35 Haftalık Gebelikte Mide Bulantısı Neden Olur

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#;: En S&#;k Sorulanlar

Hamilelik süreci oldukça tela&#;l&#; bir süreçtir. Hem sa&#;l&#;&#;&#;n&#;zda hem de evinizde ufak tefek de&#;i&#;imler meydana gelir. Evinize yeni eklenen bebek odas&#; e&#;yalar&#; ve bebek ürünleri tüm stresinizi atarken, ya&#;anan biyolojik de&#;i&#;imler k&#;sa süreli problemlere neden olur.

Gebelik döneminin ya&#;anan en büyük stresli durumu mide bulant&#;s&#; olmaktad&#;r. Mide bulant&#;s&#; anne aday&#;n&#;n HCG hormonundan dolay&#; ya&#;an&#;r. Anne adaylar&#;m&#;zla bulu&#;aca&#;&#;m&#;z bu yaz&#;da mide bulant&#;s&#;na neden olan tüm faktörleri ve bu dönemi en iyi &#;ekilde atlatman&#;n yollar&#;n&#; konu&#;aca&#;&#;z. Mide bulant&#;s&#;n&#; en az &#;ekilde hissetmek için yaz&#;m&#;z sizlere bu konuda yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Hamilelik dönemi ve ya&#;anan mide bulant&#;s&#; hakk&#;nda tüm merak ettikleriniz i&#;te sizlerle!

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Zaman Ba&#;lar?

Gebeli&#;in belirtisi olarak hayat&#;n&#;za giren mide bulant&#;s&#; genellikle sabahlar&#; görülmektedir. Bunu tetikleyen neden ise hormonlarla beraber anne aday&#;n&#;n aç olmas&#;d&#;r. &#;lk üç ayl&#;k dönemde kad&#;nlar&#;n ço&#;u bulant&#; ya&#;ayabilir. Ortalama olarak 6. haftada hamilelik bulant&#;lar&#; ba&#;lar ve haftaya kadar devam edebilir. E&#;er bünyeniz çok hassas ise ilk haftalarda da mide bulant&#;s&#; ile güne ba&#;lay&#;p zaman zaman bulant&#; ya&#;ayabilirsiniz.

Sabah bulant&#;s&#; ad&#; verilen gebelikte kusma durumlar&#;, günün her diliminde ya&#;anabilir. Bu nedenle e&#;er gebelik &#;üphesi varsa, mide bulant&#;s&#;na kar&#;&#; tedbirli olmakta fayda olacakt&#;r. 1 haftal&#;k hamilelikte mide bulant&#;s&#; olur mu diye soracak olursan&#;z, pek çok anne aday&#;n&#;n ilk haftalarda mide bulant&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; söyleyebiliriz. Elbette bu bulant&#; bünyeye göre farkl&#;l&#;k gösterebilir.

Hamilelikte mide bulant&#;s&#; anormal bir hastal&#;k olarak görülmemekle birlikte:

• Tansiyon dü&#;üklü&#;ü
• Kilo ve s&#;v&#; kayb&#; devam etti&#;inde size en yak&#;n sa&#;l&#;k kurulu&#;una ba&#;vurunuz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Gebelikte yo&#;un bulant&#;lar ya&#;&#;yorsan&#;z hamilelikte mide bulant&#;s&#;na ne iyi gelir ara&#;t&#;r&#;yor olabilirsiniz. Size vakit kazand&#;rmak için hemen yan&#;t verelim! &#;&#;te, hamileliktemide bulant&#;s&#;na iyi gelen yiyecekler listesi:

• Beyaz Leblebi
• Tuzlu Kraker
• Muz
• Ekmek
• Galeta
• Grissini
• Ayran
• Kuru Yemi&#;
• Tavuk Suyu Çorba
• Kuru ve Ya&#;s&#;z Hafif G&#;dalar
• Naneli Su

Hamilelik döneminde besin tüketimi öncesi doktor onay&#; al&#;n&#;z.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte mide bulant&#;s&#;na kesin çözüm ar&#;yorsan&#;z sizlere baz&#; ufak tavsiyelerde bulunaca&#;&#;z. Ancak hiçbir öneriyi doktorunuzdan onay almadan uygulamaman&#;z&#; tavsiye ederiz. Her bünyenin farkl&#; hamilelik ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; hat&#;rlatmak isteriz. &#;&#;te, hamilelikte mide bulant&#;s&#;n&#; geçirecek baz&#; genel tüyolar:

• Ö&#;ün atlamay&#;n: S&#;k s&#;k ve az miktarda yemek yiyin. S&#;k ö&#;ünler geçirmek mide bulant&#;s&#;n&#; önler.
• Bol s&#;v&#; tüketin: S&#;v&#; tüketimine önem verin. Bolca su içmelisiniz. Alkol ve &#;ekerli içeceklerden uzak durman&#;zda fayda var.
• Sa&#;l&#;kl&#; beslenin: Tuzlu, baharatl&#; ve bol ya&#;l&#; g&#;dalardan uzak durmal&#;s&#;n&#;z. Daha hafif yemekler yemeye dikkat edin.
• Dengeli beslenin: Besinlerinizi bol protein içeren ve karbonhidrat aç&#;s&#;ndan yüksek olanlardan seçmelisiniz. Süt ve süt ürünleri tüketmeye çal&#;&#;&#;n.
• Do&#;al beslenin: Asitli ve kafeinli içecekler yerine do&#;al meyve suyu tüketmeye özen gösterin.
• Kokudan uzak kal&#;n: Di&#; bak&#;m&#;n&#; yaparken kokusuz di&#; macunu tercih edebilirsiniz. A&#;&#;r kokular alt&#;nda kalmaktan kaç&#;n&#;n. Parfüm tercihinizi de bu yönde de&#;i&#;tirebilirsiniz.
• Ferah ortamlarda kal&#;n: Çok s&#;cak ortamlarda kalmamaya özen gösterin. Bu dönemde a&#;&#;r&#; s&#;cak mide bulant&#;s&#;n&#; tetikler.
• Kendinizi aç b&#;rakmay&#;n: Sabahlar&#; uzun süre aç kalmay&#;n. Kahvalt&#; haz&#;r olana kadar hafif tuzlu kraker tüketebilirsiniz.

Mide bulant&#;lar&#;n&#;z hakk&#;nda en sa&#;l&#;kl&#; bilgileri doktorunuzdan alabilirsiniz. &#;çeri&#;imiz reçete niteli&#;i ta&#;&#;mamaktad&#;r.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Zaman Geçer?

Gebeli&#;in ilk 3 ay&#;n&#; zaman zaman mide bulant&#;s&#; ile geçirdiyseniz, daha rahat günler sizi bekliyor. En az&#;ndan 3 aydan sonra mide bulant&#;lar&#; daha hafifleyecektir. Baz&#; anne adaylar&#;nda ise neredeyse hiç görülmeyecektir. veya haftaya girdi&#;inizde hormonlar&#;n&#;z dengelenece&#;i için mide bulant&#;lar&#;n&#;z azabilir; ancak b&#;çak gibi aniden kesilmesini beklememelisiniz.

Bireysel farkl&#;l&#;klardan dolay&#; bu rakamlar bir hafta öncesinde veya sonras&#;nda olarak de&#;i&#;ebilir. Her anne aday&#;n&#;n ya&#;ad&#;&#;&#; durumlar farkl&#; zamanlarda olabilir. Özetle, hamilelikte mide bulant&#;s&#; ne zaman geçer sorunuzu haftadan itibaren olarak yan&#;tlayabiliriz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Neden Olur?

Gebelik döneminde mide bulant&#;s&#; pek çok nedenden dolay&#; ya&#;anabilir. Baz&#; ki&#;ilerde çok az görülen mide bulant&#;s&#; baz&#; anne adaylar&#;nda ise s&#;kça ya&#;an&#;r. Bu durum bünyeye göre de&#;i&#;kenlik gösterebilir.

Mide bulant&#;s&#;n&#;n en genel nedenleri ise:

• Hormon (HCG): Yükselen hormonlar mide bulant&#;s&#;n&#; ya&#;at&#;r. E&#;er ilk defa gebelik ya&#;&#;yorsan&#;z, mide bulant&#;s&#;n&#; ilk 3 ayda yo&#;un olarak hissedebilirsiniz.
• Stres: Yorgunluk ve stres, mide bulant&#;s&#;n&#;n bir nedenidir. Gebeli&#;i tela&#;l&#; &#;ekilde ya&#;ayan kad&#;nlarda daha çok bulant&#; görülür.
• Ço&#;ul Gebelik: Ço&#;ul gebelik ya&#;ayan anne adaylar&#;n&#;n mide bulant&#;s&#; ve hormon de&#;i&#;imleri daha s&#;k ya&#;an&#;r. Asl&#;nda hamilelikte mide bulant&#;s&#; bebe&#;in sa&#;l&#;kl&#; oldu&#;unu gösterir. E&#;er gün içinde birkaç defa kusma ya&#;an&#;yorsa bir doktora görünmek iyi olacakt&#;r. Örne&#;in gün içinde 5 defa kusmak a&#;&#;r&#; s&#;v&#; kayb&#;na neden olabilir.
• Kokular: Östrojen hormonunun salg&#;lanmas&#;ndan dolay&#; koku alma hissi daha bask&#;n olur. En keskin kokular&#; bile alabilece&#;inizden dolay&#; mide bulant&#;s&#; normal olacakt&#;r.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Kadar Sürer?

Anne adaylar&#; gebelik döneminde mide bulant&#;s&#; ile bir süre u&#;ra&#;abilir. &#;lk haftalarda bile ba&#;layabilen bu mide bulant&#;lar&#; genellikle 6. haftada ba&#;lar ve haftaya kadar devam edebilir. E&#;er anne aday&#; aç kal&#;rsa ve beslenmesine dikkat etmezse, bulant&#;lar s&#;kça tekrarlar.

Baz&#; kad&#;nlar ise bu konuda çok &#;ansl&#; olabiliyor. Çok az bulant&#; ile geçen hamilelik döneminde sa&#;l&#;k durumlar&#; da iyi olabilir. Bu durumda hamilelikte mide bulant&#;s&#; olmazsa ne olur sorusunu dü&#;ünebilirsiniz. Endi&#;e etmeyin, olas&#; bir aksilik mide bulant&#;s&#;yla de&#;il doktor kontrolleri ile ortaya ç&#;kacakt&#;r. Sorunsuz ve sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik geçirmenizi diliyoruz. Lütfen doktor kontrollerinizi aksatmay&#;n&#;z. Hamilelik esnas&#;nda e&#;er hiç bulant&#; ya&#;am&#;yorsan&#;z bunu doktorunuza bildiriniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Cinsiyeti Belirler Mi?

Mide bulant&#;s&#;n&#;n &#;iddeti ile bebek cinsiyeti aras&#;nda bir ba&#; kurulmas&#; gerekiyorsa, bu ba&#; net bir sonucu vermeyecektir.

Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre mide bulant&#;lar&#; ile cinsiyet üzerine tahmin yap&#;lmaktad&#;r. Bu ara&#;t&#;rmaya göre ise yakla&#;&#;k 2 milyon kad&#;n&#;n, sabah bulant&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#; ve bu kad&#;nlar&#;n k&#;z çocuk dünyaya getirdi&#;i ifade edilmektedir. &#;sveçli bilim insanlar&#;n&#;n yapt&#;&#;&#; bu deney sonucunda, sabah bulant&#;s&#; ya&#;ayan %56’l&#;k bir dilimin k&#;z çocuk sahibi oldu&#;u duyuruldu.

Ara&#;t&#;rma sonuçlar&#;nda kusmalar&#;n daha hafif ya&#;and&#;&#;&#; anne adaylar&#;n&#;n erkek bebek dünyaya getirdi&#;i de not dü&#;üldü.

Her ne kadar gözlemle yap&#;lan testler olsa da bebe&#;in cinsiyetinin kusma ile ilgisi olmad&#;&#;&#;n&#; savunan pek çok uzman vard&#;r. Bebe&#;inizin cinsiyetini en net ve sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde doktor kontrolünde görebilirsiniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Olmamas&#; Normal Mi?

Hamilelik döneminin gündemi mide bulant&#;s&#; olmaktad&#;r. Bilinmesi gereken bir gerçek vard&#;r ki; mide bulant&#;s&#; her anne aday&#; için &#;art de&#;ildir. Yani bir kad&#;n bulant&#;s&#;z gebelik geçirebilir. Bu durum herhangi bir olumsuz i&#;aret de&#;ildir. Ancak yine de durumu doktora bildirmekte fayda vard&#;r.

Gebeli&#;in süreci ve sa&#;l&#;k durumu doktorunuzun yapt&#;&#;&#; testler ile anla&#;&#;lmaktad&#;r. Bu nedenle mide bulant&#;s&#; ya&#;amayan anne adaylar&#;n&#;n sa&#;l&#;k sorunu oldu&#;u hemen söylenemez. En iyi ve sa&#;l&#;kl&#; karar&#; gebeli&#;inizi takip eden doktorunuz ifade edecektir. Olas&#; bir riski ortadan kald&#;rmak için haftal&#;k ve ayl&#;k kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Neden Sabah Ya&#;an&#;r?

Bu sorunun yan&#;tlar&#; için uzmanlar &#;öyle bir ifadede bulunur: Anne aday&#; sabaha kar&#;&#; ac&#;kmaya ba&#;lar, ac&#;kan midede asitler düzensiz da&#;&#;l&#;r ve kusmaya neden olabilir. E&#;er uykudan önce uzun süre tokluk sa&#;layan sa&#;l&#;kl&#; besinler tüketilirse; sabah bulant&#;lar&#;n&#;n önüne geçmek mümkün olabilir. Bo&#; mideyle uyuyan anne adaylar&#; sabahlar&#; bulant&#; hissiyle uyanabilir. Ayr&#;ca yatak odas&#;n&#;n havas&#;z kalmas&#; da koku hassasiyeti olu&#;turaca&#;&#; için bulant&#; ya&#;anabilir.

Kusma ve Bulant&#; Bebe&#;i Etkiler Mi?

Birçok anne aday&#; kusma hissine kap&#;ld&#;&#;&#; zaman kas&#;l&#;r. Acaba bebe&#;ime zarar gelir mi endi&#;esiyle kusma ataklar&#;n&#; bask&#;lamak ister. Ancak mide bulant&#;s&#; olu&#;tu&#;unda annenin rahatlamas&#; gerekir. Az ve s&#;k yiyerek kusman&#;n önüne geçebilir. Ya&#;anan bu kusma ve bulant&#;lar, bebe&#;e zarar vermez. Çünkü bebek anne rahminde, güçlü bir amniyon s&#;v&#;s&#; ile pek çok sars&#;nt&#;ya kar&#;&#; korunmaktad&#;r.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte A&#;erilen 9 &#;lginç &#;ey, Çok &#;a&#;&#;racaks&#;n&#;z!

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Ba&#; A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne Zaman Ba&#;lar? Nedenleri, Tedavisi

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Volkan Aksakallı, rahat bir hamilelik geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında şu bilgileri verdi:

MİDE BULANTILARI
Midenizin bulandığı dönemlerde beslenme şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor. Azar azar ama daha sık yemelisiniz. Örneğin günü 3 öğünden 5 öğüne çıkarabilirsiniz. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bunun yerine yüksek karbonhidrat içeren besinleri, yani tost, muz, fırında patates gibi gıdaları tercih edebilirsiniz. Ayrıca yemek sırasında fazla sıvı almanız, midenizin bulanmasına yol açabilir. Bunun yerine yemekten bir saat sonra alacağınız sıvılar, vücudunuzun su ihtiyacını karşılar.

Mide bulantılarınız daha çok sabahları uyandığınızda oluyorsa, bu kan şekerinizin düştüğünü gösterir. Bu yüzden bir bisküvi ya da bir kaşık tatlı, kan şekerinizin yükselmesini sağlayacağı için mide bulantınızı hafifletir. Bulantıları azaltmak için bazı uyaranlardan uzaklaşmanız da yarar sağlar. Soğan, sarımsak ya da parfüm ve deodorant gibi midenizin bulanmasına yol açabilecek kokulardan uzak durmaya çalışın. Sigara da sizi olumsuz etkileyebilir. Bunun için aynı ortamda bir başkasının sigara içmesine izin vermeyin.

HAMİLELİK REFLÜSÜ
Bu rahatsızlık, mide asidi başta olmak üzere mide içeriğinin yemek borusuna kaçması sonucu göğüs kemiği arkasından yukarı yükselen yanma ve ağza acı-ekşi su veya yemek parçalarının gelmesi olarak tanımlanıyor. Hamileliğin 3. ayından sonra bebeğe zarar vermeyen tedavi yöntemleri uygulanabilir. Mide ve yemek borusundaki yanma hissi özellikle yatarken daha fazla rahatsızlık veriyorsa, asidi nötralize edici, doktorunuzun önereceği birtakım ilaçlarla tedavi olabilirsiniz. Reflüden yakınan hamilelerin yaşamlarında bazı değişikliklere de dikkat etmeleri gerekebilir. Yenilen yemek miktarı, alınan gıdalar kadar önemli olduğundan bir kerede aşırı fazla yemek yerine az ve sık öğünleri tercih edin. Karnınızı sıkıca saran giysilerden uzak durun; yemekten sonra hemen yatmayın; alkol ve sigara kullanmayın; aşırı kilo almamaya çalışın ve son olarak yatak başınızın yüksekte olmasına dikkat edin.

BEL AĞRILARI
Hamilelikte artan bel ağrılarının önüne geçebilmek için öncelikle beli zorlayıcı bazı hareketlerden uzak durmalısınız. Yatağınızın ortopedik olması da dikkat edilmesi gereken bir başka etken. Bel üzerindeki yükü artırdığından çok yüksek ya da tamamen düz ayakkabı giymeyin. Onların yerine alçak topuklu ayakkabılar giyebilirsiniz. Ayrıca bel ağrılarını hafifletecek egzersizler yapmanızda da yarar var. Doktorunuz sizi doğru egzersizler konusunda yönlendirebilir.

YORGUNLUK VE HALSİZLİK
Anne adayları hamilelik sürecinde, yorucu bir hareket yapmadıkları halde kendilerini yorgun ve halsiz hissedebilirler. Bu durumda en iyi çözüm istirahat etmekten geçiyor. Vücudunuz size daha çok istirahat etmeniz gerektiği sinyalini vermektedir. Gün içerisinde ayaklarınızı hafif yükselterek, sırt üstü yatıp dinlenin. Uyku ihtiyacı hissediyorsanız kendinizi engellemeye çalışmayın. Kendinize küçük şekerlemeler için izin verin. Çalışıyorsanız, hemen iş sonrası akşam yemeğinden önce hafif bir uyku iyi gelebilir. Ancak akşam yatarken de uyku kaçıracağından çay, kahve gibi içeceklerden uzak durmanızda fayda var. Düzenli beslenmeniz de enerji seviyesini artıracağından, özellikle yeterli protein ve vitamin takviyesi yapmanız kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

SIK İDRARA ÇIKMA VE KAÇIRMA
Sık idrara çıkma isteği hamileliğin doğal şikayetlerinden biridir. Çünkü hamilelik ilerledikçe büyüyen rahim, önündeki mesaneye baskı yapar. Hamilelikte idrara çıkmak doğal bir olay olduğu için bu ihtiyacınızı ertelemeyin. Sık sık tuvalete çıkmak idrar kaçırma şikayetini de bir ölçüde engeller. Ancak idrarınızda yanma varsa bunun bir enfeksiyon belirtisi olabileceğini de göz ardı etmeyin.

VARİS VE KRAMPLAR
Varisli bacaklarınız için, dolaşımı hızlandırıcı etkisi bilinen, soğuk su masajı yapabilirsiniz. Uzun süre ayakta kalmamak, uzun süre oturmamak, yatar pozisyonda ayakları yukarı kaldırmak, düzenli egzersiz yapmak rahatlama sağlar. Aşırı rahatsızlık hissediyorsanız doktorunuzun tavsiyesiyle varis çorabı kullanabilirsiniz. Ancak endişelenmenize hiç gerek yok. Çünkü doğum sonrası varisler genellikle kaybolur. Bacaklardaki kramplar ise, çoğu zaman kalsiyum eksikliğinden ortaya çıkar. Bu nedenle süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar alın. Krampları önlemek için bir takım egzersizler de uygulayabilirsiniz. Örneğin bacak kaslarınızı gerin, bir dakika gergin durumda tutu ya da bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlenin.

ŞİŞLİKLER
Hamilelikte daha çok ayakların şiştiği gözlenir. Bunun için gün içerisinde ayaklarınızı oturduğunuz yerden biraz daha yükseğe koyarak dinlenebilirsiniz. Ancak hamilelikte bazen sabahları ellerde ve göz kapaklarında şişme olur. Bu belirtiler hamilelik zehirlenmesine (preeklampsi) işaret ettiğinden böyle bir durumla karşılaşıldığında doktorunuza başvurmanız gerekir.

ÇATLAKLAR
Gebelikte kadınların önemli bir kısmında karın, kalça ve göğüs bölgesinde çatlaklar ortaya çıkar. Çatlakları tümüyle önlemek mümkün olmamakla beraber, alınan bazı önlemlerle çatlakların önüne geçilebiliyor. Piyasada bulunan çatlak kremleri cildi nemlendirerek esnemesine yardımcı oluyor. Çatlak kremleri, çatlakların beraberinde getirdiği kaşıntının dinmesine de yardımcı oluyor. Sıvı alımı da çatlakların oluşumunda etkili rol oynuyor. Eğer vücuda giren su miktarı yetersiz olursa cildin elastikiyeti azaldığından çatlaklar daha kolay oluşuyor. Aksine, vücudun ihtiyacı olan sıvı miktarı yeterli alınırsa, cilt elastikiyetini daha iyi korur ve gerilmeye karşı daha dayanıklı hale geliyor.

VAJİNAL AKINTI VE KAŞINTI
Hamilelikteki akıntılar renksiz ve kokusuzsa herhangi bir tehlike arz etmez. Akıntı renginde sarı- yeşile dönüşme, buna ilave olarak kaşıntı, yanma ve koku artışı tedavi gerektiren durumlardır. Ayrıca yine gebelik esnasında vajinanın asiditesi ve glikojen miktarındaki değişimler mantar enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu yüzden eğer akıntının içerisinde beyaz renkli parçacıklar varsa ve kaşıntı oluyorsa bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Bu durumda mutlaka gecikmeden bir uzmana başvurmalısınız.

NEFES NEFESE KALMA
Hamileliğin son dönemlerinde sanki yeterince hava alamıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Bu durum, büyüyen rahmin akciğerlere alttan yaptığı baskıdan kaynaklanır. Dolayısıyla akciğerlere yeterince hava giremez. Vücudunuzu dik duruma getirerek, egzersiz ile akciğer kapasitesini artırabilirsiniz. Ayrıca sırt üstü yatıldığında baş seviyenizi yükseltirseniz şikayetleriniz azaldığını göreceksiniz. Hamileliğin son haftalarında bu şikayetiniz ortadan kalkabilir.

Kadınlar hamileliklerinin özellikle ilk 3 ayında farklı derecelerde mide bulantıları yaşarlar. Farklı dereceler derken, kimileri hiç yaşamazken, kimileri mide bulantısından hayatını idame ettiremez hale gelir. Buna çoğunlukla sabah bulantısı dense de bu olsa olsa sabah başlayıp hiç bitmediği için olabilir. Sadece sabahları mide bulantısı yaşayan bir hamileyle hiç karşılaşmadım.

Araştırmalara göre mide bulantısı ve kusma sıklıkla şu durumlar yüzünden tetikleniyor:

• Boş mide, açlık, düşük kan şekeri

• Hormonal değişiklikler ve dengesizlikler

• Sindirim sisteminde hamileliğe bağlı meydana gelen değişiklikler

• Fazla tatlı, şekerli yiyecekler

• Vitamin ya da mineral eksiklikleri

• Hamilelik hakkında kafa karışıklığı, endişe

Mide bulantısı genellikle ilk 12 hafta sürüyor; uzmanlara göre haftadan sonra mide bulantısı hala devam ediyorsa bu çözülmemiş duygusal sorunlara ya da bir sağlık sıkıntısına işaret edebilir.

Hamileliğin ilk döneminde östrojen ve progesteron seviyeleri hızla artar. Bu dönemde beden yeni canı yaratabilmek için hummalı bir çalışma içindedir. Yeterince dinlenerek, yediğine dikkat ederek, biraz yavaşlamaya gayret ederek, hayat bir miktar kolaylaşabilir. Bunun dışında basit bir kaç önlemle mide bulantısını bir nebze de olsa hafifletmek mümkün deniyor.

• Midenizi bulandıran kokulardan uzak durun. Rahatsız eden kokular her ne ise; sigara dumanı, yemek kokusu, parfüm, egzost Bunlardan uzak durmaya gayret edin.

• Yeterince hareket etmeme de mide bulantısına yol açan sebeplerden biri. Her gün dakika açık havada yürüyüş yapmak kadar basit bir önlem bir miktar işe yarayabilir.

• Evde ya da iş yerinde yardım isteyin. Evde yemeğin yapılması, daha büyük çocuklarla ilgilenilmesi gerekiyorsa ya da iş yerinde size ağır gelen görevleriniz varsa bunların yerine getirilmesi için yardım isteyebilirsiniz.

• Hamilelik hakkında karışık hislere sahip olmak gerginliğinizi arttırıp mide bulantısına etki edebilir. Hamile kalmayı dört gözle beklemiş olan kadınların dahil ilk 3 aylık dönemde bu konuda şüpheleri olabilir ve bu normaldir. Bunları hissettiğiniz için suçluluk duymayın. Arkadaşlarınızla, diğer hamilelerle, doktorunuzla, terapistinizle konuşun.

• Küçük miktarlarda ama sık sık bir şeyler yiyin. Protein ve kompleks karbonhidratlardan oluşan basit yiyecekler (tam buğday ekmeğine tost gibi) açlığınızı da mide bulantınızı da bastıracaktır. Sebze çubukları, ekmek üstü humus, yoğurt, tavuk suyu çorba, makarnalar, çubuk kraker gibi hafif yiyecekleri her iki saatte bir az miktarda tüketmek günde 3 büyük öğün yemekten çok daha iyi gelecektir.

• Eğer dışarıda olmanız gerekiyorsa yanınızda besleyici ve rahat atıştırılabilecek şeyler taşıyın. Badem, küçük bir muz, bir elma gibi.

• Şekerli içecekler ve şekerli yiyecekler kan şekerini ani bir şekilde yükselttikleri ve gerçek bir besin değeri taşımadıkları için bunlardan uzak durmanızda fayda var.

• Hamile kadınlar genellikle bir şeyler içmenin (özellikle de su) mide bulantısını arttıracağını düşünür ve bundan uzak durmaya çalışırlar. Oysaki her insanın olduğu gibi hamile kadınların da belli bir miktarda su içmesi, sıvı alması gerekir. Özellikle de kusarak sıvı kaybı yaşıyorsa. İçine biraz limon sıkılmış su, taze sıkılmış portakal ya da greyfurt suları, limon sıkılmış maden suyu gibi içecekler mideyi rahatlatarak sıvı ihtiyacını gidermiş olur. Kahve ya da kutu meyve sularından içerdikleri kafein ve şeker yüzünden uzak durmak gerekir.

• Kaynamış suyun içinde birkaç dakika beklemiş taze zencefil mide bulantısına iyi gelen çözümlerden biri. Günde 2 bardak içilebiliyor. Biraz balla tatlandırmak da mümkün.

1. Egzersiz

Egzersiz yapmak sabah bulantısına en iyi gelen şeylerden biri Kastım spor salonuna gidip ağırlık kaldırmak değil elbette ama yüzme, yoga ya da yürüyüş sayesinde harekete geçirebileceğiniz hormonlar sizi bu sorundan uzaklaştırabilir.

2. Akupunktur

Akupunktur sabah bulantıları için az çok duyulmuş bir öneri ama Asyalı kadınlar bunu yıllardır kullanıyor. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey akupunktur uzmanınızın işinin ehli olması. Akupunktur bedene göre dikilen bir kıyafet kadar kişisel olabileceğinden tüm şikâyetlerinizi belirtmeyi de ihmal etmemelisiniz.

3. Donmuş meyve

Bulantıyı engellemek için donmuş meyvenin buzunu emmek oldukça iştah açıcı olabilir.

4. Zencefil

Zencefili pek çok formda tüketebilirsiniz. Çayını içebilir ya da yemeklerde kullanabilirsiniz. Taze zencefili çorbanızın ya da salatanızın üzerine serpebilirsiniz.

5. Nane ve narenciye kokuları

Çoğu kadın hamileyken bazı kokuların bulantılarını artırdığını keşfetmiştir. Ama bazıları da rahatlatmaya yarayabilir, özellikle de nane ve narenciye kokuları Hoşunuza giden kokunun yağını alıp bir mendile sürerek koklayabilir, elinize ya da burnunuzun altına sürebilirsiniz.

6. Klima

Hamile kadınlar kolayca sıcaklayabilir çünkü bebek taşımak vücut ısısının yükselmesine sebep olabilir. Özellikle yazın evinizi, ofisinizi ve arabanızı mümkün olduğunca serin tutmaya çalışın. Serin ortamlarda bulunmak sabah bulantısını yüzde 40 oranında azaltıyor.

7. Kraker

Sabah kolayca ulaşmak için yatağınızın başucunda kraker, ekmek, simit bulundurmak isteyebilirsiniz. Kuru bir şeyler yemek sabah bulantısına neden olan mide asitlerini bastıracaktır. Çantanızda da biraz taşımanız hiç fena bir fikir olmaz.

Anne olmaya çok yaklaştığınız hamileliğinizin son dönemlerinde, içinizde bir can büyütüyor olmanızın sonucunda sahip olduğunuz rahatsızlıkların en başında bulantı problemi gelir. Bu sebeple anne adaylarının sıklıkla rahatsızlık duydukları konu olan hamilelikte kusmak, mide bulantısı ve benzeri durumların sebepleri ve rahatlamak için neler yapılması gerektiği ile ilgili bilgi edinmekte fayda var.

Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar, Ne Sıklıkla Görülür?

Hamilelik nedeniyle meydana gelen bulantı, genellikle gebeliğin altıncı haftasında görülmeye başlar. Her insanın yapısı farklı olduğundan dolayı, gebelik dönemi bulantının ne zaman başlayacağı ve ne kadar süreceği de kişiden kişiye farklılık gösterecektir. Aynı zamanda bulantı süreci ve problemin ne kadar süreceği anne karnındaki bebeğin durumuna göre de değişkenlik gösterir. 

Hamilelikte bulantı ve kusma şikayeti, genellikle haftadan sonra azalmaya başlar. Ancak bazı kadınların hamilelik dönemi boyunca bu şikayetleri yaşaması da söz konusu olabilir. Gebelik hormonları, bebeğin rahimde büyümesi, büyüdükçe annenin iç organlarına yaptığı baskı, hamileliğin son haftaları olarak bilinen üçüncü trimester dönemde de anne adayının bulantı şikayetinin artmasına sebep olur. Öyleyse hamilelikte kusmak can sıkıcı bir durum olsa da bunun çok doğal bir süreç olduğunu unutmamak gerekir.

Hamilelikte Mide Bulantısının Temel Sebepleri Nelerdir?

Gebelik döneminde yaşanan mide problemlerinin tek bir nedeni olduğu söylenemez ancak yapılan araştırmalar bulantının temel sebebinin, hamileliğin getirmiş olduğu hormon değişiklikleri olduğunu gösterir. Hamileliğin ilk aylarında artış gösteren BHCG ve östrojen hormonları, kadınlarda bulantı probleminin kaynağı olarak kabul edilir.

Yapılan diğer araştırmalar, problemin bir diğer sebebinin de psikolojik olabileceğini söyler. Genellikle planlanmamış gebeliklerde veya hane içi huzurun olmadığı evlerde kadınların hamilelik dönemlerini daha zor ve şiddetli ağrılarla geçirdiği görülür. 

Uzmanlar hamilelikte kusmak ve bulantı gibi sorunların çözümü için anneyi rahatlatmayı temel alan aktivitelerin yapılmasını ve annenin bebekle bağını kuvvetlendirmeye çalışmasını önerirler. Aynı zamanda iki veya daha fazla çocuğa hamile kalan annelerin bu dönemi çok daha zorlu atlattığı bilinir. Bu durumun temel sebebi, vücutta salgılanan hormonların annenin taşıdığı çocuk sayısıyla doğru orantılı olarak artış göstermesidir. 

Gebelikte bulantı problemi ayrıca anne adayının bilinçsiz bir şekilde oluşturmuş olduğu savunma mekanizması olarak da yorumlanır. Tat ve kokuya hassaslaşma durumu sonucunda, istemsizce kendini toksik maddelerden ve kendine zarar verebileceğini düşündüğü ürünlerden uzak tutar.

Üçüncü Trimester Döneminde Bulantı ve Kusma Şikayetlerinin Sebebi Nedir?

Çoğu anne adayı, gebeliğin 6. haftası ile haftası arasında bulantı ve kusma şikayetlerinde bulunurlar. Ancak maalesef bu şikayetlerden hafta sonunda kurtulamayan kadınlar da vardır. Hamileliğin ilk üç aylık döneminin yanı sıra devam eden bulantı şikayetlerinin temel sebebi, bebeğin rahim içindeki büyümesiyle birlikte karın bölgesinde yer alan iç organların sıkışması sonucunda oluşan rahatsızlıklardır. Diğer oranlarla birlikte sıkışan mide reflü adı verilen problemin ortaya çıkmasına, yani yemek borusuna asit çıkmasına neden olur.

Hamile kadınların dikkat etmeleri gereken en önemli şey, bulantı ve kusma sonucu sıvı kaybının kontrolüdür. Bu sorun karşısında anne adayı kilo kaybetmeye başlarsa veya rahatsızlığı dayanılmayacak noktaya gelirse hemen doktoruna başvurması gerekir.

Gebelikte Sabah Bulantısı Sebepleri Nelerdir?

Gebeliğin ilk üç ayını kapsayan birinci trimester dönemde meydana gelen bulantılar, genellikle sabah uyanır uyanmaz başladığından dolayı bu rahatsızlık, “sabah hastalığı” olarak da anılmaktadır. Bu durum, kadın vücudunun farklı bir yapıya bürünme aşamasında göstermiş olduğu reaksiyon olarak açıklanabilir. Genellikle ilk hamileliklerde daha yoğun bir şekilde görülür. 

Anne adayının ilk 3 aylık dönemde kilo alamaması, iştahının kapanması normal bir durum olarak değerlendirilir ve korkmanızı gerektirecek bir şey değildir. Eğer bu dönemde kilo kaybetmiyor, yeterince sıvı tüketiyor ve gün içinde beş kereden fazla kusacak hale gelir gibi mide bulantısı yaşamıyorsanız genellikle semptomların bebeğinize zarar vermesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ancak şiddetli kusmaya bağlı olarak kilo ve sıvı kaybı yaşanması acilen doktora danışılması gereken bir durumdur. 

Hamilelik Bulantısının Geçmesi için Ne Yapılabilir?

Eğer hamileliği boyunca hiç bulantısı olmayan şanslı azınlıktan değilseniz önerilerimize kulak vermek isteyebilirsiniz. Çünkü anne olmaya hazırlanırken yaşadığınız tatlı heyecanın yanı sıra hamilelikte kusma şikayetiyle başa çıkman gerekebilir. Öyleyse, gebelik mide bulantısına ne iyi gelir diye tasarlanan anne adaylarımıza, sorunun çözümüne yönelik birkaç önerimiz olacak:

• Gün içerisinde yediklerinize dikkat edin. 

Gebelik hormonları sebebiyle ortaya çıkan bulantının yanı sıra, tükettiğiniz yiyecekler de kendinizi kötü hissetmeye hatta bazen kusmaya neden olabilir. Bu nedenle bizim tavsiyemiz yoğun baharatlı, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmanız olacaktır. 

• Kendinizi gün gün içerisinde aç bırakmayın. 

Sabah bulantısı çekmemek için en etkili yollarından bir tanesi, uyanır uyanmaz hafif, midenizi tutacak tuzlu yiyecekler yemek. Galeta, kuruyemiş, tuzlu kraker örnek olarak gösterilebilir. Şifonyerinizin üst çekmecesine sağlıklı atıştırmalıklardan stok yapmanızı öneririz. 

• Yemek yerken tıka basa doymayın. 

Hamilelik dönemini rahat geçirmenizi sağlayacak en önemli şey, kendinizi az ve sık yemek yemeye alıştırmak olacaktır. Mideye tek öğünde öğütülmeyecek kadar yemek göndermek, rahminizde bir bebek olmadığı durumlarda bile rahatsız ediciyken bir de bebek varken düşünsenize… 

Sıvı tüketmelisiniz derken elbette kafeinli ve asitli  içeceklerden bahsetmiyoruz. Bol su tüketmenin yanında doktorunuzun önerdiği rahatlatıcı bitki çayları, ayran, kefir ve taze meyve suları tüketmek sizi rahatlatır. 

• Rahat kıyafetler tercih edin. 

Vücudunu sıkmayıp daha rahat etmenizi sağlayan kıyafetler giyinmeyi tercih etmelisiniz. 9 ay boyunca sürecek olan bu rahatlık doğumdan sonra klasik giyime dönmeyi biraz zorlaştırabilir. 

• Kendinizi eve kapatmayın. 

Doğa yürüyüşü yapmak ve temiz hava almak, kendinize yapabileceğiniz en güzel iyiliklerden biri. Gebelik boyunca eve kapanmak yerine, anormal bir hamilelik geçirmediğiniz sürece ve doktorunuzun bilgisi dahilinde  düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapabilirsiniz. 

• Yemekten sonra hemen uzanmayın, yatmayın. 

Yediklerinizin midenizi rahatsız etmesini istemiyorsanız yemekten hemen sonra uzanmak yerine yaklaşık dakika sonra yatar pozisyona geçmeniz gerekir.

Gebelikte geceleri mide bulantısı yaşamanın en önemli sebeplerinden biri de yatmadan hemen önce bir şeyler yemektir. 

• Kendinizi rahatsız hissettiğiniz ortamlardan hemen uzaklaşın.

Seni rahatsız eden bir şeyin olduğu bir yerde durmamalısın. Örneğin burnuna kötü bir koku gelirse, odanın sıcaklığı senin için bunaltıcı ise veya bulunduğun ortam gerginse; kendin ve bebeğin için oradan uzaklaşmayı tercih edebilirsin. 

• Yeteri kadar uyuduğunuzdan emin olun.

Gebelik döneminde yaşanılan rahatsızlıklardan en kolay kaçış yollarından biri de uykudur. Rahatlamaya yardımcı olacaktır. 

• Süt ve süt ürünler tüketin.

Süt, peynir, yoğurt gibi ürünler, bulantılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır. Ara öğün olarak taze meyvelerle birlikte tüketilebilir. 

• Hamilelik egzersizleri yapın.

Spor yapmak, hem mental hem de fiziksel olarak rahatlamaya yardımcı olan bir aktivitedir. Hamilelik ve spor ile ilgili doktorunuzla görüştükten sonra, hekiminizin bilgisi dahilinde egzersiz yapabilirsiniz. 

Kendinizi olabildiğince yormamaya ve hamileliğinizi dinlenerek geçirmeye özen göstermelisiniz. Hiçbir şey sizin ve miniğinizin sağlığından daha önemli değil.

• Kusmamak için direnmeyin.

Bulantı baş edilemeyecek noktaya geldiyse hamilelikte kusmak sizi korkutmasın. Kusmamak için direnç göstermek bulantının şiddetlenmesine sebep olur. Günde beş defanın altında olduğu sürece kusmak, hamile kadınlar için normaldir. 

Kusmak İçin Neler Yapılır?

Kendinize zarar vermeden kusmanın en kolay yolu tuzlu bir ılık su içmektir. Tuz, vücudun elektrolit dengesini bozar ve kusmaya yardımcı olur. Bu en doğal ve zararsız kusma yöntemi olacaktır.  

Bir başka kusma yöntemi de parmak veya diş fırçası yardımıyla yutak refleksini harekete geçirerek kusmaktır. Dilinizin arka kısmına doğru parmağınızı veya diş fırçanızı yavaşça bastırarak kusmanızı sağlayabilirsiniz. Ancak kendinizi kusturmaya çalışırken boğazınızı tahriş etmemeye ve bunu alışkanlık haline getirmemeye dikkat etmek gerekir. 

Gebelik dönemi birinci trimester dönemi ya da, üçüncü trimester dönemi bulantı ve kusmalarının anormal seviyeye gelmesi durumunda hemen doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Çünkü hamilelikte kusmak gebeliğin çok doğal bir belirtisi olsa da, günde beş ve daha fazla kusmuyor olmak sizin de bebeğinizin de sağlığını riske atabilir. Kendinizi stresten, yorgunluktan ve sağlıksız gıdalardan uzak tutmalısınız. İçinizde bir can büyütüyorsunuz ve bu hiç kolay değil. Stresten uzak durun, kendinizi sevin, yaşadığınız ve başardığınız şeyle gurur duyun!

&#;Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?&#; Konulu yazımızı okumak için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? : seafoodplus.info