Ayılmak Için Ne Yapılır

Fotoğraf: Getty Images Turkey

1. Kem gözlere şiş

Akşamdan kalmanın alametifarikası şiş gözlerin sebebi, alkolün etkisiyle kılcal damarların genişlemesi. Bunu önlemek veya geçirmek ise imkansız değil. Her ne kadar bol alkollü bir gecenin sonunda makyaj çıkarmamak beynelmilel prensiplerinden biri olsa da, ertesi gün yorgun gözükmek istemiyorsanız, yüzünüzü silmenizde fayda var. Uyurken başınızın altına fazladan bir yastık koymanız da dolaşımınızı hızlandıracak. Uyandığınızda ise içerisinde kafein ve/veya yoğun nemlendirici bulunan biz göz kremine dört elle sarılın ve aydınlatıcı etkiye de sahip bir concealer’la olası halkaları gizleyin. Makyaj yapacak haliniz yoksa da gözlerinizi açmaya yardımcı olacak bir maskarayı sürebilirsiniz.

Editörün notu: Akşamdan kalma olduğunuz günlerde cildinizde ton farkları ve kızarıklıklar olabilir. Mineral bazlı bir fondöten ve yüzünüze yaşama belirtisi getirecek abartısız bir allık uygulayın.

2. Aç susuz

Bolca içki içilen bir gecenin sabahında uyandığımızda genellikle ilk yaptığımız şey bir bardak su içmek olur. Alkolün diüretik oluşu, vücutta su kaybına neden olur. Bu sebeple, vücudunuza kulak verin ve içebildiğiniz kadar su için. Her ne kadar sizi kendinize getirecek olan şey art arda içilecek birkaç tane double espresso gibi görünse de, kahve vücudunuzu daha da susuz bırakacaktır. Cildiniz de susuz kalacağından, mümkünse uyumadan önce cildinize yoğun nem içeren bir krem, uyandıktan sonra da hem göz çevrenize hem de yüzünüze anti aging etkisi olan bir krem uygulayın.

3. Sıcak değil, alkol teri

Gözlerinizin de şişmesine neden olan genişleyen damarlar, terleyerek uyanmanızın da suçlusu. Daha çok terlemeniz, saçlarınızın da sanki bir haftadır yıkamıyormuşsunuz gibi yağ içinde kalmasına sebep olabilir. Her ne kadar uyanır uyanmaz kendinizi duşa atmak ve arındırıcı bir şampuanla saçlarınızı yıkamayı öneriyor olsak da, işe geç kalmanın ve akşamdan kalmanın üşengeçliğinin de farkındayız. Tembel hangover sendromunun en büyük kurtarıcısı bir kuru şampuan olabilir.

4. Spor ikilemi

Akşamdan kalma uyandınız ve evvelsi gece shot yaptığınız kalorileri hatırladınız. Her ne kadar bu sizde spora gitme isteği uyandırsa da, yataktan kalkmakta bile zorlandığınız bir günde spora gitmenizin bir faydası yok. Hatta zararı bile olabilir. Dengeniz normale göre çok daha kötü olacağından sporda sakatlanma riskiniz artabilir. Ancak eğer haliniz varsa ve spor salonuna gitmeyi kafanıza koyduysanız, her zamanki rutininizden çok daha hafif bir program uygulamalısınız. 

5. Akşamdan kalmaya gıda takviyesi

Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak’ın beslenme tüyolarına kulak verin.

- Çay ve kahve vücudunuzun daha susuz kalmasına sebep olduğundan, midenizi yatıştıracak ve toksinleri atmanıza yardımcı olacak bitki çaylarını, içine bir dilim limon koyarak tüketin. Papatya, rezene, adaçayı kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

- Muz hem iyi bir enerji kaynağıdır, hem de içerdiği potasyumla yenilenmenizi ve midenizin yatışmasını sağlar.

- Gün içerisinde az yağlı, düşük glisemik endeksli kompleks karbonhidratlar seçerek onca alkolden hassaslaşmış midenize daha fazla yük eklemeyin.

- Toksinlerden arınmak için sauna veya buhar banyosu yapabilirsiniz. Ancak bu vücudunuzdan daha fazla su atılmasına neden olacağından, daha fazla su tüketmeniz gerekir. Ayran ve soda karışımını da deneyebilirsiniz.

6. Kendinize gelmeniz için özel bir karışım

1 litre su, 1 demet maydanoz, 1 çay kaşığı toz zencefili kanattıktan sonra içine 1 çay kaşığı bal, yarım limonun suyu ve taze nane yaprakları ekleyin. Bu karışımı gün boyu içerek enerji kazanabilirsiniz. 

Hazır yeni yıla çok kısa bir süre kalmışken ve planlar yapılmaya başlanmışken, sizi kendinizden bile önce düşünerek, 1 Ocak gününü yorgun ve bitkin bir şekilde geçirmemeniz için size faydalı olabilecek 19 şey bulduk. Yılbaşında eğleneceklere şimdiden iyi eğlenceler diliyor ve bu eğlencelerinin daha sonra bir ızdıraba dönüşmemesi için onları bu içeriği okumaya davet ediyoruz! İyi okumalar!

1. Ilık bir duş alın

Uzun bir geceden sonra, uyanınca yapmanız gereken ilk şey ılık bir duş almak. Duşunuzu alırken su soğuk olursa sizin için daha iyi bile olur, ama dayanamıyorsanız ılık su da yeterli. Fakat lütfen sıcak su ile yıkanmayın, bunun size pek bir faydası olmayacaktır. Bu duş sayesinde üzerinizdeki alkol kokusu gider ve kaslarınız gevşeyerek rahatlar.

2. Bol su için

Duştan sonra yapmanız gereken en önemli şeylerden birisi de bol bol su içmek. Canınız bir şeyler içmek istemese dahi kendinizi zorlayarak da olsa su içmek alkolün etkisini üzerinizden atmanıza yardımcı olacaktır. Çünkü alkolün en büyük yan etkilerinden birisi de vücutta dehidrasyona yol açmasıdır.

3. Maden suyu için

Maalesef ki bilinenin aksine, akşamdan kalmaysanız &#;ayılmak&#; için kahve içmemeniz gerekiyor. Çünkü kahve de tıpkı alkol gibi vücudu dehidre ediyor. Hali hazırda zaten vücudunuz dehidre olduğu için de aslında kahve içmenin size yararından çok zararı var. Fakat korkmayın, kahveden alacağınız kafeini, maden suyu veya soda içerek tolore edebilir ve ayılmanızı hızlandırabilirsiniz.

4. Şekerli gazoz için

Kısacası gazlı içecekler içerek de akşamdan kalmalıktan kurtulabilirsiniz. Yapılan bir araştırmaya göre bu tarz içecekler vücudunuzun alkolü işleme hızını artırdığı için akşamdan kalma süresince çok fazla işe yararlar.

5. Zencefilli nane çayı için

Yine yapılan başka bir araştırmaya göre zencefilin midemizi yatıştırma etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Bu yüzden zencefilli bir nane çayı içerek hem midenizin rahatlamasına yardımcı olabilir hem de detoksifikasyon etkisinden yararlanarak karaciğerinizi bir nebze de olsa arındırabilirsiniz.

6. Şalgam veya turşu suyu için

Uykunuzu alamamış veya ayılamamış hissediyorsanız şalgam veya turşu suyu içmeyi deneyebilirsiniz.

7. Ayran için

Tıpkı zencefilli nane çayı gibi ayran da midenizin yatışmasına aynı zamanda vücudunuzdaki su açığını da kapatmanıza yardımcı olur.

8. Biberiye çayı için

Eğer alerjiniz yoksa sayacağımız bitki çaylarını her saat başı bir bardak içerek alkolün vücudunuzdaki etkisini azaltabilirsiniz. Biberiye çayı hem baş ağrınızın azalmasına hem de karaciğerinizin zehirli maddelerden arınmasına yardımcı olur.

9. Deve dikeni ya da karahindiba çayı için

Bu iki çay karaciğerinizi ve kanınızı zehirli maddelerden arındırmakta oldukça etkilidir.

Papatya çayı için

Midenizdeki ve bağırsaklarınızdaki tahrişi gidermek için papatya çayına kesinlikle bir şans verin.

Hiçbir şey fayda etmiyorsa, ağrı kesici için

Baş ağrınız hiçbir şekilde geçmiyorsa, hatta geçmek şöyle dursun daha da artıyorsa bir tane ağrı kesici için. Ağrı kesicinizi sodanız ile birlikte de içebilirsiniz.

Takviye ürünler kullanın

Vitamin, mineral ve aminoasit içeren ve metabolizmanızı destekleyen ürünler kullanarak alkolün etkilerini azaltabilir ve gününüzün geri kalanına daha zinde devam edebilirsiniz.

Çay kompresi yapın

Alkol sizi fiziksel olarak da etkileyerek kas ağrılarına sebep olur. Sırtüstü uzanarak vücudunuzu dinlendirin. İki adet poşet çayı ılık suyla nemlendirin ve gözlerinizin üzerine koyun. Böylece gözlerinizdeki yorgunluğu ve şişliği gidermiş olursunuz.

Eğer bulabiliyorsanız kudzu kökü veya bitkisi tüketin

Kudzu bitkisi özellikle Çin tıbbında çokça kullanılan bir bitkidir. Zaten alkolle mücadele eden bireylerin çokça tükettiği bu bitki, akşamdan kalmalığın etkilerini azaltır.

Muz ve tuzlu kraker yiyin

Alkol kullanmak vücudunuzdan yalnızca suyu ve vitaminleri götürmez. Bu yüzden gün içerisinde potasyum açısından zengin besinleri tüketmek vücudunuzun kendisini toparlamasını hızlandırır. Bu garip bir kombinasyon olsa da potasyum açısından zengin bir kombinasyon olduğu için size kendinizi daha iyi hissettirir.

Bal yiyin

İster ballı muzlu süt için, isterseniz de kahvaltıda bir dilim kızarmış ekmek üzerine bal dökerek yiyin. Böylece vücudunuzda ortaya çıkan şeker açığını doğal bir şeker alarak kapatabilirsiniz.

Kuşkonmaz yiyin

Kuşkonmaz içerisindeki zengin aminoasitler ve mineraller sayesinde vücudunuzun eski direncini kazanmasına yardımcı olabilir.

Çikolata yiyin

Lahana yiyin

Çiğ lahana karaciğeri zehirli maddelerden arındırdığı gibi, sindirim sisteminizi de düzenler ve alkolün mide ve bağırsaklar üzerindeki olumsuz etkisiyle mücadele eder.

Kaynak:

Yeni yılı karşılamak için parti zamanı geldi çattı. İçmek iyi de ertesi gün ayılmak zor. İşte dünyadan ayılma rehberi. Hangisi size uygunsa onu uygulayın.

RUSLAR

Ruslar&#;ın sarhoşluğu malumdur. Votka içmeye doymak bilmezler. Ta ki sızıncaya kadar. Onun için ertesi gün ayılmakta çok zorlanırlar. Votka&#;nın tesirinden kurtulabilmek için Ruslar, bir bardak dolusu kornişon turşusu suyu içerler ve salatalıkları da yerler. Rus uzmanlar, bu tuzlu, ekşi ve sirkeli suyun, midede hazıma yardımcı olan probiyotik virüslerin sayısını artırdığını öne sürüyorlar. Bilim insanları, turşu suyunun ayrıca votka yüzünden azalan elektroliti eski seviyeye yükselttiğini öne sürüyorlar. Size önemli bir ip ucu: Votkanızı turşu suyuyla karıştırıp içerseniz, ertesi gün sorunsuz uyanırsınız.

MEKSİKA

Tekila&#;yı fazla kaçırırsanız, kelimenin tam anlamıyla feleğiniz şaşar. Onun için Tekila şişesinin dibini bulan Meksikalılar ertesi gün ayılmakta oldukça zorlanırlar. Onların ayılmak için buldukları sihirli içecek, bol acı biber ve salça içinde pişmiş işkembedir. Bu işkembe yahnisine Pançita adını takmışlardır. Bunun yanında ise bol kırmızı biberli, maydanozlu, kekikli, limonlu salata yerler. Cuma ve cumartesi geceleri bol bol tekila içildiği için haftasonları tüm lokantaların mönülerinde bu yahniye yer verilir.

PERU

Perulular da içkinin ucunu kaçıran milletlerin arasında yer alırlar. Onları perişan eden içkinin adı Cachina&#;dır. Bu sert içki, And dağlarında yetişen bitkilerden damıtılır ve sarhoşluğu berbattır. İnsan ertesi gün ayılmakta çok zorlanıseafoodplus.infolar, ayılmak için “Kaplan Sütü” içerler. Bu çok özel içecek, misket limonu suyu, kişniş tohumu, çok acı kırmızı biber, sarımsak, soğan, tuz ve karabiberle yapılır. Bu içeceğin yanında da çiğ balık yerler. Bu tür bir kahvaltının, geceden kalanları hemen ayılttığı öne sürülür.

ARJANTİN

Arjantin&#;de çok lezzetli şaraplar üretilir. Bu ülke ayrıca çok lezzetli etleriyle de meşhurdur. Onun için Arjantinliler içtikleri şarabın sayısını şaşırırlar ve ayılmak için de Avrupalı bir içkiden medet umarlar. Bu içki, iki asır önce İtalya’dan gelen göçmenlerin getirdiği Fernet adlı bir içecektir. Adı saklı olan bir çok bitkinin damıtılması ile elde edilen bu içeceğin tadı kinin acısını andırır. Onu içebilmek için kola ile karıştırmak gerekir. Onunu için sarhoş Arjantinliler yatağa girmeden önce genellikle bu “Fernet con Cola” yı içerler.

KORE

Uzakdoğulular içkiye pek dayanıklı değillerdir. Bir iki kadehten sonra hemen zom olurlar. Koreliler de içkiye pek dayanıklı değillerdir. Ama her akşam içki içmekten de kendilerini alamazlar. Onun için ertesi gün çoğu Koreli ayılmakta çok zorlanır. Onların kurtarıcı ilacı ise Haejang adı verilen bir çorbadır. Bu çorba, kemik suyunun içinde lahana, değişik sebzeler, sığır kanı, soya filizi, mantar, deniz hıyarı, meyve kabukları kaynatılarak yapılır. Sarhoş Koreliler eve gitmeden önce bir lokantaya uğrayıp, bu çorbayı içerler. Çorbanın yanında, erişte, pirinç pastası, soya fasulyesi püresi yerler.

MALEZYA, SİNGAPUR

Ayılmak için en garip ilacı bu ülke insanları içerler. Bu ilacın adı “Domuz Kemiği Çayı”dır. Bunun tadı öylesine berbattır ki, insan sarhoş olmaktan korkar. Bu çay şöyle demlenir: Tencerede domuz kaburgası, yıldız anason, tarçın, sarımsak, soya sosu, ginseng kökü ve diğer şifalı bitki kökleri ile yavaş ateşte uzun süre pişirilir. Bu pişirme sonunda yemeğin rengi çay rengine dönüşür. Tadı da dünyanın en kuvvetli çayı olan Oolong’u andırır. Yani bunu içen asfalt yalamış gibi olur. Bu kötü tattan kurtulabilmek için yanında mutlaka domuz ciğeri, pirinç lapası ve haşlanmış işkembe yenir. Bu iki ülkedeki bütün gece kulüplerinde, geceyarısından sonra bu çorba servis edilir.

AVUSTRALYA

Karıncaların sarhoşları ayılttığını hiç düşündünüz mü? Avustralyalılar sarhoş yattıkları akşamın sabahında kendilerine gelebilmek için karıncalardan medet umuyorlar Bu uzak kıtanın insanları çok içkili geçen akşamın sabahında “Karınca Çayı”nı içiyorlar. Bu çay, yeşil karıncaların sıcak suda bekletilmesi ile yapılıyor. Avusturyalılar ayılmak için karıncaların sadece çayını içmiyorlar, bu karıncaları canlı canlı çekirdek gibi de yiyorlar. Özellikle yeşil karıncaların yenmesinin, insanı daha çabuk ayılttığı öne sürülüyor.

MOĞOLİSTAN

Rusya&#;dan sonra en çok votka tüketen ülkelerden biri de Moğolistan&#;dır. Bu adamlar şişenin dibini bulmadan geceyi bitirmezler. Onun için Moğol erkeklerinin çoğu ertesi sabah yataktan çıkmakta çok zorlanırlar. Onlar ayılmak için &#;çivi çiviyi söker&#; yöntemini kullanırlar. Gözlerini açar açmaz, turşu suyu veya domates suyuyla karıştırdıkları votkadan bir kaç kadeh içerler. Bazıları ise Kımız ile ayılmaya çalışır. Koyun sütüyle içilen votkanın da, ayılmaya yardımcı olduğu söylenir. Bazı bölgelerde ise sabahları kahvaltıda “koyun gözü turşusu” yenir. Aslında bu turşu yenecek gibi bir şey değildir. Bunu yememek için insan içkiyi bırakabilir.

BALİ

Bu turistik diyarda geceler çok alkollüdür. Barlarda ve lokantalarda kadehler peşi peşine kalkar. Gece neşelidir ama ertesi gün işkence başlar. Bir çok kişi yataktan kalkmak da zorlanır. Balililer ayılmak için şöyle bir çözüm bulmuşlar: Vahşi kaz yumurtalı kahveyi. Sabahları sokaklarda dolaşan termoslu seyyar satıcılar, ayılmak isteyenlere bu kahveyi satıyorlar.

GÜNEY AFRİKA

Kırsal kesimde yaşayanların ayılmak için buldukları yöntem oldukça lezzetli. Onlar ızgarada kızarttıkları bol yağlı etleri yiyerek alkolün kötü etkilerinden kurtulmaya çalışıyorlar. Bu etlerin en rağbet göreni ise ise “Boerewors-çiftçi sosisi”dir. Kuzu ve domuz eti karışımı ile yapılan sosise kişniş tohumu, karabiber, muskat, sarımsak ve bir çok baharat konur. Bazı yörelerde ise ayılmak için devekuşu yumurtasından yapılan omlet yenir. Fıstık yağı sürülmüş ekmeğin de sarhoşları ayıttığına inanılır.