Ayak Bileği Incinmesi Belirtileri

Ayak bileği ekleminiz ayağınızı alt bacağınızla birleştirir. Üç bağ, ayak bileği kemiklerinizin yerinden oynamasını engeller. Burkulan bir ayak bileği, bu bağlardan birinin çok fazla gerilmesi veya yırtılması demektir.

Doktorlar, ayak bileği burkulmalarını ne kadar şiddetli olduklarına göre derecelendirir:
Hafif (derece I): Bağlarınız gerilir ama yırtılmaz. Ayak bileğiniz hala stabil hissedilir ancak biraz ağrı ve sertlik hissedilebilir.
Orta (derece II): Bir veya daha fazla bağ kısmen yırtılmıştır. Eklem tamamen sabit değildir ve her zamanki gibi hareket ettiremezsiniz. Şişlik ve orta derecede ağrı hissedilir.
Şiddetli (derece III): Bir veya daha fazla bağ tamamen yırtılmıştır. Çok ağrı hissedilir ve ayak bileğini hareket ettiremezsiniz.

Ayak bileği burkulması nedenleri
Bileğinizi normalden daha fazla geren herhangi bir şey bağlara zarar verebilir. Bu genellikle, aşağıdaki durumlarda olduğu gibi ayağınız içe döner veya bükülürse gerçekleşir:
• Koşarken, merdiven çıkarken veya inerken ya da yataktan kalkmak gibi günlük eylemleri gerçekleştirirken yanlış yere basmak
• Bir çukur gibi düz olmayan bir yüzeye adım atmak
• Spor yaparken yanlış basmak (Örneğin, basketbol oynarken ayağınız yalpalayabilir, ribaunda çıktıktan sonra geri düşerken başka bir oyuncunun ayağının üzerine inebilir)

Ayak bileği burkulması risk faktörleri
Özellikle kadınlar, çocuklar ve gençlerin ayak bileklerini burkma olasılığı daha yüksektir. Aşağıdaki durumlarda ise daha yüksek risk altında olabilirsiniz:
• Özellikle kapalı alanda spor yapıyorsanız
• Denge sorunlarınız varsa
• Ayağınıza uymayan ya da yüksek topuklu ayakkabılar giyiyorsanız
• Önceki bir yaralanma veya başka bir nedenle zayıf veya sert ayak bileklerine sahipseniz

Ayak bileği burkulması belirtileri
Burkulan bir ayak bileği ile birlikte gelen iltihaplanma, aşağıdakileri içeren semptomlara neden olabilir:
• Şişme ve morarma. Bileğiniz o kadar şişmiş olabilir ki parmağınızla bastırıp bıraktığınızda çukur kalır
• Ağrı. Bir burkulmadan sonra sinirleriniz daha hassastır. Eklem ağrır ve zonklayabilir. Üzerine bastığınızda, ayağınızı belirli şekillerde hareket ettirdiğinizde, yürüdüğünüzde veya ayakta durduğunuzda genellikle bu ağrı daha da kötüleşir
• Kızarıklık ve sıcaklık. Bir burkulma bölgeye daha fazla kan akışına neden olur
• Dengesizlik. Bağ tamamen yırtıldığında eklem zayıflar ve denge sorunları başlar
• Yürümede sorun. Bir burkulma, bileğinizin hareket etme potansiyelini olumsuz etkileyebilir

Ayak burkulmalarında ne zaman doktora görünmeli?
Ayak burkulmaları genellikle doktora başvurmayı gerektirmez. Ancak aşağıdaki durumlarda zaman kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır:
• Ağrınız şiddetliyse veya reçetesiz satılan ilaçlarla, yüksekte tutup dinlendirerek ve buzla yapılan kompreslerle iyileşmiyorsa
• Yürüyemiyorsanız veya yürümek istediğinizde şiddetli ağrı nüksediyorsa
• Bileğiniz 5 ila 7 gün içinde hala iyileşmeye başlamadıysa
Aşağıdaki durumlarda burkulma yerine kemik kırılmış olabilir:
• Tedaviyle iyileşmeyen şiddetli ağrınız varsa
• Ayağınız veya ayak bileğiniz bükülmüş veya aşırı şişmişse
• Acı çekmeden yürüyemiyorsanız
• Medial malleolünüze veya lateral malleolünüze bastığınızda şiddetli ağrınız ve ayak bileğinizin her iki yanında kemikli şişlikler varsa

Ayak burkulması komplikasyonları
Burkulan bir ayak bileğini tedavi etmezseniz, tamamen iyileşmeden önce çok fazla zorlarsanız veya birden fazla burkulma yaşarsanız zamanla başka sorunlar ortaya çıkabilir. Bu komplikasyonlar şunları içerir:
• Dengesiz, sabit olmayan bir eklem
• Ağrı
• Artrit
• Yürüme şeklinizdeki değişiklikler nedeniyle diğer ayak bileğinizi de incitmek

Ayak burkulması teşhisi
Doktorunuz bir kemik kırığı veya diğer ciddi yaralanmaları ekarte etmeye çalışacaktır. Hangi kemiklerin etkilendiğini öğrenmek ve sinirlerinizin ve atardamarlarınızın zarar görmemesini sağlamak için ayağınızı ve ayak bileğinizi hareket ettirirler. Ayrıca ayak bileğinizin arkasından geçen aşil tendonunun yırtılıp yırtılmadığını da kontrol ederler.

Kırıkları kontrol etmek için röntgen çektirmeniz gerekebilir. Burkulmanız şiddetliyse, doktorunuz aşağıdakiler de dahil olmak üzere daha fazla görüntüleme testi isteyebilir:
• MR. Yırtık bağları, hasarlı kıkırdağı, kemik parçalarını ve diğer sorunları gösterir
• Ultrason. Doktorunuza ayak bileğinizi hareket ettirirken bağınızın nasıl göründüğünü gösterir
• CT tarama. Kemiklerinizin ayrıntılı resimlerini görmek için X-ışınlarını kullanır

Ayak burkulması için evde tedavi
Doktorlar ayak burkulmalarının evde tedavisi için RICE yöntemini önerir ve bu yöntem şu uygulamalardan oluşur:
Rest, yani dinlenme, ayak bileğini tekrar incitmenizi veya iltihaplı dokuya baskı yapmanızı engeller. Bir destek veya atel eklem üzerindeki baskıyı azaltabilir.
Ice, yani buz, muhtemelen en iyi tedavidir. Kan akışını azaltmak ve şişme, kızarıklık ve sıcaklığı engellemesi için ayak bileğinize koyun. Bir yaralanmadan sonra hızlı bir şekilde uygulandığında iltihabı önleyebilir.
Compression, yani kompres, şişliği azaltabilir. Elastik bir bandaj kullanın veya şişlik inene kadar bileği sarın. Her zaman kalbinizden en uzak noktadan sarmaya başlayın ve kan akışını engelleyecek kadar sıkı sarmamaya dikkat edin.
Elevation, yani yükseltme, yaralı bölgeyi mümkün olduğu kadar yüksekte tutmak anlamına gelir ve vücudunuzun ekstra sıvıyı absorbe etmesine yardımcı olur. Ayak bileğinizi, kalbinizden daha yukarıda olacak şekilde yükseğe koyarak dinlendirin.

Ayrıca, anti-inflamatuar ağrı kesici ilaçlar ağrıyı azaltır ve şişlikle savaşır. İbuprofen ve naproksen gibi reçetesiz satılan ilaçlar çoğu insan için işe yarar. Ancak çeşitli sağlık sorunlarınız varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız önce doktorunuza danışmayı unutmayın.

Ayak burkulması için tıbbi tedavi
Burkulmanız şiddetliyse veya yaklaşık bir hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, bir doktora görünmeniz gerekir. Bileğinizi sabit tutmak için size bir destek veya alçı verilebilir. Baskıyı azaltmak için koltuk değneği kullanmanız önerilebilir.

Şiddetli bir burkulmanız varsa, iyileştiğinizden emin olmak için 1 veya 2 hafta sonra bir takip randevusu almalı ve esneklik ve güç için fizik tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmelisiniz.
Hafif ve orta dereceli burkulmalar genellikle ameliyat gerektirmez. Burkulma şiddetliyse veya çok fazla spor yaptığınız için tekrar burkulma riskiniz yüksekse, ameliyat da seçenekler arasına girecektir.

Ayak burkulması nasıl önlenir?
Burkulan bir ayak bileğinin tekrar incinme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle riskinizi azaltmak için elinizden geleni yapın:
• Ayak bileklerinizi güçlü ve esnek tutun. Güçlendirme egzersizleri hakkında doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.
• Doğru ayakkabıları tercih edin. Ayağınıza uymayan küçük ya da büyük ayakkabılardan kaçının ve bileğinizi destekleyen bilekli modellere yönelin.
• Spor yapıyorsanız, ekstra destek için zayıf ayak bileğinizi bantlamak ya da sarmak isteyebilirsiniz. Doğru yönlendirme için bir uzmandan destek alın.
• Oyun alanı veya kortunda herhangi bir çukur veya engel bulunmadığından emin olun.
• Evinizdeki ve bahçenizdeki engellerden veya tümseklerden kurtulun.

Ayak burkulması kaç günde geçer?
Çoğu ayak bileği burkulması problemsiz iyileşir. 2 hafta sonra kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Ancak burkulma vakası yaşayan insanların üçte birinin bir yıl sonra bile ağrı yaşayabildiği kaydedilmiştir.

Şişlik azaldığında ve ağrısız yürüyebildiğinizde, esneklik ve güç arttırmak için egzersizlere başlayabilirsiniz. Öncesinde doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

• Kimlik bilgileriniz: Adınız, soyadınız, T.C. Kimlik numaranız, pasaport numaranız veya geçici TC Kimlik numaranız, doğum yeri ve tarihiniz, medeni haliniz, cinsiyetiniz, sigorta veya hasta protokol numaranız ve sizi tanımlayabileceğimiz diğer kimlik verileriniz.
• İletişim Bilgileriniz: Adresiniz, telefon numaranız, elektronik posta adresiniz ve sair iletişim verileriniz, müşteri temsilcileri ya da hasta hizmetleri tarafından çağrı merkezi standartları gereği tutulan sesli görüşme kayıtlarınız ile elektronik posta, mektup veya sair vasıtalar aracılığı ile tarafımızla iletişime geçtiğinizde elde edilen kişisel verileriniz.
• Muhasebesel Bilgileriniz: Banka hesap numaranız, IBAN numaranız, kredi kartı bilginiz, faturalama bilgileriniz gibi finansal verileriniz.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı ve planlaması amacıyla özel sağlık sigortasına ilişkin verileriniz ve Sosyal Güvenlik Kurumu verileriniz.
• Hastane veya tıp merkezlerimizi ziyaret etmeniz halinde güvenlik ve denetim amaçlı tutulmakta olan kamera kayıtları görüntüleriniz.
• Otoparkı kullanmanız halinde araç plaka veriniz.
• Sağlık Bilgileriniz: Laboratuvar sonuçlarınız, test sonuçlarınız, muayene verileriniz, randevu bilgileriniz, check-up bilgileriniz, reçete bilgileriniz dahil ancak bunlarla sınırlı olmaksızın tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi sırasında veya bunların bir sonucu olarak elde edilen her türlü sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel verileriniz.
• seafoodplus.info sitesine veya seafoodplus.info adresine gönderdiğiniz veya girdiğiniz sağlık verileriniz ve sair kişisel verileriniz.
• Acıbadem’e veya Acıbadem Grup şirketlerinden herhangi birine iş başvurusunda bulunmanız halinde bu hususta temin edilen özgeçmiş dâhil sair kişisel verileriniz ile Acıbadem Grubu çalışanı ya da ilişkili çalışan olmanız halinde hizmet akdiniz ve işe yatkınlığınız ile ilgili her türlü kişisel verileriniz.

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

• Kimliğinizi teyit etme,
• Kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi.
• İlgili mevzuat uyarınca Sağlık Bakanlığı ve diğer kamu kurum ve kuruluşları ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Hastane ve Tıp Merkezlerimizin iç işleyişi ile günlük operasyonların planlanması ve yönetilmesi.
• Hastane Yönetimi, Hasta Hakları, Hasta Deneyimi bölümleri tarafından hasta memnuniyetinin ölçülmesi, arttırılması ve araştırılması.
• İlaç temini.
• Randevu almanız halinde randevu hakkında sizi haberdar edebilme.
• Risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerini geliştirme amacıyla analiz yapma.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından sağlık hizmetlerinizin finansmanı, tetkik, teşhis ve tedavi giderlerinizin karşılanması, müstehaklık sorgusu kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Araştırma yapılması.
• Yasal ve düzenleyici gereksinimlerin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgileri paylaşma.
• Kalite, Hasta Deneyimi, Bilgi Sistemleri bölümleri tarafından risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından hizmetlerimiz karşılığında faturalandırma yapılması ve anlaşmalı olan kurumlarla ilişkinizin teyit edilmesi.
• Pazarlama, Medya ve İletişim, Çağrı Merkezi bölümleri tarafından kampanyalara katılım ve kampanya bilgisi verilmesi, Web ve mobil kanallarda özel içeriklerin, somut ve soyut faydaların tasarlanması ve iletilebilmesi.

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

• sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu,
• sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu,
• sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname,
• Özel Hastaneler Yönetmeliği,
• Kişisel Sağlık Verilerinin İşlenmesi ve Mahremiyetinin Korunması Yönetmeliği,
• Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuat hükümleridir.

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

• Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
• Kişisel veriler işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
• Kişisel sağlık verilerine erişim ve bu verileri isteme,
• Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
• Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
• Kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesine ve/veya kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesine ilişkin işlemlerin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
• İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme hakkını haizsiniz.

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “seafoodplus.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

• (i) ATATÜRK seafoodplus.info seafoodplus.info:3/8 ATAŞEHİR, Istanbul, Türkiye adresine kargo ile ıslak imzanızı taşıyan bir dilekçe ile “Kurumsal Sekretarya” departmanı dikkatine Zarfına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Kapsamında Bilgi Talebi” yazılarak gönderebilirsiniz,
• (ii) Noter kanalıyla gönderebilir,
• (iii) [email protected] adresine güvenli elektronik ya da mobil imzalı olarak, kayıtlı elektronik posta adresi veya sistemimizde kayıtlı elektronik e-posta adresiniz aracılığıyla ve/veya
• (iv) Acıbadem’e hitaben yazdığınız “word veya pdf.” formatındaki bir dosyayı güvenli eimza ile imzalayarak [email protected] ‘a e-posta’nın konu kısmına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Bilgi Talebi” yazarak iletebilirsiniz.

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, seafoodplus.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.