Doğurganlığın aktif bir hale geldiğinin göstergesi olan regl dönemi, halk arasında adet, aybaşı, özel gün gibi isimlerle de bilinir. Ortalama 28 günlük döngüler halinde görülen regl, şiddetli sancılara neden olur. Her ay en az 3 gün regl olan kadınlar, bu dönemde ortaya çıkan adet sancıları veya regl ağrılarından şikayetçidir. Ağrılı geçen regl dönemleri, kendinizi halsiz ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ayrıca bu ağrılar günlük işleri zorlaştırır ve sürekli dinlenme ihtiyacı ile kendini gösterir. Kadınların regl dönemini daha kolay atlatabilmesi için, kolayca hazırlanabilecek bazı bitki çayları var. Ancak bu çaylar kişisel karara göre değil, doktor onayıyla tüketilmelidir. Aksi halde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Adet ağrıları nasıl geçer, regl dönemi sancılarına ne iyi gelir diye merak edenler için 10 farklı bitki çayını yazımızda derledik. İşte, adet sancılarına iyi gelen doğal bitki çayları:
İçindeki C vitamini sayesinde vücuda enerji veren böğürtlen çayı, daha kolay bir regl dönemi geçirmenizi sağlar. Ayrıca regl döneminde ortaya çıkan depresifliğe karşı da etkilidir.
Böğürtlen çayı nasıl yapılır: Bir fincan suyu kaynatın. Bu esnada böğürtlenleri kaşıkla ezerek posa haline getirin. Ezdiğiniz böğürtlenleri suyuyla birlikte kaynar suya atın. Ortalama 10 dakika kaynadıktan sonra posasını süzün ve afiyetle için.
Her iki kadından birinde görülen adet ağrıları, fiziksel olduğu kadar ruhsal sorunları da beraberinde getirebiliyor. Ağrının tipine ve şiddetine göre egzersiz, sıcak uygulama, çeşitli bitki çayları hatta cerrahi tedbirler alınabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Uzmanları adet ağrıları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Dismonere denilen adet ağrıları yaklaşık her iki kadından birinde görülmektedir. Adet dönemlerinde yaşanan ve bazen günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen ağrılar kasıklara, bacaklara ve bele yayılan kramplar şeklinde yaşanmaktadır. Bu ağrı ve kramplara; baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, halsizlik, ishal, sinirlilik ve bayılmalar da eşlik edebilmektedir.
Adetlerin oluşmasıysa birlikte ağrılar herhangi bir organik nedene bağlı olmadan yaşanabilmektedir. Doğal bir süreç olarak kabul edilen ve “Primer Dismonere” denilen bu ağrılar yaşlarına kadar azalarak devam edebilmektedir. yaşlarında ortaya çıkan ve artarak devam eden “Sekonder Dismonere” deniler ağrılara ise;
Ağrının gerçek nedenini ortaya koymak için jinekolojik muayenenin yanı sıra ultrasonografi, smear testi ile ağrının özellikleri incelenmelidir. Ağrının nedeninin belirlenemediği durumlarda laparoskopik yöntemlerle karın içinde ağrıya neden olabilecek rahatsızlıkların varlığı sorgulanmalıdır.
Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlarla birlikte hormonal dalgalanmaların neden olduğu kasılmalara karşı doğum kontrol ilaçları kullanılabilmektedir. Kontrol altına alınamayan ve altında farklı sorunların neden olduğu ağrılara genellikle miyomlar neden olmaktadır. 40 yaş sonrası her 3 kadından birinde görülen miyomlar şiddetli ağrı ve kanamalar yapabilmektedir. 5 cm. üzerinde olan miyomların genel anestezi altında miyemektomi yöntemiyle alınması yaşana sorunların giderilmesini sağlayabilmektedir. Miyom gibi şiddetli ağrılara neden olan rahim iç zarına ve yumurtalıklara yerleşen kistlerde açık ya da laparoskopik cerrahiyle çıkarılarak ağrılar sonlandırılabilmektedir. Bütün cerrahi müdahalelere rağmen geçmeyen şiddetli ağrılar için “Presakral Nevrektomi” denilen rahim arka bölgesinden geçen sinirler kesilerek ağrıların beyne iletimi engellenebilmektedir.
Ruhsal ve cinsel sorunlar, eğitim yetersizliği, sosyo-ekonomik durumu iyi olmayan kadınlarda ağrılı adet daha sık görülmektedir. Ailesinde adet ağrısı öyküsü olanlarda genetik faktörler dışında; koşullandırma yönü ile adet ağrılarının daha yaygın olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır Bu da adet ağrılarının psikolojik kökeni hakkında bilgi vermektedir.
Yemek
İçecek Tarifleri
Regl Ağrılarınızla Vedalaşın! Evde Kolaylıkla Hazırlayabileceğiniz Hem Faydalı Hem Rahatlatıcı Bitki Çayları
Her ay birçok kadının yaşadığı regl ağrıları, sosyal yaşantıyı olumsuz etkileyebiliyor. Ağrılı geçen regl döneminizde bitki çaylarıyla hem ruhen hem bedenen rahatlamak mümkün.