32 Haftalık Ikiz Gebelikte Bebeklerin Kilosu

El bebek gül bebek büyüteceğiniz yavrunuzla hamileliğin haftasındasınız. Heyecan gün gittikçe artıyor ve yavrunuzu bir an önce kucağınıza almak istiyorsunuz. Gebeliğin haftası bebeğinizin ne durumda olduğunu, nasıl tepkiler gösterdiğini merak ediyorsunuz. Sadece siz anneler değil sizinle birlikte babalarda bu merak serüvenine katılıyor. Sizlerin bu güzel merakı için, “Hafta nasıl ilerliyor?”, “Bebekte ne gibi değişiklikler meydana geliyor?” gibi sorulara hep birlikte göz atalım.

32 Haftada Bebek

Miniğiniz artık tam bir bebek gibi davranıp, günlük rutinlerini gerçekleştiren bir seviyeye erişmiştir. 32 haftalık bebek, uyuyor, uyanıyor, hareket ediyor, yerinde duramıyor, hatta vücudunun farklı bölgelerini hissediyor… Daha birçok konuda gelişim gösteren bebeğinizin ne kadar geliştiğine hep birlikte bakalım.

Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?

Tam bir bebek gibi davranmaya başlayan miniğiniz, gebeliğin haftası itibari ile su kabağı büyüklüğüne erişmiştir. 32 haftalık bebeğin kilosu ve fetal uzunluk ölçüleri yaklaşık olarak aşağıdaki gibidir.

Tabloda bulunan değerlerde değişiklikler olabilir. Doktordan çıktıktan sonra, miniğinizin boy ve kütle değerlerini bu tablo ile karşılaştırabilirsiniz. Kütlesi ve boyu daha az ya da daha çok olabilir. Bu tarz değişiklikler endişe edilecek değişiklikler değildir. Bildiğiniz gibi minikler sizlerin genlerinizi alarak gelişimlerini tamamlar. Bu tarz değişikliklerde genetik aktarımı göz önünde bulundurmak ve gelişimde daima bireysel farklılıklar olduğunu unutmamak gerekir.

Sistemlerin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler

Organların gelişimi bir bebek için en önemli şeydir. 32 haftalık olan bebeklerde solunum ve sindirim sistemi hariç tüm sistemleri gelişmiştir. Bu haftalar içerisinde doğumu gerçekleşen bebekler prematüre olarak adlandırılan erken doğum bebekleridir. Tıbbi önlemler çerçevesinde hayatta kalabilir ve geri kalan gelişimlerini tamamlayabilirler. 32 haftalık bebeklerde organ ve sistem gelişimleri aşağıdaki gibidir.

Sinir Sistemi

• Uzun süredir parmak emme refleksini ilerleten bebeğiniz artık bu hafta içerisinde sürekli olarak emme refleksine sahiptir. Beyninin ve kafatasının tamamen gelişmeye yakın olması, sinir uçlarının duyarlılığını arttırır.
• Dokunma, baskı, sıcaklık ve soğukluk gibi dokunma tepkilerini vücudunda hissedebilir.
• Yüz ifadeleri ile size duygularını anlatabilir. Mutlu, üzgün ve kızgın olup bunu mimikleri ile aktarabil
• Beyin gelişimi ile birlikte uyku düzenini sağlamış, istediği zaman uyuyup uyanan, hareketlerini kontrol eden bir bebeğe dönüşmüştür.

Kalp atışları ortalama dakikada civarında olan bebeğinizin hafta itibari ile kalp ritminde azalmalar görülür. Sizin kalp ritminizden etkilenmeye başlayan yavrunuz, sizin duygu durumlarınıza göre kalp ritminde değişiklikler yaşayabilir. Bu nedenle içinde bulunduğunuz haftalar içerisinde, sakin olmaya özen gösterin.

Amniyotik sıvısını yutmaya devam eden yavrunuz, sıvıda bulunan asitleri, proteinleri ve yağları yutma refleksi ile midesine gönderir. Mideden bağırsağa inen amniyotik sıvısı, midede sindirim hareketliliğine uğrar. Bu hareketlilik, bebeğinizin ilk sindirim hareketliliğidir. Kalın bağırsakta biriken sindirim atıkları, bebeğinizin doğumdan sonraki ilk kakası olan mekonyum şeklinde dışarıya atılacaktır.

haftalık gebelik ve sonrasında tüm bebekler hayatta kalabilir. Ancak bu haftalarda solunum sistemleri tamamlanmadığı için desteğe ihtiyaç duyarlar.

Alveoller ile kılcal damarlar arasındaki bariyer oksijen ve karbondioksit alışverişi yapabilecek kadar incelmediği için solunum sistemi hava ile çalışır durumda değil.

• Destek ve Hareket Sistemi

Destek ve hareket sistemini oluşturan yapılar kemik, eklem ve kas sistemidir. Bebeğin anneden aldığı kalsiyum ve magnezyum gibi besinler, kıkırdak yapılı kemikleri güçlendirmeye ve sertleştirmeye başlar. Kemiklerin bu şekilde gelişimi doğum anına kadar devam eder.

Sinir uçları gelişimi ile mimik hareketliliği artan miniğiniz yüz kasları sayesinde çeşitli yüz ifadeleri yapabilir. Eklemlerini rahat hareket ettirip, vücudunu keyfine göre döndürebilir. Destek ve hareket sisteminin güçlendiği bu dönemde tekmeleme hareketlerini oldukça şiddetli hissetmek mümkün.

Böbrek gelişimini yavaş yavaş tamamlamaya yaklaşan bebeğiniz amniyotik sıvısını içmeye devam eder. Böbreklerde süzülen sıvı doğum anına dek bebeğiniz tarafından içilip boşaltmaya devam eder.

Bebeğinizin cinsiyetinin belli olduğu bu dönemde erkek be kız bebeklerde üreme organları gelişimlerini tamamlamıştır.

Sizin vücudunuzdan yavrunuza geçen antikorlar, onun bağışıklık sistemini güçlendirmeye devam ediyor.

32 Haftalık Bebek Hareketleri

Bebeğiniz kemik ve kas sistemini tamamlamaya yakın bir süreçte olduğu için hareketleri şiddetlenmiştir. Dönmesi, tekme atması size çok şiddetli gelebilir.

Şiddet artmış olsa da 32 haftalık bebek hareketleri miktar ve sayı olarak azalmıştır. Bu azalmalar yavrunuzun gelişim süresince rahmin alanına sıkışacak kadar büyüdüğünün göstergesidir. Endişelenecek bir durum yoktur. Ancak gün içerisinde uzun süre hareket hissetmediyseniz rahat bir yere uzanıp 2 saat içerisinde en az 10 defa hareket ettiğine emin olmalısınız.  Aksi takdirde doktorunuza başvurmanız gerekir.

32 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri

Artık bebeğinizin sizi çok iyi duyduğunu, hatta eşinizin ve sizin sesinizi rahatlıkla ayırt ettiğini biliyor muydunuz? 32 haftalık bebeklerde duyu organları ne düzeyde ve bebeğiniz daha neler yapabiliyor?

32 haftalık bebek gözlerini rahatça açıp kapatabiliyor. Görme reseptörleri hızla duyarlılığını arttırsa da bebeğiniz odaklanma ve görme işlemlerini henüz gerçekleştiremez.

Duyma yetisini iyi düzeyde geliştiren bebeğiniz, bu süreçte anne ve babanın sesini net bir şekilde ayırt edilebilir. Yavrularınızla sesli iletişim kurmak aranızdaki bağı kuvvetlendirecektir.

Emme refleksi gelişen miniğiniz, aldığınız besinlerdeki keskin tatları amniyotik sıvısı sayesinde alabilir. Bu sayede besinleri ayırt edebilir, hatta doğumdan sonra da alınan bazı besinleri tanıyabilir.

Bebeklerde tat alma duyusu ne kadar geliştiyse koklama duyusu da aynı şekilde gelişmiştir. İki duyunun da aynı zamanda gelişmesi, alınan tat ile birlikte besinlerin kokusunu da alabilmek demektir. Bebeğiniz amniyotik sıvısının burundan girmesi ile birlikte besinlerin kokusunu alabilmektedir.

Bebeğiniz vücuda yağ alımı ile birlikte, cildindeki verniks tabakası azalmış, deri tabakası sağlamlaşmıştır. Bu sayede lanugo tüyleri dökülmüştür. Artık tamamen acı, sıcaklık ve dokunma gibi tepkileri hissedebilir.

32 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?

Sürpriz bir doğum ile karşılaşabileceğiniz haftalara girmiş bulunmaktasınız. 40 haftaya denk gelen hamilelik sürecinin kaçıncı ayında olduğunu merak ettiğinizi duyar gibiyiz. “32 hafta kaç aydır?” Sorunuzu birlikte yanıtlayalım.

32 hafta= 32&#;7 = günlük

/30 = 7 ay 14 gün

Bu hesaba göre 32 haftalık bebeğiniz 7,5 aylık demektir.

Hamileli&#;in Haftas&#;nda Nelere Dikkat Edilmeli?

Gebelikte hafta, bebekte büyümenin gerçekle&#;ti&#;i önemli evrelerden birisidir. Gebeli&#;in son dönemlerine yakla&#;&#;ld&#;&#;&#; için anne adaylar&#;nda kilo al&#;m&#; fazlad&#;r ve belirgin de&#;i&#;iklikler gözlenir. Dolay&#;s&#;yla bu haftadan sonra daha fazla dikkatli olmalar&#; önemlidir. Ayr&#;ca a&#;&#;r kald&#;rmamaya ve sa&#;l&#;ks&#;z besin gruplar&#;ndan mümkün oldu&#;unca uzak durmaya özen göstermeliler.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

32 Haftal&#;k Gebelik Kaç Ayl&#;k Oluyor?

Gebelik hesaplamalar&#;nda gebeli&#;in geli&#;imi haftal&#;k olarak takip edilir. Jinekologlar da ayn&#; &#;ekilde gebelik geli&#;imini takip ederken hafta hesaplamas&#; yaparlar. Ancak anne adaylar&#; genellikle hamileliklerinin kaç ayl&#;k oldu&#;unu ö&#;renmek isterler. Örne&#;in: 3. trimester döneminde yer alan hafta, gebeli&#;in 7. ay&#;d&#;r. Yani tam bir aral&#;k verilmek gerekirse 7 ay 14 günlük bir hamilelikten bahsedilebilir. Bebe&#;in do&#;umuna yakla&#;&#;k 8 hafta kalm&#;&#;t&#;r denilebilir.

32 Haftal&#;k Gebelik Bebek Kilosu ve Geli&#;imi

haftal&#;k gebelik döneminde bir bebe&#;in kilosu yakla&#;&#;k 1 kilo gramd&#;r. Ancak annenin beslenmesine ve ya&#;am standartlar&#;na göre her bebe&#;in kilosunda ufak de&#;i&#;imler gözlenebilir. O nedenle gram aras&#;nda de&#;i&#;ebilece&#;ini söylemek daha do&#;ru olacakt&#;r. Ayr&#;ca boyunda da fark edilir bir de&#;i&#;im oldu&#;unu görebilirsiniz. haftada, ayaklar&#;ndan ba&#;&#;na kadar olan ölçülen toplam boyu cm’dir.

Gebeli&#;in 7. ay&#;nda bebek taraf&#;ndaki geli&#;im son h&#;z&#;yla devam eder. 32 haftal&#;k gebelik geli&#;imi bebek aç&#;s&#;ndan oldukça önemlidir. Çünkü bu dönemlerde bebekte belirli düzeyde büyüme beklenir. Organ geli&#;imi ve fetüs büyük oranda tamamlanm&#;&#;t&#;r; ancak do&#;uma dek bu süreç devam eder. Beyin ve sinir sistemlerinin daha fazla geli&#;me gösterdi&#;i söylenebilir.

haftadan itibaren bebe&#;iniz ba&#; a&#;a&#;&#; konumlanarak do&#;um pozisyonu almaya ba&#;layacakt&#;r. Doktorunuz ultrason kontrolü esnas&#;nda hangi pozisyon ile do&#;aca&#;&#;n&#; size ifade eder. E&#;er ba&#;la gelecekse ba&#;&#; a&#;a&#;&#;da, s&#;rt&#; solda veya sa&#;da, bacaklar&#; ise yukar&#; k&#;s&#;mda yer al&#;r. Bunun d&#;&#;&#;nda makat veya yan geli&#; pozisyonlar&#;yla da dünyaya gelebilir. Art&#;k bebe&#;inizin son geli&#;meleri yava&#; yava&#; tamamlanmak üzeredir. Ka&#;lar&#;, kirpikleri ve saçlar&#; olmas&#; gereken duruma yak&#;nd&#;r. Ayak ve el t&#;rnaklar&#; ise yava&#; yava&#; uzamaya devam edebilir.

haftada cilt alt&#; ya&#; dokusu geli&#;imini sürdürür. Bebe&#;inizin cildi art&#;k daha yumu&#;ak ve düzgün haldedir. D&#;&#;ar&#;dan gelen sesleri duyabilir. O nedenle bu haftalarda bebe&#;inizle konu&#;maktan çekinmeyin. Onu ne kadar çok sevdi&#;inizi karn&#;n&#;z&#; ok&#;ayarak gösterin. Hatta e&#;inizle birlikte ona masal anlatmaya bile ba&#;layabilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: 34 Haftal&#;k Gebelik Hakk&#;nda Bilinmesi Gereken Her &#;ey

32 Haftal&#;k Gebelik Adet Sanc&#;s&#; Neden Olur? Normal Midir?

Gebeli&#;in haftas&#;nda hissedilen sanc&#;y&#; anne adaylar&#; adet sanc&#;s&#;na benzetebilirler. Çünkü hissedilen sanc&#;, t&#;pk&#; adet dönemlerinde oldu&#;u gibi kas&#;k bölgesindedir ve anne aday&#;n&#; kramp veya b&#;çak saplanmas&#; hissiyle uyar&#;r. Bu tür a&#;r&#;lar&#;n en önemli nedeni rahmin uyar&#;lma e&#;i&#;ine dü&#;mesidir. Bu durumdan dolay&#; k&#;sa süreli a&#;r&#;lar görülebilir.

32 haftal&#;k gebelikte sanc&#; görülmesinin bir di&#;er nedeni rahmin büyümesi ve rahmi tutan ba&#;lar&#;n gerilmesidir. Devaml&#; hissedilebilece&#;i gibi ara s&#;ra hafif &#;ekilde de yoklayabilir. Ayr&#;ca kar&#;n bölgesine darbe al&#;nmas&#;, bebe&#;in aktif olmas&#;, kad&#;n&#;n gün içerisinde çok fazla yorulmas&#;, s&#;kl&#;kla cinsel ili&#;kiye girilmesi ve gün içerisinde fazla susuz kal&#;nmas&#; da yine anne aday&#;nda sanc&#;lara neden olabilir. Uzun sürmesi, geçmemesi, &#;iddetinin artmas&#; halinde doktorunuza ba&#;vurunuz.

Gebeli&#;in 3. trimester döneminde görülen bu tür sanc&#;lar genellikle “Braxton Hicks kontraksiyonlar&#;” olarak nitelendirilir. K&#;sa süreli olan bu yalanc&#; sanc&#;lar&#;, gerçek do&#;um sanc&#;lar&#; ile kar&#;&#;t&#;rmamal&#;s&#;n&#;z. Düzensiz &#;ekilde giren yalanc&#; gebelik sanc&#;lar&#;, çok &#;iddetli hissedilmedi&#;i taktirde normaldir.

Ancak 32 haftal&#;k gebelikte vajinada a&#;r&#; hissi varsa, sanc&#;lar&#;n &#;iddeti her geçen süre art&#;yorsa, düzenliyse, ne zaman gelece&#;i kestirilebiliyorsa ve beraberinde rahim kas&#;lmalar&#; ya&#;an&#;yorsa mutlaka bir jinekolog muayenesinden geçmek gereklidir. Çünkü ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z gerçek do&#;um sanc&#;s&#; olabilece&#;i gibi yumurtal&#;k, safra kesesi veya apandisite ba&#;l&#; bir sanc&#; da olabilir. Vakit kaybetmeden doktorunuza ba&#;vurunuz.

32 Haftal&#;k Gebelik Beslenme Tüyolar&#;

32 haftal&#;k gebelikte ne yenmeli? Sorusu, anne adaylar&#;n&#;n en çok merak etti&#;i konulardan birisidir. 32 haftal&#;k gebelik beslenmesi, bebe&#;in geli&#;imi ve anne aday&#;n&#;n günlük enerjisini kar&#;&#;layabilmesi aç&#;s&#;ndan büyük bir önem ta&#;&#;r. Besinler ara ve ana ö&#;ünlere yay&#;larak günde 6 kez azar azar olacak &#;ekilde yenebilir. Ayr&#;ca günde ,5 litrelik s&#;v&#; al&#;m&#;n&#; aksatmamakta da fayda vard&#;r. Beslenme program&#; olu&#;turmak için diyetisyeninizle ileti&#;ime geçiniz.

32 haftal&#;k gebeliklerde bebe&#;in beyin ve zihinsel geli&#;imi devam etti&#;i için protein, vitamin, kalsiyum, mineral ve lif al&#;m&#;na özen gösterilmelidir:

Bedenin dokular&#;n&#;n yenilenmesi, bebe&#;in olgunla&#;mas&#; ve geli&#;mesi için protein al&#;m&#;na dikkat etmelisiniz. Et çe&#;itleri veya pi&#;mi&#; yumurta gibi protein deposu olan g&#;dalar&#; e&#;er alerjiniz yoksa ve diyetisyeniniz önerdiyse tüketebilirsiniz. Kuru baklagiller, f&#;nd&#;k ezmesi ve kepekli tah&#;llar ise vejetaryen anne adaylar&#;n&#;n tüketebilece&#;i proteinli besinlerdir.

C vitamini, anne ile bebek aras&#;ndaki ileti&#;imi sa&#;layan plasentan&#;n geli&#;imine destek olur. Ayr&#;ca vücudun direncini art&#;r&#;r ve ba&#;&#;rsaklardaki emilimi kolayla&#;t&#;r&#;r. Mevsiminde taze sebze ve meyveler C vitamini aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir.

Gebeli&#;in haftas&#;nda anne adaylar&#;nda kab&#;zl&#;k görülebilir. Bu tür &#;ikâyetlerin azalmas&#; için günlük ö&#;ünlerinizde posal&#; g&#;dalara yer verebilirsiniz. Taze sebze ve meyvelerin pek ço&#;u adeta lif deposudur. Hamilelikte, hem bebe&#;in do&#;um sonras&#; demir ihtiyac&#;n&#;n kar&#;&#;lanmas&#; hem de anne vücudundaki kana yeterli miktarda oksijenin gitmesi için doktor onay&#; ile demir al&#;m&#;n&#; art&#;rmal&#;s&#;n&#;z.

Gebeli&#;in önem ta&#;&#;yan besin gruplar&#;ndan birisi de folik asittir. Özellikle gebeli&#;in ilk dönemlerinde bebe&#;in beyin geli&#;imi aç&#;s&#;ndan mutlaka folik asit miktar&#;n&#; doktor onay&#;ndan sonra art&#;rmal&#;s&#;n&#;z. Taze ye&#;il sebzeler folik asit kayna&#;&#;d&#;r. Ancak folik asidin azalmamas&#; için bu tür ye&#;il sebzeleri çi&#; &#;ekilde veya az ha&#;layarak temiz tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Bebe&#;in kemik ve di&#; geli&#;imi 8. haftadan itibaren ba&#;lar ve son aylara kadar devam eder. Dolay&#;s&#;yla gebeli&#;in en ba&#;&#;ndan itibaren kalsiyum al&#;m&#;n&#; art&#;rman&#;zda fayda vard&#;r. Süt, peynir ve lor peyniri gibi kalsiyum deposu g&#;dalar&#; sabah kahvalt&#;s&#;nda doktor onay&#; ile tercih edebilirsiniz. Yo&#;urt ve ayran gibi di&#;er süt ürünleri ise ak&#;am yemeklerinde veya ara ö&#;ünlerde tüketilebilir.

Gebelikte Beslenme Konusunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Haddinden fazla gereksiz kilo al&#;m&#;n&#; engellemek için ya&#;l&#;, &#;ekerli ve beyaz unlu besinler tüketmemeye çal&#;&#;&#;n.
• Kahve, kola ve çay gibi kafein a&#;&#;rl&#;kl&#; içeceklerden mümkün oldu&#;unda uzak durun. Özellikle yemeklerin üzerine içilen çay ve kahve gibi içecekler, besin de&#;erlerinin emilimini azaltacakt&#;r.
• Alkol ve sigaray&#; tamamen hayat&#;n&#;zdan ç&#;kar&#;n. Hatta pasif içici olmamak için tüketilen ortamlarda bile bulunmay&#;n.
• Kaymak, krema, ya&#;l&#; et gibi baharatl&#;, ya&#;l&#; ve kokulu yiyeceklerden tüketmeyin.
• Ödem olu&#;umunu engellemek için günlük tuz miktar&#;n&#;z&#; iyi ayarlay&#;n. Her gün graml&#;k tuz tüketmek ideal bir orand&#;r. Sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için özellikle iyotlu tuzlar&#; kullanmaya özen gösterin.
• Salam, sosis, sucuk, past&#;rma ve çe&#;itli organ eti tüketiminizi s&#;n&#;rland&#;r&#;n.
• Bulant&#; ve kusma &#;ikâyetleriniz varsa az ö&#;ünler halinde s&#;k s&#;k besinler tüketin. Bulant&#;lar&#;n&#;z&#; azaltmak için s&#;cak bitki çaylar&#; içebilir ve birkaç tane kraker yiyebilirsiniz.

32 Haftal&#;k Gebelik Annedeki De&#;i&#;iklikler

Anne aday&#;n&#;n rahmi, haftadan itibaren neredeyse tamam&#; bebekle kapl&#; hale gelir. Sinir uçlar&#;, vücutta gerçekle&#;en tüm aksiyonlar&#; hissedebilir düzeydedir. Dolay&#;s&#;yla art&#;k bebe&#;in karn&#;n&#;zda gerçekle&#;tirdi&#;i her hareketi kolayca fark edebileceksiniz.

Gebeli&#;in son aylar&#;na gelindi&#;i için bel bölgesinde bask&#;lar artabilir. O nedenle uyku esnas&#;nda veya aya&#;a kalkarken biraz zorluk çekebilirsiniz. Rahim kaslar&#; do&#;uma haz&#;rl&#;k yapt&#;&#;&#; için ara s&#;ra kas&#;labilir veya gerilebilir.

Midede biriken gazdan dolay&#; &#;i&#;kinlik ve bitkinlik görülebilir. Ancak bu sorunu lifli g&#;dalara yönelerek, hareket ederek ve bol su tüketerek k&#;sa sürede çözebilirsiniz. 32 haftal&#;k gebelikte s&#;k idrara ç&#;kma &#;ikâyetleri de görülebilir. Bunun as&#;l nedeni ise bebe&#;in do&#;um kanal&#;na inmesi sonucu mesaneye bask&#; yapmas&#;d&#;r.

Karn&#;n&#;z her geçen gün büyüdü&#;ü için ka&#;&#;n&#;r. Çünkü esneyen deri zamanla kuruyarak ka&#;&#;nt&#;ya sebep olur. Dolay&#;s&#;yla bu evrelerde karn&#;n&#;za bolca nemlendirici krem sürmelisiniz. Özellikle geceleri yatmadan önce sürdü&#;ünüzde faydas&#;n&#; görebilirsiniz. Gö&#;üslerinizden sar&#;ms&#; renkte s&#;v&#; s&#;z&#;nt&#;lar&#; olabilir. Endi&#;e edilecek bir durum yoktur. Bu gelen s&#;v&#; s&#;z&#;nt&#;lar&#;, bebe&#;in ilk emece&#;i antikor yüklü süt kal&#;nt&#;lar&#;d&#;r.

haftadan sonra anne adaylar&#;, do&#;um iznine hak kazan&#;rlar. E&#;er çal&#;&#;&#;yorsan&#;z, bu haftadan itibaren haklar&#;n&#;zdan faydalanarak izne ayr&#;labilir ve evinizde dinlenmeye geçebilirsiniz.

32 Haftal&#;k Gebelik Mide Bulant&#;s&#; ve Yanmas&#; &#;çin Ne Yapmal&#;?

Hareket eksikli&#;i, kab&#;zl&#;k, dü&#;ük kan &#;ekeri, ya&#;l&#; yiyecekler ve yorgunluk gibi nedenlerden dolay&#; gebeli&#;in son dönemlerinde de mide bulant&#;s&#; ve yanma &#;ikâyetleri meydana gelebilir.

Peki bulant&#; ve yanma &#;ikâyetleri ile nas&#;l ba&#; edilir?

• Midenizi buland&#;ran kokulardan mümkün oldu&#;u kadar uzakla&#;&#;n. Örne&#;in: sigara, egzoz duman&#; ve a&#;&#;r parfüm gibi.
• E&#;er dü&#;ük riskiniz yoksa her gün aç&#;k havada k&#;sa yürüyü&#;ler gerçekle&#;tirin. Temiz hava, mide bulant&#;lar&#;n&#;z&#; önemli ölçüde azaltacakt&#;r.
• D&#;&#;ar&#; ç&#;kt&#;&#;&#;n&#;zda mide bulant&#;n&#;z art&#;yorsa, yan&#;n&#;zda mutlaka kraker, küçük bir muz ve f&#;nd&#;k gibi at&#;&#;t&#;rmal&#;k besinler bulundurun.
• Sebze çubuklar&#;, tavuk suyu çorba, humus, yo&#;urt ve sebzeli makarna gibi hafif besinleri doktor onay&#; ile ölçülü olarak tüketebilirsiniz.
• Özellikle mide bulant&#;lar&#;n&#;z varsa zencefil etkisinden faydalanabilirsiniz. Kaynam&#;&#; suyun içerisinde birkaç dakika bekletece&#;iniz kurutulmu&#; zencefiller bulant&#;lar&#;n&#;z&#; kesebilir. Tad&#; ac&#; gelirse bir iki ka&#;&#;k bal ilave ederek tatland&#;rabilirsiniz.
• Nane ve narenciye kokular&#; da bulant&#;lar&#;n azalmas&#;nda etkilidir. Özellikle taze ve kurutulmu&#; nane yapraklar&#;n&#; yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Narenciye kokular&#;ndan faydalanmak için de portakal ve mandalina gibi meyvelerin ya&#;&#;n&#; mendile sürerek koklayabilirsiniz.

32 Haftal&#;k Hamileler Çal&#;&#;abilir Mi?

Gebelik döneminin sonlar&#;na yakla&#;t&#;&#;&#;n&#;z bu dönemde çal&#;&#;an anneler için en büyük soru i&#;areti ak&#;llara gelmektedir. &#;&#; yerinden izin mi alsam i&#;i mi b&#;raksam ya da ücretsiz izin mi kullansam diye birçok endi&#;eli dü&#;ünceler gündeme gelir. Vücudun daha da yoruldu&#;u haftada çal&#;&#;an anne adaylar&#;m&#;z, yasal olarak do&#;um iznine ç&#;kabilir.

Bu dönemde yasal olarak 8 hafta devam eden gebelik izni yap&#;labilir. Ancak baz&#; anne adaylar&#;m&#;z gebeli&#;inde risk yoksa son güne kadar çal&#;&#;maya devam ederek 8 haftal&#;k gebelik iznini, do&#;um izni ile birle&#;tirmek ister. Böylece yeni do&#;um yapt&#;&#;&#; o zorlu günlerde bebe&#;iyle daha çok zaman geçirmek için f&#;rsat olu&#;turur.

Gebeli&#;in haftas&#;na kadar çal&#;&#;mak isteyen anne adaylar&#;m&#;z, kurum prosedürlerine göre hareket ederek ve çal&#;&#;ma haklar&#;na dikkat ederek gebelik-do&#;um iznini planlayabilir. Hamileli&#;inde risk olmayan anne adaylar&#;m&#;z kendilerini yormayacak &#;ekilde i&#; hayat&#;na en uygun süreye kadar devam edebilir. &#;ayet risk varsa ve anne aday&#;m&#;z çok yoruluyorsa en erken sürede izin kullanarak çal&#;&#;ma hayat&#;na ara verebilir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte A&#;erilen 9 &#;lginç Yiyecek

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Art&#;ran 14 Besin

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli Ne Yememeli?

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Ba&#; A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne Zaman Ba&#;lar? Nedenleri, Tedavisi

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

• Kimlik bilgileriniz: Adınız, soyadınız, T.C. Kimlik numaranız, pasaport numaranız veya geçici TC Kimlik numaranız, doğum yeri ve tarihiniz, medeni haliniz, cinsiyetiniz, sigorta veya hasta protokol numaranız ve sizi tanımlayabileceğimiz diğer kimlik verileriniz.
• İletişim Bilgileriniz: Adresiniz, telefon numaranız, elektronik posta adresiniz ve sair iletişim verileriniz, müşteri temsilcileri ya da hasta hizmetleri tarafından çağrı merkezi standartları gereği tutulan sesli görüşme kayıtlarınız ile elektronik posta, mektup veya sair vasıtalar aracılığı ile tarafımızla iletişime geçtiğinizde elde edilen kişisel verileriniz.
• Muhasebesel Bilgileriniz: Banka hesap numaranız, IBAN numaranız, kredi kartı bilginiz, faturalama bilgileriniz gibi finansal verileriniz.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı ve planlaması amacıyla özel sağlık sigortasına ilişkin verileriniz ve Sosyal Güvenlik Kurumu verileriniz.
• Hastane veya tıp merkezlerimizi ziyaret etmeniz halinde güvenlik ve denetim amaçlı tutulmakta olan kamera kayıtları görüntüleriniz.
• Otoparkı kullanmanız halinde araç plaka veriniz.
• Sağlık Bilgileriniz: Laboratuvar sonuçlarınız, test sonuçlarınız, muayene verileriniz, randevu bilgileriniz, check-up bilgileriniz, reçete bilgileriniz dahil ancak bunlarla sınırlı olmaksızın tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi sırasında veya bunların bir sonucu olarak elde edilen her türlü sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel verileriniz.
• seafoodplus.info sitesine veya seafoodplus.info adresine gönderdiğiniz veya girdiğiniz sağlık verileriniz ve sair kişisel verileriniz.
• Acıbadem’e veya Acıbadem Grup şirketlerinden herhangi birine iş başvurusunda bulunmanız halinde bu hususta temin edilen özgeçmiş dâhil sair kişisel verileriniz ile Acıbadem Grubu çalışanı ya da ilişkili çalışan olmanız halinde hizmet akdiniz ve işe yatkınlığınız ile ilgili her türlü kişisel verileriniz.

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

• Kimliğinizi teyit etme,
• Kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi.
• İlgili mevzuat uyarınca Sağlık Bakanlığı ve diğer kamu kurum ve kuruluşları ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Hastane ve Tıp Merkezlerimizin iç işleyişi ile günlük operasyonların planlanması ve yönetilmesi.
• Hastane Yönetimi, Hasta Hakları, Hasta Deneyimi bölümleri tarafından hasta memnuniyetinin ölçülmesi, arttırılması ve araştırılması.
• İlaç temini.
• Randevu almanız halinde randevu hakkında sizi haberdar edebilme.
• Risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerini geliştirme amacıyla analiz yapma.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından sağlık hizmetlerinizin finansmanı, tetkik, teşhis ve tedavi giderlerinizin karşılanması, müstehaklık sorgusu kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Araştırma yapılması.
• Yasal ve düzenleyici gereksinimlerin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgileri paylaşma.
• Kalite, Hasta Deneyimi, Bilgi Sistemleri bölümleri tarafından risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından hizmetlerimiz karşılığında faturalandırma yapılması ve anlaşmalı olan kurumlarla ilişkinizin teyit edilmesi.
• Pazarlama, Medya ve İletişim, Çağrı Merkezi bölümleri tarafından kampanyalara katılım ve kampanya bilgisi verilmesi, Web ve mobil kanallarda özel içeriklerin, somut ve soyut faydaların tasarlanması ve iletilebilmesi.

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

• sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu,
• sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu,
• sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname,
• Özel Hastaneler Yönetmeliği,
• Kişisel Sağlık Verilerinin İşlenmesi ve Mahremiyetinin Korunması Yönetmeliği,
• Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuat hükümleridir.

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

• Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
• Kişisel veriler işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
• Kişisel sağlık verilerine erişim ve bu verileri isteme,
• Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
• Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
• Kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesine ve/veya kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesine ilişkin işlemlerin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
• İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme hakkını haizsiniz.

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “seafoodplus.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

• (i) ATATÜRK seafoodplus.info seafoodplus.info:3/8 ATAŞEHİR, Istanbul, Türkiye adresine kargo ile ıslak imzanızı taşıyan bir dilekçe ile “Kurumsal Sekretarya” departmanı dikkatine Zarfına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Kapsamında Bilgi Talebi” yazılarak gönderebilirsiniz,
• (ii) Noter kanalıyla gönderebilir,
• (iii) [email protected] adresine güvenli elektronik ya da mobil imzalı olarak, kayıtlı elektronik posta adresi veya sistemimizde kayıtlı elektronik e-posta adresiniz aracılığıyla ve/veya
• (iv) Acıbadem’e hitaben yazdığınız “word veya pdf.” formatındaki bir dosyayı güvenli eimza ile imzalayarak [email protected] ‘a e-posta’nın konu kısmına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Bilgi Talebi” yazarak iletebilirsiniz.

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, seafoodplus.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.