Astima Iyi Gelen Bitkiler Nelerdir
Astıma İyi Gelen Yiyecekler ve Bitkiler Nelerdir
Astım ile mücadelenizde sizlere yardımcı olacak astıma iyi gelen 10 mucize yiyecek ve bitkiyi bu yazımızda sizlerle paylaşacağız.
Nefes darlığı, hırıltı, göğüste sıkışma ve buna benzer astım rahatsızlıklarının hafiflemesine ve önlenmesine iyi gelen bu yiyecekler, aynı zamanda astım hastalarının yaşam kalitelerini yükseltmelerine de yardımcı oluyor.
Eğer astım hastalığından korunmak ve kontrol altına almak istiyorsanız, doğanın sizlere sunduğu mucize yiyeceklerden faydalanabilirsiniz.
Aşağıda yer alan yiyecekleri sizler de öğünlerinize ekleyerek, kısa sürede astım hastalığının olumsuz etkilerinden kurtulabilirsiniz.
Astıma iyi gelen besinler
Avokado
Genellikle cildi ve saçları güzelleştirmek için evde yapılan doğal maskelerde kullanılan avokado, aynı zamanda astım belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Bu lezzetli meyve, en fazla glutatyon yoğunluğuna sahip yiyecekler arasında da zirvede yerini alır.
Glutatyon; hücreleri serbest radikal hasarına karşı korur ve yabancı maddelerden arındırır. Glutatyon maddesi olmaksızın diğer antioksidanların işlevinin iyi olması imknsızdır.
Avokado doğal bir E vitamini kaynağıdır ve özellikle fındığa alerjisi olan insanların tüketmesi tavsiye edilir.
Eğer astım hastalarına lateks alerjisi teşhisi konulmuşsa, avokado yenilmesi alerjik reaksiyonların artmasına neden olabilir.
Muz
Öğünlerinize muz dhil ederek, daha rahat nefes alabilirsiniz. İngiltere'de yapılan araştırmalara göre, günde bir adet muz tüketen astım hastası çocukların astım belirtilerinde %34 azalma gözlenmiştir.
Muz, en iyi sildenafil kaynaklarından biridir ve B6 vitamini içerir. Muz, bronşlar ve düz kas dokusunun rahatlamasını sağlayan moleküllerin üretiminde kritik rol oynar.
Brokoli
Astım hastalarının diyetlerine ekleyebilecekleri en faydalı yiyeceklerden biri, brokoli filizidir. Yapılan bir çalışmada, astım hastaları üç gün boyunca brokoli filizi yemiştir.
Bu kişilerde antioksidan bileşiklerinin artış sağladığı ve solunum yolu ile oluşan inflamasyona bağlı bronş astımının kontrol altına alındığı gözlenmiştir.
Brokoli filizi yerine yonca filizi tüketen grubun solunum yolu antioksidan seviyelerinde bir değişim görülmemiştir. Organik ve taze gıdalar satan marketlerden brokoli filizli salatalar, çorbalar, yemekler ve sandviçler alarak, öğünlerinize ilave edebilirsiniz.
Ispanak
Temel Reis ıspanak yemekte çok haklıydı. Ispanağın besin değerleri mükemmeldir ve bu sağlıklı gıda astım hastalarında anti-astım etki yapar.
Bir araştırmaya katılan 68, kadın arasından ıspanağı daha fazla tüketenlerin, astım semptomlarının da daha düşük oranda görüldüğü sonucu ortaya çıkmıştır.
Sizler de astım semptomlarını kontrol altına alabilmek için günde kalori ( gram) ıspanak tüketebilirsiniz.
Ispanak en iyi beta-karoten, C vitamini, E vitamini ve magnezyum kaynaklarından biridir. Ayrıca önemli oranda potasyum içerir ve astımı önleyen en iyi yiyecekler arasındadır.
Kivi
Düzenli olarak kivi tüketmek, astıma bağlı solunum yolu rahatsızlıkları üzerinde olumlu bir etki sağlar. Özellikle astım olan çocuklarda yüksek bir etkiye sahiptir. C vitamini kaynağıdır.
Günde sadece 1 adet kivi yiyerek, günlük C vitamini alımını yükseltebilirsiniz. Yapılan bir çalışmada, astım hastası olan çocuklara haftada 5 ila 7 porsiyon kivi ve narenciye verilmiştir.
Bu çocuklarda hırıltı sorununun neredeyse yarı yarıya azalma gösterdiği sonucuna varan uzmanlar; narenciye ve kivinin rahat nefes alma, burun akıntısını önleme ve öksürüğü azaltmada önemli bir katkısı olduğunu da keşfetmişlerdir.
Keten Tohumu
Kahvaltı gevrekleri veya yoğurt içerisine bir miktar keten tohumu ilave ederek, astımla mücadele edebilir ve kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.
Keten tohumu; astım belirtilerini hafifletmeye yardımcı olan potasyum ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengindir. Aynı zamanda selenyum kaynağıdır.
Bir kasenin yarısına yoğurt veya gevrek ve kalan yarısına da keten tohumu ekleyerek; günlük selenyum alımını sağlayabilirsiniz.
Ayrıca, keten tohumu ve keten tohumu yağı en iyi omega-3 yağ asitleri içeren bitkisel kaynaklardır. Bu temel yağ asitleri astımın anti-enflamatuar özellikleriyle mücadele etmenizi sağlar. Keten tohumunu yiyeceklerinize eklemeden önce bu tohumları ezmenizi tavsiye ediyoruz. Bu sayede, keten tohumu bağırsaklarınız tarafından daha rahat sindirilir.
Biberiye
Akdeniz bölgesinin en güzel kokulu yerli bitkilerinden biri olan biberiye, astım rahatsızlıklarına karşı güçlü bir antioksidan ve iltihap sökücü etki sağlar ve astım belirtilerinizin hafiflemesine yardımcı olabilecek polifenol madde içerir.
Rosmarinik asit, antioksidan ve D vitamini bakımından güçlü olan biberiye, akciğer ve solunum yollarında rahatlama sağlayarak, daha sağlıklı nefes almanıza yardımcı olur. Balık, kızarmış et, domates soslar ve bazı meyvelere biberiye ile tat katabilir ve astıma bağlı nefes alma sorunlarının hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
Karabuğday
Karabuğday, alerjik reaksiyonları azaltan ve alerji riski az olan hipoalerjenik gıdalardan biri olarak kabul edilir. Bronş çevresindeki kasların gevşetilmesi ve dar solunum yolları tedavisine katkı sağlayan mineral ve magnezyum içerir.
Karabuğdayı kahvaltılık bulgur lapası yapmak için kullanılabilir veya mısır unuyla pişirerek tüketebilirsiniz. Karabuğday ile hazırlanan bulgur lapası, gram başına 92 kalori içerir.
Sarımsak
Sarımsak, birçok ilacın içerisinde de bulunan antienflamatuar özelliklere sahiptir. Sarımsak eski çağlardan beri şifa gücü veren bir yiyecek olarak kabul edilmiştir.
Son araştırmalarda, kardiyovasküler sağlığı koruma, kanser önleme ve yüksek kan basıncını azaltmada etkili olduğu sonucuna varılmıştır.
Her gün düzenli olarak sarımsak yemek, astım hastalarına da yarar sağlayabilir. Sarımsakta bulunan inflamatuar maddeler ve C vitamini, astım hastalarına şifa verir.
Aynı zamanda, iyi bir selenyum kaynağıdır. Yetişkinler her gün bir miktar sarımsak tüketerek, doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsağın astım üzerindeki olumlu etkilerini görebilirler.
Hindiba
Akdeniz bölgesi kökenli olduğu bilinen Hindiba, güçlü bir besindir. Acımsı bir tada sahip olan Hindiba, özellikle astım hastalarının beslenme programlarına dhil etmeleri gereken yiyecekler arasındadır.
Hindiba; beta-karoten, C vitamini, potasyum içeren düşük kalorili gıdalardan biridir. Salatalarda çiğ ve pişmiş olarak kullanılabilir.
Astıma İyi Gelen Besinler, Bitki Çayları, Taşlar, Hareketler
Astım Tedavisi Önerileri
Astım hastalığı çeşitli faktörler sebebiyle nefes darlığı oluşması ve rahat nefes alıp verememe problemidir. Bu içeriğimizde astıma neden olan faktörleri, tedavi yöntemlerini, astıma iyi gelen sebzeleri, meyveleri, doğal taşları, bitkileri, bitki çayların ve egzersizleri araştırdık.
Astımı Geçiren Doğal Taşlar
Astıma iyi gelen taşlar arasında kalsedon taşı, kuvars taşı, kehribar taşı, kaplangözü taşı, akuamarin taşı ve florid taşı yer alır.
Solunum yolları rahatsızlıklarına, astıma, bronşite, boğaz ağrılarına, trioid bezi hastalıklarına iyi gelen bu taşlar özenle tasarlanmıştır. Taşların boyutu ortalama 8 mm'dir. Bu doğal taşların etkileri bilimsel olarak ispatlanmıştır. Kişiden kişiye etki oranları değişiklik gösterebilmektedir. Genelde bu taşların hepsinin bir arada olduğu bileklikler tercih edilmektedir.
Astıma Faydalı Sebze ve Meyveler
Astım hastalığına iyi gelen sebzeler ve meyveler içerisinde avokado, muz, kivi, brokoli, keten tohumu, ıspanak, soğan, roka, maydanoz, kereviz ve elma, armut, böğürtlen olarak bilinmektedir.
C vitamini, E vitamini ve antioksidan içeren taze meyve ve sebzeler sayesinde akciğer dokusundaki şişkinlik, iltihap azaltılır. Bu sayede astım hastalığı daha sorunsuz ilerler. Vitaminler de akciğerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Doku hasarının oluşmasını engelleyen meyve sebzeler oldukça faydalıdır.
Astım Hastalığına Etkili Bitkiler
Astıma iyi gelen bitkiler arasında biber, lavanta, ısırgan otu, ekinezya, çörek otu, keçiboynuzu, okaliptus, lavanta, biberiye, zencefil, karanfil, andız otu, anason çiçekleri ve kırlangıç otu yer alıyor.
Yukarıda bahsetmiş olduğumuz bitkiler kısa süre içerisinde astımın geçmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda kaynatılarak veya direkt olarak tüketiliyor. Astım hastalığına faydalı olan bitkiler düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor.
Astım Hastalığını Geçiren Bitki Çayları
Astım hastalığına iyi gelen çaylar ekinezya çayı, okaliptüs çayı, biberiye çayı, anason çayı, lavanta çayı, ada çayı ve yeşil çaydır.
Akciğer sağlığını destekleyen bir bitkisel ürün olan çaylar rahatlatıcı etkisi ile nefes alıp vermeyi kolaylaştırır. Akciğerlerin düzenli çalışmasına yardımcı olan çaylar, günlük tüketime uygun olup astım hastalarının kullanması gereken bir bitki çaylarıdır. Soğuk algınlığı hastalıklarında bronşların açılmasına faydalı çaylar, astım hastaları içinde son derece önemlidir. Bu bitki çayları sayesinde rahat nefes alıp verme sağlanabilmektedir.
Astımı Tedavi Eden Egzersizler ve Hareketler
İnsan sağlığına son derece faydalı olan bu egzersizler, kalp sağlığı, cilt sağlığı ve bağışıklık sistemine iyi gelmektedir. Astım, bronşit hastalıklarına da faydalı olan egzersizler ve hareketler günlük olarak uygulanmalıdır.
Astıma İyi Gelen Besinler
Astım hastalığını tedavi edecek besinler arasında anason çayı, andız otu, kivi, ıspanak, brokoli, kereviz, armut, elma, böğürtlen, ekinezya çayı, biberiye çayı, soğan, roka, maydanoz ve soğan yer almaktadır.
Astım ve bronşit hastaları için iyi gelen besinlerle birlikte tüm rahatsızlıkların önüne geçebilirsiniz. Sizlere önerdiğimiz besinler, astım hastalığı karşısında kesin sonuç vermektedir. Burada dikkat edilmesi gereken konu ise besin kullanımının abartılması halinde bazı alerjik sorunların ortaya çıkacak olmasıdır. Yeteri kadar tüketilmesi gerekmektedir.
| Sıra | Ürünler | Hacim | neoldu Puanı |
|---|---|---|---|
| 1 | Organik Bitkim Okaliptus Yaprağı | gr | 10/ |
| 2 | Arifoğlu Biberiye Süzen Poşet Çay | 20 Poşet | 10/10 |
| 3 | Katkı Dünyası Ekinezya Çayı | 50 gr | 10/ |
| 4 | Arifoğlu Çörek Otu | 70 gr | 10/ |
| 5 | Doğuş Ekinezya Çayı | 20 Poşet | 10/ |
Astıma İyi Gelen Ürünler
İşte nefes rahatlatan bitki çayı markaları:
1. Organik Bitkim Okaliptus Yaprağı
Nefes tıkanıklığı ve öksürüğe iyi gelen Organik Bitkim Okaliptus yaprağı, gr olarak karşımıza çıkıyor. Kullanıcılarından olumlu yorumlar alan ürün, tadı ve aromasıyla dikkat çekiyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Harika bir ürün, tavsiye ederim. A** Ö**
👤 Tavsiye ederim, güzel ve kullanışlı bir bitki. Talha A**
2. Arifoğlu Biberiye Süzen Poşet Çay
Antioksidan açısından zengin olan Arifoğlu biberiye çayı, aynı zamanda nefes tıkanıklığına iyi geliyor. İçerisinde C vitamini bulunan ürün, bizce en iyi nefes açıcı bitki çayları arasında yer alıyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Oldukça keskin bir tadı var ama alışık olanlara güzel gelebilir. A** B**
👤 Zamanında özenli teslim, hoş içimli tadı var. Teşekkürler. S** B**
3. Katkı Dünyası Ekinezya Çayı
Vücut ve cilt sağlığına faydalı olan Ekinezya çayı, 50 gr olarak satışa sunuluyor. Kullanım sonrası halsizliği alan ürün, öksürüğe ve nefes darlığına oldukça yüksek etki ediyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Çok rahatlatıcı bir bitki. H** N**
👤 Tadı harika, alınabilir. B** M**
4. Arifoğlu Çörek Otu
Virüs ve mantarlara karşı etki gösteren çörek otu, aynı zamanda nefes açıcı etkisiyle dikkat çekiyor. Yemek ve hamur işlerinde kullanılan ürün, 70 gr olarak satışa sunuluyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Gayet güzel ve tazeydi, son kullanma tarihine daha vardı. D** B**
👤 Çok faydalı, kesinlikle alın. D** E**
5. Doğuş Ekinezya Çayı
Grip ve nezleden kalan ağrıları hafifleten Doğuş ekinezya çayı, kokusu ve aromasıyla kullanıcılarından tam not almayı başarıyor. Vücudu rahatlatan ürün, 20 poşet çay olarak satışa sunuluyor.
Kullanıcı Yorumu
👤 Gayet güzel bir içimi var ekinezya ve tarçın aromalı. Ufuk A**
👤 Çok hızlı teslimat oldu, faydalı bir çay, özellikle bu dönemde içilmeli. J** O**
Astım tedavisi nasıldır?
Tedavisi mümkün bir hastalık olan astım, doğru ve düzenli bir tedavi süreci ile büyük ölçüde önlenebilir. Öncelikle astıma neden olan faktörlerden kaçınmalı ve doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmalısınız. Aksi halde aksatılan ve ihmal edilen tedavi süreci etkili bir sonuç almanızı engelleyecektir. Öncelikle rahatlatıcı ilaç tedavisine başvurulur. Tedavi edici özelliği olmayan bu ilaçlar ile hastanın rahatlamasını ve hava yolunun genişlemesini sağlamaktadır. Ancak bu ilaçlar acil durumlarda kullanılır ve uzun süre kullanıldığında ise çeşitli yan etkilere neden olur.
Bir sonraki aşamada ise koruyucu ilaçlar kullanılır. Koruyucu ilaç tedavisinde ise hava yollarındaki iltihap nedeniyle meydana gelen şişlik, ödem ve salgı giderilir. Tedavi edici özelliğe sahip bu ilaçlar mutlaka doktor kontrolünde ve düzenli olarak kullanılmalıdır. Astım tedavisinde ilaçların reçeteye uygun olarak düzenli kullanılması oldukça önemlidir. Kulaktan dolma bilgilerle uygulanan tedavi yöntemleri çeşitli sorunları da beraberinde getirecektir. Unutmayınız ki, çeşitli türleri bulunan astım, herkeste farklı etkilere neden olmaktadır. Bu nedenle öncelikle bir doktora başvurmalı ve tüm şikayetlerinizi öncelikle doktorunuza iletmelisiniz.
Astım nedir?
Genetik ve alerjik kökenli bir hastalık olan astım, akciğerlerin iltihaplanması sonucunda meydana gelmektedir. Stres ve hava koşulları gibi faktörlerin etkili bir rol oynadığı astım, kronik bir hastalıktır.
Solunum yolu hastalıklarından biri olan astımın Türkiye’de görülme olasılığı % arasındadır. Genel olarak bakıldığında bahar aylarında görülme sıklığı artan astım, çocukların %10’unu etkilerken yetişkinlerde bu oran %5’tir. Solunan havanın akciğerlere iletilmesini sağlayan bronşlar, çeşitli nedenlere bağlı olarak kasılırlar ve solunumun güçleşmesine neden olurlar. Bronşların kasılmasına bağlı olarak meydana gelen nefes darlığı nöbetlere neden olabilir.
Astıma neden olan faktörler nelerdir?
Bronşların dolmasına neden olan faktörlerden biri balgam ve sümük gibi yapışkan maddelerin normalden fazla salgılanmasıyla bronşlarda birikmesidir. Çeşitli çevresel faktörler bu durumu tetikleyerek astım krizlerine neden olabilir.
Hırıltılı nefes alma, nefes darlığı ve öksürük gibi belirtilerle astım atakları gözlemlenebilir. Genetik astımın yanı sıra alerjiye bağlı olarak meydana gelen astımlarda polen, toz ve küf gibi faktörler oldukça etkili bir rol oynamaktadır. Astımı tetikleyen bu etkenlerin yanı sıra soğuk hava, ağır egzersizler ve yoğun parfüm kokuları alerjik astım ataklarına neden olabilir.
Astımdan korunmanın yolları nelerdir?
Astımdan korunmanın başlıca yolu sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak ve sağlıklı beslenmektir. Aynı zamanda kirli ve dumanlı hava koşullarına sahip alanlarla uzun süre bulunmak astımınızı olumsuz yönde tetikleyebilir. Astım hastalarının ağır egzersizlerden ve stresten uzak durmaları önerilmektedir.
Astım çeşitleri nelerdir?
Alerjik Astım: Genellikle ilkbahar ve sonbahar aylarında görülen bu astım tipinde polenler ve hayvan dışkıları oldukça etkili bir rol oynamaktadır. Alerjik astımı tetikleyen başlıca unsur mevsim geçişleridir. Alerjik astımın şiddetini arttıran bazı unsurlar vardır. Grip, bronşit ve zatürre gibi hastalıklar doğal yolla arttırırken, boya ,yemek kokusu, çamaşır suyu gibi unsurlarda dolaylı yoldan arttırmaktadır.
Nonalerjik Astım: Sigara dumanı, odun dumanı, boya kokusu, deodorant kokusu, yemek kokusu ve hava kirliliğinin etkili bir rol oynadığı nonalerjik astım, aynı zamanda soğuk algınlığı, grip, ağır egzersiz ve ani hava değişimleri nedeniyle de etkilenmektedir.
Gece Astımı: Gece – saatleri arasında sıkça görülen gece astımı, sinüs enfeksiyonu, burun akıntısı ve tozlar nedeniyle meydana gelmektedir. Geceleri vücut direncinin normale oranla daha düşük olması gece astımını tetiklemektedir.
Gebelikte Astım: Hamile kadınların 3’te 1’inde doğum sonrasında iyileşme görülmesinin yanı sıra kronikleşmesi de söz konusu olabilir. Hamilelerin düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeleri ve astım belirtilerinin görülmesi durumunda bir an önce doktorlarına başvurmaları önerilmektedir.
Mesleki Astım: Çalışma koşullarına bağlı olarak meydana gelen mesleki astım, kişinin tozlu ve tahriş edici hava ortamında çalışmasıyla meydana gelmektedir. Yoğun toz, ağır koku ve kimyasal faktörlere bağlı olarak meydana gelebilir.
Astım neden olur?
Birçok insanın en büyük sıkıntıların bir tanesi olan nefes darlığı hastalığı yani Astım neden olur? Astımın sebepleri nelerdir? Çevresel faktörlerin yanı sıra genetik faktörlerinde oldukça etkili bir rol oynadığı astım, alerjik kökenli olarak da meydana gelebilir.
Ailesinde astım hastası olanlarda astım hastalığına daha çok rastlanılmaktadır. Özellikle babası astım olan kişilerde astım riski daha yüksektir. Alerjik kökenli astımlarda çiçek, toz, parfüm kokuları, polen, küf, kedi/köpek tüyü ve nemli alanlarda yaşamayı seven böcekler alerjik astımın başlıca nedenlerinden olabilir.
Alerjik kökenli astım hastasıysanız tozlu ve nemli ortamlardan kaçınmalısınız. Astımın başlıca nedenlerinden bir diğeri ise nemdir. Özellikle mevsim geçişlerinde meydana gelen astım, havaların soğumasıyla birlikte daha sık görülmektedir. Astım hastalarının mevsim geçişlerinde ve soğuk havalarda ilaçlarını ihmal etmemekle birlikte önlem alarak dışarı çıkmaları önerilmektedir.
Astım hastaları için uzman önerileri neler?
Uzmanlar astım hastalarının ağır egzersizlerden kaçınmalarını önermektedir. Aksi halde normalde de zor olan solunum egzersiz sırasında daha da zorlaşarak astım ataklarını tetikleyebilir.
Egzersiz yaparken oldukça dikkatli olmalı ve solunumunuzu zorlaştıracak hareketlerden kaçınmalısınız. Aynı zamanda egzersiz öncesinde ilaçlarınızı içmeyi ihmal etmemelisiniz. Astım ataklarını arttıran ve daha sık rastlanılan meslek grupları ise; kuaför, mobilyacı ve fırıncı olarak sayılabilir. Meslekleri nedeniyle toz, ağır koku ve sıcak havaya maruz kalan bu meslek grupları solunum yollarının olumsuz etkilenmesi nedeniyle astım ataklarının artmasına neden olur.
Astım belirtileri nelerdir?
İçerikte yer alan bu bölümde astım belirtileri hakkında kısa bilgiler vereceğiz. Sizler de burada yer alan belirtileri dikkate alarak hastalık hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Kişiden kişiye ve astımın türüne göre değişkenlik gösteren astım farklı belirtilerle kendini gösterebilir ancak astımın en sık karşılaşılan özelliği nefes darlığıdır.
Bronşların dolması ve kasılması nedeniyle meydana gelen nefes darlığı astımın başlıca belirtilerindendir. Hasta nefes alıp verirken zorlanma yaşar ve hırıltılı nefes alıp vermeye başlar. Kimi zaman ise bu belirtileri kuru ve sürekli tekrar eden öksürük eşlik eder. Genellikle geceleri meydana gelen kuru öksürük astımın bir diğer belirtilerindendir.
Çok sık nefes alıp vermeye başlayan astım hastaları nefes alamadıklarını ve nefessiz kaldıklarını düşünürler. Balgamı çıkardıktan sonra rahatlayan astım hastalarının bazılarında hastalığın ilerlemesiyle morarmalar meydana gelebilir.
Astım hastaları ne yememeli?
Astım hastaları kurutulmuş patates, meyve suyu, mısır şurubu, karides, hardal, şarap, salça, hazır turşu gibi yiyeceklerden uzak durmalıdır. Aksi taktirde astım hastalığı daha da şiddetlenebilir. Olabildiğince uzak durmak sağlık açısından yararlıdır.
Astım krizine en etkili bitkisel çözüm!
Astım, solunum yollarının süregelen bir iltihap sonucu aşırı derecede duyarlı olmasına ve bazı etkenlerle zaman zaman daralmasına neden olan bir solunum yolu hastalığıdır. Bu iltihap hasta olan kişinin nefes almasını zorlaştırabilir ve bazı atak durumlarında kişinin nefes alması neredeyse imkansız hale gelir.
Limon dünyada en çok sevilen ve mutfaklarda en fazla kullanılan yiyeceklerden biri. Çiğ limon suyuise antioksidan ve anti-kanser özelliği ile biliniyor ve yüzyıllardır pek çok hastalık için ve vücudu arındırmak amacı ile kullanılıyor. Limon suyunun kullanımının vücuda sayısız katkısı var, ayrıca astım ataklarını da kontrol altına alabiliyor.
Peki limon suyu astıma nasıl iyi geliyor?
Araştırmalara göre C vitamini bağışlılık sisteminizin güçlenmesine yardımcı oluyor ve bu sayede vücudunuz astım atağını tetikleyen dış faktörlere daha dayanıklı bir hale geliyor. Limon suyunun pek çok astım hastasına iyi geldiği gözlemlenmiş.
Limon suyu, ayrıca akciğerin güçlenmesini ve daha rahat nefes almasını da sağlıyor. Güçlü bir antioksidan olan limon suyu, ciğerlere dolan herhangi bir zararlı madde ile savaştığı için de ataklara iyi geliyor.
Astım için limon suyunu nasıl kullanmalıyız?
Yarım çay kaşığı taze limon suyunu bir bardak su ile karıştırıp yemeklerden önce tüketmek vücuda iyi geliyor. Bu dozu yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra da içerseniz olumlu sonuçlar elde edeceksiniz. Zencefil de bu tarz iltihaplara karşı iyi gelen besinlerden biri. Tıkanmış olan havayollarını açmaya yardımcı oluyor.
Limon suyunun diğer faydaları
–pH alkali durumunu dengeler.
– Kanın temizlenmesine yardımcı olur.
– Kan şekerini dengeler.
– Kilo kaybına yardımcı olur.
– Kemik erimesine karşı savaşır.
– Bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir.
Limon suyu tarifi
İki gün boyunca sadece limon suyu ve suyu karıştırarak için. Her sabah uyandığınızda yarım litre suya bir tam limonun suyunu sıkıp tüketin. Sindirim sisteminize de yardımcı olması ve daha fazla enerji alabilmeniz için suyu ılık olarak da tüketebilirsiniz.
ASTIM NEDİR ? ASTIM NEDEN OLUR? ASTIM TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?
ALERJİK ASTIMA NE İYİ GELİR?
ALERJİK ASTIM BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ
Astım Tedavisi için En İyi 7 Çay
Astım öksürüğüne ne iyi gelir? Nefes darlığına ne iyi gelir? Bazı bitki çayları astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.Astım nedir? Astım belirtileri nelerdir? Astım, nefes darlığı, hırıltı, öksürük ve göğüste sıkışma (1).
Astım için birçok geleneksel tedavi olmasına rağmen, bazı bitki çayları semptomları hafifletebilir.
Astım Tedavisi İçin Bitkisel Çözüm, Astım Tedavisi İçin Şifalı Bitkiler, Astım Tedavisi İçin Doğal Yöntemler.
Nefes darlığına ne iyi gelir? Astıma ne iyi gelir? Alerjik astıma ne iyi gelir? Astıma iyi gelen bitkiler nelerdir? İşte astımı rahatlatabilecek, astıma iyi gelen 7 çay.
1. Zencefil Çayı
Zencefil çayı faydaları, zencefil çayı zayıflatır mı?Öğrenmek için tıklayın.
Zencefil çayı, zencefil bitkisinin ( Zingiber officinale ) köklerinin kaynatılmasıyla yapılır .
Bu güçlü baharat, besinler ve biyoaktif bileşiklerle yüklüdür. Azalan iltihaplanma, bulantı rahatlaması ve düşük kan şekeri seviyeleri gibi faydalarla ilişkilidir (2, 3, 4).
Ayrıca araştırmalar, zencefilin astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor .
İnsan hücrelerinin kullanıldığı test tüpü çalışmaları, gingeroller ve shogaoller gibi zencefil bileşiklerinin, hava yolu inflamasyonunu azaltarak astım semptomlarını hafifletebileceğini göstermektedir (5, 6, 7, 8).
2 aylık bir çalışmada, astımı olan 92 kişi günde mg zencefil özü veya bir plasebo aldı. Özellikle, zencefil grubundakilerin% 20'si hırıltılı solunum rahatsızlığı yaşadı ve% 52'si göğüste sıkışma rahatlaması yaşadı ( 9 ).
Alternatif olarak evde zencefil çayı yapabilirsiniz. Küçük bir parça soyulmuş zencefili rendeleyin, 1 bardak ( mL) kaynar suda istediğiniz güce bağlı olarak dakika bekletin, sonra zencefili süzün.
Zencefil çayını olduğu gibi veya bir tutam limon, bal veya tarçınla içebilirsiniz.
Özet: Zencefil, astım semptomlarından geçici olarak kurtulma sağlayan bileşikler olan gingerol ve shogaols içerir.
2. Yeşil Çay
Yeşil çayın faydaları, yeşil çay zayıflatır mı? Daha fazla yeşil çay hakkında bilgi almak istiyorsanız tıklayın.
Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen popüler bir içecektir .
Kilo kaybına bağlı besinler, bitki bileşikleri ve antioksidanların yanı sıra daha düşük tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve belirli kanserler (10, 11, 12, 13).
Ayrıca araştırmalar, yeşil çayın astım semptomlarını hafifletebileceğini öne sürüyor.
Yeni başlayanlar için, hayvan çalışmaları, yeşil çay antioksidanlarının, astımın ortak bir özelliği olan akciğerlerdeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor, 15).
Ek olarak, 'den fazla kişiyle yapılan bir araştırma, en az iki adet ml yeşil çay içenlerin, hiç içmeyenlere göre önemli ölçüde daha iyi akciğer fonksiyonuna sahip olduğunu buldu (16).
Son olarak, yeşil çay , solunum yollarınızı 4 saate kadar rahatlatmanıza ve astım semptomlarından geçici olarak kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir kafein kaynağıdır (17).
Özet:Yeşil çay, astıma bağlı iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Aynı zamanda solunum yollarınızı geçici olarak rahatlatabilen bir kafein kaynağıdır.
3. Siyah Çay
Su dışında siyah çay, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biridir. İşte çayın kalorisi. Öğrenmek için tıklayın.
Yeşil çay gibi siyah çay da Camellia sinensis bitkisinden gelir. Bununla birlikte, yaprakların koyu kahverengiye dönmesine ve tadı yoğunlaştırmasına neden olan oksidasyon için havaya maruz kalır. İngiliz kahvaltısı veya Earl Grey gibi çaylar yapmak için genellikle diğer malzemelerle harmanlanır.
Yeşil çaya benzer şekilde, siyah çayda kafein bulunur, bu da solunum yollarınızı rahatlatmaya ve akciğer fonksiyonunu makul ölçüde iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, astım semptomlarından geçici bir rahatlama sağlayabilir.
Diğer potansiyel faydaları arasında daha düşük kalp hastalığı riski ve tip 2 diyabet (18, 19).
Özet: Siyah çay, akciğer fonksiyonunu ılımlı bir şekilde iyileştirebilen ve astım semptomlarından geçici rahatlama sağlayan bir uyarıcı olan kafein sağlar.
Siyah çayın faydaları, siyah çayın kalorisini öğrenmek için tıklayın.
4. Okaliptüs Çayı
Okaliptüs yaprağı faydaları nedir?
Okaliptüs çayı, güçlü antioksidanlar ve okaliptol gibi bitki bileşikleri ile dolu okaliptüs ağacının yapraklarından yapılır.
Özellikle, okaliptol astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir.
Araştırmalar, bu bileşiğin iltihabı azaltabileceğini, mukus üretimini azaltabileceğini ve akciğerlerinizdeki geçiş yolları olan bronşiyollerinizi genişletebileceğini göstermektedir, 21).
12 haftalık bir çalışmada, bronşiyal astımı olan 32 kişiye günde mg okaliptol veya plasebo verildi. Okaliptol alanlar astım semptomlarını yönetmek için% 36 daha az ilaca ihtiyaç duyan kontrol grubundakilere kıyasla% 7 daha az ihtiyaç duyanlara (22).
Alternatif olarak, kurutulmuş okaliptüs yaprakları kullanarak evde kendi yemeğinizi yapabilirsiniz . Kurutulmuş yaprakları 10 dakikaya kadar 1 bardak ( mL) kaynar suda bekletin ve içmeden önce yaprakları çıkarmak için bir süzgeç veya tülbent kullanın.
Özet: Okaliptüs çayı, belirli astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir bileşik olan okaliptol içerir.