptal veya iade yapılamaz.

*Bağışlama işlemleri, Türkiye Kızılay Derneği ve A arasındaki protokol kapsamında Yardım Toplama Kanunu ve ilgili mevzuata uygun olarak gerçekleştirilmektedir. Türkiye Kızılay Derneği’ne yapmış olduğunuz bağışları sipariş numarası ile seafoodplus.info adresinden sorgulayabilirsiniz.

*Yapmış olduğunuz bağışlamalar A tarafından hiçbir komisyon alınmaksızın doğrudan Türkiye Kızılay Derneği’ne aktarılmaktadır. Kızılay yapmış olduğunuz bağışlamaları belirlemiş olduğu yöntem ile ihtiyaç sahiplerine ve afetzedelere ulaştırmaktadır.

*Bağışlama işlemleri sırasında, bağışınızı sorgulayabilmeniz için sipariş numaranızın aktarılması dışında kişisel verileriniz Kızılay’a aktarılmamakta olup kişisel veriler yalnızca denetim amacı ilgili mevzuat kapsamında ölçülü ve sınırlı olarak aktarılabilmektedir.

*İade koşulları ve süreçleri ile ilgili detaylı bilgiye seafoodplus.info linki üzerinden ulaşabilirsiniz.

• ÜRÜN BİLGİLERİ
  Üretim Yeri: Türkiye

  İnternet sitemizde ve online satış kanallarımızda yer alan ürün etiket bilgileri, ürünün tedarikçisi tarafından A Yeni Mağazacılık A.Ş ‘ye iletilen en güncel bilgilerdir. Ürün etiket bilgileri ile internet sitemiz ve online satış kanallarımızda bulunan bilgiler arasında herhangi bir farklılık bulunması halinde sorumluluk tamamen tedarikçi firmaya aittir.

  Fiyatlarımız; seafoodplus.info, A Kapıda uygulaması ve mağazalarımızda farklılık gösterebilir, belirtilen ürün fiyatı yalnızca bu satış kanalı için geçerlidir.

  Ürünlerimiz, yukarıda belirtilen satış kanallarında satışa sunulmaktadır. Online satış kanalı, seafoodplus.info website, mobil ve A uygulamasını kapsamaktadır.

  Mesafeli Satış Sözleşmemiz uyarınca; toptan veya yeniden satış amaçlı oluşturulduğu tespit edilen siparişler ile ürün, hizmet ve indirimlerimizden tüm müşterilerimizin faydalanabilmesi ve stokçuluğun engellenmesi için 3 adetin üzerindeki doğrudan ve dolaylı siparişleri A’in iptal hakkı saklıdır.

• TESLİMAT

  Oluşturulan siparişler için gönderim süremiz iş günü arasında değişmektedir. Siparişiniz kargoya verildiğinde üyelik hesabınıza kayıtlı telefon numaranıza SMS ile bilgilendirme yapılmaktadır. Ayrıca sipariş takibinizi üyelik hesabınıza girdikten sonra “Hesabım-Siparişlerim” alanında da yapabilirsiniz.

• İADE KOŞULLARI

  İade ve Gönderim Koşulları

  • İade süresi, siparişinizdeki ürünlerin adresinize teslim edilme tarihinden itibaren 14 gündür.
  • Ürününüzü iade kodu ile göndermeniz gerekmektedir. Üyelik hesabınıza giriş yaptıktan sonra “ Hesabım>İptal/İade Talebi>Sipariş Seçimi>Aksiyon Seçimi>İade Ürün Seçimi” adımlarını izleyerek PTT Kargo ÜCRETSİZ İade Gönderi Kodunuzu alabilirsiniz.
  • İade edilecek ürün kullanılmamış, orijinal ambalajına zarar verilmemiş ve tekrar satılabilirlik özelliğini kaybetmemiş olmalıdır.
  • Televizyon, görüntü sistemleri, cep telefonu, tablet, notebook gibi elektronik ürünlerin kullanılması ya da ambalajının açılması durumunda ürün iadeleri servis raporu ile birlikte yapılabilmektedir.
  • Kurulumu/montajı yapılmış mobilya ürünlerinin iadesi kabul edilememektedir.
  • Garanti kapsamında arızalanan ürünlerin iadesi servis raporu/iade raporu ile birlikte yapılabilmektedir.
  • Ürünlerin kargo paketinde ya da ürünlerde hasar tespit edilmesi durumunda kargo görevlisine hasar tespit tutanağı düzenletmelisiniz. Kargo görevlisinin tutanak düzenlemediği bu ve benzeri durumlarda ürünü teslim almayarak iade edebilirsiniz.
  • Hijyenik ürünlerin (iç giyim, kişisel bakım ürünleri, sağlık ürünleri vb.) ambalajı açılmış ise iadesi kabul edilmemektedir.
  • Niteliği itibarı ile son kullanma tarihi geçecek ya da çabuk bozulabilecek ürünlerin iadesi kabul edilememektedir.
  • Bayi-yetkili servis ya da Horoz Lojistik ile teslimatı yapılan ürün iade işlemleri için 2 numaralı müşteri hizmetlerimiz ile irtibata geçebilirsiniz.
  • Üye olmadan alışveriş yaptıysanız siparişinizin iadesi için 2 numaralı müşteri hizmetlerimiz ile irtibata geçebilirsiniz.
  • Ürün firmamıza teslim edildikten sonra incelenecek ve 7 iş günü içinde işlemleri tamamlanacaktır.
  • Türk Kızılay Deprem Bölgesine Yardım ürünlerinde;

  *Bu ürün sanal bir ürün olup amacı bağış tutarının belirlenmesidir, en fazla 1 adet alınabilir ve fiziki bir gönderim olmayacaktır.

  *Söz konusu işlem ilgili mevzuat kapsamında bağışlama olduğundan cayma hakkı kullanılamaz, ürün iptal veya iade yapılamaz.

  *Bağışlama işlemleri, Türkiye Kızılay Derneği ve A arasındaki protokol kapsamında Yardım Toplama Kanunu ve ilgili mevzuata uygun olarak gerçekleştirilmektedir. Türkiye Kızılay Derneği’ne yapmış olduğunuz bağışları sipariş numarası ile seafoodplus.info adresinden sorgulayabilirsiniz.

  *Yapmış olduğunuz bağışlamalar A tarafından hiçbir komisyon alınmaksızın doğrudan Türkiye Kızılay Derneği’ne aktarılmaktadır. Kızılay yapmış olduğunuz bağışlamaları belirlemiş olduğu yöntem ile ihtiyaç sahiplerine ve afetzedelere ulaştırmaktadır.

  *Bağışlama işlemleri sırasında, bağışınızı sorgulayabilmeniz için sipariş numaranızın aktarılması dışında kişisel verileriniz Kızılay’a aktarılmamakta olup kişisel veriler yalnızca denetim amacı ilgili mevzuat kapsamında ölçülü ve sınırlı olarak aktarılabilmektedir.

  *İade koşulları ve süreçleri ile ilgili detaylı bilgiye seafoodplus.info linki üzerinden ulaşabilirsiniz.

TAKSİT SEÇENEKLERİ

Sepetinizde seçtiğiniz ürün farklı ürünlerle bir arada bulunamaz.

Muz Kalori De&#;eri ve Diyet Beslenmedeki Yeri

Kilo kontrolündeyken yüksek kalorili yiyeceklerden uzak durmak mühim; fakat al&#;nan kalori miktar&#;n&#;n harcanan enerjiden az olmas&#; ad&#;na diyet beslenmelerinde uzun süre tok tutan enerji kayna&#;&#; besinler yer almal&#;. Diyet listelerinin ve sa&#;l&#;kl&#; ara ö&#;ünlerin de olmazsa olmaz&#; meyveler bu noktada devreye giriyor.

Kendine has kokusu ve yumu&#;ak lezzetinin yan&#; s&#;ra tropikal muz besin de&#;erleri ve faydalar&#; ile de sa&#;l&#;kl&#; ve aktif ya&#;am beslenme &#;eklinin ilk akla gelen meyvelerinden.

Muz Kaç Kalori?

Ortalama bir muz kaç kalori olabilir? Muz kaç kalori acaba diye dü&#;ünüyorsan&#;z i&#;te, boyutlar&#;na ve gramajlar&#;na göre muz kalori de&#;erleri:

Muz Besin De&#;erleri Tablosu

%74 oran&#;nda sudan olu&#;an, folik asit, magnezyum ve lif bak&#;m&#;ndan zengin bir içeri&#;e sahip olan muzun uzun süre tok tutucu özelli&#;i, diyet s&#;ras&#;nda zararl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;klar&#;n tüketilmesini önledi&#;i gibi spor ve farkl&#; aktiviteleriniz için de gereken enerjiyi sa&#;lar.

Ortalama büyüklükteki bir muz besin de&#;eri tablosu

Muz Besin De&#;erleri, Besleyici 9 Özelli&#;i

Muzlu Süt Kaç Kalori?

• Orijinalinde muz, &#;eker ve tam ya&#;l&#; sütle haz&#;rlanan muzlu süt kalori de&#;erini dü&#;ürmek istiyorsan&#;z yar&#;m ya&#;l&#; süt ile birlikte yaln&#;zca 2 adet orta boy muz kullanabilirsiniz.
• Az ya&#;l&#; sütle &#;eker kullanmadan haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z ev yap&#;m&#; 1 su barda&#;&#; muzlu süt kalori de&#;eri kcal.
• Diyet ara ö&#;ünlerinizde keyifle tüketebilece&#;iniz muz ve sütün vitaminlerini bir arada kullanmak için oldukça keyifli bir yol.
• ml muzlu kutu süt kalori de&#;eri ise kcal.

Muzlu Süt

Muzlu Yo&#;urt Kaç Kalori?

• Diyet ara ö&#;ünlerinde, açl&#;&#;&#; bast&#;rmak için sa&#;l&#;kl&#; bir seçenek elbette meyveli yo&#;urtlar.
• Yo&#;urt ya da muzu tek ba&#;&#;na tüketmek yerine her ikisini birle&#;tirerek tüketebilirsiniz.
• Ortalama bir kase muzlu yo&#;urt kalori kcal.
• Yo&#;urdun içeri&#;indeki probiyotik ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; çal&#;&#;t&#;racak, muz da enerji verecek.
• Böylelikle canl&#; bir metabolizmayla gün içinde gayet aktif olabilirsiniz.
• Ayr&#;ca muzlu yo&#;urdun içine farkl&#; malzemeler ekleyerek lezzetini taçland&#;rabilirsiniz.
• Kuru meyve ya da kuru yemi&#;ler, keten tohumu ya da chia tohumu bu a&#;amada seçebilece&#;iniz besinler olabilir.
• Kullanaca&#;&#;n&#;z yo&#;urdun az ya&#;l&#; veya ev yap&#;m&#; sa&#;l&#;kl&#; bir yo&#;urt olmas&#;n&#; tavsiye ederiz.

Muzlu Yo&#;urt

Muz Kilo Ald&#;r&#;r M&#;? Diyette Muz Yenir Mi?

• Muz kalori ve &#;eker de&#;eri yüksek bir meyve oldu&#;u kesin.
• Ancak içeri&#;indeki triptofan, serotonin olu&#;mas&#;nda ve hücrelere ta&#;&#;nmas&#;nda oldukça etken bir tür aminoasit.
• Bu sayede mutluluk hormonu vücudun açl&#;k hissini, bir &#;eyler yeme – at&#;&#;t&#;rma içgüdüsünü bask&#;l&#;yor.
• Enerji miktar&#; ve uzun süre tok tutucu özelli&#;i ile diyet beslenme programlar&#;n&#;n takviyesi olarak spor ve fiziksel aktiviteler için de güç sa&#;l&#;yor.
• Yani, iki ö&#;ün aras&#;ndaki açl&#;k halinde eliniz zararl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;klara ya da ya&#;-&#;eker-tuz oran&#; yüksek abur cuburlara kay&#;yorsa ölçülü miktarlarda muz tüketmenizin hiçbir sak&#;ncas&#; yok.
• Dikkat edilmesi gereken bir di&#;er nokta muzun diyet sürecinde her gün düzenli olarak tüketilmemesi ve gün içinde aktif olunan gündüz saatlerinde tercih edilmesi.
• Sorunun kesin bir cevab&#; olarak muzun tüketim miktar&#; ve saati kilo kontrolü sürecinde önemli bir ayr&#;nt&#;.
• E&#;er ölçülü ve do&#;ru biçimde tüketirseniz muz kilo ald&#;rmayacak, aksine sindirim ve bo&#;alt&#;m sisteminize katk&#;da bulunacakt&#;r.
• Ayr&#;ca muz kalori ve besin de&#;erlerinin yan&#; s&#;ra düzenli olarak tüketmek isteyebilece&#;iniz bir meyve.

Muzu Neden Daha Çok Tüketmelisiniz?

• Depresyona kar&#;&#; muz! Mucize bir etki olarak muz stres, mutsuzluk ve kayg&#; bozukluklar&#; gibi durumlarla ba&#; edebilecek depresyon önleyici bir meyve, öyle ki içeri&#;indeki triptofan, serotonine dönü&#;türülerek bol keseden mutluluk hormonu salg&#;l&#;yor. Ayr&#;ca B vitamini içeri&#;i de sinirleri yat&#;&#;t&#;r&#;r, pamuk gibi olursunuz.
• Muz ye, kolay ö&#;ren ;) Tam bir potasyum kayna&#;&#; olarak zihinsel geli&#;imi aktif hale getirerek ö&#;renme, uygulama sürecini h&#;zland&#;r&#;yor. Ayn&#; zamanda potasyumun bir gere&#;i olarak tansiyon dengesini sa&#;lamaya yard&#;mc&#; olur.
• Kab&#;zl&#;k kim, tan&#;m&#;yoruz! Ba&#;&#;rsak çal&#;&#;t&#;r&#;c&#; etkisi bo&#;alt&#;m sistemiyle aras&#; limoni olanlar için birebir. Yani muz yerseniz kab&#;zl&#;k sorunu ya&#;amaz, &#;i&#;liklere veda edersiniz. Sindirim ve bo&#;alt&#;m sisteminin sa&#;l&#;&#;&#; için güvenle muz tüketebilirsiniz.
• Midenizde yanma – ek&#;ime mi var? Muz, asit giderici etkisiyle midedeki fazla asite kar&#;&#; rahatlat&#;c&#; etki sa&#;lar, yanma ve a&#;r&#;lar&#; nötralize eder. Ak&#;amdan kalma hali ya&#;&#;yorsan&#;z, hamilelikte sabah bulant&#;lar&#; günlük hayat&#;n&#;z&#; zorla&#;t&#;r&#;yorsa bir muz al&#;p yiyin, gerisini ona b&#;rak&#;n.
• Uzun süren tokluk hissi: 1 muz kaç kalori diye dü&#;ünüyor olabilirsiniz; fakat diyet ara ö&#;ünlerinde ya da gün içinde açl&#;k hissi ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z anlarda muz, yüksek enerji ve lif kayna&#;&#; olarak uzun süre tok kalman&#;z&#; sa&#;layacakt&#;r.
• Cilt ve saç bak&#;m&#;: Potasyum ve ya&#; asitleri sayesinde saç diplerini besler. Böylece k&#;r&#;klar&#; önlemi&#; ve saç uzama h&#;z&#;n&#;z&#; artt&#;rm&#;&#; olursunuz. Ayr&#;ca muz maskeleri cilt lekeleri, güne&#; lekeleri gibi kararmalar&#; düzenli uygulama sonucunda iyile&#;tirici etkiye sahiptir. Cilt alt&#;ndaki dokular&#; besleyerek k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar&#; ve sarkmalar&#; önler.
• Aktif cinsel ya&#;am: &#;çeri&#;indeki bromelain isimli enzim libidoyu yükseltti&#;inden, cinsel gücü artt&#;r&#;c&#; etki sa&#;lar. Böylelikle ili&#;ki esnas&#;nda kad&#;n ve erkek için kar&#;&#;l&#;kl&#; enerji verir.

Muz Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

1) Japon Muz Diyeti ile 4 Günde 4 Kilo

Günümüzde sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am ve her gün ortaya ç&#;kan diyet çe&#;itleri oldukça revaçta. Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için h&#;zl&#; ve etkili bir alternatif olabilecek muz diyeti, y&#;l&#;nda Japon bir eczac&#; taraf&#;ndan geli&#;tirilmi&#;. Di&#;er pek çok meyveye k&#;yasla uzun süre tokluk hissi veren muzun enerji miktar&#; bu diyetin ortaya ç&#;kmas&#;nda as&#;l etken olmu&#;.

Peki, muz diyeti yaparken nelere dikkat edilmeli?

• Muz diyeti esnas&#;nda oda s&#;cakl&#;&#;&#;nda bol &#;l&#;k su içmek metabolizma h&#;z&#;n&#;z&#;n ve enerji yakma potansiyelinizin aktif olmas&#; aç&#;s&#;ndan çok önemlidir.
• Uyku saatlerinizin düzenli olmas&#; ve en az sekiz saat uyku bu diyetin etkilerini h&#;zl&#; bir biçimde göstermesine yard&#;mc&#; olacakt&#;r.
• Ak&#;am yeme&#;i saatlerine de özen göstermelisiniz. Saat sekizden sonra bir &#;ey yememeye özen göstermeli, çok açl&#;k hissederseniz su oran&#; yüksek meyvelerden küçük porsiyonlar tercih edebilirsiniz.
• Alkol ve yüksek kafein de bu diyet sürecinde tavsiye edilmiyor.

Muz Diyeti Listesi:

• Sabah: Diledi&#;iniz kadar muz, yan&#;nda &#;l&#;k su
• Ö&#;len: Kalorisi dü&#;ük, mümkünse mevsim sebzeli ve zeytinya&#;l&#; bir porsiyon yemek
• Ara ö&#;ün: Kuru yemi&#; veya kuru meyve
• Ak&#;am: Dü&#;ük kalorili, protein içerikli bir porsiyon yemek. Tercihen az ya&#;l&#; &#;zgara et ve ha&#;lanm&#;&#; sebzeler (ak&#;am sekizden önce yenmeli)

Diyet listesini dört gün boyunca uygulamal&#; ve fiziksel aktivitelerinizi artt&#;rmal&#;s&#;n&#;z.

2) Muz Süt Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo

Yüksek lif ve potasyum kayna&#;&#; olan muz, genel alg&#;n&#;n aksine diyet listelerinde yer verilebilen bir meyvedir. Sa&#;lad&#;&#;&#; enerji, diyet programlar&#;n&#; sporla destekleyenler için oldukça sa&#;l&#;kl&#; bir f&#;rsatt&#;r. Muz süt diyeti ise, temelinde muz tüketimine dayal&#;, k&#;sa içinde zay&#;flamaya yard&#;mc&#; bir diyet türüdür.

Dr. George Harrop taraf&#;ndan düzenlenen bu diyet, h&#;zl&#; sonuç verir; ancak üç günden fazla uygulanmamal&#;d&#;r.

Muz Süt Diyeti Listesi:

• Sabah: 1 adet orta boy muz ve yan&#;nda 1 bardak süt. Sütünüz yar&#;m ya&#;l&#; veya laktozsuz olabilir.
• Ara ö&#;ün: 1 adet orta boy muz ve yan&#;nda 1 bardak ye&#;il çay
• Ö&#;len: 1 adet orta boy ve muz yan&#;nda 1 bardak süt
• Ak&#;am: 1 adet orta boy muz ve yan&#;nda 1 bardak süt
• Ara ö&#;ün: 1 adet orta boy muz ve yan&#;nda zerdeçal, zencefil ve tarç&#;n eklenmi&#; 1 bardak süt (metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;racakt&#;r)

Bu diyet listesini üç boyunca uygulayabilir, fiziksel aktivitelerinizle birlikte kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz.

Detayl&#; bilgi için: 3 Günde 3 Kilo Zay&#;flatan Muz Diyeti Listesi – Diyetisyen Tavsiyeleri

Diyet listelerini beslenme uzman&#;n&#;za dan&#;&#;madan uygulamaman&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için en yararl&#; yol olacakt&#;r.

Diyet Listelerine Uygun Muzlu 5 Fit Tarif

1) Yumu&#;ac&#;k Muzlu Diyet Pankek

Un ve &#;eker kullanmadan içiniz rahat tüketebilece&#;iniz çok pratik bir pankek tarifine ne dersiniz? Hem de mis gibi muz aromal&#;! &#;ster kahvalt&#;lar&#;n&#;zda ister gün içinde afiyetle yiyebilir, yan&#;nda farkl&#; meyvelerle servis edebilirsiniz.

Muzlu Diyet Pancake

2) Çok Sa&#;l&#;kl&#;: Yulafl&#; Muzlu Diyet Kurabiye

Diyet listesinde kurabiye harika bir fikir de&#;il mi? Kolayca haz&#;rlay&#;p hiç endi&#;e etmeden keyifle yiyebilece&#;iniz bu kurabiyelerin 1 tepsisi toplam kalori, yani kalorisi yaln&#;zca bir çikolatadan bile daha az!

Yulafl&#; Muzlu Diyet Kurabiye

3) Tatl&#; Krizlerine Fit Çözüm: Muzlu Diyet Meyve Bar (Unsuz, Ya&#;s&#;z, &#;ekersiz)

Zay&#;flamaya çal&#;&#;&#;rken neden tatl&#; yenmesin? &#;çiniz rahat olsun, diyet yaparken gelen tatl&#; krizlerinize çok nefis bir önerimiz var, hem de un, ya&#; ve &#;ekersiz! Yaln&#;zca muz, yulaf, yumurta ve tercihen yaban mersini ile favoriniz olacak bir tatl&#; haz&#;rlayabilirsiniz.

Muzlu Diyet Meyve Bar

4) &#;ster Kahvalt&#; &#;ster Tatl&#; Niyetine: Muzlu Smoothie

Kahvalt&#;lar&#;n&#;zda tercih edebilece&#;iniz tok tutan ve enerji veren mükemmel bir içecek tarifi. Muz aromas&#;yla sizi mutlu edece&#;i kesin. Oldukça kolay, dakikalar içinde haz&#;r! Muz, yo&#;urt ve sütle haz&#;rlanan içece&#;in detaylar&#; sizi bekliyor.

Muzlu Smoothie

5) Yaz Günlerinde Ev Yap&#;m&#; Sa&#;l&#;kl&#; Muzlu Diyet Dondurma

Yaz s&#;caklar&#;nda kendi mutfa&#;&#;n&#;zda az malzemelisinden çok sa&#;l&#;kl&#; bir dondurma haz&#;rlamaya ne dersiniz? &#;eker yerine bal veya pekmezle tatland&#;rabilece&#;iniz gibi yaln&#;zca dondurma ve sütle de haz&#;rlayabilirsiniz, kaç&#;rmay&#;n!

Muzlu Diyet Dondurma

Muzun Faydalar&#; Nelerdir?

Cildi Yenileyen 5 Besleyici Muz Maskesi

Muzlu Tarifler: En Güzel, Pratik 46 Çe&#;it

5 Ad&#;mda Hormonsuz Do&#;al Muz Yeti&#;tirme

Muz Kabu&#;unun Faydalar&#;, Bilinmeyen Mucizevi Etkileri

HESABIM

TAKSİT SEÇENEKLERİ

Sepetinizde seçtiğiniz ürün farklı ürünlerle bir arada bulunamaz.