1 Yemek Kaşığı Fındık Ezmesi Kaç Kalori

Şekersiz Fındık Ezmesinin gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: 12 gr protein, 63 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ ve kalori içeriği yüksek olan fındık ezmesi sık tercih edilmemeli, yenildiği takdir de 1 tatlı kaşığını geçmemeli.

1. Gram
2. 1 Porsiyonda kcal ve 20 gr vardır.
3. 1 Çorba Kaşığında kcal ve 16 gr vardır.
4. Tepeleme Çay Kaşığında kcal ve 10 gr vardır.
5. 1 Çay Kaşığında kcal ve 8 gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve  mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)

Fındık ezmesi markaları arasında Fiskobirlik fındık ezmesi tercih edilen markalar arasındadır. Ancak Fiskobirlik fındık ezmesi şeker ilavesiz bir fındık ezmesi değildir. Fındık ezmesi kalori değerini minimumda tutabilmek için şeker ilavesiz olanları tercih etmek önemlidir.

Fındık ezmesi markalarından herhangi birini tercih etmek yerine evinizde de şekersiz fındık ezmesi yapabilirsiniz.

Şekersiz Fındık Ezmesi Tarifi, Fındık Ezmesi Nasıl Yapılır? Fındık Ezmesi Şekersiz

Fındık Ezmesi Tarifi İçin Malzemeler

• gram çiğ fındık
• gram yer fıstığı
• 3 çorba kaşığı bal
• 1 çimdik tuz
• 3 çorba kaşığı fındık yağı

Fındık Ezmesi Tarifi İçin Püf Nokta: Fındık ezmeniz kıvam alana kadar makinamızı yakmamak için makinayı dinlendirerek çalıştırmaya özen gösterin.

Şekersiz Fındık Ezmesi Nasıl Yapılır?

Şekersiz fındık ezmesi tarifi yapımı için aşağıdaki adımları izlemeniz yeterli olacaktır.

1. Ayıklanmış ve kabuğu soyulmuş fıstık ve fındıkları bir tavaya alın.
2. Yakmamaya dikkat edilerek yağları çıkana kadar kavurun.
3. Daha sonra yağları çıkan fındık ve yer fıstıklarını mutfak robotuna alıp istediğiniz kıvama gelene kadar makinenizi dinlendirerek çekin. 
4. Şekersiz fındık ezmeniz servise hazır. 

Afiyet Olsun :)

Fındık Ezmesi Kilo Aldırır Mı?

Genellikle diyet yapan kişiler sağlıklı yağ alabilmek için fındık ezmesini de tercih etmektedirler ve bu sağlıklı yağ kazanımı için oldukça doğru bir seçimdir. Ancak genellikle  kahvaltıda kullanılacak olan bu yağ kaynağı çok fazla tüketilmemelidir. Sağlıklı yağ almanın sonucu yağlı bir bel bölgesine doğru uzanabilir. Fındık ezmesi markaları arasından seçim yaparken şekersiz olmasına dikkat edin böylelikle şeker ile gelen gereksiz kalorileri farkında vücudunuza almamış olursunuz. 

Şeker ilavesiz ve aşırıya kaçmadan tüketilen fındık ezmesi kilo alımına sebebiyet vermez. Burada dikkat etmeniz gereken konu şekersiz fındık ezmesi kullanmak ve ılımlı miktarlarda tüketmektir.

Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir gıdadan mucize beklemek ya da tek bir gıdayı şeytanlaştırmak yerine kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)