1 Yaş Bebek Kaç Saatte Bir Beslenmeli

Bebeğiniz ilk yaşını doldurdu. Ona yemek hazırlarken artık daha özgür olabileceğiniz bir dönem sizi bekliyor. Bu dönemde bebeğinizle aynı yemeği paylaşabilir ve kendi kendine yemeği öğretebilirsiniz.

Ancak bebeğinizin ilk yaşını doldurması ona hazırladığınız her şeyi tüketeceği ya da yemek saatlerinin çok daha kolay geçeceği anlamına gelmiyor. Bu dönemde iştahsızlık başta olmak üzere yemek seçmek gibi pek çok sorunla karşılaşabilirsiniz. Bebeklerde İştahsızlık ve Beslenmede Yapılan Yanlışlar hakkında detaylı bilgi almak için yazımıza tıklayabilirsiniz.

ay arası dönemde;

• Yemeklerdeki yağ ve tuz oranına dikkat edilmeli, minimum miktarda kullanılmalı
• Tatlı ihtiyacı çoğunlukla meyve tüketerek giderilmeli
• Gazlı içecekler kesinlikle verilmemeli
• Kansızlık ve demir eksikliği gibi durumların yaşanmaması için fazla süt tüketiminden uzak tutulmalı
• Günde en az bardak su tüketmeli
• Her gün bir yumurta tüketmeli
• Gün içerisindeki öğünlerden en az birinde kırmızı et, tavuk ya da balıktan biri mutlaka olmalıdır
• Günlük beslenmesi tahıl gurubu, et grubu ve sebzelerle çeşitlendirilmelidir.

Bu dönemde bebeğinizin sağlıklı gelişimi ve büyümesi için vitamin ve mineraller çok önemlidir. 
Vitaminlerin ve Minerallerin Önemi yazımızdan detayları öğrenebilirsiniz.

aydan itibaren beslenme açısında çocukları yeni bir dönem bekler.

Aylık Bebeğin Beslenme Listesi Nasıl Olmalı?

1 yaş öncesinde bebek beslenmesinde yenilmemesi gereken besinler 1 yaş itibari ile artık beslenme programlarına eklenebilir. Meyvelerden turunçgiller, çilek; sebzelerden domates, patlıcan, tuzu olmayan salça, alerjisi yoksa inek sütü ve bal gibi besinleri ay itibari ile ekleyebilirsiniz

Düzenli 3 ana öğün ve ara öğünler ile desteklenmelidir.

Ücretsiz üye olarakeğitici oyunları gör!

Çocuğunuzun gelişimini en iyi şekilde takip edin

Aylık gelişim bilgilerini görün ve takip edin

’den fazla eğitici oyunla çocuğunuzun gelişimine katkıda bulunun

Annelik ve babalık hakkında uzmanlarla görüşün

12 Aylık Bebek Örnek Beslenme Listesi

• Kahvaltı saati: Lorlu omlet + tam buğday ekmek + pekmez + mevsimine göre domates, salatalık
• Kuşluk saati: 1 porsiyon taze meyve
• Öğle yemeği: 1 kase sebzeli mercimek çorbası
• İkindi: 1 adet ev poğaçası
• Akşam: 1 tabak kıymalı ıspanak + 1 küçük kase yoğurt
• Gece: Anne sütü/ formül süt (mama)

12 Aylık Bebek Beslenme Önerileri

• Anne sütü alıyorsa, öğün öncesi olmamak kaydı ile bebek her istediğinde anne sütü verilmeye devam edilebilir. Formül süt (Mama) veriliyorsa günlük kalori ihtiyacı ve ek gıda alımına göre dengelenmelidir.
• Süt ve süt ürünleri: İnek sütü alerji yükünden ötürü, 1 yaşına kadar önerilmezken 1 yaş itibari ile bebeklerin beslenmesine eklenebilir. Günlük ve pastörize sütler tercih edilebilir. Anne sütü veya formül süt ile beslenen bebeklerde ihtiyaç duyulmaz ise 2 yaşına kadar inek sütü verilmeyebilir. Alternatifi olarak yoğurt tercih edilebilir.
• Peynir çeşitlerinde de tuz içermeyen, ev yapımı lor peyniri veya labne peynirine devam edilebilir ayrıca tuzu alınmış yumuşak, salamura edilmiş beyaz peynirlerden de yararlanılabilir.
• Sebzeler: 2 yaşına kadar tüketilmemesi gereken bakla haricindeki tüm sebzeler, mevsimde olmak koşulu ile bebeklere yedirilebilir. Sebzeler konserve olmamasına, taze ve günlük olarak hazırlanılmasına özen gösterilmelidir.
• Meyve: Turunçgiller, çilek gibi meyveler 1 yaş itibari ile bebek beslenmesine dahil edilebilir.
• Yumurta: 1 yaşına kadar sadece yumurta sarısı bebek beslenmesinde yer alırken, 1 yaş itibari ile yumurtanın beyazı da beslenmesine eklenebilir.
• Bal: 1 yaş itibari ile güvendiğiniz markaların ballarını kullanabilirsiniz.
• 1 yaş itibari ile eklenen yeni besinlerin, alerji yapabileceği, tolerasyonu göz önünde bulundurularak beslenme programına eklenmelidir.

Aylık Bebek Kaç Saatte Bir Beslenmeli?

Uyandıktan sonra güne anne sütü veya mama ile formül süt ile başlıyorsa kahvaltısını ilk öğün olarak planladıktan sonra ortalama saatte bir ana ve ara öğünler ile beslenmesi planlanabilir.

Aylık Bebek Kahvaltısı Nasıl Olmalı?

• Alerjisi yoksa yumurta ve peynir vazgeçilmez olmalıdır.
• Tam yumurtadan yapılmış peynirli krepler, peynirli omletler, ev yapımı peynirli poğaçalar kahvaltı açısından farklılıklar yaratılabilir. Tuzsuz kaşar peyniri ile tereyağlı yumuşak tost alternatifleri yaratılabilir.
• Pekmez veya bal gibi tatlı bir besleyici besin eklenebilir. Kış aylarında özellikle tahin ve pekmez çocuklar için hem iştah açıcı hem de demirden zengin bir besin çeşitliliği oluşturabilir.
• Bu yaş gurubu çocuklar tuzu alınmış, çekirdeği çıkarılmış zeytin yemekten genelde hoşlanırlar, zeytin içeriğindenki tekli doymamış yağ asitlerinden zengin olması sebebiyle bebek beslenmesine eklenebilir.
• Mevsiminde iken kendi yemek yeme becerisini de desteklemek amacı ile önüne domates, salatalık konularak hem C vitamini alması hem de kendi yemek yemesi sağlanabilir.

Aylık Bebek İçin Yemek Tarifleri

KURU MEYVELİ KEK

• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 2 yemek kaşığı yulaf unu
• 3 adet kuru kayısı
• 3 adet hurma
• 1 yemek kaşığı rondadan geçmiş dut kurusu
• 2 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
• aldığı kadar tam buğday unu
• 1 çay kaşığı karbonat

derecede fırında, istediğiniz kek kalıbında pişirebilirsiniz. Ara öğün olarak bebeğinizin beslenmesine ekleyebilirsiniz.

EV YAPIMI EKMEK

• 1 çay bardağı yoğurt
• 1 fincan yulaf unu
• 1 su bardağı ılık su
• 1 paket maya
• 2 su bardağı kadar tam buğday unu

Malzemeleri karıştırdıktan sonra unu azar azar ekleyerek kek hamurundan biraz daha kıvamlı hale getirin. Fırında altı ve üstü kızarana kadar pişirdikten sonra kahvaltılara ekleyebilirsiniz.

BALIK ÇORBASI

• 1 fileto dilim mevsim balığı
• 1 orta boy havuç
• 1 küçük boy patates
• 1 küçük boy kereviz
• 1 küçük boy soğan
• 1 adet limon
• 1 kaşık tam buğday unu
• 1 kaşık zeytinyağı

Balığı yıkadıktan sonra küp şeklinde doğrayın, 1 kaşık zeytinyağında soteleyin, üzerine küp küp doğradığınız tüm sebzeleri ekleyin. Sebzeleri de balık ile birlikte soteledikten sonra üzerine kaynatılmış 2 bardak suyu ekleyip, ateşini kısarak 15 dk kadar pişirin. 1 kaşık unu ayrı bir yerde soğuk su ile ezerek kaynayan karışıma ekleyin. 10 dakika sonra yumurta sarısı ile limon suyunu karıştırın ve yavaşça kaynayan çorba karışımına ekleyin. dk daha pişirdikten sonra ateşten alın, soğutarak bebeğinize yedirebilirsiniz.

Bebeklerin yememesi gereken besinler?

• Şekerli her türlü yiyecek ve içecek
• çay
• kahve
• gazlı içecekler
• tuz
• tuzlu her türlü yiyecekten mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Lütfen dikkat! Buradaki bilgiler genel bilgiler olup çocuğunuzun özel bir durumu varsa lütfen kendi çocuk doktorunuzun tavsiyelerine uyunuz. Her çocuğun ve beslenme süreci farklı olabilir. Normal dışı bir reaksiyon gördüğünüzde kendi çocuk doktorunuza danışınız.

1 Yaş Bebek Beslenmesi (12 Ay)

Bebeğiniz 1 yaşında!

1 yaş beslenmesi nasıl olmalıdır?

Gelin birlikte inceleyelim.

1 yaşında bebeğiniz artık hemen hemen her besini tüketebilir. Artık ev yemeklerine ve sofra alışkanlıklarına alışmış olur.

1 yaş dönemi, bebeğinizin beslenme alışkanlıkları kazanmasında oldukça önemli ve zorlayıcı bir dönemdir. Bu dönemde besin reddi ile karşılaşılabilir. Ne zaman yemek yemek istediğine, ne kadar yemek istediğine, nerede yemek istediğine bebeğiniz karar vermek ister.

Bu anlamda küçük yaşta kazanılacak olan sağlıklı beslenme alışkanlığı, ömür boyu sürecek bir davranış biçimi halini alır. Bu dönemi çok zorlamadan, bebeğinizi kırmadan ama düzeni de bozulmadan atlatmak önemlidir.

1 yaş döneminde bebeğiniz beslenme alışkanlıkları kazanmaya başlar.

Küçük yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak, ileriki yaşlar için çok önemlidir. Küçüklükte nasıl başlarsa o şekilde gider. Çocuklarınızın ilerde sağlıklı olması ve kilolu bireyler olmaması için bebeğinize şimdiden sizlerin sağlıklı beslenme eğitimleri vermeli, gerekli ise uzman desteği almalısınız.

Yapılan araştırmalarda, dünya çapında yaş arası 10 çocuktan birinin, fazla kilolu ya da obez olduğu bulunmuştur.

Bebeğinize Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırmaya Yardımcı Öneriler

Yapılan araştırmalarda, yetişkinlerde görülen diyabet, koroner kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri gibi çeşitli hastalıkların çoğunun çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıkları ile ilgili olduğu saptanmıştır.

• Öncelikle, bebeğiniz her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da sizi örnek alır. Bebeğinize sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak için sizler yol gösterici bir rehber olmalısınız.
• Unutmayın, bebeğiniz için öncelikli rol model sizsiniz!            
• İkinci önerim, bebeğinize yemeğin bir oyun değil gereksinim olduğunu şimdiden öğretmeniz. Yersen sana şunu veririm gibi ödül-ceza sistemini uygulamamanız.
• Yemek istemediği besinleri zorla vermeye çalışmayın. Bu durum bebeğinizi yemekten daha çok soğutmanıza neden olacaktır. Bunun yerine yemediği ama yemesi gerektiği besinleri iki, üç gün arayla deneyebilirsiniz yine almıyorsa sevdiği bir besinin içerisine karıştırıp verebilirsiniz.
• Bebekler eğlenceli tabaklara bayılırlar. Bebeğiniz için şekilli, renkli, çekici tabaklar hazırlayabilirsiniz. Size bu konuda bir önerim var, hem sağlıklı tarifler hem de eğlenceli tabaklar olarak ilhan alabileceğiniz bir bölümümüz var Hammm Vakti videolarımızı mutlaka inceleyin! 🙂
• Bebeğinizin ara öğünlerinde, basit şeker içeren kaynaklar yerine sağlıklı atıştırmalıklar verebilirsiniz. Örneğin, havuç, elma veya sağlıklı evde yapılmış bir kurabiye olabilir.
• Bebeğinizin enerji ihtiyacı kadar tabağına besinleri koymalısınız, sizin doymasını düşündüğünüz kadarını değil.
• Sofra adabı çok önemlidir. Bebeğinize şimdiden masada yeme düzeni oluşturmalısınız.

1 Yaş (12 Aylık) Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

1 Yaşında Bebek Ne kadar Yemeli?

Merak ediyorsunuz değil mi? 🙂 Hadi gelin birlikte inceleyelim

Bebeğinizi 1 yaşında da emzirmeye devam etmelisiniz. 

Anne sütü bu aylarda da bebeğiniz için bir mucize olmaya devam ediyor!

öğün ise aile sofrasından gelmelidir. Artık bulamaç şeklinde beslemektense, bebeğinize besinleri lokma lokma vermeniz daha büyük önem taşır.

1 yaşında (12 aylık) bir bebeğin mide kapasitesi ml&#;dir.

Hammm vakti tarif videolarımızdan hurma özlü puding tarifimizi izleyebilirsiniz.

1 yaş öncesi yasaklı besinlerden bahsetmiştik. 1 yaş sonrasında da şeker gibi boş enerji kaynağı olan besinleri önermiyoruz. Ben şeker konusunda biraz hassasım çünkü, bebeğe hiçbir fayda sağlamıyor aksine zarar veriyor.

Şeker bakterilerin üremesi için zemin hazırlar ve diş çürüklerine yol açar. Sadece boş enerji verir ve bağımlılık yapabilir.

Boş enerji kaynağı şeker yerine bebeğinize kan yapıcı pekmez, hurma özü ve keçiboynuzu özü verebilirsiniz ve tüm bunlarla ek bu besinler ile lezzetli eğlenceli tarifler yapabilirsiniz.

Yumurta beyazı, çilek, kivi, domates, keçi sütü ve inek sütünü 1 yaş itibari ile bebeğinizin beslenmesine dahil edebilirsiniz.

1 Yaş (12 aylık) Bebek Beslenmesinde Olması Gereken Besinler

• Et, yumurta, kurubaklagiller
• Yoğurt
• Yumurta (tam)
• İnek sütü
• Mercimek çorbası (havuç, patates)
• Tarhana çorbası
• Et (kuşbaşı, kıyma, tavuk, balık)
• Peynir (pastörize edilmiş)
• Köfte
• Karaciğer
• Kıymalı veya kuşbaşılı sebze tabağı
• Pirinç
• Etli dolma (kabak)
• Tarhana çorbası
• Meyve suyu
• Makarna
• Pekmez
• Zeytinyağı

1 Yaş İçin Örnek Yemek Tarifleri

Tarif 1:

HAMMM Zerdeçallı Yoğurtlu Makarna Salatası (+12 Ay)

Malzemeler:

&#; 1 Paket HAMMM Zerdeçallı Makarna

&#; 1 Adet Kırmızı Biber

&#; 1 Adet Kabak

&#; 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı

&#; 1 Su Bardağı  Haşlanmış Mısır

&#; 1 Diş Sarımsak

&#; 3 Su Bardağı Yoğurt

&#; 1 Avuç Dereotu

&#; Bardak Su

&#; Bardak Su

Yapılışı:

1- Doğranmış kırmızı biberi tencereye alın ve üzerine bardak içme suyu ekleyin ve 5 dakika kaynamaya bırakın. Doğranmış kabakları da ekleyin ve 5 dakika daha pişmeye bırakın.

2- Rendelenmiş sarımsak ve bardak içme suyunu, zeytinyağını da ekleyip tencerenin kapağını kapatın.

3- Kaynayan suyun içerisine HAMMM Zerdeçallı makarnayı ekleyin. Suyunu çekene kadar pişirin.

4- Makarnayı soğuması için derin bir kaseye alın. Üzerine haşlanmış mısır, yoğurt ve dereotunu ekleyip karıştırın.

5- Makarna salatasını bebeğinize sunarken dilerseniz havuç ve salatalık kullanarak sevimli bir tırtıl yapabilirsiniz.

Tarif 2:

HAMMM Keçi Boynuzu Özlü Tahinli Bebek Krakeri (+8 Ay)

Malzemeler:

-Yarım Çay Bardağı HAMMM Keçi Boynuzu Özü

-Yarım Çay Bardağı Tahin

-Yarım Çay Bardağı Su

-1 Yumurtanın Sarısı

&#; 2 Su Bardağı Bardak Tam Buğday Unu

Yapılışı:

1- HAMMM Keçi Boynuzu Özü, tahin, su ve yumurta sarısını derin bir kaseye alıp çırpın.

2- Sıvı malzemelerin üzerine unu ekleyin ve yumuşak bir hamur elde edin.

3- Hamuru yağlı kağıt arasında açın ve minik kalıplar yardımıyla kesin.

4- Tepsiye dizdiğiniz krakerleri önceden ısıtılmış dereceye ayarlanmış fırında dakika pişirin.

Tarif 3:

Nohut mayalı ekmek tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Nidola Keçi Sütlü Nohut Mayalı Bebek Ekmeği (+12 Ay)

Malzemeler:

Nohut Mayası için;

&#; Yarım çay bardağı organik nohut

&#; Yarım çay bardağı organik tam buğday unu

&#; 1 Bardak ılık içme suyu

Ekmek için;

&#; 1 Su bardağı Nidola keçi sütü

&#; 3 Su bardağı organik tam buğday unu

&#; 1 Yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

1- Organik nohutu havanda dövün. Temiz bir kavanozun içerisine dövülmüş nohut, organik tam buğday unu ve el yakmayan sıcaklıkta içme suyunu koyun ve ahşap bir kaşıkla karıştırın.

2- Kavanozun kapağını sıkmadan kapatın. Ilık bir yerde üzerini örterek en az 12 saat mayalanmaya bırakın. Mayalanma süresi saate kadar uzayabilir. Maya köpürüp, kabarıp kokusu değişince nohut mayası hazırdır.

3- Bir kasenin içerisine nohut mayasını süzerek koyun. Üzerine oda sıcaklığındaki Nidola keçi sütünü ekleyin. Zeytinyağı ve organik tam buğday ununu da ekleyip ahşap bir kaşıkla karıştırın.

4- Kasenin üzerini streç filmle örtün. Sıcak bir yerde üzerini örterek mayalanmaya bırakın. Kabaran hamurun elinizle gazını hafifçe çıkarın ve kalıba alın. Üzerini streç filme örtün ve ikinci mayalanmaya bırakın.

5- Ekmeği dereceye ayarlanmış fırında dakika pişirin.

6- Tamamen soğuyan ekmeği dilimleyip servis edin.

Not: Ekmeği dilimlere ayırarak buzdolabı poşetine koyup dondurucuda saklayabilirsiniz. Gerektiğinde bebeğiniz için dondurucudan çıkarıp ısıtarak bebeğinize yedirebilirsiniz.

Bilgi: Nohut mayası geleneksel ve eski bir maya türüdür. Tatlı maya olarak da bilinir. Ekşi mayanın tersine hazırlama süresi kısadır. Bu mayayla yapılan ekmeklerin hazmı kolaydır. Hazır mayaların tersine mayalanma süresi uzundur. Normal toz mayalar yarım saatte hamuru kabartırken, nohut mayasıyla hazırlanan hamurun kabarma süresi saati bulabilmektedir.