Çarpıntıyı Azaltan Yiyecekler

Kalbinizin ortalama hızı olan 'den ve üstü bir hız aralığında hızlanan kalbinizde, kalp çarpıntısı sağlık problemi meydana gelmektedir. Kalp çarpıntısı, farklı sebeplerle ortaya çıkabilmektedir. Genellikle stresli yaşam tarzına sahip olan kişi kalp çarpıntısı problemi ile karşılaşılmaktadır. Vatandaşlar tarafından bu durum hakkında merak edilen birkaç konu bulunmaktadır. Bunlardan birisi kalp çarpıntısı ne kadar sürer? Konusudur. Yaklaşık olarak 20 dakika boyunca bir kalp çarpıntınız meydana gelebilmektedir. Kalbinizin hızında artış, nefes darlığı gibi rahatsızlık veren bir durum ile karşı karşıya kaldığınız zaman mutlaka bir doktorunuza danışınız. Kalp çarpıntısı nedenleri ve belirtileri? Merak edilen bu soruyu yanıtlayacağız. Kalp çarpıntısı nasıl olur? Kalp çarpması anında ne yapılmalı? İşte detaylar.

KALP ÇARPINTISI NEDEN OLUR?

Kalp çarpıntısı sağlık sorunu genellikle kalp hızının üstü değerlere çıkması olarak görülmektedir. Kalp çarpıntısının, heyecan, stres, hızlı koşma ya da aşırı kafein tüketimi kaynaklı fizyolojik ya da kalp ritim bozukluğu gibi problemlerden de kaynaklı olabilir. Kalp çarpıntısına yatarken ve aniden kapılabilirsiniz. Ani kalp çarpıntısı, stres, travma, kalp ritim bozukluğu gibi sorunlardan meydana gelmektedir. Bu durumda derin derin nefes alın ve bolca dinlenmeye özen gösteriniz. Yatınca başlayan kalp çarpıntısı ise bazı hastalıklardan kaynaklı olabilmektedir. Doğuştan kalbin hasar görmesi, kalp ritminde hasar meydana gelmesi gibi sorunlardan kaynaklı olunabilir. Hamilelikte kalp çarpıntısı genellikle kan hacminde artış, duygusal ve psikolojik faktörler, kansızlık gibi problemlerden kaynaklı olunabilir.

KALP ÇARPINTISINA NE İYİ GELİR?

•Kalp çarpıntınız var ise doktora gitmeden de evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler bulunmaktadır. Bunlardan biri kedi otu bitkisi tüketmek. Kedi otunu sıcak su ile demledikten sonra içiniz. Bu besin, oluşan çarpıntıların hafiflemesine yardımcı olmaktadır.

•Bir diğer bitkisel yöntem ise nane bitkisi tüketmektir.

•Sofralarımızda yemeklere lezzet katmak için kullanılan kekik bitkisini tüketmeniz kalp çarpıntınızı hafifletmeye yardımcı olmaktadır.

KALP ÇARPINTISI NASIL GEÇER?

Kalp çarpıntısı hissettiğiniz zaman derin derin nefes almaya çalışın. Bunu tekrarlayın her seferinde. Daha sonra bir yerde oturup dinleniniz. Bir bardak su içip derin derin nefes almaya tekrar edin. Yüzünüze soğuk su çapın. Valsalva manevrası uygulayınız.

KALP ÇARPINTISI NEDENLERİ

•Kalp çarpıntısının nedenlerinin en başında en çok kalp yetmezliği sorunu neden olmaktadır.

•Daha sonra kalp kası hastalığı

•Belirli ilaçlara tepki

•Uyuşturucu madde kullanmak

•Kalp kapakçık hastalığının meydana gelmesi durumu,

•Kalp tümörleri,

•Kalpteki enfeksiyon ve bakteriler,

•Tiroid bezinin fazla çalışmasından neden olunabilinir.

•Kalbin bazı doğuştan sorunlar meydana gelmesi,

•Çok fazla alkol tüketimi sorunu da kalp çarpıntısına neden olan durumlardan biri haline gelmektedir.

KALP ÇARPINTISI NASIL OLUR?

Kalp çarpıntısı genellikle, heyecanlanma, aşırı strese kapılma, hızlı koşma veya aşırı kafein tüketimi sonucu oluşan bir durumdur. Ayrıca kalp ritim bozukluğu hastalığında da kaynaklı bir durum olmaktadır.

KALP ÇARPINTISI BELİRTİLERİ

•Kalp çarpıntısının ilk belirişi genellikle nefes darlığı

•Bayılma

•Kalp atışlarınızı hissetme durumu,

•Göğüste rahatsızlık ve boğulma hissi,

•Baş dönmesi

•Nabızda artış

KALP ÇARPINTISI ANINDA NE YAPILMALI?

Kalp çarpıntısı durumu ile karşı karşıya kaldıysanız eğer, derin nefes alıp sakin bir yerde oturup dinlenmeye gayret gösteriniz. Daha sonra çarpıntı hissi devam ediyor ise bir bardak su içip sakinleşmeye çalışınız. Eğer ki dinlendiğiniz takdirde hala devam ediyor ve bununla beraber baş dönmesi, göz kararası ve fenalık geçirme gibi bir durum oluyorsa mutlaka etrafınızda bulunan birinden yardım isteyiniz.

Kalp vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Kalbin atış hızı normale göre şiddetli artış gösterdiğinde kalp çarpıntısı meydana gelir. Günümüzde kalp çarpıntısı yaşayan kişilerin sayısı oldukça fazladır. Gerek çevresel faktörler, gerekse birtakım sağlık sorunları kalp çarpıntısına neden olmaktadır.

Normalden daha hızlı çarpan kalp, bir ritim bozukluğu türüdür. Bu durum kişiyi rahatsız edecek bir hale geldiğinde mutlaka doktora görünmeli, kalp çarpıntısının altında yatan nedenlere bağlı tedavi yöntemi uygulanmalıdır. Yazımızın devamında kalp çarpıntısına iyi gelen 6 mükemmel çözümü sizler için derledik.

Kalp Çarpıntısına İyi Gelen 6 Kesin Çözüm

 Magnezyum Alımını Artırın;

Kalp çarpıntısının birçok nedeni vardır. Bu nedenlerden biri de vücuttaki magnezyum eksikliğidir. Magnezyum kalp ve sinir sistemi için önemli bir mineraldir. Bunun için magnezyum içeren besinler tüketmeli ve doktorunuzun onayı ile magnezyum takviyesi almalısınız.

Magnezyum içeren bazı besinler şunlardır;

Ispanak, lahana,roka ve pazı gibi yeşil sebzeler, badem, kaju, avokado, muz, yoğurt, yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, kabak çekirdeği, kuruyemişler, kinoa ve bitter çikolata.

Tarçın tüketmeli;

Kalp çarpıntısına iyi gelen bir diğer etkili yöntem ise tarçındır. Tarçın besin değerleri sayesinde kalbe giden kan akışını düzenler, kolesterolü dengeler ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

Malzemeler;

• 1 çay kaşığı toz tarçın
• 1 bardak ılık su veya 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı;

Bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı toz tarçın eklenir ve birkaç gün boyunca düzenli içilir. Bir diğer yöntem ise bir tatlı kaşığı bal ve bir çay kaşığı tarçın karıştırılır ve yenir. Bu yöntem de birkaç gün devam edilmelidir.

Lavanta Çayı;

Lavanta kalp çarpıntısını azaltmaya yardımcıdır. Aynı zamanda panik atağı yatıştırır ve sakinlik verir.

Malzemeler;

• 1 bardak kaynamış su
• 1 çay kaşığı kurutulmuş lavanta

Yapılışı;

Öncelikle bir cezvenin içerisinde bir su bardağı su kaynatılır. Kaynamış suyun altı kapatılır ve içerisine 1 çay kaşığı kurutulmuş lavanta eklenerek kapağı kapatılır. Lavanta çayı yaklaşık 10 dakika dinlenip demlendikten sonra fincana süzülür ve sıcaklığı gittikten sonra tüketilir.

Kedi otu tüketmeli;

Kedi otu sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri sayesinde kalp çarpıntısına iyi gelmektedir. Aynı zamanda kalp çarpıntısının altında yatan anksiyete ve panik atak gibi rahatsızlıklara da iyi gelmektedir.  

Malzemeler;

Yapılışı;

Bir bardak suyun içerisine damla kediotu tentürü eklenir ve kaşık yardımıyla karıştırılır ve içilir. Doktorunuz onayı ile birkaç hafta boyunca kediotu takviyesi alabilirsiniz. Kediotu tentürü kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve doktor kontrolü altında tüketmelisiniz.

Nane tüketmeli;

Kalp çarpıntısını gidermek için kahvaltıda ve yemeklerde bol bol nane tüketmelidir. Bunun için naneyi salataların ve yemeklerin içerisine katmalı, kahvaltıda tüketmeli veya zaman zaman meydana gelen kalp çarpıntısını gidermek için nane çayı içmelidir.

Malzemeler;

• Bir tutam nane yaprakları
• Bir fincan kaynamış su

Tercihe göre limon veya şeker de katabilirsiniz.

Yapılışı;

Cezvenin içerisinde bir bardak su kaynatılır. Kaynamış suyun altı kapatılır ve içerisine bir tutam nane yaprakları eklenerek cezvenin kapağı kapatılır. Nane çayı yaklaşık 10 dakika demlendikten sonra süzgeç yardımıyla fincana dökülmelidir. İsteğe göre nane çayınızın içerisine biraz limon sıkabilir yahut şeker katarak tatlandırabilirsiniz.

Melisa Çayı;

Limon balsamı olarak da bilinen melisa otu, kalp çarpıntısı için de harika bir bitkidir. Kalp ve dolaşım sistemini dengeler ve sakinleştirir.

Malzemeler;

• Bir bardak sıcak su
• 1 çay kaşığı melisa otu

Yapılışı;

Öncelikle bir demliğin içerisine bir fincan su eklenir ve kaynatılır. Kaynamışın suyun altı kapatılır ve demliğin içerisine bir çay kaşığı melisa otu eklenir. Demliğin kapağı kapatılır ve melisa çayının 10 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzgeç yardımı ile fincana süzülür ve sıcaklığı gittikten sonra tüketilir. Kalp çarpıntısı olduğunda hemen melisa çayı demlemeli ve bir fincan bu çaydan içmelidir.

Kalp çarpıntısı, kalp atışının aniden daha fazla hissedilir hale gelmesidir. Kalp çarpıntınız olduğunda birkaç dakika boyunca kalbinizin çarpıntısını yoğun şekilde hissedebilir ve düzensiz attığını fark edebilirsiniz. Bu hissi boğazınızda ya da boynunuzda da hissetmeniz mümkündür.

Kalp çarpıntıları genelde endişeye neden olsa da çoğu zaman bu çarpıntılar zararsızdır ve ciddi bir soruna işaret etmez. Ancak yine de kalp çarpıntınız olduğunda kendinizi nefesiniz kesilmiş ve kaygılı hissedebilirsiniz.

Kalp çarpıntısına neden olan çeşitli faktörler olmakla birlikte çarpıntılar bazen yemek yedikten ya da bir şeyler içtikten sonra ortaya çıkabilmektedir. Bu durumda çarpıntının nedeni beslenme düzeninizde yer alan bazı yiyecekler ve içecekler olabilir. Yemekten sonra kalp çarpıntısının nedenlerini ve bunu geçirmek için neler yapabileceğinizi bu yazıda öğrenebilirsiniz.

Yemek Sonrası Çarpıntı Neden Olur?

Bir şeyler yedikten ya da içtikten sonra yaşanan kalp çarpıntısının çeşitli nedenleri olabilir. Bu nedenlerden bazıları şu şekildedir:

Beslenme düzeni

Yemek sonrası çarpıntınız oluyorsa bunun nedeni doğrudan yediklerinizle ilgili olabilir.

Çarpıntınız yediklerinizle ilgiliyse bunun nedenlerinden bir tanesi hipoglisemi olabilir. Hipoglisemi ya da kan şekerinin düşük olması, yemek nedeniyle görülen kalp çarpıntısı riskinizi arttırabilir. Düşük kan şekeri, yüksek karbonhidratlı yiyecekler ya da işlenmiş şeker tüketmeniz durumunda kalp çarpıntılarına neden olabilir.

Beslenmeyle ilgili olarak düşük kan şekeri haricinde kalp çarpıntısına neden olabilen beslenmeyle ilgili diğer faktörler şu şekildedir:

• Düşük potasyum seviyeleri ve susuzluk, kalp çarpıntısına yol açabilir.
• Gıda alerjisi ya da hassasiyeti nedeniyle kalp çarpıntısı oluşabilir. Baharatlı yiyecekler de kalp çarpıntısı yapabilir.
• Fazla sodyum içeren yiyecekler de kalp çarpıntısına yol açabilir. Bu yiyecekler arasında genelde koruyucu olarak sodyum kullanılan konserve ya da işlenmiş yiyecekler yer bulunmaktadır.

Alkol

Alkol, kalp atışının hızlanmasına ya da kalp ritminde değişikliklere yol açabilmektedir. Yapılan bazı araştırmalar alkol tüketimi ve atriyal fibrilasyon arasında ilişki olduğunu göstermiştir. Atriyal fibrilasyon, kalp atışının düzensiz ve hızlı atmasına neden olan bir kalp rahatsızlığıdır. Alkolün kalp üzerinde neden bu şekilde etki gösterdiği tam olarak bilinmemekle birlikte bazı insanların alkole karşı dayanıklılıklarının düşük olduğu bilinmektedir.

Kafein

Kafein içeren içecekler ve yiyecekler tükettikten sonra kalp çarpıntısı yaşıyorsanız, kafeini azaltmanız faydalı olacaktır. Kafeinli içecekler ve yiyecekler arasında kahve, çay, gazlı ve şekerli içecekler, enerji içecekleri ve çikolata bulunmaktadır.

Bununla birlikte kafein ve kalp çarpıntısı ilişkisini inceleyen araştırmalarda elde edilen sonuçların tutarlı olmadığını söylemek gerekir. Bazı araştırmalar kafeinle kalp çarpıntısı arasında ilişki olabileceğini söylerken bazıları ise olmadığını söylemektedir. Bu nedenle bu konuda doktorunuza danışmanız en iyisi olacaktır.

Kalp çarpıntısının yiyecek ve içeceklerden kaynaklanmadığı durumlarda ise çarpıntılar şu nedenlerden kaynaklanıyor olabilir:

• Stres, kaygı ve panik atak gibi güçlü duygusal tepkiler
• Depresyon
• Yoğun egzersiz
• Hormonal değişimler
• Tiroit hormonunun çok az ya da çok fazla olması

Kalp çarpıntıları bazı durumlarda ciddi sağlık sorunları sonucu ortaya çıkabilir. Çarpıntılarınızın nedenini belirleme konusunda doktorunuz size yardımcı olacaktır.

Yemekten Sonra Çarpıntı Nasıl Geçer?

Yemek sonrası kalp çarpıntılarınız varsa tedaviniz, çarpıntıya neden olan faktöre göre belirlenecektir. Kalp çarpıntılarının ciddi bir sorundan kaynaklanmadığı durumlarda doktorunuz yaşam tarzınızda bazı değişikliklere gitmenizi isteyebilir. Örneğin, kalp çarpıntılarınız bir şeyler yedikten sonra ortaya çıkıyorsa yediğiniz ve içtiğiniz şeyleri kaydetmeniz ve çarpıntıyı tetikleyen nedeni bulmanız istenebilir. Çarpıntıya neden olan şeyleri bulduktan sonra bunlardan uzak durarak ileride aynı sorunları yaşamanın önüne geçebilirsiniz. Benzer şekilde çarpıntılarınız sigara ve alkol gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa bunları hayatınızdan çıkarmanız gerekecektir.

Kalp çarpıntısının nedeni, yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgili değilse bu durumda doktorunuz ilaç tedavisi önerecektir. Çarpıntıların nedeni ciddi bir sağlık soruysa beta bloker ya da kalsiyum kanal bloker reçete edilebilir. Bunlar, antiaritmik ilaçlardır. Vücutta kan akışını arttırarak kalp atış hızının eşit ve düzenli olmasına yardımcı olurlar.

Doktorunuzun önerisiyle kullanacağınız ilaçlar birkaç saat içinde etki gösterecektir. Bununla birlikte aritmiye neden olan sorunların çözülmesi birkaç ay ila birkaç yılı bulabilmektedir.

Kalp çarpıntılarınız çok ciddiyse ve hayati tehlikeye neden oluyorsa bu durumda defibrilatör ya da kalp pili kullanılması gerekebilir. Bu tedavilerin etkinliği hemen görülmeye başlanacaktır.

Kalp çarpıntılarınız için nasıl bir tedavi görürseniz görün, doktorunuz belli bir süre durumunuzu takip ederek tedavinin etkili olduğundan emin olmak isteyecektir.

Kalp Çarpıntısı Nasıl Teşhis Edilir?

Kalp çarpıntılarınız ister yemekten sonra ister başka zamanlarda gerçekleşiyor olsun, doktorunuz stetoskop kullanarak ve hastalık geçmişiniz hakkında sorular sorarak kalp çarpıntısının nedenini anlamaya çalışacaktır. Ayrıca çarpıntının halihazırda sahip olduğunuz hastalıklarla ilişkili olup olmadığını değerlendirecektir.

Doktorunuzun kalp çarpıntısına neden olan faktörü teşhis etmek için yararlanacağı yöntemler arasında şunlar yer alabilir:

Elektrokardiyogram (EKG): İnvaziv olmayan bir yöntem olan EKG’de göğsünüz üzerine kalbinizin atmasını sağlayan elektrik sinyallerini kaydetmesi için elektrotlar yerleştirilir. EKG ile doktorunuz, kalp atışınızda ve kalp yapınızda çarpıntıya neden olabilecek sorunları tespit edebilir.

Holter izlemi: Holter adı verilen cihaz, giyilebilir bir cihazdır ve genelde saat boyunca kayıt tutar. Holter ile normal bir EKG muayenesi sırasında tespit edilemeyen kalp çarpıntıları tespit edilebilir.

Anlık olay kaydetme (event recording): Holter kullanırken düzensiz kalp atışlarınız olmadıysa ya da kalp çarpıntınız haftada birden az gerçekleşiyorsa doktorunuz anlık olay kaydedici (event recorder) kullanmanızı önerebilir. Taşınabilir EKG cihazı olan bu kaydedici, kalp aktivitesini belli bir süre kaydetmek için tasarlanmıştır.

Ekokardiyogram: İnvaziv olmayan bir yöntem olan ekokardiyogramda ses dalgaları kullanılarak kalbin görüntüsü elde edilir. Bu sayede kalp ile ilgili kan akışı ya da yapısal sorunlar görülebilir.

Kalp Çarpıntısı Nasıl Önlenir?

Kalp çarpıntıları genelde birkaç dakika içinde kendi kendine geçer ve kalp atışı normale döner. Bununla birlikte bazı durumlarda kalbin düzensiz şekilde atması dakikalarca sürebilir. Bu süreçte göğsünüzde ağrı hissetmeniz ve hatta bayılmanız mümkündür.

Kalp çarpıntısı, aşağıdaki sorunların belirtisi olarak ortaya çıkıyor olabilir:

• Anemi
• Susuzluk
• Kan kaybı
• Düşük kan şekeri seviyeleri
• Şok
• Enfeksiyon

Yukarıda yer alan sorunlar tedavi edildiğinde kalp çarpıntılarını önlemek mümkün olabilir. Bununla birlikte çarpıntılarınız bu sağlık sorunları nedeniyle değil de stresten kaynaklanıyorsa rahatlamak için yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi yöntemler deneyebilirsiniz. Gün içinde yeteri kadar su içmeniz de kalp çarpıntılarının azalmasında yardımcı olabilir.

Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?

Kalp çarpıntıları sık gerçekleşmiyorsa ve yalnızca birkaç saniye sürüyorsa genelde doktora gitmek gerekmez. Ancak kalp rahatsızlığınız olduğu biliyorsanız ve kalp çarpıntılarınız sık gerçekleşiyorsa doktora gitmeniz gerekir. Bu sayede yapılacak testler ile çarpıntıya neden olan bir sağlık sorununuz olup olmadığı anlaşılabilir.

Kalp çarpıntılarınız varsa ve bunlara göğüste rahatsızlık ve ağrı, bayılma, şiddetli nefes darlığı ve şiddetli baş dönmesi eşlik ediyorsa doktora ziyaretinizi beklemek yerine bir an önce acil servise gitmelisiniz.

Kaynaklar

seafoodplus.info

seafoodplus.info

seafoodplus.info

seafoodplus.info#causes-after-eating