Çay Kahve Tansiyonu Yükseltir Mi

Kahve birçok insan tarafından sevilen bir içecektir. Bununla birlikte özellikle tansiyon problemi olan insanlar kahve tansiyonu düşürür mü, filtre kahve yüksek tansiyona iyi gelir mi, düşürür mü, yükseltir mi gibi sorular sormaktadır. Tansiyon problemleri çeken insanların kahve tansiyonu düşürür mü, filtre kahve yüksek tansiyona iyi gelir mi, düşürür mü, yükseltir mi gibi sorular sorması çok doğaldır ve önemli bir yerde durmaktadır. Peki kahve tansiyonu düşürür mü? Filtre kahve yüksek tansiyona iyi gelir mi, düşürür mü, yükseltir mi? Gelin hep beraber inceleyelim.

Kahve Tansiyonu Düşürür Mü?

Kahve, kafein içeriği nedeniyle birçok insanın tansiyonunu geçici olarak yükseltebilir. Ancak, düzenli kahve tüketimi tansiyon üzerinde uzun süreli etkilere sahip olmadığı gösterilmiştir. Bazı araştırmalar, düzenli kahve tüketiminin hafif bir tansiyon düşürücü etkisi olabileceğini öne sürse de bu etki genellikle çok küçüktür ve tansiyon hastalarının kahve tüketiminde dikkatli olmaları önerilir. Ayrıca, her insanın vücudu farklı olduğu için, kahvenin tansiyon üzerindeki etkisi de kişiden kişiye değişebilir. Tansiyon sorunu olan kişilerin, kahve tüketimi hakkında doktorlarıyla konuşmaları ve tüketim miktarını sınırlandırmaları önerilir.

Filtre Kahve Yüksek Tansiyona İyi Gelir Mi?

Filtre kahve, genellikle Türk kahvesi veya espresso gibi diğer kahve çeşitlerine göre daha az kafein içerir. Ayrıca filtre kahve, kahve çekirdeklerinin filtreler aracılığıyla geçirilmesiyle yapılır ve bu nedenle bazı kahve yağları ve bileşenleri filtrede tutulur. Bu bileşenlerin bazıları, kandaki LDL kolesterol seviyesini düşürmek için olumlu etkileri olabilir.

Birçok çalışma, filtre kahve tüketiminin tansiyon üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu göstermiştir. Örneğin, bir 2015 araştırması, düzenli filtre kahve tüketiminin, hipertansiyonlu bireylerde kan basıncını azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur. Ayrıca, bir 2011 araştırması, filtre kahve tüketiminin yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini öne sürmüştür.

Ancak, filtre kahvenin tansiyon üzerindeki bu faydalı etkileri, kahve miktarı ve tüketim sıklığı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, tansiyon sorunu olan bireylerin tıbbi durumlarına ve tedavilerine bağlı olarak, filtre kahve tüketimine dikkat etmeleri gerekebilir. Bu nedenle, herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin, filtre kahve tüketimi konusunda doktorlarıyla konuşmaları önerilir.

Filtre Kahve Yüksek Tansiyonu Düşürür Mü, Yükseltir Mi?

Kahve içtikten sonra tansiyonun düşmesi nadiren görülen bir durumdur. Kahve, içerdiği kafein sayesinde genellikle tansiyonu yükseltir ve bu etki birkaç saat boyunca devam edebilir. Ancak, kafeinin etkisi geçtikten sonra, kan basıncı normal seviyelere geri döner.

Ancak, bazı kişilerde kahve tüketimi sonrası tansiyon düşmesi meydana gelebilir. Bu durum genellikle, kahve tüketimi sonrası ani bir kan şekeri düşüklüğünden kaynaklanır. Kafein, insülin direncini azaltabilir ve kan şekerinin hızlı bir şekilde düşmesine neden olabilir. Bu durumda, kan basıncı da düşebilir.

Bununla birlikte, kahve tüketimine bağlı olarak kan şekeri düşüklüğü yaşama riski, diyabetli kişilerde daha yüksek olabilir. Bu nedenle, diyabetli kişilerin, özellikle aç karnına kahve tüketiminden kaçınmaları veya tüketimlerini sınırlandırmaları önerilir.

Sonuç olarak, kahve tüketimi sonrası tansiyon düşmesi nadiren görülür ve genellikle kan şekeri düşüklüğüne bağlıdır. Bu durumun oluşmaması için, kahve tüketim miktarı ve zamanlaması konusunda dikkatli olunmalıdır.

Filtre Kahve Faydaları Nelerdir?

Filtre kahve, diğer kahve çeşitlerine göre daha az kafein içerir ve kahve çekirdekleri filtreler aracılığıyla geçirildiği için bazı faydaları da beraberinde getirir.

• Diğer kahve çeşitlerine göre daha az kafein içerir. Bu, kahve tüketiminin olumsuz etkilerinden kaçınmak isteyenler için iyi bir seçenektir.
• Antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak vücudu korur ve kalp hastalığı, kanser ve diğer hastalıkların riskini azaltır.
• Kahve yağı miktarı diğer kahve çeşitlerine göre daha azdır. Kahve yağı, kandaki LDL kolesterol seviyesini artırabilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
• Tansiyon düşürücü etki: Filtre kahve tüketiminin düzenli olarak tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir.

Türk Kahvesinin Faydalarını Biliyor Musunuz?

Türk kahvesi kahvaltılardan, yemeklerden sonra bir fincan keyif bazen de bir gelenektir. Kısacık buluşmalarınız, anlamlı günleriniz ya da misafirlerinizi ağırladığınız zamanlarda başrollerden biri Türk kahvesinin. ’40 yıl hatırı var’, yüzyıllardır en samimi, en sıcak anlarınıza tanık oluyor. Hayatınıza keyif katan Türk kahvesinin, sağlığınız için de çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Dünyada telvesiyle ikram edilen tek kahve türü olan Türk kahvesi, bu pişirme tekniğiyle birçok mucizeyi barındırır. Osmanlı döneminde ilk defa Yemenli bir vali tarafından saraya getirilen, ilk zamanlarda çorba gibi taslarda içilen kahve, ilerleyen dönemlerde ise bugün olduğu fincanlarda içilmeye başlanmış. Araştırmalara göre kararında içilen Türk kahvesinin faydaları oldukça fazla.

Günde Kaç Fincan Kahve İçilmeli?

Peki faydaları saymakla bitmeyen Türk kahvesini ne kadar tüketmek gerekir? Zira fazla kafein alımının sağlık açısından pek çok zararı bulunur. Türk kahvesi tüketiminde de fazlaya kaçmamak önemli. Gün içerisinde 400 mg’a kadar kafein alımı sağlıklı yetişkinler için güvenli kabul edilir. Tüketilen kafein çeşidine göre kafein alımı değişkenlik gösterir. 1 fincan Türk kahvesi ortalama olarak 50 mg kafein içerir. Bir gün içinde tükettiğiniz çay, kahve çeşitleri, yeşil çay gibi diğer kafeinli içecekleri de göz önünde bulundurarak bir sağlık sorununuz yoksa 2-3 Türk kahvesi tüketebilirsiniz.

Türk Kahvesi Faydaları

1. Bir Fincanla Bir Ömür

Atina Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırma, her gün düzenli olarak Türk kahvesi içenlerde uzun yaşama oranının daha yüksek olduğuna işaret ediyor.

2. Kalp Dostu

Türk kahvesinin faydalarından biri de kalp sağlığına iyi gelmesi... Kahvenin içeriğindeki antioksidan kalp sağlığına iyi gelir. Günde 1 fincan Türk kahvesi kalp dostu. Araştırmalar düzenli olarak tüketilen Türk kahvesinin, damarların iç yüzeylerindeki hücrelerin yapılarını korumaya destek olarak kalp rahatsızlığına yakalanma riskini düşürebildiğini ortaya koyuyor.

3. Tansiyonu Olan da İçebilir mi?

Türk kahvesinin içeriğindeki kafein tansiyonu kısa süreli olarak yükseltirken uzun vadede düzenli olarak belirli dozda içildiği takdirde zararlı bir etkisi bulunmaz. Ayrıca endotel yapıyı onararak yüksek tansiyonun olası etkilerini engeller.

4. Diyabet Düşmanı

Alman bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre, düzenli olarak içilen günlük 600 ml ve üzerindeki kahve tip 2 diyabete yakalanma riskini yüzde 23 oranında azaltıyor.

5. Karaciğer Yağlanmasına Karşı

Kafein, karaciğer yağlanmasına çok iyi gelir ve iltihabı azaltır. Günde bir fincan kahve içenlerde karaciğer yağlanması daha az görülür. Türk kahvesinin faydalarından yararlanırken kahvenin aşırı tüketiminden de kaçınılması gerekir. Aksi halde sağlığa fayda yerine zarar verir. Kafein nedeniyle günlük 3 fincandan fazla tüketmeyin.

6. Safra Taşını Engeller

Özellikle kadınlarda oluşma riski yüksek olan safra taşlarının, günde 3 fincan kahve içen kadınlarda içmeyenlere göre yüzde 25 daha az görüldüğüne işaret ediliyor.

7. Alzheimer İçin Etkili mi?

Türk kahvesinin faydalarından biri de, dünyada milyonlarca kişiyi etkileyen Alzheimer hastalığının oluşmasını geciktirebilmesi... Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak alınan kafein, bilişsel faaliyetlerdeki azalmayı geciktirir.

8. Odaklanmayı Kolaylaştırır

Sabah saatlerinde içilen bir fincan şekersiz kahve, zihinsel fonksiyonları destekleyerek konsantrasyon kabiliyetini ve ezber gücünü artırır. Kakao oranı yüksek bir çikolata ile birlikte tüketildiğinde ise bu yeteneği daha çok artırdığına işaret edilir.

9. Yağları Eritir

Türk kahvesinin faydalarından biri de yağları eritmesidir. Kafein içeriği ile birlikte spordan yarım saat önce içilen Türk kahvesi spor esnasında yağ yakımını artırır. Kahve, adrenalin hormonu salgılatarak kalp ve dolaşım sisteminin uyarılmasını ve daha fazla enerji yakımını sağlar.

10. Bir Fincan Antioksidan

Telvesi ile birlikte pişirilmesi şüphesiz ki Türk kahvesinin antioksidan kapasitesini artırır. Böylelikle içeriğindeki polifenoller ile anti-kanserojen özellik kazanır. Yapılan çalışmalar, günde 1-3 fincan içilen Türk kahvesinin birçok kanser türünden koruyucu olabildiğine işaret ediyor.

11. Cilt Yaşlanmasıyla Savaşır

Kahvedeki antioksidanlar cilt yaşlanmasına da karşıdır. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, kafeinsiz de olsa tüketilen kahvedeki antioksidanlar, hücre hasarına ve yaşlanmaya neden olan serbest radikallerle savaşır. Kahvede bol miktarda bulunan B3 vitamininin (niasin), melanom dışı kanserler ve ciltteki diğer oluşumlarla mücadele etmeye destek olduğu bilinir.

12. Daha İyi Bir Fiziksel Performans Sağlar

Kafeinin atletik ve zihinsel performansı arttıran doğal bir uyarıcı olduğu bilinir. Özellikle sporcular için iyi bir kafein dozudur. Bir araştırmada, kafeinli Türk kahvesi içenlerin, kafeinsiz Türk kahvesi içenlere göre fiziksel performansı ve reaksiyon sürelerinin daha iyi olduğu saptanmıştır.

13. Kakule ile Zenginleşince Daha da Faydalı

Kakule baharatı karıştırılıp hazırlanan bir Türk kahvesi, inflamasyonu azaltarak kronik hastalık riskini düşürmeye yardım edebilir. Kakuleli bir Türk kahvesinin daha fazla enerji verdiği düşünülüyor.

Kahve, dünyada en yaygın ve en çok kullanılan içeceklerden biri. Genel kanı taşıdığı çok sayıda bileşen içerisinde özellikle kafein ve türevlerinin yüksek tansiyon hastalarında tansiyonu yükselttiği yönündedir. Ancak bu konuda yapılan bilimsel nitelikte klinik çalışmalar tam bir çelişki ortaya koyuyor. Bazı çalışmalarda kan basıncında hafif bir yükselme bildirilirken, bazılarında herhangi bir değişikliğe yol açmadığı rapor edilmekte. Hatta bir başka çalışmada sanılanın aksine tansiyonu düşürdüğü gözlenmiş. Bu tartışmalara daha net bir açıklama getirebilmek için çok yeni bir çalışmada dört farklı kahve tipinin etkisi hem deney hayvanlarında ve hem de insanlarda araştırılmış.

İncelenen kahve tipleri Arap kahvesi, Türk kahvesi, Amerikan kahvesi ve Çözünür kahve. Deneye başlanmadan herbirinin kafein miktarı ölçülmüş: en yüksek kafein oranı çözünür kahvede çıkmış (yüzde 15 kadar), daha sonra Türk usulü kahve (yüzde 10,1) geliyor. Amerikan kahvesinde yüzde 6,4 ve en düşük miktar ise Arap kahvesinde bulunmuş (yüzde 5,6). Ancak Arap kahvesi koyu hazırlandığından daha yüksek miktarda kahve kullanılıyor. Dolayısıyla da Arap kahvesi içildiğinde diğer kahve çeşitlerine göre vücuda iki misli kafein alınıyor.

Araştırmada deney hayvanları (sıçan), normal tansiyonlu gönüllüler ve orta derecede yüksek tansiyon hastaları kullanılmış. Çalışmada sigara içmeyen 200 kadın ve 200 erkek gönüllü yer almış ve çalışmadan iki hafta önceden başlayarak çalışma süresine kadar kafeinli başka içecek içilmesine izin verilmemiş. Sıçanlara ağız yoluyla uygulandıktan ve gönüllü insanlara da bir büyük bardak kahve içirildikten sonra 2 saat süresince her yarım saatte bir kan basıncındaki değişim ve kalp hızı izlenmiş.

Sonuç ilginç, kahve verildikten sonra gerek normal tansiyonlu ve gerekse hafif yüksek tansiyonlu gönüllülerde ve deney hayvanlarında bir saat içerisinde kan basıncı ve kalp hızında yüzde 10 ile 15 arası belirgin bir düşme gözlenmiş. Aslında kahvenin bu etkileri orta derecede yüksek tansiyon hastalarında daha da belirgin olarak görülmüş. Araştırıcılar kahvenin kan basıncını düşürücü etkisinin muhtemelen kahve içerisinde bulunan polifenolik yapıdaki flavonoit grubu polifenolik bileşenlere bağlı olabileceğini ileri sürüyorlar. Bilindiği gibi flavonoitler yapısal özelliklerine bağlı olarak antioksidan etki gösteriyor.