Adet Döneminde Sivilce Çıkmaması Için Ne Yapılmalı
Ergenlik Sivilcesi Neden Çıkar, Nasıl Tedavi Edilir?
Ergenlik dönemi kadınlarda , erkeklerde ise yaşları arasında yaşanır. Ergenlik döneminin her iki cinste de 25 yaşa kadar uzayabileceği unutulmamalıdır. Ergenlik dönemindeki gençlerin yüzde 85'i sivilce problemi ile karşılaşmaktadır. Ergenlik döneminde sivilceler, özgüven eksikliğine sebep olabilir. Ancak, unutulmamalıdır ki bu dönemde sivilce oluşumu çok normaldir.
Sivilce ile ergenlik dönemi ayrılmaz bir ikili gibi düşünülse de sivilce aslında her yaşta karşılaşılabilecek bir sorundur. Doğru ürünler ve gerekli görüldüğü takdirde düzenli tedavi ile sivilce oluşumu kontrol altına alınabilir.
Sivilceler ölü deri hücreleri, yağ ve bakterilerin gözeneklerde birikerek gözenekleri tıkamasıyla oluşur. Bu değişimlerin oluşumunda genetik, hormonal ve çevresel faktörler rol oynamaktadır. Ergenlik dönemi sivilcesi söz konusu olduğunda asıl neden çoğu zaman hormonal dengesizlikler olabilir. Ulusal Arterit, Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne göre gençlerin %80'i, 30 yaşından önce hormonal dengesizlikten kaynaklı olarak çok sık sivilce problemi yaşamaktadır.
Sivilce nedenleri arasında, hormonlardan başka birçok etken de söz konusudur. Keza, hormonlardan bağımsız dış etkenler de sivilce oluşumunu hem hızlandırmada hem de artırmada etkili olabilir. Fakat genç veya genç yetişkinlerde, hormonlar sebebiyle cilt sivilce oluşumuna daha meyilli olabilir.
Hormonal Akne Nedir?
Hormonal akne, hormonlardaki dalgalanmalara bağlı olarak oluşan aknelerdir.
Hormon dalgalanmaları genellikle ergenlik dönemiyle ilişkili olsa da hormonal akne her yaştan yetişkini etkileyebilir (1). Zira bedendeki hormonal dengesizlikler her yaşta meydana gelebilir. Buna en güzel örnek kadınlarda menstrüasyon (regl) ve menopoz dönemleridir.
Hormonal Sivilce Belirtileri Nelerdir?
Ergenlik döneminde hormonal akne genellikle alın, burun ve çenenin de dahil olduğu T bölgesinde görülür.
Yetişkinlerde görülen hormonal akneler ise tipik olarak yanakların altı ve çene çizgisi etrafında yani yüzün alt kısmında oluşur.
Hormonal akne, hormon değişimine neden olan aşağıdaki durumlardan kaynaklanabilir:
• Regl dönemi
• Polikistik over sendromu
• Menopoz
• Artmış androjen seviyesi
Androjen Hormonu Sivilceyi Nasıl Tetikler?
Testosteron, dihidroepiandrostenon sülfat (DHES-S) ve dihidrotestosteron (DHT) akne gelişiminde rol oynayan en önemli androjenik hormonlardır. Androjenler erkekte testisten, kadında ise over ve böbrek üstü bezinden salınır. Testosteronun bir kısmı salındıktan sonra dolaşımda sex-hormon bağlayıcı proteine bağlanır, bağlı kısım androjenik etki göstermez, ancak serbest testosteron androjenik etkiden sorumludur. Bu hormonlar yağ bezlerinde büyüme ve sebum yapımında artışa neden olurlar. Bu hormonların kan düzeylerindeki artış dışında, yağ bezlerinde androjen hormonların bağlanarak işlev gördüğü reseptörlerde aşırı duyarlılık da akneye sebep olabilir. Bu durumda hastalarda kanda hormon düzeyleri normal çıkacaktır. Akne gelişiminde androjenlerin etkisi ile ilgili bir diğer bulgu da yağ bezi hücreleri ve keratinositlerde lokal enzim artışı ile testosteron ve DHT yapımının uyarılmasıdır.
Özetle; androjenler, kadınlarda ve erkeklerde farklı düzeylerde bulunan bir hormonal topluluktur. Bu topluluk içerisinde en bilinen hormon testosterondur ve testosteron hormonu sebum üretimini uyarır. Testosteronun aşırı üretimi, yüksek miktarda sebum üretimine yol açabilir.
Bu yüzden androjen seviyelerindeki dalgalanmalar akneye neden olabilir. Öyle ki, akne problemi yaşayan kişilerin yaşamayanlara göre daha fazla testosteron ürettiğini gösteren araştırmalar bulunmaktadır (2).
Birçok insan, testosteron seviyelerinin yükselmeye başladığı ergenlik döneminde sivilce problemi ile daha sık karşılaşır. Bununla birlikte, hormonal akne yetişkinlik boyunca da devam edebilmektedir.
Androjenik etkiye bağlı olarak ortaya çıkan akne probleminin çözümü için en doğru yöntem bir dermatoloğa başvurmaktır.
Testosteron Kadınlarda Sivilceye Neden Olur mu?
Kadınlar erkekler kadar testosteron üretmeseler de testosteron sivilce oluşumuna neden olabilir.
Yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 18 ila 45 yaş arası kadının hormon seviyelerini incelemiş ve sivilce problemi yaşayan kadınların %72'sinde testosteron dahil olmak üzere aşırı androjen hormon seviyelerine rastlamışlardır (3).
Testosteron Seviyelerindeki Dalgalanmanın Nedeni Nedir?
Testosteron seviyelerinin yaşamınız boyunca dalgalanması oldukça normaldir. Bu hormonun seviyeleri ergenlik döneminde hem erkekler hem de kadınlar için yükselme eğilimindedir. 30 yaşından sonra ise testosteron üretiminiz düşmeye başlar.
Kadınların testosteron düzeyinin yumurtlama döneminde artabileceği teoride kabul görmüştür. Bununla birlikte, adet döngüsü sırasında testosteron düzeylerindeki değişikliklerin günlük dalgalanmalara kıyasla nispeten düşük olduğunu gösteren araştırmalar bulunmaktadır (4). Dolayısıyla, adet dönemindeki sivilce artışlarının östrojen ve progesteron düzeylerindeki değişiklikler nedeniyle oluşması daha olasıdır.
Hormonal Sivilce Tedavisi Yolları Nelerdir?
Hayat tarzınızda yapacağınız birkaç ufak değişiklik androjen seviyesini dengede tutmak ve hormonal sivilceleri kontrol altına almak için yardımcı olabilir. Androjen hormonunu sağlıklı bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilecek bazı alışkanlıklar şunlar:
• Kortikosteroidlerden ve anabolik steroidlerden kaçınmak
• Yeterli ve kaliteli uyumak (gece en az 7 ila 9 saat)
• Düzenli egzersiz yapmak
• Beyaz ekmek, beyaz pirinç, kraker ve makarna gibi rafine karbonhidratları sınırlamak
• Stresi sağlıklı bir şekilde azaltmak ve yönetmek
• Aşırı kilo almaktan kaçınmak
Hormonal Sivilceleri Tedavi Etmenin En İyi Yolu Nedir?
Şiddetli ve inatçı sivilcelere sahipseniz bir dermatoloğa başvurarak sivilce oluşumunun altında yatan nedeni öğrenmeniz iyi olur. Çünkü hormonal dengesizliklerden kaynaklanan sivilceler hafif ve orta şiddetli sivilce tedavi yöntemleriyle geçmeyebilir. Bu yüzden uygun tedavi sürecini takip etmek için bir uzmana danışmanız en doğrusu olur. Vakit kaybetmek cildinizde lekelerin kalmasına ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir.
Stres Ergenlik Sivilcesini Kötüleştirebilir mi?
Ergenlik döneminde artan stres seviyesi sivilce komplikasyonuna neden olabilir. Wake Forest Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Profesörü araştırmacı Gil Yosipovitch, "Sivilce fiziksel ve psikososyal refahı önemli ölçüde etkiliyor, bu nedenle sivilceyi şiddetlendiren faktörler arasındaki etkileşimi anlamak önemlidir," diyor ve stresle ilişkili iltihaplanmanın sivilce oluşumunda çok önemli bir faktör olduğunun altını çiziyor.
İsveç Acta Dermato-Venereologica dergisinde yayınlanan bir çalışma, Singapur'da, yaş ortalamaları 15 olan 94 gencin stres seviyeleri ile sivilce şiddeti arasındaki ilişkiye odaklandı. Araştırmacılar, gençlerin kendileri tarafından bildirilen stres seviyelerini, yüksek stres dönemindeki sivilce aktivitelerini (yarıyıl sınavlarından hemen önce) ve düşük seviyedeki stres dönemlerini (sınavların bitiminden iki ay sonra) ölçtüler. Aynı zamanda akne oluşumunda önemli bir rol oynayan sebum seviyelerini de sürekli takip ettiler. Sebum üretiminin sıcaklık ve nemdeki değişikliklerle dalgalandığı bilen ekip tam da bu nedenle sıcaklık ve nemi yıl boyunca tutarlı olan Singapur’u seçtiler. Bir başka deyişle dış faktörleri en aza indirdiler. Sonuçlar, düşük veya yüksek stres dönemlerinde sebum üretiminin önemli ölçüde değişmediğini gösterdi. Ancak sivilce oluşumunun şiddeti, gençlerin stres seviyeleri ile anlamlı derecede ilişkiliydi. Yosipovitch, "Araştırmamız, stresle ilişkili sivilce oluşumunun sebum miktarından başka faktörlerden kaynaklanabileceğini gösteriyor" diyor ve ekliyor “bu durumdan iltihaplanma da sorumlu olabilir.”
Bir başka deyişle araştırmalar, aknenin enflamatuar bir hastalık olduğunu doğruluyor ve stresin vücuttaki iltihabı tetikleyebileceğini ifade ediyor &#;(5)&#;.
Ergenlik dönemindeki hormonal dengesizlikler, sebum üretimini artırarak sivilce oluşumuna neden olabilir. Ergenlik döneminde karşılaştığınız sivilce probleminin sebebini kesin olarak bilmenin ve doğru tedaviyi belirlemenin en iyi yolu, sivilce ile ilgili sorunlarınızı doktorunuza danışmaktır.
“Söz konusu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Lütfen uzman görüşüne başvurunuz”.
Regl sivilcesi, adet dönemlerinde hormonların değişimlerine bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Öncelikle sivilcenin neden çıktığı anlaşılmalıdır. Bunun için regl dönemlerinde kendinizi izlemeli ve sivilcelerin regl dönemlerinizde ortaya çıkıp çıkmadığını anlamanız gerekmektedir. Regl sivilcesi, regl dönemi yaklaşırken ortaya çıkar ve dönemin bitişiyle genellikle ortadan kaybolur. Eğer yüzünüzdeki sivilceler regl döneminden farklı zamanlarda ortaya çıkıyor ve regl dönemi bitiminde de ortadan kaybolmuyorsa, bir doktora görünüp sivilce ile ilgili özel tedaviler uygulamaya başlamanız gerekebilir.
Sağlık Tüyoları İçin Tıklayınız
Menstrüasyon dönemlerine denk gelen regl sivilcesi oldukça yaygın görülmektedir. Archives of Dermatology’de yayınlanan bir araştırmaya göre, ciltleri akne oluşturmaya meyilli olan kadınların %63’ü bu regl sivilcesi oluşumunu yaşamaktadır. Genellikle bir kadının adet başlangıcından yaklaşık 7 ila 10 gün önce ortaya çıkan regl sivilcesi, regl kanaması başlar başlamaz ortadan kaybolmaya başlar. [1*][2*]
Menopozun Etkilerini Azaltacak Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Öğrenmek İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
Regl Öncesi Sivilce Neden Çıkar?
Hormonlarınız adet dönemi yaklaştığında ve döneme girildiğinde değişmeye başlamaktadır. Regl başlamadan hemen önce östrojen ve progesteron seviyeleri düşer. Bu durum yağ bezlerinizin daha fazla çalışmasını sağlayarak cildinizin daha fazla yağlanmasına sebep olabilmektedir. Ciltteki yağlanmalar artmaya başladığında ise gözenekler tıkanır ve sivilce oluşumu için ciltte zemin hazırlanmış olur. Hormonlar ayrıca cilt iltihabına ve akneye neden olan bakteri üretimini de artırabilmektedir. Regl sivilcesinin kötüleşmesi, regl döneminde artan stres seviyeleri ile de ilişkilendirilebilmektedir.
Doğal Cilt Bakımında Etkili 13 Yöntem Nelerdir? Hemen Tıkla ve Öğren
Ortalama adet döngüsü 28 gündür ve bu günlerin her birinde hormonlar farklılıklar göstermektedir. Bir kadının regl döngüsünün ilk yarısında baskın hormon östrojen hormonudur. İkinci yarısında ise ana hormon progesteron hormonudur. Regl dönemi yaklaştıkça iki hormonun da seviyeleri aynı anda en düşük seviyelere inmektedir. Bu değişimler ciltte birçok değişikliğe sebep olmaktadır. Cilt yağlanması da hormon düzeylerinin düşmesi ile sebum üretiminin artması sonucunda oluşmaktadır.
Sebum, her kadında farklı etkiler göstermektedir. Bazılarının ciltlerinde sağlıklı bir parlama görülürken bazı kadınlarda da rahatsız edici bir yağ tabakası oluşturmaktadır. Oluşan yağ tabakası, yağ bakterisi olarak da bilinen P. acnes için besin kaynağıdır. Bu bakteri kadınların regl dönemlerinde artan regl sivilcesine ve iltihaplanmalara neden olur.
Regl Dönemi Çıkan Sivilce Nasıl Geçer?
Çenenizde veya yüzünüzün alt bölgelerinde oluşan regl sivilcesi, alışılmadık bir durum değildir. Cilt yüzeyinde çok fazla görünmeseler de çok fazla ağrıya ve acıya sebep olabilmektedirler.
Adet Dönemi Krampları Doğal Tedavisi İçin Tıklayınız
Regl Sivilcesi Sıkılır Mı? Regl Sivilcesi Patlatılır Mı?
Yüzünüzde oluşan regl sivilcesini sıkmaya ya da patlatmaya çalışmamalısınız. Regl sivilcesini sıkmaya çalışmak onları yok etmenizi sağlamaz. Aksine daha fazla acı çekmenize, yüzünüzde iz bırakmasına ve içerisinden çıkan sıvının yüzünüzün diğer bölgelerine bulaşarak bakterilerin yayılmasına ve yeni sivilcelerin oluşmasına sebep olacaktır.
Vajinada Regl Sivilcesi Çıkar Mı?
Regl sivilcesi genellikle yüz bölgesinde ortaya çıkmasına karşın nadir de olsa vajinal bölgelerde de görülebilmektedir. Böyle bir durumla karşılaştığınızda panik yapmamalısınız. Regl sivilcesi, regl dönemlerinde hormonlar sebebiyle ortaya çıkabildiği gibi vajinal bölgelerde ortaya çıkmasının da farklı sebepleri olabilmektedir. Örneğin; regl dönemlerinde kullanılan kokulu pedler veya tamponların cildinizi tahriş etmesi ya da alerji yapması sebebiyle de vajinal bölgelerde sivilce oluşumlarına rastlayabilirsiniz. Vajinal bölgede oluşan sivilcenin diğer bir sebebi ise o bölgede çıkan tüylerin dönmesi veya kıl köklerinin iltihaplanmasıdır.
Özellikle regl dönemlerinde kişisel temizliğinize oldukça özen göstermelisiniz. Regl sivilcesi, vajinal bölgelerde çıkıyor ise öncelikle bölgenin temizliği yapılmalıdır. Şikayetler hala devam ediyor ise regl döneminde kullanılan pedlerin ve tamponların başka bir ürün ve başka bir marka ile değiştirilmesi gereklidir. Vajinal bölge temizliği yapılırken sabun veya başka harici ürünler kullanılmamalıdır. Bu ürünler vajinal bölgenin olması gereken normal pH seviyesini değiştirerek vajinal sağlığı etkileyebilmektedir. Temizliği yaparken sadece su kullanılmalıdır.
Yulaf Ezmesi İle Pürüzsüz Bir Cilde Ulaşmak Mümkün Mü? Hemen İnceleyin
Regl sivilcesini tamamen engellemek mümkün değildir. Ancak belirli yöntemler ile rahatlama sağlanabilir. Şunları deneyebilirsiniz;
- Regl sivilcesinin ağrısını yatıştırmak ve iltihabın dışarı çıkmasına yardımcı olmak için günde 3 veya 4 kez dakika boyunca sıcak kompres yapılmalıdır.
- Regl sivilcesinin oluşturduğu ağrı ve şişliğin giderilmesi için 10 dakika boyunca günde 5 defa olacak şekilde soğuk kompres uygulanmalıdır.
- Ciltteki bakterileri yok etmek ve sivilce oluşumunu biraz olsun önlemek için sivilce çıkan bölgelere su ile seyreltilmiş doğal sirke sürülebilir. Günde birkaç kez tekrar edebilirsiniz.
- Regl sivilcesi oluşmaya başladığında ve ortaya çıktığında, yağlı güneş kremleri, kozmetikler ya da kapatıcı gibi ürünler kullanılmamalıdır.
- Cildinizin ve sivilce bulunan bölgenin daha fazla mikrop kapmaması için el ile fazla temas edilmemelidir. Temas edileceği taktirde eller yıkanmalıdır.
- Mümkün olduğunca güneşten uzak durmalı, güneş koruyucu krem sürülecek ise yağsız nemlendiriciler kullanılmalı ve sivilce olan bölgeye sürülmemelidir.
- Cildinizin terlemesi sivilcelerinizin yanmasına ve tahriş olmasına sebep olacaktır. Yüzünüzü günde birkaç defa bol su ile yıkamalısınız.
- Sigara ve alkol kullanımı akne oluşumunun artmasına zemin hazırlamaktadır. Sigara ve alkol tüketimini azaltın.
7 Doğal Yağ İle Sivilce Tedavisi Nasıl Yapılır? Detaylı Bilgi Almak İçin Tıkla
Regl Döneminde Sivilce Çıkmaması İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?
Haftada iki-üç defa cildinize uygulayacağınız maskeler, yüzünüzün derinlemesine nemlenmesine yardımcı olur. Doğru içerikteki karışımları uygularsanız regl sivilcesinin artmasının önüne geçebilirsiniz.
Yoğurt ve Bal Maskesi
1 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı yoğurdu karıştırın. Dikkatlice tüm yüzünüze yedirerek sürün. Regl sivilcesinin yoğun olduğu bölgelere biraz daha fazla sürebilirsiniz. 10 dakika beklettikten sonra ılık su ile durulayın.
Bal ve Tarçın Maskesi
2 yemek kaşığı bal, 1 çay kaşığı Hindistan Cevizi yağı ve yarım çay kaşığı tarçını iyice karıştırın. Karışımı göz çevresine gelmeyecek şekilde tüm yüzünüze yedirerek sürün. dakika bekledikten sonra nemli bir bez ile silin veya ılık su ile durulayın.
Bal ve tarçın anti-inflamatuar özellikleri ile cildinizi temizlerken Hindistan cevizi yağı antimikrobiyal özelliği ile bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur ve cildinizi nemlendirir.
Regl sivilcesi, kadınların adet dönemlerinde hormonal sebeplerle ortaya çıkan, genellikle bir veya birkaç tane ile sınırlı olan bu sivilceler adet döneminden önce veya adet başladıktan sonra oluşabilir. Kadınlar genellikle bu sivilcelerin çıkmasını beklerler, regl dönemi sivilcesi adeta regl belirtilerinden biri haline gelir.
Regl dönemi sivilcesi her ne kadar beklenen bir durum olsa da kadınlar her ay çıkan bu sivilcelerden kurtulmak istemektedir. Regl sivilcesi neden çıkar ve addet dönemi sivilcesinin çıkması nasıl önlenir?
Önerilen İçerik: Kuru Cilt Sorunu
Regl Sivilcesi Neden Çıkar?
Regl döneminde ortaya çıkan sivilce hormonal bir sivilcedir ve temel sebebi de adet dönemi yaklaştıkça değişen hormonlardır. Ancak regl döneminde sivilce çıkmasını sağlayan başka nedenler de bulunmaktadır. Cilt yapısı, cildin tahriş olup olmaması, cilde kullanılan ürünler ve beslenme şekli hormonal sivilcelerin çıkmasına neden olabilir veya sivilcelerin çoğalmasını sağlayabilir. Regl sivilcesi çıkmasına neden olan etkenler,
- Polikistik over gibi kadınsal hastalıklar,
- Hava kirliliği,
- Yanlış cilt bakım rutini,
- Yetersiz su içmek,
- Düzensiz uyumak,
- Yağlı yiyecekler yemek veya düzensiz beslenme,
- Vitamin ve mineral eksikliği,
- Stres ve yoğun kaygı,
- Vücutta ödem birikmiş olması,
- Vücudun bağışıklığının düşmüş olmasıdır.
Regl Öncesi Sivilce Neden Çıkar?
Regl öncesi sivilcesi genellikle adetin başlamasında birkaç gün önce ortaya çıkar. Regl, vücuttaki pek çok hormonun beraber çalışması ile ayarlanan bir sistemdir. Regl olmak için vücut pek çok hormon salgılar ve bu hormonların vücutta birtakım etkileri olur. Hormonlar ciltte daha fazla sebum üretilmesine neden olur, ciltte biriken sebum gözenekleri tıkar ve gözenekler tıkandığında kıl köklerinde iltihaba neden olurlar. Kıl köklerindeki iltihaplar sivilce olarak karşımıza çıkar. Normalde sebum dengesi yerinde olan ve bu nedenle sivilce çıkarmayan cilt adet öncesi hormonları ile beraber sivilcelenmeye daha yatkın olur.
Regl Dönemi Çıkan Sivilce Nasıl Geçer? Çözüm Yolları
Regl dönemi çıkan sivilcelerin çözümü vücudun isteklerine yönelik bir yaşam sürmektir. Beden sağlığı bütünseldir, adet döneminde hormonların değişimiyle vücudun daha iyi başa çıkabilmesi için,
- Dengeli ve yeterli beslenmek,
- Düzenli uyumak,
- Gün içerisinde bol su tüketmek,
- Cilt temizliğini düzenli olarak yapmak,
- Cildin kurumasını ve yağlanmasını önlemek,
- Düzenli nemlendirici kullanmak,
- Gün içinde cilde ellerle dokunmamak,
- Düzenli egzersiz yapmak,
- Bedende özellikle hormonları etkileyen hastalıkları tedavi etmek,
- Sivilce çıktığında sivilce söndürücü bant veya krem kullanmak,
- Sivilcelerin yayılmaması için sivilceleri sıkmamak ve onlarla oynamamaktır.
Regl sivilcesinin çözüm yolları ile ilgili daha fazla bilgi için İlaçsız Yaşıyoruz sitemizdeki Regl Sivilcesi Neden Çıkar? Regl Sivilcesini Önlemenin 8 Yolu yazımıza bakabilirsiniz.
Adet Sivilcesi Kaç Günde Geçer
Adet sivilcesi genellikle regl öncesinde ortaya çıkar ve adet bitene kadar yavaş yavaş yok olur. Bazı kadınlarda adet dönemi sivilcesi adetin bitimiyle birlikte geçerken bazı kadınlarda adet bittikten birkaç gün sonra geçmektedir. Adet sivilcesinin geçme süresini cildin yapısı, beden sağlığı ve sivilceye nasıl bakıldığı belirler. Sivilceler sıkıldığında kabuk olabilir ve başka sivilceler de oluşabilir. Sivilcelere doğru bakıldığında, cilde uygun sivilce kremleri kullanıldığında ve beden sağlığı korunduğunda sivilceler daha kısa sürede geçecektir.
Regl Döneminde Sivilce Çıkmaması İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?
Regl döneminde sivilce çıkmaması için yapılabilecek en önemli şey cildi düzenli olarak temizlemektir. Evde cildinizi temizlemek istiyorsanız, yüzünüzü su ile yıkadıktan sonra ev yapımı bir sirke veya gül suyu ile silebilirsiniz. Sivilce çıkmaması için regl öncesinde hormonları dengeleyecek soğan kürünü evde yaparak günde bir bardak içebilirsiniz. Soğan kürü hazırlanışı:
- İki su bardağı suyu ocağa alın ve içine soğan soyup bütün halde atın.
- Suyu soğanlar haşlanana kadar kaynatın ve ardından soğanları alıp bir bardağa aktarın.
- Soğan suyunu adet öncesinde günde 1 bardak içebilirsiniz.
Regl öncesinde sivilce çıkmaması için en önemli şeylerden biri de beslenmedir. Regl öncesinde sivilce çıkmaması için orman meyveleri, yeşil çay, su, avokado, süt, soya fasulyesi, kepekli tahıl ürünleri, zeytinyağı, karpuz tüketilebilir. Sivilce çıkmaması için kesinlikle uzak durulması gereken besin içeriği ise kafeindir.
Önerilen İçerik: Sivilce Kızarıklığı En Çabuk Nasıl Geçer?