Adet Döneminde Pasif Jimnastik

Pasif Jimnastik Nedir?

Pasif jimnastik bir çeşit bölgesel zayıflama tedavisidir. İsmi, insanları yanıltabilir, jimnastik hareketleri ile kilo verildiği zannedebilir fakat durum böyle değildir. Pasif jimastik bölgesel zayıflama tedavisinde uygulanan cihazın adıdır. Hedef bölgedeki yağ dokularına düşük voltajlı elektrik akımları göndererek yağların erimesini sağlar. Pasif jimnastik sadece bölgesel zayıflama tedavisinde etkili değildir. Aynı zamanda, saç çıkarma, vücut şekillendirme ve selülit tedavisinde de etkilidir.

Lenf Drenaj

Aşırı kilo fazlası olan; adet öncesi dönemde vücudunda ödemler oluşan; selülitinden yakınan ve meme kanseri sonrası kollarında ödemler meydana gelen hanımlar lenf drenaj sayesinde tüm bu sorunlarından kurtuluyorlar. Lenf drenaj cihazı ile parmak uçlarından yukarı doğru, düzenli aralıklarla basınç uygulanarak, lenf drenaj sağlanıyor. Uygulandığı bölgede cilt kalitesinde düzelme, çevresel olarak incelme, deri ve deri altında sıkılaşma oluyor.

Royal Güzellik Merkezi

25 yıllık geçmişiyle sonuçlarından kesinlikle emin olacağınız güzellik sistemini sunuyor. Diyetle değil sağlıklı beslenerek, uzmanlardan destek alarak, aç kalmadan halsizlik çekmeden incelebilir ideal hatlarınıza kavuşabilirsiniz. Ana felsefemiz üyelerimizin yeterli ve dengeli beslenme ilkesi çerçevesinde programlarını sürdürmeleri ve program sonunda da bu alışkanlıklarını tüm hayatları boyunca yaşam tarzı haline getirmeleri ve ideal kilolarını korumalarıdır.

Amacımız üyelerimizin sadece kilo vermesi değil sağlıklı kilo vermesidir. Düşük enerjili diyetlerle sağlanan hızlı kilo kaybı, hem sağlığınızı olumsuz yönde etkiler hem de sizi sadece belli bir süre mutlu eder çünkü diyeti bıraktıktan sonra verdiğiniz kilolardan daha fazlasını geri alırsınız. Uyguladığımız beslenme programları aç kalmadan zayıflama ilkesine dayanıp, yaşam tarzınıza adapte edilir ve dolayısıyla uygulaması kolaydır. Sizin diyete değil, diyetin size uymasını sağlarız. Kilo kaybı yeterli ve dengeli bir diyetle sağlandığı için kaybedilen kiloların tekrar geri alınma şansı en aza iner.

Pasif Jimnastik Nedir?

Radyo dalgaları kullanılarak vücuttaki çalışmayan kasların hareketli hale getirilmesi için kullanılan pasif egzersiz aletine pasif jimnastik adı verilmektedir. “Elektroterapi” olarak da bilinmektedir. Bu yöntemin uygulanmasıyla vücut fiziksel aktivitede bulunmuş ve efor sarf etmiş gibi enerji harcamaktadır. Enerji harcanmasıyla metabolizma hızı da arttığı için kalori yakılması mümkün olmaktadır. Aynı zamanda radyo dalgaları sayesinde yağ dokuları uyarılmakta ve vücuttan atılmaktadır. 

Pasif jimnastik bölgesel zayıflama için sıklıkla kullanılan bir yöntemdir. 45 dakikalık bir uygulamanın 2,5 saat spor yapılmasıyla eşdeğer olduğu bilinmektedir. İşlem hedeflenen bölgeye pedler bağlandıktan sonra düşük voltajlı elektrik verilerek yapılmaktadır. Uygulamadan sonuç alınan süre kişinin metabolizmasına, fiziksel aktivite düzeyine ve beslenme şekline göre değişiklik göstermektedir. Uygulama sonrasında kişi gündelik hayatına geri dönebilmektedir.

Pasif Jimnastik Aleti Nasıl Çalışır?

Bilgisayara bağlı olarak kullanılan bir cihazdır. Cihazlarda 16 – 24 elektrot ve 6 – 9 mod seçeneği bulunmaktadır. Elektrot ve mod sayıları cihazdan cihaza göre değişiklik göstermektedir. Hedeflenen kas grupları düşük akımlı elektrik verilmesiyle uyarılmaktadır. Uyarılmalar kaslarda meydana gelen kasılmalar ve gevşemeler ile etki etmektedir. Bu sayede vücut enerji harcayarak kalori yakmaktadır. Aynı zamanda yağ dokularının vücuttan atılması da daha kolay bir hal almaktadır. 

Pasif Jimnastik Kullanım Alanları

Pasif jimnastik günümüzde en çok bölgesel zayıflama için kullanılan bir yöntemdir. Ancak bölgesel zayıflamadan farklı kullanım alanları da bulunmaktadır. Pasif jimnastiğin kullanım alanları aşağıdaki gibidir;

• Bölgesel zayıflama
• Selülit tedavisi
• Kan dolaşımı düzenleme
• Lenf drenaj tedavisi
• Göğüs dikleştirme
• Sarkmış kolların toparlanması
• Sırt ve bel ağrılarının tedavisi
• Göbek toparlanması
• Vücut geliştirme
• Basen, kalça ve popo sıkılaştırma
• Saç çıkarma

Pasif Jimnastik Nasıl Uygulanır?

Etki almak istenen bölgeye pedler bağlanarak uygulanmaktadır. Pasif jimnastiğin uygulanma şekli aşağıdaki gibidir;

• Pasif jimnastik yaptıranlar sedyeye uzanırlar.
• Problemli bölge tespit edilir.
• Çalışmayan kasların bulunduğu, hedef bölgeye üzerine jel sürülmüş olan pedler yerleştirilir.
• Makine çalıştırılır ve gerekli modlar ayarlanır. 
• Pedlerin yerleştirildiği bölgeye düşük voltajlı elektrik dalgaları iletilir.
• 30 – 45 dakika içinde uzman kişinin kontrolünde işlem tamamlanır. 

Pasif Jimnastik Faydaları

Pasif jimnastiğin insan vücudu için pek çok faydası bulunmaktadır. Uygulama sonrasında bol su içilmesi, sağlıklı beslenilmesi ve egzersiz yapılması halinde elde edilen faydaların sürekliliği sağlanmaktadır. Pasif jimnastiğin bilinen faydaları aşağıda sıralanmıştır;

• Yeteri kadar alan bulunmadığı için hareketsiz halde olan kasları harekete geçirir. Böylece kişi kendini daha zinde hissetmeye başlar.
• Kalori ve yağ yaktırarak bölgesel zayıflama sağlamaktadır. 
• Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile desteklendiği zaman zayıflamaya yardımcı olmaktadır. 
• Vücuttaki kan dolaşımının düzenlenmesinde rol oynamaktadır. 
• Bazı ağrıların giderilmesine yardımcı olmaktadır. 
• Sıkılaşmaya yardımcı olmaktadır. 

Pasif Jimnastik Zararları

Pasif jimnastik kimyasal maddeler kullanılarak yapılan bir işlem değildir. Düşük voltajlı elektrik dalgaları kullanılarak yapılmaktadır. Bu nedenle herhangi bir zararına rastlanmamıştır. Pasif jimnastik uygulamasına engel olabilecek özellikleri olmayan kişilere uzmanlar tarafından uygulandığı zaman, zararlı değil yararlı olduğu bilinen bir yöntemdir. Pasif jimnastik tavsiye edilmeyen durumlar aşağıda belirtilmiştir;

• Kalp pili olan kişiler ve kalp hastaları
• Epilepsi hastaları
• Yakın zamanda büyük cerrahi müdahalelere maruz kalmış kişiler
• Varisli damarlı bölgeler
• Testis ve yumurtalıkların üzerine 
• Adet dönemleri
• Hamileler 
• Yüksek tansiyon ve diyabet hastalarının doktor onayı olmadan başvurmaması gereken bir yöntemdir.  

Zayıflama ve Vücut Şekillendirme

Genel şişmanlık, karın, kalça, bel, ve uyluk gibi bölgelerdeki istenmeyen yağ dokuları, meme, karın ve bacaklardaki sarkmalar kişide özgüven kaybına ve bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar çözümsüz değildir. 

Vücutta genel yağlanma artışı obezite, yani şişmanlık olarak bilinir. Obezite hipertansiyon, kollesterol yüksekliği, diyabet (Tip 2), koroner kalp hastalığı, inme, safra kesesi hastalıkları, eklem rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve hatta bazı kanserlerin (rahim, meme, barsak) oluşum riskini arttırmaktadır. Oluşumunda genetik etkenler, çevre, beyin kontrolü, ve alınan-harcanan kalori arası dengesizlik rol oynamaktadır.
Obezite ciddi bir toplum sorunudur ve tedavi edilmelidir. Bu tedavi tecrübeli bir ekip ile yapılmalıdır. Öncelikle obezitenin sebebi ortaya koyuımalı, altta yatan bir hastalık olup olmadığı incelenmelidir. Tiroit yetersizliği (hipotiroidi), üreme hormonlarının yetersizliği (hipogonadizm), böbreküstü bezinin fazla kortizon salgılaması (Cushing Sendromu) gibi çeşitli hastalıklar obeziteye neden olabilir. 

Kullanılan çeşitli ilaçlar, beslenme bozukluğu (aşırı yeme/yanlış beslenme), hareketsiz yaşam ve genetik yatkınlık da obeziteye neden olabilir. Kilo fazlalığı olan birey öncelikle bu nedenler yönünden incelenmelidir. 

Neden ortaya koyulduktan sonra tedaviye geçilir. Obezitenin tedavisinde eğitim ve davranış tedavisi, diyet uygulanması, fiziksel aktivitenin arttırılması ve ilaç tedavisi mevcut seçeneklerdir. Önemli olan bu tedavilerin uzman doktorlar kontrolünde yapılmasıdır. Bilinçsizce yapılan "mucize!!" diyetlerin vücuda faydası değil zararı olacağı akııdan çıkarılmamalıdır.

Vücudun sadece belli yerlerinde ortaya çıkan bölgesel yağlanma ise kişinin sosyal Bölgesel incelmede aktif egzersizler ve pasif- jimnastik etkili yöntemlerdir. Seanslar içinde incelme sağlanır. Daha etkili bir yöntem ise günümüzde popüler olan LPG Endermologie'sidir. Bu yöntem emme ve dönme hareketlerini birlikte kullanarak deri ve deri altı dokulara negatif basıncın uygulandığı bir masaj metodudur. 

LPG ile hem bölgesel incelme sağlanır, hem de selülitler ortadan kaldırılır. Genellikle istenen sonuca ulaşmak için seanslık bir tedavi yeterli olmaktadır. Vücut şekillendirmede daha etkili bir yöntem de estetik cerrahidir. Doğrudan istenen sonuca yönelik yapılan müdahaleler ile istenen vücut hatları elde edilebilmektedir.

Bu amaçla karın, bel, kalça ve uyluk gibi bölgelerden fazla yağ dokusu liposuction teknikleri ile liposhaping, Liposculpturing, suction-assisted lipectomy ve lipoplasty gibi değişik terimler kullanılmaktadır uzaklaştırılarak vücut konturu kolaylıkla düzeltilmektedir. Ameliyat vücut kıvrımlarına saklanan birkaç adet cm boyunda deliklerden yapıldığı için dikkat çeken bir iz bırakmaz. Tekniğin en önemli avantajı; bölgesel yağ hücre sayısının azaltılması sayesinde ileri dönemde kilo alınması durumunda vücut hatlarının ameliyat öncesi dönemdeki kadar rahatsız edici olmayacağıdır. 

Vücuttaki sarkmalar da estetik müdahaleler ile ortadan kaldırılabilmektedir. Memedeki sarkma, meme dikleştirme ameliyatı ile ortadan kaldırılmakta ve daha diri bir görünüm elde edilmektedir. Özellikle karın bölgesindeki sarkma ve çatlaklar da karın germe ameliyatı ile düzeltilebilmektedir. Bu teknik ile hem elastikiyetini kaybederek sarkan deri ve altındaki fazla yağ dokusu uzaklaştırılır, hem de gebelik nedeniyle gevşeyip zedelenen karın duvarı toparlanarak daha düz ve gergin bir karın oluşturulabilmektedir. Benzer yöntemler kollarda ve bacaklardaki sarkmalarda da başarıyla uygulanabilmektedir. Tüm Estetik Cerrahi girişimlerinde olduğu gibi vücut şekillendirme ameliyatları da vücut görünümünde hızlı bir değişim yaratmaktadır. Elde edilen değişim kişiyi fiziksel rahatsızlıklarından kurtardığı gibi kendine olan özgüvenini arttıracaktır. Ancak bu ameliyatların zayıflatmak için değil, vücut hatlarını düzeltmek için yapıldığı akııdan çıkarılmamalıdır. Obezite ve bölgesel yağlanmada çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Bu sorunlardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak ve daha kalıcı bir sonuç elde etmek için önemli olan; uzman bir ekip kontrolünde ve kararlılıkla mücadele edilmelidir.

PASİF JİMNASTİK NEDİR, NASIL UYGULANIR ?

İstenmeyen kilolardan kurtulmak, vücut sıkılaştırmak için yapılan sporlar arasında son yıllarda pasif jimnastik dikkat çekmektedir. Vücuttaki fazla yağların sıkılaştırılmasını temel alan pasif jimnastik, kişilerin ciddi efor sarf etmeden hayallerindeki vücuda kavuşmalarını sağlar. Pasif jimnastik ile kilo vermek, daha sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin bu egzersizi doğru bir şekilde uygulaması gerekir. Doğru şekilde uygulanmadığı takdirde istenilen sonuca ulaşılması mümkün olmaz.

Pasif jimnastik yaparken kişinin kas yapısı ve beden anatomisi çok önemlidir. Temel olarak belirli hareketlerden oluşmasına rağmen pasif jimnastik yaparken kişiye özel egzersiz programı, etkili sonuç alınmasına yardımcı olmaktadır.

Pasif Jimnastik Nedir?
Pasif jimnastik yapılırken öncelikle vücudun yağ sıkılaştırılması hedeflenen bölgelerine pet veya apartlar takılır. Bu aparatlar sayesinde elektrik akımı verilir. Ancak bu elektrik akımı kişiyi rahatsız edecek veya kişinin sağlığını olumsuz etkileyecek yükseklikte bir akıma sahip değildir. Yağların sıkılaştırılmasına yardımcı olmaktadır. Elektrik akımının kullanılmasındaki bir diğer amaç ise cilt ve cilt altı dokularda kasılmalar meydana getirerek yağ hücrelerinin parçalanmasına yardımcı olmaktır.

Kilo verme sürecinde diyet ile egzersizi bir arada uygulamak kolay kilo vermek için etkilidir. Ancak pasif jimnastik hızlı kilo alıp verme, çok kilo vermeden sonra vücutta meydana gelen sarkmaların giderilmesi için de etkili bir yöntemdir.

Pasif Jimnastik Aleti Nedir?
Bir diğer adı Elektroterapi olan pasif jimnastik aslında bir tür zayıflama aletinin adıdır. Kas gruplarının düşük akımlara sahip elektrikle uyarılmasına dayalı çalışmaktadır. Bu uyarılma sonucunda kaslarda daha fazla kalori harcanması teşvik edilmiş olur. Bu teşvik uzun süredir zayıflama, diyet, saç çıkarma, vücut geliştirme ve vücut şekillendirme gibi pek çok çalışma dalında kullanılmaktadır. Ancak bu aleti zayıflama odaklı tercih etmek sadece 4 – 5 yıllık bir süreci kapsamaktadır.

Pasif jimnastik yani Elektroterapi yöntemi kullanılarak ortaya çıkartılan kürler; zayıflama, incelme, şekillenme gibi amaçların yanı sıra selülit için de tercih edilebilmektedir. Bu aletler bilgisayara bağlanarak kullanılmaktadır. Çeşidine göre 16 – 24 adet elektrotlar vardır. Yine çeşide göre 6 veya 9 farklı program ayar seçeneği olan pasif jimnastik aleti mevcuttur. Mod çeşitliliği yani program çeşitliliği elektro şok şiddeti ve kullanım alanları – tercihe göre değişir. 9 farklı mod seçeneğini daha iyi anlayabilmeniz için aşağıda sıralıyoruz. Böylece kullanım alanları, yararları gibi bilgileri aklınızda daha kolay şekillendirebilirsiniz;

Standart şok dalgası
Tonlama dalgası
Hızlı şok tercihi
Göğüs dikleştirme dalgaları
Rahatlatma sinyalleri
Karın kaslarını çalıştırarak göbek zayıflatma şokları
Kalça, basen, popo inceltme şokları
Lenfatik drenaj sinyalleri
Ameliyat olmaksızın yüz germe sinyalleri

Pasif Jimnastik Nasıl Yapılır?
Pasif jimnastik hareketleri, kas hareketi ile gerçekleştirilmektedir. Kasların çalıştırılması ile vücudun sıkılaşmasını sağlayan pasif jimnastik, tek başına kilo vermeye fayda etmez. Bu nedenle kilo vermek için değil, vücudun sıkılaşması ve yağ hücrelerinin parçalanması için tercih edilmelidir.

Bölgesel incelme konusunda pasif jimnastik çok sık tercih edilmektedir. Kasılma ve gevşeme hareketi ile gerçekleştirilen pasif jimnastikte amaç, kasın çalıştırılarak sıkılaştırılmasını sağlamaktır. Kişinin efor sarf etmeden rahatlıkla gerçekleştireceği pasif jimnastikte makinelerin hareketi ile vücudun çalışmasına yardımcı olunmaktadır.

Pasif jimnastik, vücudun sıkılaşmasına yardımcı olduğu gibi aynı zamanda kan dolaşımının da hızlanmasına yardımcı olur. Böylece selülit tedavisi ve kireçlenmelere karşı etkili bir yöntemdir. Eklem ve bağ dokusunu destekleyen pasif jimnastik yapılması vücutta kas kütlesini artırırken kilo artışına neden olmaz. Kalıcı sonuçlar veren pasif jimnastikte seans sayısı kişilere göre değişkenlik göstermektedir. Bir seans 45 dakika sürmektedir.

Pasif jimnastik yapmaya yeni başlayan kişiler etkilerin ne zaman görülmeye başlayacağını merak eder. İlk seansta vücutta gözle görülür bir etki yaratmaz. Ancak pasif jimnastik düzenli olarak devam edildiği takdirde kalıcı sonuçlar doğuran bir egzersiz programıdır. Vücutta gözle görülür sıkılaşma etkileri genellikle 4 veya 5 seans sonrasında görülmeye başlanmaktadır.

Pasif jimnastik bölgesel zayıflama, selülit, kan dolaşımının düzenlenmesi, lenf drenaj, doğum sonrası göbek toparlaması, göğüs ve kolların toparlanması, bel ve sırt ağrılarının giderilmesi için pasif jimnastik etki etmektedir.

Pasif Jimnastik Yan Etkileri Nelerdir?
Pasif jimnastik, makine hareketlerine ve elektrik akımına bağlı olarak vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir uygulamadır. Bu da bölgesel incelme ve sıkılaşmaya yardımcı olmaktadır. Pasif jimnastik yapılmasının en önemli yan etkilerinden bir tanesi diğer bölgelere etki etmemesidir. En büyük zararı olarak kabul edilen bu durum kişilerin pasif jimnastik ile birlikte spor yapmaya da devam etmelerini gerektirir.

Elektrik akımı verilmesi, pasif jimnastik konusunda kişilerin endişeye kapılmasına neden olabilir. Ancak elektrik akımları çok düşük frekanslar halinde uygulandığından dolayı insan sağlığına ve vücuduna bir sorun teşkil etmez. Kimyasal içermemesi de pasif jimnastiğin en güvenilir, en zararsız bölgesel zayıflama uygulamalarından biri olmasını sağlamaktadır.

Pasif jimnastik, kalp pili olan hastalar, kalp hastaları, epilepsi hastaları, büyük cerrahi operasyon sonrası, varis damar üzeri, testis, yumurtalık ve kalp üzerinde, adet döneminde uygulanmamalıdır.

Pasif Jimnastik Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?
Pasif jimnastik, bölgesel zayıflamada yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlayarak incelme ve sıkılaşma sağlar. Ancak pasif jimnastik uygulamasının ardından bol su içilmesi gerekir. Su tüketimi, vücutta yağ hücrelerinin daha kolay parçalanmasına ve daha hızlı bir şekilde pasif jimnastik etkilerinin görülmesine yardımcı olmaktadır.

Pasif jimnastik uygulaması bir kilo verdirme programı değildir. Bu nedenle pasif jimnastiğe başladığınız zaman aynı zamanda dengeli beslenmeye de dikkat etmelisiniz. Diğer bölgelerin de bu süreçte kilo verme ve sıkılaşmasını sağlamak, daha dengeli bir vücut görünümüne sahip olmak için pasif jimnastik döneminde normal kardiyo, jimnastik, günlük egzersiz, koşu, yürüyüş gibi sporların yapılmasına da devam edilmesi gerekmektedir.

Pasif Jimnastik Kilo Verdirir mi?

Bu uygulama zayıflatıcı etkiler sunamaz. Sadece uygulandığı alanda sıkılaşma etkilerinin sunulmasında etkili sonuçlar içerir.

Pasif Jimnastik Faydaları Nelerdir?

Kalori yakımını destekler. Vücuda egzersiz yapılıyor etkisi verir. Kilo kaybettirmez ancak yağ yakımını desteklediği için yağların atılmasına da katkı sunar. Kilo vermeye yani zayıflamaya yardımcı olabilir.
Pasif Jimnastik Çalışma Prensibi Nedir?

Radyo dalgaları yollayarak uygulama sahasını sürekli olarak egzersiz yapıyor etkilerine sunmak üzere çalışmaktadır. Böylece metabolik faaliyetleri düşük olan bireylerin, spor, diyetle birlikte daha kolay zayıflamalarına yardımcı olabilir.
Pasif Jimnastik Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Tek başına zayıflatıcı etki sunamaz. Ancak metabolizması yavaş bireylerde uygulandığı takdirde; spor aktiviteleri ve uygun bir diyet eşliğinde zayıflama çalışmalarını kolaylaştırmaya katkı sunabilir.

Elektro Uyarma Uygulama Alanları

Pasif jimnastik, aşağıdaki bölgelere uygulanır:

• Kas ve sinir bölgesi (sinir iltihabı, kas ağrısı, eklem ağrısı)
• Hipotonik kaslar
• Kas atropisi

Pasif Jimnastiğin Pozitif Etkileri Nelerdir?

Elektro Uyarma uygulaması vücudun dinamizm kazanmasını sağlar. Bu bağlamda pasif jimnastik uygulaması;

Nöromuskular koordinasyon iyileşmesi
Kas yenilenmesi
Psikolojik iyileşme ve cilt elastikiyeti
Kas kütlesinde artış
Gevşemeyi engelleme
Selülit oluşumunu engelleme
Kontrendikasyonları
gibi pozitif etkiler meydana getirir. Pasif jimnastik tedavisinden sonra uygulamayı alan bireye bol bol su içmesi tavsiye edilir. Su içilerek parçalanan yağ dokuları vücuttan daha kolay ve hızlı atılır.

Pasif Jimnastik Kimler İçin Uygun Değildir?

Bazı hastalık grupları için pasif jimnastik önerilmez:

• Kalp pili olan hastalar
• Kalp hastası olan hastalar
• Epilepsi hastaları
• Büyük bir cerrahi müdahaleden sonra
• Varisli damar üzerine
• Testis, yumurtalıklar ve kalp üzerine uygulanmamalıdır