2 Günlük Kabak Diyeti

Kabak, düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde en çok yer verilen sebzelerden biridir. Bu kez kabağı detoks tarifinde kullanarak sağlıklı zayıflama yöntemlerini sizlerle paylaşacağız. Kabak detoksu diyetini doğru bir beslenme programı ile tükettiğinizde hem sağlıklı, hem de hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. A, B, C, E ve K vitaminleri içeren kabak detoksu, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri önemli ölçüde karşılamaktadır. Yaz aylarına girdiğimiz bu dönemlerde kolayca uygulanabilecek bir diyetle karşınızdayız. Gelin birlikte 'kabak detoksu nasıl uygulanır?', 'kabak detoksu nasıl yapılır?' sorularının cevaplarını öğrenelim. Kabak detoksunu tamamladıktan sonra ara öğünlerde tüketebileceğiniz nefis kabak cips tarifini de buraya bırakıyoruz. 

Kabak Detoksu Diyetinde Ne Yapılır?

1. Öncelikle bu detoksu hamileler, çocuklar, emziren anneler ve kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır.
2. Vücudun toksinlerden arınmasını sağlamak amacıyla 3 gün içerisinde kahve, alkol ve siyah çay tüketilmemelidir.
3. Diyet, yalnızca 3 gün uygulanmalıdır. 3 günden fazla tek bir besinle beslenmek doğru değildir.
4. Şeker ve şeker içeren gıdalardan uzak durulmalıdır.
5. Bitki çayı olarak gün içinde 3 fincan yeşil çay, rezene, meta veya beyaz çay tüketilebilir.
6. Günde litre su içilmelidir.
7. Gün içinde ağır egzersizlerden kaçınılmalı, hareketsiz kalınmamalıdır. Özellikle yürüyüş ve tempolu koşu gibi egzersizler tercih edilmelidir.

Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

1. 2 adet kabak (orta boy)
2. 2 adet ceviz içi
3. 2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt (Ev yapımı yoğurt)
4. İsteğe göre nane, dereotu, karabiber, kırmızı biber

Nasıl Yapılır?

1. İlk olarak kabakları ince bir şekilde rendeleyin.
2. Ardından rendelenmiş kabakları yağsız yapışmayan bir tavada kısık ateşte pişirin.
3. Kabaklar piştiğinde soğuması için bir kenarda bekletin.
4. Soğuyan kabakların üzerine yoğurt, ceviz içi ve baharatları ekleyin. Afiyet olsun.

Kabak Detoksu Programı: Kabak Detoksu Nasıl Uygulanır?

1. Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve bir dilim peynir
2. Öğle: Kabak Detoksu Tarifi
3. Ara öğün: 2 adet meyve
4. Akşam: Kabak detoksu tarifi

Diyet yemeklerine ya da ilgili diğer makalelere göz atın;

1. Kilo verdiren detoks tarifleri
2. Glutensiz beslenme nedir, nasıl yapılır?
3. Metabolizmayı hızlandıran içecekler
4. Fitness yapanlar için beslenme önerileri
5. Avokadonun faydaları nelerdir?