kadınlar için, body üstü ince hırka günleri bunlar
erkekler için gömlek üstü ince hırka
tişört+hırka havası tam.
Bence terledigin bir ortamda cikarabilecegin şeyler gitmelisin. Hava 20 derece ama otobüsler hala 40 derece sanki.
Yani tişört/gömlek üzeri gömlek/hırka/ceket
t shirt- bomber ceket.
Havaların soğumasıyla birlikte her anneyi alır bir telaş, acaba bebeğim üşüyor mu?
Gündüz vakitlerinde bunu devamlı kontrol etmek mümkün. Üşüdüyse bir kat daha giydirmek, terlediyse üstünden bir kat azaltmak gibi.
Peki ya gece? Gece her an kalkıp bebeğimizin üstü açılmış mı diye bakamayız. Bir yorgan/battaniye örtsek zaten daha 1 saat bile geçmeden üstünden attığını görürüz. Bebeğiniz yatakta devamlı dönerken yorgan/battaniye üstünde nasıl kalsın? Üstelik bir de bu örtülerin tehlike oluşturma durumları var.
Tüm bunları düşündüğümüzde en rahat ve güvenli seçeneğin uyku tulumları olduğunu görürüz. Ama çeşit çeşit model arasından doğru uyku tulumunu nasıl seçeceğiz?
Sizin için bununla ilgili detaylı bir çalışma yaptım. Gelin hangi uyku tulumunu almanız gerektiğine beraber karar verelim.
Öncelikle ilk bakılması gereken şey TOG değeri. Peki nedir bu TOG?
TOG bir kıyafetin kalınlığı, modeli ve üretildiği malzeme göz önünde bulundurulduğunda sizi ne kadar sıcak tutacağını bildiren bir değerdir. Yani kısaca termal direncin ölçüsüdür de diyebiliriz. TOG’un avantajı bulunduğunuz ortam sıcaklığına uygun model, kalınlık ve malzeme seçimi yapabilmenizdir. Genellemek gerekirse aşağıdaki şekilde düşünebilirsiniz.
TOG Bahar aylarında
TOG Havalar serinlemeye başladığında
TOG Kış aylarında serin evlerde
TOG Kışın ev dışında veya serin yerlerde
Alacağınız uyku tulumunda doğru TOG değerini tespit edebilmek için öncelikle odanın sıcaklığını ölçmeniz gerekmektedir. Bunun için sadece bebeğinizi uyuttuğunuz andaki sıcaklığa bakmanız yeterli olmayabilir. Gece boyu birkaç ölçüm yapmanız gerekebilir çünkü bazı evlerdeki ısınma sistemleri sabaha karşı kapanarak odanın soğumasına neden olabiliyor. Eğer bebeğinizi uyuttuğunuz andaki ile sabaha karşı olan sıcaklık farklıysa o zaman en soğuk değeri dikkate almanız gerekmektedir.
Uyku tulumları farklı malzemelerden yapılmış olabilir. Bunlar arasında pamuk, elyaf, polar gibi seçenekler görebilirsiniz. Bebeğiniz için en sağlıklı olansa her zaman pamuklu olan uyku tulumlarıdır. Oda sıcaklığı 16 derece ve altı olmadığı sürece bebeğinizi uygun TOG değeri belirlenmiş pamuklu bir uyku tulumuyla yatırmanızı tavsiye ederim. Ama 16 derece ve altı oda sıcaklığında polar olanları da tercih edebilirsiniz. Bu durumda ilk geceler saat arayla bebeğinizin terleme durumunu kontrol etmeniz sağlıklı olacaktır. Elyaf gibi malzemeler bebeğinizin terlemesine neden olabileceğinden kullanmanızı tavsiye etmem. Unutmayın ki bebeklerimizi sıcak tutmak istiyoruz, terletmek değil. Bunun için hava alan, doğal malzemeleri tercih etmemiz gerekiyor.
Uyku tulumlarına baktığımızda çeşit çeşit model görürüz. Torba ayaklı uyku tulumları, bacaklı olanları, pijama versiyonları, bir de içinde kundaklamaya uygun cırtcırtlıları. Peki bebeğinize uygun olan hangisi nasıl seçeceksiniz? Bunun için öncelikle bebeğinizin ayını ve karakterini iyi belirlemiş olmanız gerekiyor.
Aşağıdaki tablo size bu konuda fikir verme amaçlı oluşturuldu. Tabloyu daha iyi anlayabilmek için hadi gelin birkaç örnek üzerinden gidelim;
Örneğin bebeğiniz 4 aydan küçükse hala kundaklanmaya ihtiyaç duyuyor demektir. Bunun için kundaklı uyku tulumlarını tercih edebilirsiniz. Ayrıca bebeğinizin ilk 4 ay nelere ihtiyaç duyduğuyla ilgili detaylı bilgiye Bebeklerde Kundak Kullanımı yazımdan ulaşabilirsiniz.
Ancak 3. ayından itibaren ellerini kollarını kundak içinden çıkartmaya çalışıyor veya siz kundakladığınızda rahatsız oluyor ve ağlıyorsa o halde ellerini ve kollarını serbest bırakan alt kısmı torbalı uyku tulumlarını kullanabilirsiniz. Bebeğinizin seafoodplus.info itibaren uykularını düzenlemeye yardımcı ipuçlarına önceki yazımdan ulaşabilirsiniz.
Bebeğinizin uyanık olduğu zamanlar kendi başına döndüğünü fark ederseniz artık kundaklı uyku tulumundan kollar serbesttorba ayaklı uyku tulumuna geçme zamanının geldiğini anlayabilirsiniz. Çünkü uyku esnasında kolları kundaklı şekilde yüz üstü dönerse bu nefes yolunu tıkayarak tehlikeli sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilir.
seafoodplus.info itibaren oturma, tutunma, emekleme gibi faaliyetler başlayacağından bebeğiniz torba ayaklı tulumla rahat edememeye başlayabilir. Uyandığında yatağında zaman geçirirken tulum onun hareketlerini kısıtlıyor ve bu da onu sinirlendiriyorsa o halde ayaklı tulumlara geçiş yapabilirsiniz. Ben bebeğiniz rahatsız olmadığı sürece torba ayaklı tulumları kullanmaya devam etmenizi tavsiye ederim. Bebeğinizin seafoodplus.info itibaren uykularını düzenlemeye yardımcı ipuçlarına önceki yazımdan ulaşabilirsiniz.
aydan itibaren tutunma, kalkma, adım atma, yürüme gibi becerilerini keşfeden bebeğiniz ayaklı tulumla daha rahat edebilir. Bu nedenle yürümeye başladıktan sonra kendini daha özgür hissetmesini sağlayacağı ayaklı tuluma veya pijama tuluma geçiş yapabilirsiniz. Ayaklı tulumda bebeğinizin ayakları da tulumun içinde kalacak ve bu da sıcaklığın korunmasını sağlayacaktır. ayda olması gereken uyku düzeni bilgisine ve uykuları yoluna sokmaya dair ipuçlarına buradan ulaşabilirsiniz.
Pijama tulumlarda ise ayaklar tulumun dışındadır ve modeline bağlı olarak patikli veya patiksiz şekilde tercih edilebilir. Bebeğinizin yattığı odanın sıcaklığına bağlı olarak ayaklarını patikle örtebilir veya tamamen açık bırakabilirsiniz.
Bunların yanında değişen ihtiyaçlarıyla birlikte tulumların içine giydireceğiniz iç giyimlerin modelleri de farklılık gösterecektir. Örneğin tuvalet eğitimiyle birlikte tek parça body’lerden 2 parçalı atlet-külot takımlara geçiş yapmanız gerekecektir. O bilgileri de yine aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz.
Uyku tulumu modelinize karar verdikten sonra sıra uyku tulumunun doğru TOG seviyesini belirlemeye ve içine giydirmeniz gereken kıyafetlere geliyor. Burada 2 farklı seçim üzerinden gitmek lazım. Birincisi torba ayaklı uyku tulumları, ikincisi ise ayaklı (uzun kollu ve bacaklı) uyku tulumları veya pijama tulumlar.
Eğer bebeğiniz için torba ayaklı uyku tulumu almaya karar verdiyseniz o halde oda sıcaklığına uygun TOG seviyesini ve iç giyimini belirlemelisiniz. Bunun için aşağıdaki tablodan faydalanabilirsiniz.
Örneğin oda sıcaklığı 22 derece ise ve siz TOG seviyesinde bir uyku tulumu tercih edecekseniz o halde içine ince bir uzun kollu+bacaklı body giydirebilirsiniz. Ama TOG uyku tulumu seçecekseniz o halde içine ince bir yarım kollu body giydirmeniz yeterli olacaktır.
18 derece oda sıcaklığında TOG uyku tulumu giydirecekseniz o halde içine kalın bir takım giydirmeniz gerecektir.
Eğer bebeğiniz için ayaklı uyku tulumu veya pijama tulum almaya karar verdiyseniz o halde iç giyim konusunda aşağıdaki tablodan yardım alabilirsiniz. Aşağıdaki tabloda uzun kollu ve bacaklı uyku tulumlarından tercih ettiğinizde içine ne giydirmeniz gerektiğine dair bir iç giyim bilgisine ulaşabilirsiniz.
Örneğin 20 derece oda sıcaklığında TOG seviyesinde bir uyku tulumu aldıysanız o halde tulumun içine atlet body + kalın pamuklu bir iç giyim tercih etmelisiniz. Bunun yanında eğer aynı oda sıcaklığı için TOG uyku tulumu aldıysanız iç giyim olarak ince bir takım giydirmeniz yeterli olacaktır. İç giyimleri bebeğinizin terleme/üşüme durumlarına bakarak takım olarak veya sadece üst olarak da tercih edebilirsiniz.
Uyku tulumu bebeğinizi sıcak tutmak adına yorgan/battaniye yerine kullanmanız için tasarlanmıştır. Bu nedenle tulumu giydirdikten sonra bebeğinizin üstünü ek olarak bir örtüyle örtmenize gerek yoktur. Aksi takdirde vücut ısısı çok yükselecek ve terleyecektir.
Tüm bunlara ek olarak uyku tulumunu uykuya hazırlık rutininizin bir parçası olarak bebeğinizin odasında, sakin ve loş ortamda giydirirseniz bebeğinizi uykuya daha kolay hazırlayabilirsiniz. Böylece tulum onun için uyku zamanı ile bağdaşacak ve kendini uykuya daha kolay geçirebilecektir.
Faydalı olması dileğiyle,
Sevgiler
Cansu Özel
BeğenYükleniyor
Spora yeni baladn ya da tam bir müdavimsin… ster tam bir müdavim istersen de spora yeni balayanlardan ol, spor salonuna giderken ne giyilir? ya da spor salonu için uygun olan kyafetler hangileridir? gibi sorular kafan megul ediyor olabilir. Ancak panie gerek yok.
“Spor salonuna giderken ne giyilir?” sorusuna bir yant verecek olursak, giydiinde seni olduundan daha özgür hissettiren, seninle birlikte hareket edebilen ve en önemlisi hava alan kuma yapsna sahip parçalar spora giderken tercih edebilecein spor kyafetlerinin ortak noktasdr diyebiliriz.
Bununla birlikte seçtiin parçalarn hareket kabiliyetini artrarak konfor alann geniletmesinin yannda vücut yapna ve yapacan spora uygun olmasna dikkat edebilirsin. Spor kyafeti seçerken yalnzca trend ya da pahal diye satn almak yerine yatrmn rahatlna ve özgürlüüne yapabilirsin. Böylece yaptn antrenmandan da hem keyif alr hem de baarl sonuçlar elde edebilirsin.
Dagi Blog olarak “spor salonuna giderken ne giyilir?”, “spor salonu için uygun olan kyafetler hangileridir?” gibi sorularn radarmza aldk. Rehber nitelii tayan yazmza hazrsan, ite balyoruz!
Spor salonuna giderken yaptn yanl kyafet seçimleri ciltte kzarklklara, deformasyona ve kantya yol açabilir. Bu tarz ciddi sorunlarla karlamamak için antrenman esnasnda hayatn kolaylatracak ve sana sorun çkarmayacak spor kyafetleri seçebilirsin. Kadnlar spor salonuna giderken hangi kyafetleri tercih etmeli? sorusunu senin için detaylandrdk.
Spor salonuna gidiyorsan, doru bir antrenman plan ile terleyecein kesin. Bu durumda pamuklu ya da polyester gibi nefes alabilen spor kyafetleri tercih etmen gerektiini hatrlatalm. Çünkü egzersiz yaparken vücut snz artacandan terlemen kaçnlmaz… Kötü kokularn önüne geçmek ve hastalklardan kaçnmak için teri hzl emebilen atlet, tshirt ve spor kyafetlerini spor kombinlerine dahil edebilirsin. Hareket kabiliyetini artrabilmek ve admlarn özgürletirebilmek için sporcu sütyeni modellerine göz atabilirsin.
Yazn havalar çok scak olduundan yalnzca sporcu sütyeni ve taytn ile spor yapmak isteyebilirsin. Seçecein sporcu sütyeninin her hareketinde sana uyum saladndan emin olmalsn. Yoksa spor yaparken kendini fazlasyla rahatsz hissedebilirsin. Bunun önüne geçebilmek için bedenine uygun bir sporcu sütyeni seçmekle ilk adm atabilirsin. Göüslerin küçük ve sarkksa, toparlayc bir sporcu sütyeni ile istediin görünümü elde edebilirsin. Eer göüslerin büyükse desteksiz sporcu bra modellerini tercih edebilirsin.
Özellikle k aylarnda vücut sn koruyabilmek için spor öncesi ve sonrasnda kullanmak üzere sweatshirt modellerine yönelebilirsin. Spor salonunda da iddial tavrndan ödün vermek istemiyorsan Dagi spor giyim koleksiyonuna göz atarak eksik parçalarn tamamlayabilirsin.
Okuma Süresi: 4 dakika
Annelerin ve babaların bebeklerinin sağlığı ve mutluluğu için düşünmesi gereken pek çok nokta vardır. Bunların şüphesiz başında bebeklerin giyimi gelmektedir. Bebekler kendilerini ifade edebilecek yaşa gelene kadar ebeveynleri onların giyimini düşünmelidir.
Sizler için mevsimlere göre bebek giyimi nasıl olmalı açıklayalım;
Yaz aylarında bebek giyiminden önce dikkat edilmesi gereken konu bebeğin direkt olarak güneşe maruz bırakılmaması konusudur. Bebeğinizin narin cildine zarar vermeyecek şekilde direkt güneş ışığı almadan serin yolculuklar yaptığına eminseniz, gelin listemizi birlikte inceleyelim;
Anne babalar için kış aylarında bebeğine ne giydireceğini bulmak şüphesiz diğer mevsimlere göre daha zordur. Bebeğin üşümemesi gerektiği için çok kalın giysiler giydirmek isterler ancak çok fazla kalın ve kat kat giydirmek de iyi değildir. Kış mevsiminde bebek giyimi konusunu beraber inceleyelim;
Yaz ve kış aylarında minik bebeklerinize, rengârenk ve birbirinden modern kıyafetler giydirmek için Mayoral, Carter’s, Caramell, Moi Noi markalarının sevimli ve kullanışlı giyim ürünlerini inceleyebilirsiniz.
Bu bilgiler ışığında bebeğiniz için yapacağınız akılcı kıyafet seçimlerinin en sevimli modelleri Welcome Baby web sitesinde sizleri bekliyor.