Ayakta Sinir Sıkışmasına Ne Iyi Gelir

Günümüzde birçok kişinin yakındığı sıklıkla görülebilen hastalıklardan biri de sinir sıkışması. Sinirlere çok fazla basınç uygulanmasına bağlı olarak ellerde, bacaklarda ve vücudun çeşitli bölgelerinde ortaya çıkan sinir sıkışmaları tedavi yöntemleri merak ediliyor. Bu açıdan Sinir sıkışmasına ne iyi gelir? Nasıl geçer? Sinir sıkışmasını önlemek için yapılması gerekenleri detaylı olarak hazırladık. Sinirlerin kıkırdak, kemik, kas ve tendonlar tarafından aşırı derecede baskılanması ile sinir sıkışmaları oluşmaktadır. Bu basınç, sinirin işlevini bozmakta ve ağrıya yol açmaktadır. Vücudun bir kaç bölümünde görülebilen sinir sıkışması doğru ve etkin tedavi çözümleri ile iyileşerek düzelebilmektedir. Kişiler, eski sağlıklarına kavuşabilmek için bu faydalı yöntemleri öğrenmeli ve uygulamalıdır.

Sinir sıkışmasının sebepleri ve belirtileri nelerdir?

Kırık, tendinit ve kitleler gibi bölgesel bozukluklar, şeker hastalığı, tiroid hastalıkları, gebelik, duruş bozuklukları ve aşırı kullanım sinir sıkışmasının başlıca nedenleri arasında yer alır. Bası altında kalan sinir, normal bir şekilde işlevini yerine getiremez hale gelir. Bununla birlikte türlü şikayetler baş gösterir.

Sinir sıkışmalarının en önemli belirtileri, özellikle geceleri artan ağrılar, uyuşma durumu, karıncalanma hissi, duyu kaybına bağlı olarak ilerleyen evrede görülen kas güçsüzlükleri ve hareket etme zorlukları şeklinde görülmektedir. Siniri sıkışıklığı problemi yaşayan kişilerin klinik durumu ve çekilen EMG sonucu uygulanacak tedavinin şeklinin belirlemektedir. Daha ciddi durumlarda yani ileri düzeyde görülen sinir sıkışmaların da ise cerrahi tedavi gerekebilmektedir.

Sinir sıkışması hangi sinirlerde daha fazla görülür?

Beyin, omurilik ve çevresel sinirlerden meydana gelen sinir sisteminde çevresel sinirler, vücudun hareket etmesini ve duyuların algılamasını sağlayan önemli bir işleve sahiptir. Çevresel sinirler, vücutta ilerledikleri yol boyunca bası altında kalırlarsa tıbben tuzak nöropatiler denilen sinir sıkışmaları görülür. En çok karşılaşılan sinir sıkışmaları, el bileğinde median sinirin sıkışması olarak bilinen karpal tünel sendromudur. Karpal tünel sendromu, geceleri daha da belirginleşen ve elin ilk üç parmağında karıncalanma, uyuşma ve güç kaybına bağlı kol ağrılarına yol açan bir rahatsızlıktır.

Kübitel tünel sendromu ise ulnar sinirin dirsek hizasında sıkışması sonucu oluşmaktadır. Dirsekten başlayarak 4. ve 5. parmaklara uzanan ağrı, uyuşma şikayeti ile parmaklarda hissedilen güçsüzlüklerle kendini belli etmektedir.

Torasik çıkış sendromu, son zamanlarda boyun kaslarında oluşan spazm ile kısalmalara bağlı olarak karşılaşılan bir başka sinir sıkışması türüdür. Kola doğru giden bütün sinirleri içine alan sinir ağının boyun kasları arasında sıkışması ile gelişmektedir. Bu sendrom, tüm kol bölgesinde ağrı ve uyuşukluk hissine yol açabilmektedir.

Sinir sıkışması nasıl geçer?

Sinir sıkışması belirtileri görüldüğü zaman, sinir sıkışması ve katlanılması zor olan ağrılarından kısa zamanda kurtulabilmek için ilk olarak yapılması gereken uzman bir doktora başvurmak olmalıdır. Çünkü sinir sıkışmasının geçebilmesi için sebebi ve doğru teşhis son derece önemlidir. Doğru teşhis akabinde doğru tedavi yöntemleri uygulanabilir. Bunun için kesin tanı konulabilmesi için tıbbi testlerden geçmek gerekmektedir. Uzman hekim gözetimindeki muayene sonrası hasta kişi EMG adı verilen bir testten geçirilir. Böylece vücuttaki sinirlerin durumu yakından incelenebilmektedir.

Hasta kişinin, vücudundaki sinirlerin incelenmesi sonucunda sinir sıkışması olduğu tespit edilir ve vakanın ileri bir derecede olmadığı, hastada herhangi bir güç kaybı meydana gelmediği durumlarda fizik tedavi yöntemi uygulanmaktadır. Fizik tedavi ile sinir sıkışması oluşan bölgenin rahatlaması ve sinir sıkışması probleminde iyileşme sürecinin kısa zaman alması amaçlanır.

Muayene ve tetkikler sonucunda hastanın yakındığı sinir sıkışması durumunun ileri boyuta ulaştığı ortaya çıkar ise hiç zaman kaybedilmeden cerrahi tedavi yöntemlerinin uygulanması gerekir. El ya da ayak bileğinde gerçekleştirilen cerrahi müdahaleler ile sinir geçişlerinin rahatlatılması hedef alınır. Ciddi durumlarda ameliyat ardından hastaya, 15 ile 20 seanslık bir fizik tedavi programı uygulanır. Bu fizik tedavi programı ile kasların tekrar güç kazanması ve eklemde oluşan sertliklerin önüne geçilmesi sağlanır. Sinir sıkışmalarında kullanılan başlıca fizik tedavi yöntemleri:

- Ultrason

- Su tedavisi

- Lazer ve manyetik alan tedavisi

- Parafin olarak sayılabilir.

Sinir sıkışmasına ne iyi gelir?

Sinir sıkışmasında etkilenen bölge dinlendirilmelidir. Tekrarlanan hareketler sinir sıkışmasına neden oluyorsa bu hareketler tekrarlanmamalıdır. Fiziksel tedavi, doktor tavsiyesi ve gözetiminde sıkışan sinirin bir boyun ya da bel çevresi sorunlarından doğduğu durumlarda çoğunlukla faydalı olmakta ve etkin sonuçlar alınmaktadır. Yapılması önerilen egzersizler, doğru ve istenilen şekilde yapılabilir. Bu egzersizler, sırt ya da orta kasları güçlendirerek sinir kökü üzerindeki baskıyı azaltabilmektedir. Hatta tamamen ortadan kaldırdığı da görülmektedir.

Karpal tünel sendromu durumunda bilek splinti veya tokmak kullanımı da önerilmektedir. Bazı sinir sıkışmalarında ise vücut pozisyonunu değiştirmek öneriler arasında yer almaktadır. Kilo kaybının da birçok sinir sıkışması türünde faydalı olduğu bilinmektedir.

Sinir sıkışmasını önlemek için yapılması gerekenler

Sinir sıkışmasını önlemek için bu sıkışmalara neden olabilecek fiziksel koşullar öncelikle ortadan kaldırılmalıdır. Bileği zorlayan ve ağırlık taşıma gibi işlerden kaçınılmalıdır. Yükün artmasına bağlı olarak taşıma işleminde kollar biraz daha açılmakta ve bilekler daha fazla bükülmektedir. Bu pozisyonda el bilekleri ezilmekte ve baskı altında kalmaktadır. Bu tarz fiziksel baskılardan kaçınılmalıdır.

Ofis ortamında çalışanların, dirseklerini masaya dayamaları dirseklerde sinir sıkışmalarına yol açabilir. Masaya dirsek konulacaksa dirseğin iç kısmı değil sivri bölümünün değmesine özen gösterilmelidir. Sandalyede otururken sandalyenin sivri kenarının diz kapağının arakasında bulunan eklem yerine denk gelmemesine dikkat edilmelidir.

Sinir sıkışması, sinirlere çok fazla basınç uygulandığı takdirde el, bacak ve vücudun çeşitli bölgelerinde ortaya çıkmaktadır. Sinirler genel olarak kemik, kıkırdak ve kaslar tarafından baskılanabilir. Bu sayede sinir sıkışmaları meydana gelir.

Sinir sıkışmasına ne iyi gelir? Nasıl geçer?

Sinir sıkışmaları kırık, tendinit ve kitleler gibi belli başlı bölgesel bozukluklar sonrası ortaya çıkar. Özellikle de şeker hastalığı, tiroid ve gebelik gibi durumlarda aşırı kullanım sonucu sinir sıkışmaları ortaya çıkar. Sinirin sıkıştığı bölüm de işlevini yerine getiremez. Sinir sıkışmaları sonucu özellikle gece ağrılar artabilir. Uyuşma durumu sonucunda ise karıncalanma ve duyu kaybı da yaşanır.

Sinir sıkışmalarının belirtileri görüldüğü anda mutlaka uzman bir doktora gidilmesi gerekir. Sinir sıkışmalarının sebebi öğrenilerek gerekli teşhis de konulur. Kişiler uzman hekim kontrolünde muayene olurlar.

Vücuttaki sinirlerin durumu da yakından incelenir. İleri derecede olmayan vakalar nedeni ile fizik tedavi uygulanabilir. Bu sayede bölge rahatlar. Sinir sıkışmaları da kısa bir süre içerisinde geçecektir. Kişilerdeki sinir sıkışmaları ilerlediği takdirde mutlaka cerrahi müdahale gerekebilir. Bu sayede sinir sıkışmasının olduğu yerler güç kazanır.

Sıkışmayı önleyen egzersizler nelerdir?

Kişilerde meydana gelen sinir sıkışmaları sonucu o bölge dinlendirilir. Tekrarlanan hareketler sinir sıkışmasına neden olabilir. O nedenle hareketler de tekrarlanmamalıdır. Doktor reçeteleri ve fiziksel tedavi ile birlikte sinir sıkışmalarının tedavisi yapılır. Bazı durumlarda kas gevşeticiler de kullanılabilir.

Vücudun çeşitli bölgelerinde bulunan sinir sıkışmalarının en iyi tedavi yöntemi yapılan egzersizler olarak bilinir. Sinir sıkışmasının iyileşmesi için kilo vermek de yararlı olacaktır. Sinir sıkışmalarının olmaması için bileği yoran hareketler yapılmamalıdır. Ağırlık kaldırılırken de çok dikkatli olunmalıdır. Sinir sıkışmaları hangi bölgede ise o bölgeye yönelik iyileştirici hareketler yapılabilir.

Ellerde meydana gelen sinir sıkışmalarını rahatlatmak adına el egzersizleri yapılmalı. Bu egzersizler yapılırken ise el çok fazla zorlanmamalı. Sinir sıkışmaları bacaklarda yer aldığı takdirde bacakların doğru bir şekilde hareket ettirilmesi de çok önem taşımaktadır. Kol ve vücudun çeşitli bölümlerinde oluşan sinir sıkışmalarının çözülmesi için doğru hareketler yapılmalıdır. Bu sayede sinir sıkışmaları da önlenir.

Sinir sıkışmaları genellikle nerelerde görülür?

Sinir sıkışmaları vücudun farklı bölümlerinde görülür. Özellikle sinir sıkışmasına ne iyi gelir diye çok merak ediliyor. Sinir sıkışmaları ilaçlar, egzersizler ve fizik tedavi ile geçebilir. Geceleri artan sinir sıkışmaları ağrıları dayanılmaz olabilir. Bu sinir sıkışmaları genel olarak beyin, omurilik ve çevresel sinirlerde meydana gelebilir. Ellerde ve bacaklarda da ani hareketler sonrası sinir sıkışmaları çok sık görülebilir. Vücuttaki bu sinir sıkışmalarına da çok daha dikkat edilmelidir.

Sinir Sıkışması

Sinir sıkışması, vücudumuzdaki kıkırdak, kas vb. dokulardan kaynaklanan fazla baskı oluşması sonucunda meydana gelmektedir. El, kol, bacak ve ayakların hareketleri yapılabilmesini sağlamaktadır. Ancak, baskıya uğrayan sinirlerde sıkışma yaşanmaktadır.

Sinir Sıkışması Belirtileri Nelerdir?

Vücudun hemen hemen her bölgesinde görülebilmektedir. Buna bağlı olarak her değişik belirtiler verebilmektedir. Fakat genel olarak sık sık görülen belirtileri de vardır. Uyuşukluk, hissetmeme, ağrı sinir sıkışması oluşan bölgede görülebilmektedir. Öksürme ve hapşırma sonucunda oluşan ağrılarda omurilikte oluşan sinir sıkışmasından kaynaklanmaktadır. İğne batması hissiyatı, karıncalanma, ağrı gibi belirtiler görülebilmektedir. Sıkça görülen ellerde ve ayaklarda oluşan sinir sıkışması da kişinin hareket etme özgürlüğünü kısıtlamaktadır. Ağrı, duyu kaybı, karıncalanma hissi, el ve ayaklarda hareket güçlüğü, kaslarda güçsüzlük, iğne batması hissi sinir sıkışmasının belirtileri arasında yer almaktadır.

Sinir Sıkışmasının Nedenleri

Sinir sıkışmasının birden çok nedeni vardır. Bunların en başında genetik olması durumu ilk olarak ve en çok görülen nedenlerdendir. Aile içerisinde var olan bir rahatsızlık ise daha sık görülebilmektedir. Ağır yük taşıyan kişilerde de sinir sıkışması görülmektedir. Görülmesinin en büyük faktörlerinden biri de strestir. Ağır yük kaldırmak veya taşımak, stres, duruş bozuklukları, aşırı kilolu olma, bilgisayar kullanımı, genetik, spor aktiviteleri sinir sıkışmasının nedenleri arasında yer almaktadır.

Sinir Sıkışmasının Tedavisi

Sinir sıkışması belirtileri yaşayan bir kişi mutlaka doktora başvurmalıdır. Tanısını muayene ve EMG sonucunda belirlenmektedir. Bazı durumlarda dopler, MR, ultrason gibi tetkiklerde yaptırılmaktadır. Tedavisi olan bir rahatsızlık olmak ile birlikte en doğru tedavi yöntemini uzman bir doktor tarafından verilmesi gerekmektedir. Sinir sıkışması vücudun hangi bölgesinde ise ona göre tedavi yöntemi belirlenmektedir. Önleyici davranışsal tedaviler, önleyici araçlar (atel vb.), ve ilaç tedavisi uygulanabilmektedir.

Benzer Yazılar

Kişiye Özel Tedaviler ile Migren Atakları Önlenebilir!

Birçok kişinin, migrenin tedavisinin olmadığını sanması nörologları hep şaşırtır. Oysa migren için basit ve ucuz tedavi seçenekleri vardır. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Tülay Alışkan Oral, migren ile ilgili merak edilenleri anlattı.

Devamı

Bell Paralizi Nedir?

Yüzde yer alan mimik kaslarına beyinden uyarılar gelir. Bu uyarıları getiren fasiyal sinir liflerinin birçok nedene bağlı hasar görmesine bağlı hareket kaybının gelişmesine yüz felci adı verilir. Aniden gelişebileceği gibi belli bir süre içinde evre evre olarak da meydana gelebilir.

Devamı

Sol Kolda Uyuşma Neden Olur?

Birçok sebep, kol uyuşmasına neden olabilir. En rastlanan sebeplerden bir tanesi, yanlış pozisyonda uyumaktır. Bunun gibi nedenlere bağlı duyulan kolda uyuşma, kısa sürede geçer.

Devamı

Parkinson Hakkında Bilmedikleriniz

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji uzmanları, Dr. Öğr. Üyesi Tülay Alışkan Oral ve Uzm. Dr. Hakan Çavuş, parkinson ile ilgili tüm merak edilenleri anlattı.

Devamı