Ayran Detoksu Faydaları

Ayrana Bak&#;&#; Aç&#;n&#;z&#; De&#;i&#;tirecek 10 Faydas&#;

Ayran neredeyse tüm yemeklerin yan&#;nda tüketilebilen, nefis uyum içinde olan bir so&#;uk içecektir. Yo&#;urt ve suyun k&#;vaml&#; &#;ekilde kar&#;&#;mas&#;ndan olu&#;an ayran, Türk sofralar&#;n&#;n olmazsa olmaz&#;d&#;r. Yaz s&#;caklar&#;nda içi ferahlatan, yorgun oldu&#;unuzda tansiyonu dengeleyen, diyette iken ya&#; yakan ayran daha birçok bilinmeyen yönlere sahiptir. Sizlere ayran&#; sevdirmek ve faydalar&#;n&#; aç&#;klamak için nefis bir yaz&#; haz&#;rlad&#;k. Daha önce ayran içmeyenler, yaz&#;m&#;z&#; okuduktan sonra koca bir bardak ayran içecek garanti veriyoruz!

Ayran içmenin faydalar&#; ile sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;ama sahip olup kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. &#;imdi milli içece&#;imiz ayran&#;n faydalar&#; listesine de&#;inelim. Yaz&#;m&#;z&#; okurken bir bardak ayran içmeyi ihmal etmeyin, tarifi bizden!

Tarif için: Ayran

Ayran&#;n Faydalar&#;: Her Gün &#;çmeye Ba&#;lamak &#;çin 10 Neden

1) Uzun Süre Tok Tutar

• Ayran süt ürünlerinden yo&#;urt ile yap&#;ld&#;&#;&#; için besin de&#;eri yüksek bir içecektir.
• Genellikle yemek ile beraber tüketilen ayran, asl&#;nda ara ö&#;ünlerin en leziz ve doyurucu tercihidir.
• Sahip oldu&#;u vitamin ve mineraller sayesinde uzun süre tokluk sa&#;lar.

2) Tansiyonu Dengeler

• Ayran kan bas&#;nc&#;n&#; düzenleme görevine sahiptir. Kan bas&#;nc&#; konusunda önemli gücü olan ayran, tansiyonu ideal de&#;ere getirir.
• S&#;cak günlerde tansiyon hastalar&#;n&#; kurtaran bir içecek olarak dikkat çeker.

3) Sindirimi Rahatlat&#;r

• Güçlü bir probiyotik olan ayran, sindirim sorunlar&#;na kar&#;&#; tüketilebilecek bir içecektir.
• Yemeklerden sonra olu&#;an haz&#;ms&#;zl&#;k gibi sorunlara ayran ile çözüm bulabilirsiniz.

4) Vücuda Enerji Verir

• Protein ve vitamin aç&#;s&#;ndan zengin olan ayran&#; tüketti&#;inizde ihtiyac&#;n&#;z olan enerjiyi kar&#;&#;layabilirsiniz.
• Asitli ve kafeinli içeceklerden daha sa&#;l&#;kl&#; kabul edilen ayran ile kendinizi dinamik bir güne haz&#;rlayabilirsiniz.

5) Hücreleri Yeniler

• Doku hasar&#;n&#; onaran bu mucize içecek, hücrelerin yenilenmesi konusunda oldukça ba&#;ar&#;l&#;.
• Cilt hasarlar&#; üzerinde tonik olarak da kullanabilece&#;iniz ayran, cildin daha sa&#;l&#;kl&#; görünmesini sa&#;lar.

6) Kemikleri Güçlendirir

• Kalsiyumu en iyi &#;ekilde alabilece&#;iniz leziz ayran ile kas ve kemik geli&#;imi desteklenir.
• Sadece çocuklar için de&#;il, tüm bireyler için ayran tüketimi önerilir.
• Kemik erimesine y&#;llar öncesinden önlem almak için bebeklik döneminden itibaren ayran tüketimine önem verilmelidir.

7) Uyku Düzenleyici

• Vücudu rahatlatma etkisi olan bir bardak ayran, uykuya dalma sorunu olan ki&#;ilerin de &#;ifas&#; olacak.
• Beden a&#;r&#;lar&#;n&#; dindirip daha rahat uyuman&#;z&#; sa&#;lar.

8) Mideyi Ferahlat&#;r

• Mide problemleri ya&#;ayan ki&#;ilerin besin listesi k&#;s&#;tl&#;d&#;r.
• Ayran bu listenin en sa&#;l&#;kl&#; içece&#;idir.
• Kafeine ve asitlere kar&#;&#; hassasiyeti olanlar&#;n ayran tüketerek midesini rahatlatt&#;&#;&#; bilinir.
• Bir bardak limonlu ayran faydalar&#; sayesinde, mide ek&#;imesinden kurtulabilirsiniz.

9) Protein Kayna&#;&#;

• Güçlü bir iskelet ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi için; protein önem arz eder.
• Proteini alabilece&#;iniz en iyi seçimlerden biri de &#;üphesiz ayran!
• Ayran tüketerek vücudun protein ihtiyac&#;n&#; kolayca kar&#;&#;layabilirsiniz.

Tarif için: Me&#;hur Susurluk Ayran&#; (Bol Köpüklü)

10) Zihin Geli&#;imini Destekler

• Ayranda A, B, C, D ve E vitaminleri yer al&#;r.
• Bolca kalsiyum içerdi&#;i için de zihin geli&#;imine destek olur.
• Çocuklar&#;n günde 1 bardak ayran tüketmesi, daha zeki ve ba&#;ar&#;l&#; olmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Ayr&#;ca hamilelikte ayran içmenin faydalar&#; ile bebe&#;in zihin geli&#;imini olumlu yönde destekleyebilirsiniz.

Sodal&#; Ayran&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

• Soda mineral ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;layan bir içecektir.
• Ayran soda ile haz&#;rland&#;&#;&#;nda vücudun mineral ihtiyac&#; en leziz &#;ekilde tamamlan&#;r.
• Sodal&#; ayran içen ki&#;iler, ödem probleminden k&#;sa sürede kurtulur.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;ran sodal&#; ayran, ba&#;&#;rsak durgunlu&#;unu da ortadan kald&#;r&#;r.

Tarif için: Naneli Sodal&#; Ayran

Ayran Kalori ve Besin De&#;erleri

Ayran&#;n besin de&#;eri yüksektir. Bir ö&#;ünde içilen ayran ile uzun süre tokluk sa&#;lan&#;r. Ayran kaç kaloridir diyenler için ufak bir hesap yapt&#;k ve &#;u sonucu elde ettik:

• 1 su barda&#;&#; ayran: 75 kalori
• 1 kutu ayran: kalori
• 1 cam &#;i&#;e ayran: kalori

Ayran&#;n besin de&#;eri tablosu ise; &#;u de&#;erleri göstermektedir:

• gram Karbonhidrat
• gram Protein
• gram Ya&#;
• 18 mg Kolesterol
• mg Sodyum
• 93 mg Kalsiyum

Detayl&#; bilgi için: Ayran Kaç Kalori? Haz&#;r, Sodal&#;, Ev Yap&#;m&#; Ayran Kalori De&#;erleri

Tarif için: Bol Köpüklü Ayran Yap&#;m&#;

Tuzlu Ayran Tansiyonu Dü&#;ürür Mü?

• Halk aras&#;nda tansiyonu dengelemek ad&#;na, hemen bir tuzlu ayran haz&#;rlan&#;r ve tansiyon hastas&#;na verilir.
• Uzmanlar bu yöntemin etkili olmad&#;&#;&#;n&#; ifade etmektedir.
• Tuz tansiyonu yükselten bir madde oldu&#;u için, yüksek tansiyonlu ki&#;ilere verilmemelidir.
• Uzun süre aç kalan ve bayg&#;nl&#;k geçiren ki&#;ilere çok az miktarda tuzlu ayran verilebilir.
• Tansiyonu dü&#;en ki&#;inin bir süre uzan&#;p dinlenmesi ve kan bas&#;nc&#;n&#; normale çevirmesi gerekir.
• Tuzlu ayran faydalar&#; sayesinde dü&#;ük tansiyonu dengeleyebilirsiniz. Fakat tuzu çok eklemekten kaç&#;n&#;n.

Ayran Gaz Yapar M&#;?

• Ayran mide problemini gideren ve &#;i&#;kinli&#;i önleyen bir besin maddesi olarak biliniyor.
• Süt ve süt ürünleri özellikle laktoz hassasiyeti olan ki&#;ilerde gaz problemine yol açabilir.
• Ayran da so&#;uk &#;ekilde içilen bir içecek oldu&#;u için kimi insanlarda gaz problemi olu&#;turabilir.

Ayran Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Ayran tüketerek ya da ayran diyeti yaparak zay&#;flamak mümkün.
• Bu süreçte önemli olan; sa&#;l&#;kl&#; beslenme kural&#;ndan ç&#;kmamak.
• Evet, ayran sizi zay&#;flat&#;;r fakat büyük bir porsiyon iskenderin yan&#;nda tüketti&#;inizde de&#;il…
• Salata ve diyet ö&#;ünlerinde tercih edilen ayran, ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmaktad&#;r.
• Uzun süre tokluk sa&#;layaca&#;&#; için zay&#;flama sürecini daha keyifli hale getirmektedir.

Evde Köpüklü Ayran Yapman&#;n 3 Nefis Püf Noktas&#;

• Bol köpüklü ayran yapmak için su ve soday&#; beraber kullanman&#;z önerilir.
• Köpü&#;ü olu&#;turmak için ise blender ile kar&#;&#;t&#;rmak daha iyi olur. Blender yo&#;urttaki ya&#;&#; köpü&#;e çevirecektir.
• Köpüklü ayran yapman&#;n bir di&#;er s&#;rr&#; da; her bir bardak için 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; süt eklemek olacakt&#;r.

Ayranla Haz&#;rlayabilece&#;iniz 7 Serin Tarif

Ayran&#; sadece içecek olarak tüketilen bir besin olarak m&#; tan&#;yorsunuz? &#;imdi sizlere önerece&#;imiz tarifleri denedi&#;inizde, ayran ile nefis lezzetlere tan&#;k olabilece&#;inizi göreceksiniz. Bu önerilerimizde bolca sa&#;l&#;k var!

1) &#;çinizi Ferahlatacak Enfes So&#;uk Ayran A&#;&#; Çorbas&#;

Ak&#;ama ne yapsam diye dü&#;ünenlerin derdine derman olmaya geldik. Ayran a&#;&#; çorbas&#;na biraz köfte ekledik ve ortaya bu nefis sonucu ç&#;kard&#;k. Tam k&#;vam&#;nda köfteleri olan bu leziz çorbay&#; siz de denemelisiniz. So&#;uk Ayran A&#;&#; Çorbas&#;

2) Muhte&#;em So&#;uk Ayran A&#;&#; Çorbas&#;

Yaz günlerinde s&#;cak yemek yapmaktan bunalanlar&#;n midesini serinleten bir lezzet ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z. Ramazan ak&#;amlar&#;nda ve tüm ö&#;ünlerde afiyetle tüketilecek so&#;uk ayran a&#;&#;, içinizi ferahlatacak. Tarifi denemeyen kalmas&#;n. So&#;uk Ayran A&#;&#; Çorbas&#;

3) Bu&#;dayl&#; Yöresel Ayran Çorbas&#;

Ayran&#; bir içecek olarak bilenlerin ufkunu geni&#;letmek için bu tarifimizi öneriyoruz. Ayran ile haz&#;rlanan nefis yemekler listesine bu&#;dayl&#; ayran çorbas&#;n&#; da ekleyin. Bu doyurucu ve besleyici çorbay&#; mutlaka tatmal&#;s&#;n&#;z! Bu&#;dayl&#; Ayran Çorbas&#;

4) Taze Naneli Serinleten Ayran Tarifi

Ayran haz&#;rlarken köpükleri ile i&#;tah açmak isteyenlere, bu özel tarifimizi sunal&#;m istiyoruz. Ayran&#;n köpük s&#;rlar&#; için tarifimize t&#;klamal&#;s&#;n&#;z. Tüm ö&#;ünlerde buz gibi ve bol köpüklü bir ayran lezzeti sizi bekliyor. Taze Naneli Ayran

5) Fresh So&#;uk Çorba M&#;s&#;rl&#; Ayran A&#;&#;

Herkes için besleyici özelliklere sahip olan m&#;s&#;rl&#; ayran a&#;&#;, tüm lezzet tüyolar&#; ile bu tarifte sizi bekliyor. Davet sofralar&#;na sa&#;l&#;k, tabaklara lezzet katmak için denemeyi unutmay&#;n! M&#;s&#;rl&#; Ayran A&#;&#;

6) Ayran ve Maden Suyu Basen Göbek Eritiyor!

Lezzetli &#;ekilde zay&#;flaman&#;n s&#;rr&#;n&#; bulduk. Maden suyu ile haz&#;rlanan ayran&#; tüketenler, ya&#;lar&#; tek tek yak&#;yor. Nas&#;l yapaca&#;&#;m ne zaman içmeliyim diyenler, hemen tarifimizi denemeli. Tüm detaylar tarifte! Ayran ve Maden Suyu

7) 2 Günde 2 Kilo Verdiren Ayran Detoksu

Bizzat tecrübeyle sabit, zay&#;flatan ayran detoksu tarifi ile fazla kilolar&#;n&#;zdan serinletici bir yöntemle kurtulmaya ne dersiniz? Birebir ölçülerine ve tavsiyelere sad&#;k kald&#;&#;&#;n&#;z sürece 2 gün içinde 1,5 – 2 kilo verebilece&#;iniz o efsane tarif bu linkte! Ayran Detoksu

Ayran Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 1 Haftada 5 Kilo Zay&#;flatan Diyet Listesi

Simit Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Simit Ayran Diyeti ile Ekonomik Zay&#;flama

Genellikle tüm gün vücudumuz toksinlere maruz kalıyor. Sağlıklı beslenmek, doğal ürünler tüketmek sağlıklı bir yaşam için gerekli olsa da vücut, toksin üretmeye her koşulda devam ediyor. Çünkü toksinler metabolizmanın doğal bir dengesini oluşturuyor. Ancak zaman zaman yapılan detokslar ile vücut toksin fazlalığından arınıyor ve yenileniyor. Ayrıca kişilerin daha zinde ve enerjik hissetmesine neden olabiliyor. Ayran detoksu yalnızca bunlarla kalmamakla birlikte, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok besinden yararlanmasını sağlıyor. Özellikle göbek, basen ve bel bölgesindeki yağların hızlı bir şekilde parçalayan ayran detoksu, sindirim siteminin düzenli bir şekilde çalışmasına destek oluyor ve tüketilen yiyecek ve içeceklerin emilimini üstlenerek yağların yakımını gerçekleştiriyor.

Eğer siz de göbek yağlarınızdan kurtulmak ve şehir yaşamının olumsuz etkilerinden arınmak istiyorsanız ayran detoksu sayesinde hem fiziksel görünümünüzü hem de sağlığınıza iyileştirebilirsiniz. Vereceğimiz ayran detoksu için kağıt ve kalemlerinizi hazırlayın. İşte ayran detoksu için gerekli malzemeleri ve faydalarını haberimizde bulabilirsiniz.

MUCİZEVİ AYRAN DETOKSU

MALZEMELER

• Tam yağlı ayran
• Bir miktar kişniş yaprağı
• Bir miktar nane yaprağı
• Robotta çekilmiş havuç
• ½ çay kaşığı kavrulmuş kimyon tohumu tozu
• Eser miktarda tuz

YAPILIŞI

Göbeğinizdeki istenmeyen yağlarınızdan kurtulmak ve hayalinizdeki düz karına sahip olmak için ayran detoksunu deneyebilirsiniz. Ancak göbek gibi bölgesel yağlarınızdan kurtulmak için egzersiz harika bir yöntemdir. Aşırı yağlı, yüksek kalorili yiyecekleri de hayatınızdan bir müddet çıkararak dümdüz bir göbeğe sahip olabilirsiniz. Ayran detoksu yapılışı kolay ve oldukça maliyet bir tariftir. İşte ayran detoksunun yapılışı…

AYRAN DETOKSU NASIL YAPILIR?

Ayranı temiz bir kabın içine boşaltın. Bir miktar nane yaprağı ve kişniş yaprağını kesme tahtasında doğrayın. Havucu dilerseniz rondodan çekebilir ya da ince ince dilimleyebilirsiniz. Ardından hazırladığınız tüm sebzeleri ayranın içine ilave edin. Üzerine tuzunu da ekledikten sonra kimyon tohumu tozunu da koyarak iyice karıştırın. Bu karışımı şişede yaparak sonrasında güzelce çalkalayabilirsiniz.

AYRAN DETOKSU FAYDALARI NELERDİR?

• Ayran detoksu yalnızca düşük kalorili bir içecek değildir. Bu özelliğinin yanı sıra potasyum, kalsiyum ve B12 açısından zengindir. Cilt sorunlarını gidermeye yardımcı olur ve sindirimi destekler.
• Antienflamatuar ve antioksidan özelliğe sahip olan ayran, yüksek kolesterolü dengeye sokar.
• Ayran detoksu içinde bulunan kimyon tohumları, yüksek demir içerir ve kanserle savaşır.
• Kişniş yaprakları sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlığa iyi gelir. Adet dönemini sorunlarını ortadan kaldırır kolesterol ve kan şekerinin düzene girmesini sağlar.
• Havuç A, C, K vitaminleri potasyum, folik asit, demir gibi bileşenlerle vücuda kuvvet verir. Göz sağlığını korur ve vücuttaki eksik minerallerin tamamlanmasını sağlar.

AYRAN DETOKSU YAPARKEN HANGİ BESİNLERİ TÜKETMELİ HANGİLERİNDEN KAÇINMALIYIZ?

Başta bol bol su tüketmeye özen göstermelisiniz. Badem, ceviz, kabak çekirdeği tüketebilirsiniz. Dilerseniz evde hazırlayacağınız sebze çorbalarını tüketebilir, bitkisel çaylar içebilirsiniz. Ayrıca kuru erik, kızılcık, kuru incir, kuru kayısı gibi kurutulmuş meyveleri ayran detoksu esnasında tüketebilirsiniz. Ancak tatlı, çikolata, süt ve süt ürünleri, et ürünleri ve kızartmalardan uzak durmanız gerekir. Bu süre zarfında bakliyatlardan, şeker, tuz ve unlu mamullerden de kaçınmanız gerekebilir.

Maydanoz detoksu tarifi, yapılışı ve faydaları: Maydanoz detoksu nasıl yapılır, ne işe yarar? Karaciğer detoksu nedir, nasıl yapılır? Toksinlerden arınmayı sağlayan karaciğer detoksu tarifleri Kabak detoksu tarifi ve faydaları: Kabak detoksu nasıl yapılır?