Ağız Kuruluğu Bitkisel Tedavisi

Kronikleşen ve ara ara tekrarlayan ağız içi yaraları, hipertansiyon ve D vitamini eksikliği de ağız kuruluğunun nedenleri arasında yer almaktadır. Devam eden şikayetlerde mutlaka diş hekimine ya da dahiliye uzmanına gidilmelidir.

Ağız Kuruluğunun Nedenleri Nelerdir?

1- Az su içmek:

Gün içerisinde çok fazla tuzlu gıdalar tüketip az su içmek başlıca sebepler arasında yer alır. Gün içerisinde en az 2 - litre su tüketilmelidir.

2- Asitli içecekler:

Günlük su ihtiyacını asitli içeceklerden karşılayan kişilerde de ağız kuruluğu sıklıkla görülür. Bu tür içeceklerin içindeki asitler boğaz kuruluğuna ve mide yanmasına da neden olur.

3- İlaçların yan etkileri:

Bazı ağrı kesicilerin ve antibiyotiklerin yan etkileri arasında ağız kuruluğu yer alır.

4- Sıvı kayıpları:

Tiroid bezinin normalden fazla çalışması, obezite ve tüberküloz gibi hastalıklar vücudun aşırı sıvı kaybetmesine ve ağız kuruluğuna neden olur.

Ağız Kuruluğuna Ne İyi Gelir?

1- Yeşil Çay:

Günde 1- 2 fincan yeşil çay içmek, vücudun su oranını dengeler.

2- Yoğurt:

Yarım yağlı ya da yağsız yoğurt , böbreklerin daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Bu da ağız kuruluğu şikayetinin geçmesini sağlar.

3- Elma:

Elmanın kabuklarında yüksek oranda lif bulunur. Lifli besinler ağız kuruluğuna yol açan hastalıkların önlenmesinde etkilidir.

4- Çörek otu yağı:

Çörek otu yağı da böbrek sağlığına iyi gelir. Böbrek rahatsızlıklarına bağlı olarak ortaya çıkan belirtileri ortadan kaldırır.

5- Aloe Vera:

Son yıllarda Türkiye'de de sıklıkla yetiştirilen aloe vera bitkisi, tükürük bezlerinin çalışmasını sağlar. Cilt kuruluğu şikayeti olan kişiler de aloe vera bitkisini haricen kullanabilir.

Ağız Kuruluğunu Önleme Yolları Nelerdir?

Mevsimine uygun giyinmek vücudun fazla sıvı kaybetmesini önler. Özellikle yaz mevsiminde naylon ve polyester kumaşından üretilmiş kıyafetler giyilmemelidir. Yaz aylarında UVB ışınlarının dik bir açıyla geldiği saatlerde ( - ) spor aktiviteleri yapılmamalıdır.

Şeker oranı yüksek besinleri az tüketmek ve bol bol su içmek de ağız kuruluğunu önlemenin yolları arasında yer alıyor. Son olarak sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar bırakılmalıdır.

Ağız kuruluğu, birçok insanı etkileyen rahatsız edici ve hatta acı veren bir durum olabilir. Ancak doğal çözümlerle soruna çare bulabilirsiniz.

Dilinizde kum gibi bir his, tükürük üretememe ve yutkunmada zorlanma gibi sorunlar ağız kuruluğunun belirtileridir. Ağız kuruluğu farklı nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. Ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve anti-depresanlar gibi ilaçlardan kaynaklanabilir. Bu ilaçların birçoğu, özellikle mukus zarlarını kurutur ve tükürük seviyesini azaltır. Sigara, gebelik, kaygı, stres ve doğal yaşlanma süreciyle de bağlantılıdır. Bu durum tehlikeli olmasa da, rahatsız edicidir. Ağız kokusu, kuru bir dil, çatlak dudaklar ve boğaz ağrısına neden olabilir. Şimdi ağız kuruluğu için en etkili doğal çözümlerin bazılarına bir göz atalım. Ağız kokusunu önleyecek 12 adım

Kırmızı biber

Tat dokuları ve sinir uçları aşırı uyarıcıya maruz kaldıklarında, vücudun doğal tepkisi tükürük üretmektir. Örneğin, baharatlı bir şeyler yediğimizde, yanma hissini yumuşatmak için tükürük üretiriz. Bu nedenle, ağız kuruluğundan muzdarip olursanız, biraz acı biber alın ve dilinize veya diş etlerine sürtün. Ağız kuruluğu sorunları ortadan kalkacaktır. Kırmızı biberle ilgili tüm yazılarımızı okumak için tıklayın

Limon

Limon suyunda bulunan sitrik asit tükürük üretimini hızla uyarır ve ağzınızı ağız kokusuna ve diğer ağız sorunlarına katkıda bulunan enfeksiyonlardan korur. Dilinize limon dilimi sürmeniz, limon suyunu balla karıştırmanız veya limon yemeniz ağız kuruluğunu ortadan kaldıracaktır. Dudakta oluşan kabarcıklar nasıl geçer?

Aloe Vera

Bu, ağız kuruluğu için en eski ve en güvenilir ilaçlardan biridir. Aloe vera suyu, antioksidanlar, besinler ve doğal olarak nemlendirici maddeler bakımından zengindir ve ayrıca ağızda tükürük üretimini de uyarabilir. Aleo Vera hakkındaki tüm yazılarımızı okumak için tıklayın

Su

Günlük su alım miktarınızı artırırsanız, vücudun ürettiği tükürük miktarı artacağından, boğaz ve dudak kuruluğunun önüne geçebilirsiniz.

Üzüm çekirdeği yağı

Üzüm çekirdeği yağı, ağız kuruluğu belirtilerini önleme veya ortadan kaldırmada çok iyi doğal nemlendirme özelliklerine sahiptir. Dişetinize ve dilinize az miktarda üzüm suyu yağı sürebilirsiniz. Siyah dudaklardan kurtulun

Üzümle ilgili yazılarımızı okumak için tıklayın

İlaç

Yeni bir ilaç alıyorsanız, ağız kuruluğunuzun nedeni bu ilaçlar olabilir. Bu konuda doktorunuza danışabilir, mümkünse ilaçlarınızı değiştirebilirsiniz.

Sakız

Şekersiz sakız çiğnemek hızlı tükürük üretimini artırır. Ağız kuruluğu hissettiğinizde sakız çiğneyebilirsiniz. Sakız çiğnemeyi seviyorsanız bu yazımızı okuyun

Nefes alma

Ağız kuruluğunun en önemli sebeplerinden biri de sürekli ağızdan nefes almaktır. Bilinçli bir şekilde burun ve ağız yoluyla nefes almaya çalışırsanız, ağız kuruluğunu önleyebilirsiniz.Kuru ve çatlak dudaklardan kurtulun

Sigara

Tüm tütün ürünleri ağız kuruluğu yapar. Bu nedenle eğer düzenli olarak sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. Bu genel sağlığınız için de önemli bir adım olacaktır. Kilo almadan sigara nasıl bırakılır?

Kafein

Çalışmalar, kafeinin vücuttaki suyu attığını ortaya koymuştur. Bu da ağız kuruluğunun yanı sıra tüm vücudunuzun kuruyacağı anlamına geliyor. Kahveyi tamamen bırakamıyorsanız, azaltmayı deneyin. Ayrıca kahvenin hemen ardından su içmeyi de ihmal etmeyin.

Alkol

Alkol vücuttan su atılımı hızlandırır. Eğer ağız kuruluğu probleminiz varsa, alkol kesinlikle size yardımcı olmayacaktır. Kendi dudak kreminizi kendiniz yapın

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / [email&#;protected]

Ağız kuruluğunun; hindistan cevizi suyu, yeşil çay, kırmızı biber, ekstra su, limon ve aloe vera dahil olmak üzere çok sayıda etkili çözüm vardır.

Ağız kuruluğu veya kserostomi, tükürük bezlerinin yeterince tükürük üretmediği, konuşmayı, yemeyi ve sindirimi zorlaştıran bir durumdur. Tükürükteki azalma genel sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Diş eti sorunlarına ve diş çürümesine neden olabilir, ayrıca yiyecek zevkinizi de etkileyebilir. 

Neyse ki, ağız kuruluğunu engeleyyen birkaç diyet ve yaşam tarzı değişikliği vardır. Şimdi ağız kuruluğu için en etkili çözümlerin bazılarına daha yakından bakalım.

Kırmızı biber

Tat tomurcuklarımız ve sinir uçlarımız aşırı bir uyarıcı yaşadığında, vücudun doğal tepkisi tükürük üretmektir. Örneğin, baharatlı bir şey yediğimizde, yanma hissini yatıştırmak için salya üretmeye başlıyoruz, bu nedenle kuru ağızdan şikayet ediyorsanız, bir miktar kırmızı pul biber alın ve dilinize ya da diş etlerinize sürün. Ağzınız neredeyse tükürük ile sular altında kalacak ve ağız kuruluğu problemleriniz ortadan kalkacak.

Limon

Limon ve limon suyunda bulunan sitrik asit tükürük üretimini hızlı bir şekilde uyarabilir ve ayrıca ağzınızı ağız kokusuna ve diğer ağız sorunlarına neden olabilecek enfeksiyonlardan koruyabilir. Ağız kuruluğunu gidermek için dilinize bir dilim limon sürün, bal ile limon suyunu karıştırın veya bir limon dilimini emin. 

Aloe vera

Bu ağız kuruluğu için en eski ve en güvenilir ilaçlardan biridir. Aloe vera antioksidanlar bakımından zengindir, doğal bir nemlendiricidir ve ayrıca ağızda tükürük üretimini teşvik edebilir. Ayrıca, aloe vera tat tomurcuklarının işlevini artırabilir ve sizi oral enfeksiyonlardan koruyabilir.

Susuz kalma

Susuz kalma, ağız kuruluğunun tek nedeni olmamasına rağmen, kesinlikle en büyük nedenidir. Günlük su alımınızı artırırsanız, ağız kuruluğundan muzdarip olma olasılığınız çok daha az olacaktır. Vücudunuzun tükürük miktarını artıracak ve boğazı, diş etlerini ve dudakları nemli tutacaktır.

Nemlendirici cihaz edinin

Gecenin bir yarısı ağız kuruluğundan dolayı sık sık uyanıyorsanız, bunun nedeni yatak odanızın ortamının çok kuru olmasıdır. Nemlendirici cihazlar, ağız kuruluğu ile baş etmenin ve rahat, kesintisiz bir uykunun basit ve etkili bir yolu olabilir.

Solunum şeklinizi değiştirin

Ağzın kurumasının en hızlı yollarından biri ağzınızdan sürekli nefes almaktır. Ağzınıza ve boğazınıza sürekli kuru hava girmesi ağzınızı kurutur. Eğer bilinçli olarak burnunuzdan nefes alıp, ağzınızdan nefes vermeye çalışırsanız ağız kuruluğu yaşama ihtimaliniz çok daha düşük olacaktır.

Sigarayı bırakın

Tüm tütün ürünleri ağzı kurutur, bu nedenle sigara içiyorsanız ve ağız kuruluğu çekiyorsanız şaşırmayın. Sorunu gidermenin en iyi yolu, sigara ve tütünün yol açabileceği diğer birçok sağlık riskleri için tütün ürünlerinin tüm kullanımlarını durdurmaktır.

Kafein alımını azaltmak

Çalışmalar, kafeinin vücudu kurutabileceğini ve ayrıca ağzı kurutabileceğini göstermektedir. Bu nedenle kahve tüketiminin tamamen kesilmesi veya en azından günde bir bardağa düşürülmesi ağız kuruluğunu gün boyunca engelleyecektir.