7 Aylık Bebeğe Avokado Nasıl Verilir

Nedir bu avokado? Ne zaman vermeliyiz? Avokado kaç aylık bebeğe verilir? Faydalı mıdır?

Bebeğiniz seafoodplus.info itibaren avokado yemeye başlayabilir (Alerji yapma potansiyeli olduğundan 1. yıldan itibaren verilmesi daha uygun olabilir). Bebeğin büyümesi için karbonhidrat ve yağa ihtiyacı vardır. İçerdiği besin değerleri sayesinde  bu durumda size oldukça yardımcı olacaktır. Eğer isterseniz ezip muz, yoğurt gibi çeşitli meyvelerle birleştirip karışımlar yapabilirsiniz.

Bebeğinizin fiziksel ve zihinsel gelişimi için mükemmel bir kaynaktır. İçerdiği potasyum, E vitamini, demir bebeğe çok iyi gelmektedir.

Avokadonun yağı bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi için tam teşekkürlü bir kaynak. Anne sütündeki yağ ile avokado yağının da benzerlik taşıdığını belirtelim.

Nasıl bir avokado seçmeliyiz?

Rengi koyu olan avokadoları seçmek daha mantıklıdır. Çok yumuşak olmamasını da belirtelim. Sert olan avokadoları eğer oda sıcaklığında bekletirseniz bir kaç gün içinde yumuşar.

Nasıl yenir peki?

Pişirmenize veya haşlamanıza gerek yok 🙂 Bebeğe verecek iseniz soyup ezmeniz yeterli olacaktır. Eğer siz yiyecek iseniz soyup dilimleyip yiyebilir veya çeşitli salatalara, yemeklere katabilirsiniz. İnternette çeşitli avokado tarifleri mevcuttur.

Besin Değerleri

Mineraller:

Potasyum: mg
Fosfor: mg
Magnezyum: 67 mg
Kalsiyum: 30 mg
Sodyum mg
Demir mg

Vitaminler

Vitamin A &#; IU
Vitamin C &#; mg
Vitamin B1 (thiamine) &#; .2 mg
Vitamin B2 (riboflavin) &#; .3 mg
Vitamin B6 &#; .6 mg

Bebeklere armut ne zaman verilir?

Avokado

Avokado küçük gurmeniz için harika bir besin kayna&#;&#;. Krema gibi dokusu ve tad&#;yla tam ona lay&#;k. Avokado için “Do&#;an&#;n mükemmel yiyece&#;i” denir. Nedeni ise basit. Bir insan&#;n ihtiyac&#; olan g&#;dan&#;n hemen hemen tümünü bünyesinde bar&#;nd&#;r&#;yor. 

Avokado hangi ayda meyve verir ve hangi mevsimde yenir?

Kas&#;m-Aral&#;k aylar&#; avokado tüketmenin tam zaman&#; (1) 

A&#;&#;l&#; bir avakado fidan&#;ndan fidan&#; diktikten sonra en az 2 y&#;l sonra meyve alabilirsiniz. Genellikle sonbahar&#;n bitimi yaz ay&#;n&#;n ba&#;lang&#;c&#; s&#;ras&#;nda çiçek vermeye ba&#;lamakta olan bu a&#;aç türleri yakla&#;&#;k olarak 10 ay sonras&#;nda çiçeklerini meyveye dönü&#;türmektedir (2). 
 

Avokadonun faydalar&#; nelerdir?

Bebe&#;inizin zihinsel ve fiziksel geli&#;imi için muhte&#;em bir ya&#; kayna&#;&#;. &#;çinde sodyum ve kolesterol da yok. &#;çindeki folat, lif, potasyum, E vitamini, demir ile tam bir sa&#;l&#;k bombas&#; 

Avokado kaç kaloridir?

Bir avokado (yakla&#;&#;k gr) kalorisi kcal dir, ortalama 19 mikrogram betakaroten ve gram ya&#; içeriyor. 

Avokado ya&#;&#; bebe&#;inizin sinir sistemi ve beyin geli&#;imi için mükemmel bir destek. Üstelik avokadodaki ya&#; anne sütündeki ya&#; ile büyük benzerlik ta&#;&#;yor. Bebe&#;inizin ilk y&#;llar&#;nda büyümesi için karbonhidrat ve ya&#;a ihtiyac&#; var. Avokado faydalari ile  bu noktada yard&#;m&#;n&#;za yeti&#;iyor. Özellikle onu çe&#;it çe&#;it g&#;dalarla tan&#;&#;t&#;r&#;rken her an elinizin alt&#;nda olabilir. Dilerseniz ezip, &#;eftalisine, armuduna, muzuna veya yo&#;urduna kar&#;&#;t&#;rabilirsiniz.

Hamileler ve yeti&#;kinler günde ne kadar avokado tüketmelidirler?

Yeti&#;kinler için de günde bir avokado tüketmenin kalp sa&#;l&#;&#;&#;na faydas&#;n&#; gösteren bilimsel çal&#;&#;malar var (3). Avokado tüketimi kolesterol azalt&#;c&#;, orta ya&#; içerikli bir diyet ile, kötü kolesterol seviyelerini dü&#;ürmeye yard&#;mc&#; olabiliyor (4). 

Avokado bebeklere kaç ayl&#;kken verilir? 

Kimi doktorlar küçük gurmenizin 4. ve seafoodplus.info aras&#;nda avokado ile tan&#;&#;abilice&#;ini belirtirken (5), kimisi de avokado bazl&#; alerji vakalar&#;n&#;n son dönemlerde art&#;&#; göstermesinden dolay&#;, avokadoya ba&#;laman&#;n 1 ya&#; itibari ile daha güvenli olaca&#;&#;n&#; vurgulamakta. Bundan dolay&#;, e&#;er siz de bebe&#;inize erken ya&#;ta avokado vermek istiyorsan&#;z, ailenizde alerji geçmi&#;i olup olmad&#;&#;&#;na mutlaka dikkat edin. E&#;er ailenizde alerji var ise, bebe&#;inizi avokado ile tan&#;&#;t&#;rmak için biraz daha beklemenizde fayda var. 

Bebeklere günde ne kadar avokado verilmelidir?

ayl&#;k bebeklere günlük 2 ila 4 yemek ka&#;&#;&#;&#;, ayl&#;klar bebeklere 4 ila 6 yemek ka&#;&#;&#;&#;, ayl&#;k bebeklere ise 4 ila 8 yemek ka&#;&#;&#;&#; avokado verebilirsiniz (6). Ancak her ne kadar avokado çok faydal&#; olsa da, her gün ayn&#; besini vermek yerine bebe&#;inizin ö&#;ününü çe&#;itlendirmek,  farkl&#; tat ve dokulara al&#;&#;mas&#; ve dengeli beslenmesi aç&#;s&#;ndan da önemli olacakt&#;r.

Akl&#;n&#;zda Bulunsun

Avokado al&#;rken nelere dikkat etmek gerekir?

Koyu ye&#;il renkteki avokadolar&#; seçmekte yarar var. Çok yumu&#;ak olmamas&#; da iyi olur. Sert avokadolar&#; oda s&#;cakl&#;&#;&#;nda bekletirseniz bir iki gün içinde yumu&#;arlar.  

Avokado kaç günde bozulur?

Avokado çabuk kararan bir meyve oldu&#;undan keser kesmez üzerine limon ya da turunçgil suyu s&#;karak bunu geciktirebilirsiniz. E&#;er bir avokadonun sadece yar&#;s&#;n&#; kullanacaksan&#;z di&#;er yar&#;s&#;n&#; çekirdekle b&#;rak&#;p &#;&#;&#;k almayacak &#;ekilde alüminyum folyoyla veya streç filmle sararak buzdolab&#;nda saklayabilirsiniz. Avokado bu &#;ekilde bir güne kadar dayanacakt&#;r (7).

Avokado nas&#;l yenir? 

Avokadoyu pi&#;irmeye gerek yok. Bebekler için soyup ezmeniz yeterli olacakt&#;r. Sizler için de bu mucize besini soyup dilimledikten sonra salatalara eklemenizi öneririz. Avokado ile haz&#;rlayabilece&#;iniz say&#;s&#;z tarif için t&#;klay&#;n.

Bebekler ek gıdaya başlarken gıdalar mümkün olduğunca sade, az miktarda ve tek olarak verilir. Bu aşamada size fikir verebilecek, bebekler için püre tarifleri hazırladık. 5 aylık ve 6 aylık bebekler için püre tariflerinin yer aldığı listemizden seçeceğiniz tariflerin içeriğinde bebeğinizin alerjisi olan bir besin olması halinde bunu farklı bir gıda ile değiştirerek kullanabilirsiniz.

Bebekler için ek gıdaya başlangıç en kolay püre tarifleri

Örnek olarak yazılan pürelerde yanında &#; 6 ay ve sonrası&#; yazan püreler haricinde kalanlar zaruri durumlarda 4 ve 5 aylık bebeklere de verilebilir. Önerilmemekle birlikte ek gıdaya 5 aydan itibaren başlayanlar daha az alerji riski olan, çok karışık olmayan püreleri tercih etmelidir. Ek gıdaya başlayan bebekler için püre tarifleri listemizin ilk püresi bir kök sebze olan &#;Havuç Püresi&#;.

1-Havuç püresi 

Bu püreyi 6 aydan itibaren havuç ve patates, havuç ve karnabahar, havuç ve brokoli, havuç ve bezelye olarak da deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

Yarım adet orta boy havuç
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı:

Havuç yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. Ilıkken bebeğe yedirilir.

2-Havuç ve kabak püresi

Malzemeler:

Yarım adet havuç
Yarım adet küçük sakız kabak

Hazırlanışı:

Havuç ve kabak yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. Ilıkken bebeğe yedirilir.

3-Elma püresi

Malzemeler:

Yarım veya 1 adet kırmızı elma

Hazırlanışı:

Elma yıkanır, soyulur ve cam rendeden geçirilerek bebeğe ara öğünde yedirilir. Bebeğinizin hazmetmede ya da yemede bir problemi olduğunu hissederseniz elmayı soyduktan sonra doğrayıp 10 dk. kadar az miktarda su ile pişirip sonra çatalla ezebilirsiniz. Zamanla alıştıktan sonra tekrar pişmemiş olarak deneyebilirsiniz.

4-Muz püresi

Malzemeler:

Yarım adet muz veya 1 adet yerli muz

Hazırlanışı:

Muz soyulur çatalla ezilerek bebeğe ara öğünde yedirilir. Bebeğinizin yemekte zorlandığını düşünüyorsanız içine az miktar anne sütü ya da sulandırılmış (hazırlanmış) formül mama ilave ederek sulandırabilirsiniz.

5-Şeftali püresi

Bu püreyi kayısı ile de yapabilirsiniz. 2 adet olgun kayısı yeterli olacaktır. Yalnız kayısı bağırsakları çalıştırıcı etkisi olduğundan ishal olan bebekler için o dönemde uygun değildir.

Malzemeler:

Yarım adet olgun şeftali

Hazırlanışı:

Şeftali soyulur çatalla ezilerek ya da cam rendeden geçirilerek bebeğe ara öğünde yedirilir. Eğer şeftali olgun değil ise (nektarin gibi sertse) şeftaliyi soyup az miktar su ile dakika pişirip çatalla ezdikten sonra ılıyınca yedirebilirsiniz.

6-Havuç ve elma

Malzemeler:

1/2 Yarım adet küçük havuç
1/2 Yarım elma

Hazırlanışı:

Havuç ve elma yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. Ilıkken bebeğe yedirilir.

7- Kırmızı pancar ve patates püresi

Malzemeler:

Yarım adet küçük kırmızı pancar
Yarım adet küçük patates

Hazırlanışı:

Pancar ve patates yıkanır, soyulur ve tekrar yıkanır. Ardından 1 su bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. Ilıkken bebeğe yedirilir.

8-Elmalı gün kurulu yulaflı püre 6 ay ve sonrası

Malzemeler

3 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Yarım elma rendesi
1 adet kuru kayısı
Yarım su bardağı su (Su az gelirse biraz daha ilave edebilirsiniz. Bardak boyutuna göre değişiyor)
Anne sütü veya formül mama

Hazırlanışı

Bir adet kuru kayısı yıkanır ve küçük doğranır. Yulaf, kuru kayısı 1 su bardağı suda iyice yumuşayana kadar pişirilir. Meyve ve yulaf pişip yumuşadığında ocaktan alınır ve rondodan geçirilir. Ilıdığında içine cam rendeden geçirilmiş yarım elma ilave edilir. Artık bebeğinize yedirebilirsiniz.

Not: Bu püreye, piştikten sonra anne sütü veya formül mama ilave edebilirsiniz. Ancak anne sütü ve formül mama katıldıktan sonra gıda tek öğünde yedirilmelidir.

9-Elmalı kabaklı yulaflı püre 6 ay ve sonrası

Malzemeler

2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
Yarım elma rendesi
Yarım sakız kabak
Yarım su bardağı su (Su az gelirse biraz daha ilave edebilirsiniz. Bardak boyutuna göre değişiyor)
Anne sütü veya formül mama

Hazırlanışı

Yulaf ve kabak 1 su bardağı suda iyice yumuşayana kadar pişirilir. Yulaf pişip yumuşadığında ocaktan alınır ve rondodan geçirilir. Ilıdığında içine cam rendeden geçirilmiş yarım elma ilave edilir.

Not: Bu püreye, piştikten sonra anne sütü veya formül mama ilave edebilirsiniz. Ancak anne sütü ve formül mama katıldıktan sonra gıda tek öğünde yedirilmelidir.

Avokadolu muzlu püre 6 ay ve sonrası

Malzemeler:

Yarım avokado
Yarım muz

Hazırlanışı:

Avokado ve muz soyulur ve çatalla ezilir. İçine anne sütü veya suyla hazırlanmış formül mama ekleyebilirsiniz.

Elma ve enginar püresi 6 ay ve sonrası

Malzemeler:

1 adet körpe enginar
Yarım veya tam elma
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı:

Enginar küçük doğranır ve yarım su bardağı suda veya buharda iyice pişirilir. Yumuşadığında çatalla ezilir. İçine cam rendeden geçirilmiş elma ve yağ ilave edilir. Ilık olarak bebeğe yedirilir.

Bal kabağı püresi 6 ay ve sonrası

Bu püreyi 6 aydan itibaren bal kabağı ve karnabahar, bal kabağı ve brokoli, bal kabağı ve sakız kabak, bal kabağı ve bezelye olarak da deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

1 avuç dolusu doğranmış bal kabağı
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı

Hazırlanışı:

Bal kabağı yıkanır, ardından 1 çay bardağı su koyulmuş tencerede yumuşayana kadar pişirilir. Piştiğinde tabağa alınarak çatalla ezilir. İçine 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı ilave edilerek karıştırılır. İçine anne sütü veya sulandırılmış formül mama katabilirsiniz. Ilıkken bebeğe yedirilir.

Dikkat: Bol lifli olan bal kabağı yumuşak kakaya sebep olabilir. Bebeğiniz ishalse yedirmeyin ya da 2 çorba kaşığı pirinçle birlikte pişirerek yedirin.

Pirinçli sakız kabaklı bezelye ay ve sonrası

Malzemeler:

1 çorba kaşığı pirinç
Yarım sakız kabak
1 avuçtan biraz az taze bezelye
1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
1,5 su bardağı su

Not: Suya 1 çorba kaşığı et suyu ilave edebilirsiniz.

Hazırlanışı:

Sakız kabak yıkanır, soyulur ve küp küp doğranır. Pirinç ve bezelye yıkanır. Tüm malzeme 1,5 -2 su bardağı su ile iyice yumuşayana kadar pişirilir. Suyunu çekip pişince çatalla ezilir. İçine yağ ilave edilir ve ılık olarak bebeğe yedirilir.

Enginar bezelye havuç püresi ay ve sonrası

Malzemeler:

1 adet körpe enginar
1 avuçtan biraz az taze bezelye
Yarım havuç
Yarım çay kaşığı sızma zeytinyağı
1 veya 1,5 su bardağı su

Hazırlanışı:

Enginar ve havuç küçük doğranır. Tüm malzeme zeytinyağı hariç bir tencereye konulur suda iyice pişirilir. Yumuşadığında çatalla ezilir. İçine yağ ilave edilir. Ilık olarak bebeğe yedirilir.

Bebekler için püre tarifleri listesinin püf noktaları:

Not: Hekim önerisi dahilinde et suyu kullanımına başladığınızda sebze pürelerine 1 veya 2 kaşık et suyu ilave edebilirsiniz.

Not 2: Et suyu yağsız &#;Nuar&#; denilen etin suyundan elde edilir.

Not 3: Kemik suyu kullanmak isterseniz bunun için hekiminize danışmanızda fayda var. Kemik suyu, bebekler açısından sanıldığı kadar iyi bir besin olmayabilir. Dozunda kullanmak gerekir. Bu konuda daha detaylı bilgiyi kemik suyu konulu yazımızdan alabilirsiniz.

Dikkat: Ek gıdaya yeni başlayan bebekler için 14 püre tarifi içinde bebeğinizin alerjisi olan besinler varsa onları değiştirerek tarifleri uygulayınız. Hekiminizin, sizin bebeğiniz için verdiği gıda listelerini temel alarak tarifleri şekillendirebilirsiniz.