Anne Karninda 10 Haftalik Bebek Videosu
Tüm doku ve organlarının oluşumu önceki haftalarda başlayan ve bir kısmı işlev dahi kazanan bebeğin hafta içinde gelişimi, tüm hızıyla devam eder. 10 haftalık bebek, yaklaşık olarak cm. boyutuna ulaşır. Beyin, böbrek, karaciğer ve bağırsak gibi hayati organlar, doğuma kadar gelişmeye devam etse de 10 haftalık hamilelik dönemine gelindiğinde pek çok organ ve doku gelişimi önemli ölçüde tamamlanır. Bebeğin tırnaklarının çıkmaya başladığı bu dönemde cilt tüyleri de oluşmaya başlar. Kol, bacak, diz ve dirseklerini hareket ettirebilen bebeğin 10 haftalık ultrason görüntüsü incelendiğinde artık kalça ve diğer eklemlerini de hareket ettirdiği görülebilir. 10 haftalık gebelik, annedeki değişiklikler açısından da önem kazanır. Bu dönemde de anne adayı kendisini endişeli ve stresli hissetmeye devam eder. 10 haftalık gebelik görüntüsü henüz dışarıdan fark edilmez. Salgılanmaya devam eden progesteron hormonu, süt bezelerinin büyümesini tetikler. Gebelikte 10 hafta boyunca salgılanımı süren östrojen ise bu hafta, süt kanallarının büyümesini tetikler. Dolayısıyla haftada anne adayının memeleri ve meme uçları biraz daha büyür. Varis ve hemoroit oluşumu da 10 haftalık hamilelik döneminde görülebilir.
10 Haftalık Gebelik
10 haftalık bebek, anne karnında gelişimini hızla sürdürür. Büyük bir greyfurt boyutuna ulaşan rahmin içindeki bebek, yaklaşık 25 mm. boyutundadır. 9. hafta itibariyle embriyo olarak tanımlanmaktan çıkan bebek, bu hafta itibarıyla fetal dönemine girer. 10 haftalık gebelik, fetüs döneminin ya da diğer bir deyişle fetal döneminin başlangıcı olarak düşünülebilir. Dolayısıyla hamilelikte 10 hafta, plasenta ve göbek kordonu oluşumunun başladığı dönemdir. Bu döneme kadar yolk kesesi aracılığıyla beslenen bebek, yavaş yavaş göbek kordonunun oluşmasıyla birlikte buradan beslenmeye başlar. Bu yüzden anne adayının sağlıklı ve dengeli beslenmesi çok daha fazla önem kazanır. Bu dönemde anne adayının rahatsızlık duyduğu besinler, bebeğin de rahatsız olmasına neden olabilir.
10 Haftalık Hamilelikte Neler Yaşanır?
Gebeliğin haftalık olarak hesaplanmasının sebebi, son adet kanamasının gerçekleştiği ilk günü takip eden haftanın, gebeliğin ilk haftası olarak hesaplanmasıdır. Bu yüzden anne adayları 10 haftalık gebelik kaç aylık olur ya da 10 hafta kaç ay benzeri sorular sorabilir. Anne karnında 10 haftalık bebek tam olarak iki buçuk aylıktır. Bu dönemden itibaren fetüs olarak anılmaya başlanan bebeğin her eklemi hareket edebilir durumda olsa da bu hareketlilik anne adayı tarafından hissedilmez. Sıklıkla sorulan &#;10 haftalık gebelik hissedilir mi?&#; sorusu da bu şekilde yanıtlanabilir. Bebeğin dişlerinin, diş etleri içinde oluşumunun başladığı bu dönemde, böbrekler de işlev kazanarak idrar üretimine başlar. Ultrasonla bakıldığında 10 haftalık erkek bebek görüntüsü henüz belirgin olmasa da erkek bebekler bu hafta itibarıyla testosteron hormon üretimine başlar. Kafatasının ön bölümünün şiş bir görünüme sahip olması da beyin gelişiminin hızla devam ediyor olmasından kaynaklanır.
Gebeliğin Haftasında Nelere Dikkat Edilmelidir?
10 haftalık bebek boyu henüz 25 mm. boyutunda olsa da anne adayının vücudu, hormonların etkisiyle genişlemeye ve özellikle memeleri büyümeye başlar. Henüz hamilelik kıyafetleri için çok erken olsa da bu dönemde anne adayı, bel bölgesini çok sıkmayan, rahat edebileceği kıyafetler giymelidir. Büyük beden ve pamuklu iç çamaşırı kullanımı da büyüyen ve hassaslaşan memelerin rahat etmesini sağlar. Gebeliğin haftası, anne adayının günlük olarak yarım saat kadar hafif egzersizlere, yürüyüş ve yüzme gibi sporlara vakit ayırması gereken dönemdir. Fiziksel aktivite, hem anne adayının hem de bebeğin daha iyi hissetmesini sağlar. Bu dönemde varis oluşumu görülebilir. Böyle bir durumda anne adayı, uzun süre ayakta kalmaktan, hızlı kilo almaktan kaçınmalı; doktorunun tavsiyesiyle varis çorabı kullanmalı ve uzandığında ayaklarını yukarı doğru kaldırmalıdır. Hemoroit de bu haftada anne adayının karşılaşabileceği bir diğer rahatsızlıktır. Hemoroit oluşumunu engellemek için çok fazla ıkınılmamalı, dışkı ihtiyacı bekletilmemeli, lifli ve bol posalı gıdalar tüketilmelidir. Reflüsü olan anne adayları da öğün sayısını artırmalı, az fakat sık beslenmelidir. Kafein içeren, gazlı ve asitli içeceklerden, yağlı ve baharatlı gıdalardan, çiğ et içeren ürünlerden uzak durulmalıdır.
10 Haftalık Bebek Gelişimi
10 haftalık bebek görüntüsü hâla tam olarak oluşmamıştır. Bu dönemde bebeğin, göz ve optik yapısı oluşsa da gözleri henüz başın iki yanında yer alır. Kafasının ön kısmı da şiş bir görünüme sahiptir. 10 haftalık bebek gelişimi, diş eti içinde dişlerin oluşmaya başladığı, el ve ayak parmakları arasında yer alan perdenin yavaş yavaş yok olmaya başladığı dönemdir. Ayrıca bu dönemde bebeğin iskelet yapısı ve kıkırdakları da oluşumunu sürdürür. Kulaklarının dış kısmı neredeyse tamamlanmak üzeredir. Göz kapakları da oluşumunu tamamlar. 10 hafta gebelik yorumları, bebeğin cinsiyetinin ultrasonla belirlenebildiği yönünde olsa da bu bilgi doğru değildir. 10 haftalık ultrason görüntüsü incelendiğinde bebeğin genital organının henüz oluşumunu tamamlamadığı görülebilir. Bebeğin cinsiyetinin belirlenmesi için haftanın beklenmesi gerekir ancak cinsiyet, bebeğin anne rahmindeki duruşuna göre haftaya kadar anlaşılamayabilir.
10 Haftalık Bebek Ultrason Görüntüsü
10 haftalık gebelik ultrason ile incelendiğinde anne adayının rahminin iri bir greyfurt kadar olduğu ve fetüsün rahim içindeki duruşu rahatlıkla gözlemlenebilir. Bu dönemde bebeğin elleri, çoğunlukla kalbinin üzerinde kavuşturulmuş pozisyondadır. Ayrıca omurga da şeffaf derisinin altından görülebilir. Baş, gövde, kol, bacak, el ve ayakların rahatlıkla seçilebildiği bu dönemde sıklıkla sorulan sorulardan biri de &#;10 haftalık bebek kaç cm olur?&#; şeklindedir. 10 haftalık bebek yaklaşık olarak cm. boyutundadır. Hekim, fetüsün tam olarak boyutunu, 10 haftalık bebek ultrason görüntüsü sayesinde ölçerek toplam kaç mm. olduğunu rahatlıkla söyleyebilir. Şanslı anne ve baba adayları, 10 haftalık gebelik ultrason görüntüleri ile bebeğin hareketlerini görebilir.
10 Haftalık Gebelikte Annedeki Değişiklikler Nelerdir?
10 haftalık gebelik belirtileri arasında yer alan ağız salyasındaki artış, bu dönemde anne adayını rahatsız edebilir. Bu durum son derece normal olup, hormon düzeyindeki artışa bağlı olarak tükürük bezinin fazla çalışmasından kaynaklanır. Limon, sakız ve nişastalı gıdalardan uzak durulması, ağız salyasındaki artışı önleyebilir. Bu dönemde, diş eti kanaması da yaygın olarak görülür. Diş eti çekilmesi ve hassasiyetin de yaşanabileceği haftada, diş hekimine görünmek faydalı olabilir. Tüm gebelik süreci boyunca dişlerin düzenli olarak fırçalanması ve alkol içermeyen ağız gargarası ile ağzın çalkalanması, gebelik boyunca oluşabilecek diş problemlerini önlemede etkilidir. Gebeliğin haftasına gelindiğinde anne adayının memeleri bir miktar daha büyür. Meme uçlarının büyümesi ve renginin koyulaşması son derece normaldir. Anne adayının bu dönemde, bedenine uygun sütyen kullanması, kendi rahatlığı açısından önemlidir. hafta içinde anne adayında vajinal mantar enfeksiyonu görülebilir. Enfeksiyon, bu dönemde bebeğe zarar vermese de tedavi edilmediğinde doğum sırasında kanalda bulunan enfeksiyon, bebeğe geçebilir. Bu nedenle mutlaka tedavi edilmelidir. Anne adayı, gebeliğin haftasında da düzenli olarak hafif egzersizler yapmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmelidir.
10 Haftalık Bebek Kaç cm Olur?
Bu hafta bebek, yaklaşık olarak 2,5 cm yani 25 mm. boyutuna ulaşır. Hekim, fetüsün tam boyutunu 10 haftalık gebelik ultrason incelemesi sırasında yaptığı ölçümleme ile anne adayına bildirir.
Gebelik hakkındaki tüm sorularınız için 39 49 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz.
11 Haftalık Gebelikte Neler Olur? Hamileliğin Haftası Nelere Dikkat Edilmelidir?
11 Haftalık Gebelikte Neler Olur?
Hamileliğin her dönemi apayrı bir öneme sahiptir. Özellikle de gebeliğin haftasında bebeklerin boyu neredeyse 2,54 ya da 3,81 cm arasında değişir. Bebeklerin uzunluğu da genellikle olgunlaşan bir ceviz büyüklüğünde olur. Bebeğin gelişmesi anne karnında sürekli olarak değişim gösterir. Bu dönemde ultrason görüntülerine de bakılır. Gebelik sürecinde hafta itibariyle anne karnında bulunan bebeğin ayakları görünmeye başlar. Bebeklerin diş etlerinin alt tarafında minik minik dişler de oluşmaya başlayacaktır. Gebeliğin haftasında bebeklerin kemiklerinin de büyük bir bölümü gelişmeye başlar. Kemiklerde ise hızlı bir sertleşme meydana gelecektir.
Hamileliğin Haftası Nelere Dikkat Edilmelidir?
Hamilelik sürecinde anne adayları pek çok detaya dikkat etmeliler. Özellikle de bebeğin gelişimi noktasında rutin doktor kontrollerine gidilmelidir. Mide bulantılarının önlenmesi için doktorun verdiği beslenme programı uygulanmalıdır. Gebeliğin haftasında en çok dikkat edilmesi gereken annenin sağlıdır. Bu dönemde annenin hasta olmaması gerekir.
Annenin hasta olması durumunda bebeğin gelişiminde de pürüzler meydana gelebilir. Çünkü gebeliğin haftasında bebeklerin de iç organları gelişmeye başlar. Bu nedenle annenin hasta olması bebeğin gelişimini etkiler. Anne adayları genellikle hasta kişilerden uzak durmalıdır. Hasta kişiler annenin bağışıklık sisteminin düşmesine de neden olabilir. Anne adayları bu dönemde kalabalık bazı ortamlardan uzak durmalılar. Düzenli beslenmeye çalışan anne adayları özellikle bu süreçte sigara ve alkolden de uzak durmalılar.
Gebeliğin Haftasında Riskler Nelerdir?
Gebelik süresi boyunca bazı detaylara dikkat edilmelidir. Özellikle anne adayları hamileliğin haftasında düşük riski yaşayabilirler. Bebek anne karnında gelişmeye başlar. Bu nedenle sık cinsel ilişki, ağır kaldırmak ya da yüksek yerlere uzanmak tehlikeli olabilir. Gebeliğin haftasında anne adaylarının ağır sporlar yapması da önerilmez.
Gebeliğin Haftasında Beslenme Nasıl Olmalı?
Anne adayları gebeliğin haftasında ara öğünler atlanmamalıdır. Bunun yanı sıra Omega 3 açısından zengin besinler tüketilmelidir. Haftanın belli günlerinde beyaz ve kırmızı et tüketilmesi önerilir. Beslenme düzenine süt, peynir ve yoğurt de eklenir. Anne adayları genellikle ceviz, fındık ve balık gibi besinleri tüketmeliler.
hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. 🙂 Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.
Haftalar hızla ilerliyor ve siz 9 haftayı geride bıraktınız bile. Geldik haftaya.. Gebeliğin haftası birçok değişimi de beraberinde getiren bir dönemdir. Hamilelik 3 döneme ayrılır ve her döneme trimester adı verilir ve şimdi siz ilk trimesterin sonuna bu hafta itibariyle yaklaşmış bulunuyorsunuz. Gelin bu hafta hem siz hem de bebeğinizde yaşanan değişimleri birlikte inceleyelim.
10 Haftada Bebek
Gebeliğin haftası bebeğin embriyo olarak başladığı yolculuğu tamamlayıp artık fetüs olarak anıldığı dönemin başlangıcıdır. Bu da aslında bebeğin gelişim olarak kritik ve korkulu sayılabilecek dönemi atlattığının bir göstergesidir. Artık rahat bir nefes alabilirsiniz.
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Hamileliğin başlangıcından beri doktora gittiğinizde yapılan ultrason kontrollerinde bebeğinizi hep bir fasulye tanesi olarak gördüğünüz dönem artık geride kaldı. 10 haftalık bebek yapılan ultrason kontrollerinde artık insan formuna girmiş, kafası belirgin hâle gelmiş şekildedir. Evet, biliyoruz bu çok heyecanlı bir durum..
10 haftalık bebeğin kilosu ve boyundaki değişimler bu hafta itibariyle daha belirgin. Hamileliğin haftası bebeğiniz bir çilek kadar. Bu hafta itibariyle olması beklenen fetal uzunluk ve kütle aşağıdaki şekildedir:
| Gebelik Yaşı (Hafta) | Kütle (g) | Uzunluk (cm) |
| hafta | 5 | 3- 3,5 |
Bu değerler kesin ve kati bilgiler olmamakla birlikte döllenmeye bağlı olarak değişim gösterebilir. Bazen tahmin edilen haftadan daha geç döllenme olduğunda değerler farklı olur. bu sebeple doktorunuzun verdiği bilgileri dikkate almak çok daha doğru olacaktır.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Embriyonik dönemin bittiği ve fetüs hâline gelen bebeğin gelişiminde her hafta farklı yenilikler olur. Hücre sayısı arttıkça vücudu şekillenir, organlar ve sistemler gelişmeye devam eder. Peki, 10 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi nasıl ilerler? Bu konuyu sizler için araştırdık.
Gebeliğin haftası bebeğinizin fiziksel olarak gözle görülür bir biçimde değiştiğini söylemiştik. Bunun en belirgin hâli kafatasında yaşanır. Kafatasının büyümesi beynin gelişmesi için gereken yerin oluşması anlamını taşır. Bu sebeple bebeğinizin beyni doğuma kadar gelişmeye devam ederken fetüs büyüdükçe sinir sistemlerinde de değişimler yaşanır. 9. haftada oluşmaya başlayan göz kapakları bu hafta itibariyle gelişimini büyük ölçüde tamamlar.
9. haftada yolk kesesi yok olmaya başlarken yerini göbek kordonu almaya, başlar. Bu hafta tam olarak kese kaybolmamış olsa da göbek kordonun yavaş yavaş oluşmasıyla kan dolaşımını sağlamaya başlar.
Dolaşım sisteminde yaşanan bir diğer gelişme ise kalbin 4 odacıklı hâle gelmiş olmasıdır. Bu dönemde kalp dakikada atım yaparak yetişkin bir insanın 2 katı hızda çalışmaya başlar.
Bağırsaklar karın içine doğru uzamaya ve ilerlemeye devam eder. Çok yakında olması gereken yere ulaşacaktır. Ayrıca mide, dalak ve karaciğer yerini almış ve karaciğer kan üretmeye başlamıştır. Pankreas ve safra kesesi de doğum sonrası için hazırlıklarına devam eder.
Solunum sistemi de beyin gibi doğuma kadar gelişmeye devam eder. Bu süreçte bebeğin içinde bulunduğu amniyotik sıvının tek görevi bebeğinizi korumak değildir. Fetüsün ağzı geliştiğinde bu sıvıyı yutacak ve böbreklerden süzerek dışarı atacaktır. Bu sıvının yutulması ve tekrar dışarı atılması sürecinde en çok akciğerler gelişecek. Önceki hafta oluşmaya başlayan diyafram da bu hafta itibariyle gelişimini tamamlar.
Destek ve Hareket Sistemi
Kemik ve kas sistemi gelişmeye devam ederken gebeliğin haftası itibariyle bebeğinizin el ve ayak parmakları arasındaki perdeler kalkmaya başlar. Kas yapısı da önceki haftaya göre geliştiği için artık el ve ayaklarını daha kolay hareket ettirebilir. Ayrıca dirsekler de belirgin hâle geldiği için eklemlerini çok daha rahat hareket ettirebilir. Ancak hâlâ sizin hissedebileceğiniz şiddete ulaşmamıştır.
Hamileliğin haftası içinde yaşayacağınız heyecan verici olaylardan biri de böbreklerin artık idrar üretiyor olmasıdır. Amniyon sıvının solunum sitemine olan katkısının yanı sıra boşaltım sistemine de katkısı vardır. Yutulan sıvı böbreklerde süzülerek idrar hâline gelir. Ayrıca atılan idrar zararsızdır.
Merak edilen konulardan biri elbette ki bebeğin cinsiyetidir. Gebeliğin haftası itibariyle bebeğinizin dış genital organları belirginleşmeye başlar. Ancak henüz cinsiyetinin belirlenebileceği kadar gelişmemiştir. Biraz daha beklemeniz gerek.
Hamileliğinizin bu haftasında bebeğinizin tiroid bezi gelişimini yavaş yavaş tamamlamaya doğru giderken çalışmaya da başlamıştır. Bir süre daha bebeğinizi amniyotik sıvı korumaya devam edecektir.
10 Haftalık Bebek Hareketleri
Bebeğinizin kemik ve kas sisteminin yavaş yavaş gelişmeye başlamasıyla birlikte hareketlilik oranında da bir artış yaşanır. Daha çok küçük olduğu için 10 haftalık bebek hareketleri henüz annenin hissedebileceği düzeye ulaşmamıştır.
Dilerseniz &#;Uzman Gözünden Hamilelik Takibi&#; videolarımızda haftayı izleyebilirsiniz.
10 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Duyu organlarının çalışması beynin kontrolünde gerçekleşir. Bu sebeple duyu organlarının tam olarak çalışması beynin o duyuyla ilgili bölümünün gelişimine bağlıdır. Beyin ise doğuma kadar hatta sonrasında bile gelişmeye devam edecek. Şimdi, hamileliğin haftasıbebeğin duyu organları ile ilgili gelişmelere bir göz atalım.
Göz kapaklarının gelişimini tamamlamaya yaklaştığı bu haftada göz rengini oluşturan iris tabakası da yavaş yavaş oluşmaya başlar. Ancak henüz göz kasları gelişmediği ve gözler olması gereken yere ulaşmadığı için görme duyusundan söz etmek şu an için mümkün değildir. bu hafta itibariyle bebeğiniz anne rahminde uyumaya başlar.
Gözleri açılmasa da bir uyku ve uyanıklık hâli vardır. Kısa zaman sonra dünyaya gözlerini açacak olan bebeğiniz hala hazırlıklarını sürdürüyor.
Gebeliğin haftasında bebeğinizin kulak memelerinden sonra kulak kepçesi de yavaş yavaş büyümeye başladı. Başının alt kısmında kulağın gelişimi devam ederken sizin sesinizi duyacağı günlere az kaldı.
Bebeğinizin vücudunu kaplayan deri tabakası gelişimine devam ediyor olsa da basit algılama sistemleri de çalışmaya başlamıştır. Dokunmaları yavaş yavaş hisseden bebeğiniz size tepki olarak hareket ediyor olsa da henüz çok küçük olduğu için maalesef sizin hissetmeniz için daha vakit var. Bu sebeple aranızdaki bağı güçlendirmek adına karnınıza dokunmaya başlayabilirsiniz.
Çene kemiğinin gelişmesiyle birlikte ilerde çıkacak dişlerin tomurcukları da bu hafta itibariyle oluşmaya başlar. Dokunma duyusunun geliştiği ilk yerler arasında ağız çevresi ve yanaklar bulunur. Kısa süre sonra bebeğiniz ağzını açıp kapayabilecek.
Bebeğin yüz hatlarının yavaş yavaş belirgin hâle geldiğini söylemiştik. Bu ilerlemede ilk fark edeceğiniz yer burundur. Tat alma duyusuyla birlikte gelişecek olan koklama duyusundan bahsetmek için henüz erken.
10 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
Hamilelik 9 ay 10 gün süren ve 40 haftaya denk gelen bir dönemdir. Biz bunu genel olarak aylarla ifade etmeye alışık olsak da doktorunuz bunu size haftalarla ifade edecektir. Peki, hamilelikte 10 hafta kaç aydır? Birlikte hesaplayalım:
1 hafta= 7 gün 1 ay=30 gün
10 hafta = 10&#;7 = 70
70/30 = 2 ay 10 gün
Bu hesaplamayı göz önüne alırsak bebeğiniz yaklaşık olarak 2 ay 10 günlüktür diyebiliriz.
10 Haftalık Gebelikte Anne
Günler hızla geçiyor ve siz hamileliğinizde 9 haftayı yani 2 ayı çoktan geride bıraktınız bile. 10 haftalık gebe olarak hem fiziksel hem de manevi olarak bazı değişimleri hissetmeye başladınız. Dilerseniz 10 haftalık hamilelikte anne adayını bu hafta neler bekliyor birlikte inceleyelim.
Kilo artışı:
Hamileliğin olmazsa olmazı, vücudunuzda en belirgin yaşanan değişim elbette kilo artışıdır. Daha bebeğiniz çok küçük olduğu için fazla kilo artışı bu dönem için istenmeyen bir durumdur. Bu sebeple haftanın sonuna kadar toplamda kilo almanız tavsiye edilir.
Rahmin büyümesi:
Önceki hafta belirgin şekilde büyümeye başlayan rahminiz hafta itibariyle neredeyse bir greyfurt büyüklüğüne ulaşır.
Göğüslerde büyüme ve hassasiyet:
İlk trimesterden itibaren göğüsler doğum sonrasına hazırlanmaya başlar. Siz de bu dönemin sonuna yaklaştığınıza göre göğüslerin en fazla çalıştığı dönemdesiniz diyebiliriz. Hatta göğüslerin ilk 3 ay diğer aylara göre daha çok büyüdüğü ve bu dönemden sonra büyümeyi neredeyse durdurduğunu söyleyebiliriz. Tabi fazla kilo almazsanız.
Progestesteron hormonu süt bezlerinin büyümesini östrojen ise süt kanallarının büyümesini sağlar. Böylece damarlar genişler, göğüsler şişer ve göğüs uçları büyür. Bu durum sonucunda sütyen bedeniniz 2 bedene kadar büyüyebilir.
Ciltteki değişim:
Hamilelik döneminde hormonlarda yaşanan artış sebebiyle cildiniz daha fazla yağ salgılamaya başlar. Bu cildinizi daha parlak gösterecektir. Ayrıca kan basıncındaki artış da yüzünüzün daha gergin ve canlı görünmesini sağlar. Bu sebeple sizi görenler muhtemelen sık sık “hamilelik sana yakıştı.” şeklinde söylemlerde bulunacaktır.
Ruh hâlindeki değişim:
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk an oldukça heyecanlıydı. Ancak günler geçtikçe biraz kaygılanmaya başlamış olabilirsiniz. İster buna hormonal değişim isterseniz de annelik kaygısı diyebilirsiniz. Doğumu ya da doğum sonrasını düşünüp endişeleniyor olabilirsiniz. Ama bilin ki her anne adayı bu tarz değişimler yaşıyor. Bunun yanı sıra kendinizi sürekli yorgun, bitkin ve hâlsiz hissedebilirsiniz.
Ara ara baş ağrıları da bu semptomlara eşlik edebilir. Bu noktada bilmeniz gereken endişelenecek bir durum olmadığıdır. Gayet normal ve olması gereken bir durum yaşıyorsunuz. Bu günler en kısa sürede geride kalacak.
Sık idrar çıkma:
Sık sık idrara çıkma durumu bu hafta içinde de devam edecek. Bu durumu kabızlık da takip edebilir. Ayrıca daha önce yaşadığınız gibi vajinal akıntı da hafta gebelik semptomları arasındadır.
Bulantılar:
Daha önce yaşadığınız sabah bulantıları bu hafta biraz azalacaktır. Ama bir süre daha devam etmesi olağan bir süreçtir. Biraz daha sabretmek gerekiyor. Ayrıca mide yanması, gaz ve şişkinlik gibi sorunları da yaşamaya devam edebilirsiniz.
Seni Rahatsız Eden Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirecek İpuçları
Hamilelik birçok değişimin yaşandığı bir dönem olduğu için yaşadığınız bazı sorunlar sizi rahatsız edebilir. Bunlar her anne adayının yaşadığı ya da hissettiği sorunlardır. Özellikle ilk 9 hafta hamilelik adına riskli bir dönem olarak görülür ve siz bu haftayı sağlıkla geride bıraktınız.
O yüzden hafta itibariyle hamileliğinizin en keyifli dönemine başlamış bulunmaktasınız. Hatta bu haftaya hamileliğin balayı diyenler bile var. Biz sizi rahatsız edebilecek hamilelik semptomlarını en aza indirmek için yapabileceklerinizi bir araya topladık.
- Gebeliğin haftası ruhsal açıdan biraz zorlanabileceğiniz bir dönem. Duygusal çöküşler ve bazı endişeler yaşayabilirsiniz. Bu noktada dikkat etmeniz gereken duygularınızı kontrol altına almak değil onları serbest bırakmaktır. Bu inişli çıkışlı süreç son derece normal ve neredeyse her anne adayının yaşadığı bir dönemdir.
- Her ne kadar riskli haftalar geride kalmış olsa da doktor kontrollerini aksatmamalı ve doktorunuzun uygun gördüğü periyotlarda kontrollere gitmeye devam etmelisiniz. Bu herhangi bir soruna karşı sizi ve bebeğinizi koruyacaktır.
- Hamilelik, birçok sorumluluğu da beraberinde getirir. Kafanda artık birçok soru işareti var. Bu soru işaretleri beraberinde duygusal değişimler getirir. Duygularınızı serbest bırakmanın yanı sıra size verebileceğimiz bir diğer ipucu ise kendinize vakit ayırmanızdır. Henüz karnınız sizi zorlamıyor ve küçük bebeğiniz ilgi beklemiyorken sosyal hayatında aktif olmaya devam etmeli, yürüyüşler yapmalı kısacası size keyif veren etkinlikleri gözden geçirmelisiniz. Bu size iyi gelecektir.
- Hamilelikte sık idrara çıkma neredeyse her anne adayının yaşadığı bir durumdur. Konusunda uzman birçok doktor ve beslenme uzmanı bu dönemde kafeini hayatınızdan çıkarmayı ya da önemli ölçüde azaltmanızı tavsiye eder. Bunun sebebi kafeinin bir nevi idrar söktürücü görevi görmesidir. Eğer kafein tükettiyseniz gün içinde vücudunuzun susuz kalmaması için daha fazla su tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Bu hafta kendinizi yorgun ve hâlsiz hissediyor olabilirsiniz. Bunun için uzanarak bol bol dinlenebilirsiniz. Hem ilerde bu günleri özlemle anacağınızı da unutmayın&#; Yürüyüş yapmak, bacakları uzatarak ya da sol tarafa yatarak kan dolaşımını arttırabilirsiniz. Bu iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
- Gebeliğin haftası kan dolaşımının giderek arttığı bir dönemdir. Bu sebeple diş etlerinizde şişme ve kanamalar olabilir. Bunun için dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmemelisiniz. Bugüne kadar diş macununuzu değiştirmediyseniz bu dönem itibariyle organik macunlar kullanmanız tavsiye edilir. Eğer kanama ve şişkinlik ileri boyutlara ulaşırsa hem doktorunuz hem de bir diş hekimiyle vakit kaybetmeden görüşmelisiniz.
Kaç Kilo Almalısın?
Hamileliğin ilk haftalarında fazla kilo artışı istenen bir durum değildir. İlk trimester sonrası bebeğiniz daha hızlı büyüyeceği için sizin de kilo artışınız hızlanacak. Bu yüzden yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz. 10 haftalık gebelikte kaç kilo alınır diye merak ediyorsanız ilk 3 aylık dönem için kilo artışınız kilo aralığında olmalıdır.
Beslenme Önerileri
Bebeğiniz sizin yediğiniz besinleri plasenta yoluyla alır ve artık büyümeye başladığı için beslenmenizde seçici ve dikkatli olmalısınız. Öyleyse size 10 haftalık gebelikte beslenme konusunda bazı öneriler:
- Sabah bulantılarınız azalmaya başladığı için iştahınız artabilir. Bu noktada dikkatli ve özenli davranmalısınız. Doktorunuzla görüşüp doğru beslenme hakkında fikir almalısınız. Özellikle kendinizi yorgun hissettiğinizde ya da aceleniz olduğu zamanlarda sağlıklı atıştırmalıklar kurtarıcınız olacaktır. Kuruyemiş ve meyveler bu konuda ilk sırada gelir. Bir avuç fındık, ceviz, badem ya da bir porsiyon kuru meyve gibi atıştırmalıklar bu tarz durumlar için oldukça uygundur.
- Demir hem sizin hem de bebeğinizin vücudu için oldukça önemlidir. Beynin gelişiminden kan dolaşımına kadar birçok görevi var. Bu sebeple hamileliğiniz boyunca demir değerleriniz kontrol altında tutulur. Gerekiyorsa doktorunuz bu konuda takviye verecektir. Bunun yanı sıra kırmızı et, balık, yumurta, fasulye, mercimek, nohut gibi demir oranınızı yükseltecek besinleri de düzenli olarak tüketmelisiniz.
Egzersiz Önerileri
Hamileliğiniz sürecinde spor ve egzersizlere devam etmeniz oldukça önemlidir. Bu sizi hem zinde tutacak hem kilo alımını kontrol etmenize yardımcı olacak hem de doğum için fayda sağlayacaktır. Giderek büyüyen karnınız bir süre sonra kas ve iskelet sistemini de etkileyecek. Bu sebeple öncesinde önlem almak oldukça önemlidir. Doktorunuz ve konusunda uzman bir spor koçundan bilgi alarak hangi tarz egzersizler yapabileceğiniz yönünde fikir alabilirsiniz. 10 haftalık gebelikegzersizleri için en çok tercih edilenler aşağıdaki gibi sıralanabilir.
- Hafif tempolu yürüyüş.
- Omurgayı güçlendirecek esneme hareketleri.
- Grup egzersizleri
- Pilates
- Yoga
- Yüzme
10 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
- Eğer henüz yaptırmadıysanız en kısa sürede kan testi ve genel sağlık durumunuzla ilgili kontrolleri bir an önce yaptırmalısınız. İlerleyen dönemlerde bebeğiniz için yaptırmanız gereken testler artacaktır.
- Bu haftayı da kendiniz için ayırabilir ve kendiniz için alışveriş yapabilirsiniz. Göğüsleriniz büyümeye başladı. Bu sebeple kullandığınız sütyenler artık küçük geliyor olabilir. Bedeninize uygun, esnek ve genişleyebilen ürünleri tercih edebilirsiniz. Emzirme sütyenleri ya da balensiz sütyenler sizin için oldukça uygundur.
- Beliniz kalınlaşmaya ve karnınız hafif hafif büyümeye başladığı için artık kıyafetleriniz dar geliyor olabilir. Bunun için beli lastikli rahat kıyafetler tercih etmelisiniz. Alışveriş listenize gebeliğin haftası itibariyle hamile kıyafetlerini de eklemekte fayda var.
Hafta Hamilelikte Anneye Alışveriş Önerileri
Bebeğiniz için alışveriş yapmak sizi heyecanlandırıyor değil mi? O zaman bu hafta onun birtakım ihtiyaçlarını almaya başlayabilirsiniz.
Battaniyesi, kıyafetleri, müslin ağız bezleri gibi hazırlıklar hem sizin kolayca yapabileceğiniz hem de doğumdan sonra sıklıkla kullanabileceğiniz bir alışveriş listesi olabilir. 🙂
Dilerseniz müslin ile ilgili detaylı bilgiye aşağıdaki bağlantıya tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Müslin Nedir? Ne işe Yarar? Özellikleri Nelerdir? : seafoodplus.info