Adet Söktürücü Kekik Çayı Nasıl Yapılır

Çeşitli rahatsızlık semptomları ile seyreden adet döngüleri, adet seyri normale döndüğünde, diğer bir deyişle adet söküldüğünde rahatlar. Adet düzensizlikleri, zaman zaman ciddi adet sorunları yaşatabilir. Adetinizin gecikmesinin sebep olduğu rahatsızlıkları hafifletmek için adet söktürücü çeşitli yöntemler bulunuyor. Geciken adet, nasıl söktürülür? Adet söktürücü çaylar hangileridir? Hangi gıdalar adet söktürücü özelliğe sahiptir?

Adetinizin gecikmesi, zamanı geldiğinde, olağan seyrinde meydana gelmemesi gibi sorunları aşmak ve vücudunuzla uyum içinde kalmak için öncelikle mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.

Çok ağır veya çok hafif bir döngü geçirmek veya bir döngünün tamamen yokluğu, anormal bir adet döngüsüne sebep olan başka sorunlar olduğunun işaretçisidir.

ADET SÖKTÜRÜCÜ YİYECEKLER HANGİLERİDİR?

Adet söktürücü olarak yiyeceklerden destek almak:

* Dereotu ve maydanoz

Dereotu ve maydanoz adet döneminde kadınların en büyük destekçisi olan bitkilerdendir. Bu etkilerinden faydalanabilmek için dilerseniz dereotu ve/veya maydanozu taze taze, salatalarınıza ekleyerek tüketebilir, dilerseniz çaylarını demleyerek içebilirsiniz.

Çay şeklinde tüketecekseniz yarım demet dereotunu ya da maydanozu 0,5 litre kaynar suyun içine ilave ederek yaklaşık 10 dakika demleyebilir, sabah ve akşam olmak üzere günde 2 fincan bu çaydan içebilirsiniz.

Ancak dereotu ve maydanozu aynı dönem içinde çay olarak tüketmemeli, bitki çayı konusunda aşırıya kaçmamalısınız. Bir başka deyişle, dereotu ya da maydanozdan yalnızca birini seçip yukarıdaki şekilde uygulamanız yeterli olacaktır.

* Soğan

Adet söktürücü etkisinin yanı sıra rahimde kist gibi zararlı hücrelerin büyüyüp gelişmesini de önlediği söylenen soğanın bu özelliğinden faydalanmak için soğan kürü uygulanması öneriliyor.

Soğan kürü hazırlamak için; yaklaşık 1 litre suyun içine 1 büyük boy soğanı soyup dörde bölerek atın. Bu şekilde suyu kaynamaya bırakın. Soğanlar haşlandıktan sonra süzüp elde ettiğiniz bu soğan suyunu sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez tüketin. Bu uygulamayı en fazla 2 hafta boyunca düzenli olarak devam ettirdikten sonra mutlaka ara vermeniz gerektiğini de unutmayın.

* Havuç

Adet döneminizin yaklaştığını fark edince günde 2 adet havucu çiğ olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz havucu ısırarak doğrudan yiyebileceğiniz gibi dilerseniz rendeleyip salata haline getirerek ya da katı meyve sıkacağı ile suyunu çıkararak da tüketebilirsiniz.

* Kereviz

Kereviz de tam bir "doğal adet söktürücü" olarak görülüyor. Eğer kerevizin tadını sevmiyorsanız onu taze bir şekilde yiyebileceğiniz bol yoğurtlu salatalar hazırlayabilir, kerevizin yanına yeşil elma ilave ederek tadının değişmesini sağlayabilirsiniz.

* Alıç

Her yerde yetişmesi pek mümkün olmasa da kurutulmuş haline aktarlardan ulaşabileceğiniz alıç meyvesi de bu dönemde destek alabileceğiniz yiyeceklerden biri. İçindeki tanenler, antioksidan özellikleri ve kan dolaşımını düzenleme gibi özelliklerinin tümü bir araya gelince, adet dönemini çok daha ağrısız ve sorunsuz geçirmenize yardımcı olması da işten bile değil.

* Nar

Regl döngünüsü düzene sokan ve doğal bir adet söktürücü olarak görülen bir diğer meyve de nardır. Narı bir meyve olarak taze taze yemeyi sevmiyorsanız dilerseniz nar suyu içerek de bu faydasından yararlanabilirsiniz.

Ancak aşırıya kaçmadan yemeye özen göstermeli, günlük ihtiyacınız olandan fazlasını yememelisiniz.

ADET SÖKTÜRÜCÜ BİTKİLER VE BİTKİ ÇAYLARI

Uzmanlar, bitki çayları tüketiminde kesinlikle aşırıya kaçılmaması gerektiği konusunda uyarıyor. Bir bitki çayından günde 2 fincandan fazla tüketilmemeli. Aksi halde çeşitli yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Adet söktürücü özelliğiyle bilinen bitki çayları şöyle:

*Biberiye çayı

*Kekik çayı

*Civanperçemi çayı

*Ada çayı

*Papatya çayı

*Zencefil çayı

*Hayıt otu çayı

*Kantaron çayı

ADET SÖKTÜRÜCÜ BİTKİ ÇAYI TARİFİ

Genel olarak adet düzensizliğinde, civanperçemi otu, hayıt tohumu ve aslanpençesi otundan faydalanılır. Eşit miktarda karıştırılan bu çaylar, demleme usulü hazırlanır.

*Bu karışımdan 1 tatlı kaşığı alınır ve boş bir bardağa konur.

*Üzerine ml sıcak su ilave edilir.

* dk üzeri kapalı bir şekilde demlendirildikten sonra süzülür, kulplu cam veya porselen bardakta içilebilir.

Adet söktürücü bitki çayı kullanmadan önce hekimenize danışmalısınız.

Adet düzensizlikleri için ne zaman doktora gitmelisiniz?

Eğer adet düzensizliği yaşıyorsanız bir kadın doğum uzmanına muayene olmalısınız. Doktorunuz adet döneminizin gecikmesinin sebebini doğru bir şekilde saptar ve mümkün olan tedavi seçeneklerini size sunar. Doktorunuza sağlığınıza dair diğer değişikliklerin kaydını gösterin. Bu değişiklikler hakkında doktorunuzun bilgi sahibi olmasıyla teşhis ve tedavi kolaylaşır. Aşağıdaki belirtileri gösteriyorsanız mutlaka doktorunuza başvurun:

*alışılmışın dışında yoğun kanama

*ateş

*şiddetli acı

*mide bulantısı ve kusma

*yedi günden fazla süren kanama

*menopoza girdikten ve bir yıl adet görmedikten sonra kanama

Kekik Çayı Ne İşe Yarar?

Kekik çayı, Covid pandemisi nedeniyle trend olup geçmişe göre daha çok tüketilir hale geldi. Hatta pek çok kişi, koronavirüsten koruduğu iddiaları üzerine kekiğin çay olarak tüketilebilen bir bitki olduğunu öğrendi. Kekik çayı, belki hala yeşil çay ve ıhlamur kadar sık tüketilen bir bitki çayı değil ama artık daha çok kişi tarafından içiliyor.

Kekik çayı, adından anlaşılacağı üzere kekik bitkisinin yapraklarıyla demlenir. Aromatik yeşil-gri renkteki çalı türü bir bitki olan kekiğin yaprakları taze veya kuru olarak tüketilir. Kekik bitkisinin Güney Avrupa ve Akdeniz bölgesinde baharat olarak tüketimi yoğundur. Kekik çayı da faydaları nedeniyle yaygın olarak tüketilir. Kekik bitkisi ile ilgili yapılan araştırmalar, bu bitkinin mikroplarla savaşma gücünü gösteriyor.

Kekik Çayı Faydaları

Antioksidan özelliği bulunan kekiğin güçlendirici, iltihap giderici, ağrı dindirici, balgam söktürücü, bağışıklığı destekleyici, mikroorganizmalara karşı vücudu koruyucu etkisi bulunur. Ayrıca sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri vardır. Sindirimi kolaylaştırır ve mide sorunlarına iyi gelir. Adet kanamalarını dengeler ve kramplı adet ağrılarında rahatlatıcı etki sağlar. Öksürük ve üst solunum yolları iltihabında çay ve gargara olarak kullanılabilir. Manganez, magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum ve demir içeren kekik çayı faydaları şöyle sıralanabilir:

Antioksidan Deposu

Kekik, lutein, zeaksantin ve naringenin gibi antioksidan ve polifenoller içerir. Bu bileşikler kekik çayını yaşlanmaya ve hastalıklara neden olan serbest radikallere karşı güçlü kılar.

Virüslere Karşı Kalkan Olur

Kekik çayı antibakteriyel, antimikrobiyal ve mantara karşı direnç özelliği taşır. Kekik bitkisindeki ana yağlardan timol, vücutta antiseptik rol oynar. Karvakrol yağı ise yine vücuttaki iltihabı azaltmada yardımcıdır. “Kekik çayı neye iyi gelir?” sorusuna bu bitkinin epstein barr, zona, sitomegalovirüs, hepatit, grip, herpes ve HPV gibi virüslere karşı mücadele ettiği cevabı verilebilir. Antiviral özelliği sayesinde vücuttaki mikrobiyal yükü azaltabilen kekik çayı, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, romatoid artrit, haşimato, lupus, vertigo, kulak çınlaması ve multipl skleroz gibi hastalıklarla savaşta destek olur. Yine Covid sürecinde de bağışıklık sistemini destekleyici yönüyle hastalığın kolay atlatılmasında etkili olduğu belirtildi.

Sinirleri Yatıştırabilir

Kekik çayı faydaları sıralanırken göz ardı edilmemesi gereken özelliklerden biri de bu bitkinin sinir sistemi üzerindeki etkileridir. Karvakrol bileşiği nörolojik olarak sakinleştirici etki yaratır. Özellikle yatmadan önce içeceğiniz bir fincan kekik çayı rahatlama sağlar.

Öksürüğü Dindirmede Yardımcı

Kekik çayı, solunum yollarında da rahatlatıcı bir rol oynar. Koronavirüs geçiren kişilerde de bu nedenle çok tüketilir oldu. Öksürüğü yatıştırma ve göğüs tıkanıklığını açmak için kekik çayı faydaları araştırmalarla kanıtlanmıştır. Özellikle taze kekikteki esansiyel yağlar solunum güçlüğünde rahatlatıcı bir etki gösterir. Boğazınız tam hastalanmadan önce kaşınmaya başladığında bir fincan ılık kekik çayı içebilirsiniz.

Mideyi Korur

Kekik bitkisi, sindirim sistemi için de faydalar sağlar. Antimikrobiyal özellikleri ile bağırsak sağlığını destekler. Karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

Adet Ağrılarını Giderebilir

Adet döneminde sancı çeken kadınların kekik çayı imdadına yetişebilir. Ilık bitki çayları genellikle adet ağrılarının hafifletilmesinde yardımcıdır. Kekik çayı ise spazm azaltması nedeniyle için regl ağrısı çeken kadınlar için kurtarıcı olabilir.

Kekik Çayı Zararları

Kekik çayı çoğu kişi için güvenlidir ama bazı kişiler için tehlikeli olabilir. Piyasada satılan kekik suları ve yağları tüketimi sonucu ölümcül sonuçlara kadar gidebilen sağlık sıkıntıları ortaya çıkabilir. Güvenilir yerlerden satın alınmalıdır. Bu nedenle özellikle herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin bu tarz bitki çayların tüketilmesi konusunda doktorlarına danışmaları gerekir.

Kekik Çayını Kimler Tüketmemeli?

Kekik çayı zararları bazı rahatsızlıkları olan kişilerde görülebilir. Aşağıdaki rahatsızlıkları olan kişiler doktora danışmadan kekik çayı içmemelidir.

• Uçucu yağ içeriğinden dolayı karaciğer iltihabı, akut gastrit, mide ve onikiparmak bağırsağı ülseri olanlar
• Kekik ve nane ailesinin bitkilerine karşı alerjisi olan kişiler
• Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler

Hamileler Kekik Çayı İçebilir mi?

Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar da kekik çayı içmesi risk doğurabilir. Hamilelikte kekik çayı tüketilmesi erken doğum riski taşıdığı için önerilmez. Hamilelikte tüm bitki çayları içilmeden önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

“Kekik çayı nasıl demlenir?” sorusunun karmaşık bir cevabı yoktur. 2 tatlı kaşığı ince kıyılmış taze kekik otunun üzerine 1 bardak kaynamış içme suyu ekleyin. 5 dakika ağzı kapalı bir şekilde demlenmeye bırakın. Demlendikten sonra süzüp içebilirsiniz. Kuru kekik çayı da yapabilirsiniz. Günde defa tüketebileceğiniz kekik çayını hazırlarken asla kaynatmayın. Kaynatıldığında içindeki etken maddeler kaybolur.

Kekik satın alırken, yeni mahsul ve dalında kurutulmuş demet biçiminde olanlardan alın. Renginin canlı, kokusunun keskin olmasına da dikkat edin.