B12 Eksikliği Nelere Neden Olur

b12 eksikliği nelere neden olur

B12 eksikliği nedir, neden olur? B12 eksikliği belirtileri ve tedavisi

B12 vitamini insan sağlığı için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir. B12 vitamini suda çözülür. Sinir sistemi ve alyuvarların üretimi için önemli bir yere sahip olan B12 vitamini zihinsel fonksiyonlar için de elzemdir. Peki B12 vitamini eksikliği neden meydana gelir, belirtileri ve sonuçları nelerdir?

B12 Eksikliği Nedir?

B12 vitamini eksikliği zihinsel fonksiyonları destekleyen, alyuvar üretimini sağlayan bir vitamindir. B12 vitamini eksikliğinin meydana gelmesi ise kişilerde uykusuzluk, bilinç kaybı, halsizlik ve odaklanma gibi problemlere sebebiyet verir.

B12 Eksikliği Neden Olur?

B12 vitamini eksikliğinin meydana gelmesinde pek çok faktör bulunur. B12 vitaminin bulunduğu gıdaların tüketilmemesi eksikliğin meydana gelmesinde büyük bir yere sahiptir. Bitkiler ve sebzeler B12 vitamini içermeyen yiyeceklerdir. Bu sebeple vejetaryen beslenmeyi tercih eden kişilerde B12 vitamini eksikliği meydana gelebilir. B12 vitaminin bulunduğu gıdalar hayvansal gıdalar olduğu için bu gıdaların tüketimindeki yetersizlik de B12 vitamini eksikliğine yol açar.

B12 Eksikliği Belirtileri

B12 vitamini eksikliği ile vücutta pek çok belirti ortaya çıkar. Çünkü B12 vitamini vücuttaki sinir ve zihinsel sistemi ayakta tutan bir vitamindir. B12 vitamini eksikliğinin belirtileri ise şunlardır:

Yorgunluk çok fazla hissedilir.
Enerji eksikliği meydana gelir.
Unutkanlık artar.
Cilt daha hızlı kurur.
Güçsüzlük ve halsizlik meydana gelir.
Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu başlar.
Üşüme hissedilir.
El, kol ve ayaklardan karıncalanma ve uyuşma hissedilir.
Duygu durumlarında ani değişiklikler meydana gelir.
Ağız içi yaralar meydana gelebilir.
Dilde şişebilir.
Kalp ritminde düzensizlik.

B12 Eksikliği Tedavisi

B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan belirtileri fark ettikten sonra kan testi yapılması gerekmektedir. Yapılan kan testinin ardından takviye B12 vitamini kapsülleri alınması sağlanır.
B12 vitamininde ilk takviyeler enjeksiyon ile vücuda aktarılır.
B12 vitamini içeren hayvansal gıdaların üretiminde özen gösterilmelidir.

B12 Eksikliği Psikolojik Belirtileri

B12 vitamini zihinsel fonksiyonları düzenleyen bir vitamindir. Bu yüzden B12 vitamini eksikliği meydana geldiğinde zihinsel fonksiyonlarda istenmeyen durumlar meydana gelebilir. Depresyon, sinirlilik hali bunların başında gelir. B12 vitamini eksikliği sinir hasarına yol açar. Kişilerin daha depresif ve mutsuz hissetmesine sebebiyet verir.

B12 Eksikliği Baş Ağrısı Yapar Mı?

Zihinsel fonksiyonlar ve sinir sisteminin düzgün çalışması için B12 vitamini oldukça önemlidir. B12 eksikliği kişilerde halsizlik, uykusuzluk ve yorgunluğa neden olur. Bunun yanı sıra migren ağrısı olan kişilerde de ağrının daha yoğun hissedilmesine yol açar.

B12 Eksikliği İçin Ne Yemeli?

B12 vitamini eksikliği yaşayan kişilerin beslenme düzeninde değişiklik yapması gerekmektedir. Özellikle vejetaryen beslenmeyi seçen kişilerde B12 vitamini eksikliği daha yoğun olarak gerçekleşir. Sebzelerde ve bitkilerde B12 vitamini üretimi bulunmaz. B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur. Bu yüzden kişiler B12 vitamini eksikliği yaşadığında hayvansal gıdaları tüketmeye başlamalıdır.

Sakatlarda B12 vitamini yoğun olarak bulunur.
Deniz ürünleri arasında istiridye, midye, karides gibi kabuklu canlıların yanı sıra ton balığında, alabalıkta, uskumru ve ringa balıklarında bulunur.
Peynir, yoğurt ve sütte B12 vitamini yoğun olarak bulunur.
B12 vitamini en fazla bulunan besinlerden biri de yumurtadır.

B12 eksikliği nedir, nelere yol a&#;ar? B12 eksikliği neden kaynaklanır?

Haberin Devamı

B12 Eksikliği Nelere Yol Açar;

- B12 vitamini eksikliği öncelikle kansızlığa yol açmaktadır. B12 vitamini yönünden eksik olan kişiler kansızlık yaşayabilir.

- B12 vitamini eksik olan kişilerde erken yorulma görülmektedir. Bu kişiler gün boyu kendini halsiz ve güçsüz hissedebilir. Özellikle göz kararması ve çarpıntı sıklıkla görülmektedir.

- B12 vitamini eksikliği görülen kişilerin kollarında ve bacaklarında karıncalanma görülmektedir.

- Yaşlı kişilerde ise hafıza kaybı görülme ihtimali bulunmaktadır. Bu yüzden b12 vitamini oldukça önemlidir.

Kadın ve erkek fark etmeden birçok kişide b12 eksikliği zaman zaman ortaya çıkabilir. Bu vitaminin eksik olduğu durumlarda ilk yapılması gereken besin takviyesi olmalıdır. Bu takviye ile b12 vitamini dengesi sağlanabilir. Tabi bazı durumlarda birçok hastalık bu eksikliği neden olmaktadır. Bu gibi durumlarda da ilaç tedavisi yapılması gerekir.

B12 Eksikliği Neden Kaynaklanır?

B12 eksikliğinin birçok nedeni bulunmaktadır. Bu nedenlerin ortadan kaldırılması için çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Bu yöntemler ile b12 vitaminini düzenleyebilirsiniz. B12 eksikliği olan kişilerin düzenli beslenmesi çok önemlidir.

- Yetersiz ve sağlıksız beslenme b12 vitamini eksikliğine yol açabilir. Özellikle B12 eksikliği kırmızı et ve balık tüketiminin az olmasından kaynaklanabilir.

Haberin Devamı

- İnce bağırsak probleminden dolayı b12 vitamini vücut tarafından yeterince emilmeyebilir. Bu yüzden b12 vitamini eksik olmaktadır.

- Kronik alkolizm etkisiyle de b12 eksikliği olabilir.

- Gastrit ve çölyak hastalığı da b12 vitamininin eksilmesine kaynak olmaktadır.

B12 vitamini açısından zengin besinler;

- Dalak ve Karaciğer gibi sakatatlar,

- Midye ve karides gibi kabuklu deniz ürünleri,

- Balık,

- Süt, yoğurt ve peynir,

- Yumurta.

B12 vitamini genel olarak hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Bu gıdaların yeterli miktarda alınması gerekmektedir. Bu sayede b12 eksikliği giderilmiş olmaktadır. Herkeste b12 vitamini eksikliği görülme şansı bulunmaktadır. Bu yüzden zaman zaman test yaptırmak gerekmektedir. Yapılan test ile b12 vitamini eksikliğinin olup olmadığı görülebilir.

Haberin Devamı

B12 kontrol altına alınabilen bir vitamin türüdür. Bu vitaminin eksik olduğu durumlarda önlem almak gerekmektedir. Bu önlem oldukça çok işe yaramaktadır. B12 eksikliği için besin takviyesi yanında çeşitli ilaçlar kullanılmaktadır. Bu sayede b12 vitaminini dengelemek mümkündür.

B12 eksikliği yaşayan kişiler kırmızı eti mutlaka tüketmelidir. Ayrıca balık ürünleri de oldukça etkili bir b12 takviyesi olmaktadır. Bu açıdan dikkatli olmak önemlidir. Yorgunluk, uyuşukluk, gözlerde kararma gibi belirtiler olan kişilerin B12 eksikliği olabilir. Bu yüzden bu belirtileri yaşayanlar kısa bir zamanda önlemini alması gerekmektedir. Böylece b12 vitamini düzenlenmiş olur.

VİTAMİN B12 EKSİKLİĞİ VE TEDAVİSİ

Vitamin B12 Nedir?

B12 vitamini, DNA sentezi, yağ asitleri ve amino asitlerinin vücut içindeki kullanımı gibi çok önemli görevleri olan, bu nedenle vücut içerisindeki her hücrenin ihtiyaç duyduğu bir B vitamini türüdür.

İçeriğindeki kobalt minerali nedeniyle kobalamin olarak da bilinen Vitamin B12 vücutta az miktarda da olsa depolanabilir. Normal bir insanda karaciğerde yaklaşık 2 mg ve diğer vücut bölgelerinde 2 mg olmak üzere toplamda 4 mg kadar depolanır. Depolanma miktarı düşük olduğundan dolayı günlük olarak alınması gerekir. B12 vitamini, hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur.

Vitamin B12’nin Görevleri Nelerdir?

Beynin ve sinir sisteminin normal işlevini sürdürmesi için çok önemlidir.

Alyuvarların (kırmızı kan hücresi) oluşumunda önemli bir rol oynar.

DNA’nın oluşturulmasına ve düzenlenmesine yardımcı olur.

Sinir hücrelerinin etrafını saran myelin kılıflarının sentezinde görev alan B12 vitamini elektriksel sinyal iletiminin hızını arttırır.

Vücuttaki her hücrenin metabolizmasında, yağ asitlerinin sentezinde ve enerji üretiminde rol oynar.

Vitamin B12 Eksikliği Nedir?

Kan tahlilinde B12 vitamini düzeyinin pg/ml’nin altında olması B12 eksikliği olarak kabul edilir ve mutlaka tedavi edilmelidir.

B12 vitamini düzeyinin pg/ml aralığında olması B12 yetersizliği olarak kabul edilir ve beslenme önerileri ile veya takviyelerle B12 düzeyinin pg/ml’nin üzerine çıkarılması sağlanmalıdır.

İnsan vücudunda B12 vitamini çok önemli biyokimyasal reaksiyonlarda yer aldığı için kandaki B12 değeri pg/ml aralığında olmalıdır.

pg/ml ve üstü değerler ise yüksek B12 vitamini değerlerini gösterir.

Vitamin B12 Eksikliği Neden Olur? Nedenleri Nelerdir?

Beslenme: Çocuklardaki B12 eksikliğinin en önemli nedeni yanlış veya yetersiz beslenmedir. Beslenme ile yeterince B12 alamayan kişilerde eksiklik görülebilir. Yetersiz beslenmenin etkisi hemen ortaya çıkmayabilir. B12 depoları yaklaşık 2 kadar yeter.

Pernisiyöz anemi: Pernisiyöz anemi, otoimmün bir hastalıktır ve B12 eksiliği nedenleri arasındadır.

Mide problemleri: Mide ameliyatı geçirmiş kişilerde vitamin eksikliği görülebilir. Gastrektomi gibi mide iç yüzey alanını azaltan cerrahi işlemler, B12 emilimini azaltabilir.

Bağırsak sorunları: Bağırsağın iç yüzeyini döşeyen epitelde meydana gelen bozulmalar, bağırsaktan emilen maddelerin emilimini engeller. Çölyak, Crohn hastalığı gibi durumlarda bağırsaktan B12 emilimini azaltabilir.

İlaçlar: Bazı ilaçlar vücuttaki B12 seviyesinin azalmasına neden olur. Mide rahatlatıcı olarak kullanılan omeprazol, lansoprazol gibi etken madde içeren ilaçlar; mideden asit salınımı azaltır. Mide asidi, B12’nin besinlerden açığa çıkması için gereklidir. Bu asit salgısının durması B12’nin ortaya çıkmasını engeller. Sonuç olarak B12 eksikliği meydana gelir.

Vitamin B12 Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Vitamin B12; vücut için gerekli pek çok reaksiyonda görev aldığı için eksikliğinde pek çok farklı organı içeren belirtiler görülebilir. Örneğin B12 eksikliği ciddi baş ağrısı yapabileceği gibi kilo kaybına da neden olabilir.

B12 vitamini eksikliği olan bebeklerde yüz titremeleri, refleks problemleri, beslenme zorlukları, cilt tahrişleri görülebilir. Eğer eksiklik tedavi edilmezse büyüme problemleri ortaya çıkabilir.

B12 vitamini eksikliği ciddi bir kalıcı sinir ve beyin hasarı riski taşır. B12 vitamini yetersiz olan okul çocuklarında ve ergenlerde sinirlilik, depresyon, düşünme ve davranış şeklinde değişiklik, hafıza, anlama ve kavrama sorunlarının gelişme riski yüksektir.

Yetersiz B12 vitamini anemiye, yani kansızlığa neden olabilir. Anemi, kanda dolaşan ve dokulara oksijen taşımakla görevli kırmızı kan hücrelerinin az olması ya da oksijen taşımakla görevli hemoglobin molekülünün üretilmesinde sorunlar oluşmasıdır. Bu olay sonucunda kan dokulara yeterince oksijen taşıyamaz. Aneminin en yaygın belirtileri arasında yorgunluk, halsizlik ve düzensiz kalp atışı, soluk sarı renkli cilt gibi şikayetler bulunmaktadır.

B12 eksikliği belirtileri;

Vitamin B12 Hangi Besinlerde Bulunur?

B12 Vitaminini sadece hayvansal kaynaklı besinlerden elde edebiliriz. Bitkilerde bulunmadığı için vegan tarzı beslenen kişilerin, beslenmelerine dikkat etmesi gerekmektedir.

B12 Vitamininin en çok bulunduğu besinler ise;

Kimler B12 Eksikliği Riski Taşır?

Günlük vitamin B12 ihtiyacı mcg’dir(microgram).

Hamilelerde ve emzirenlerde günlük B12 vitamini ihtiyacı miktarı daha fazladır.
Vegan beslenenler (diyetlerinde hayvansal gıda bulunmayan kişiler)
Pernisiyöz anemisi olan bireyler
Mide ve ince bağırsak ameliyatı olmuş bireyler
Besinlerin emiliminin azalmasına neden olan gastrit, çölyak hastalığı ve inflamatuar bağırsak hastalığı olanlar vitamin B12 eksikliği açısından risk taşır.

Vitamin B12 Eksikliği Yaşamamak İçin Beslenmeye Dikkat Edilmelidir.

Diyette günlük alınması gereken B12 miktarı;

Doğru beslenme ile aldığınız vitamin B12, (ek bir hastalığınız yoksa) sizi B12 eksikliğinden korur.

Hangi besinde ne kadar vitamin B12 vardır;

Vitamin B12 Eksikliği Tedavisi

Vitamin B12 eksikliği tedavisi eksikliğin nedenine göre değişir.

Eksikliğin nedeni eğer diyet ile alınan B12 eksikliği ise (vegan beslenme, yanlış ve yetersiz beslenme) vitamin B12 hapıya da dil altı tabletleri ve spreyleri önerilir. Ancak hastada B12 vitaminin emilimine bağlı olarak gelişen bir eksiklik söz konusu ise tablet ya da sprey kullanmanın tedaviye herhangi bir katkısı yoktur. Emilim problemlerine bağlı olarak gelişen yetersizlik durumunda iğne ile vitamin B12 takviyesi yapılmalıdır.

Tedavi planı çocuğun yaşına ve eksikliğin derecesine göre değişir. Ancak genellikle mcg’lık tablet veya spreylerin günlük kullanılması eksikliğin önlenmesi için yeterlidir.

Ciddi vitamin B12 eksikliği olanlarda, vitamin B12 tedavisi kan potasyum düzeyinde ani değişikliklere, bu da ciddi kalp sorunlarına neden olabilir. Doktorunuza danışmadan vitamin B12 takviyesi almayın.

Daha Detaylı bilgi için Doktorumuz Uzm Dr. Dündar Yaykıran’a randevu oluşturabilirsiniz.

Saglikli günler dileriz.

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 vitamini eksikliği, vücudunuz ya yeterince alamadığında ya da yediğiniz gıdalardan düzgün çalışması için gereken B12 vitaminini yeterince emmediğinde ortaya çıkar. B12 vitamini, vücudunuzun kırmızı kan hücrelerini ve tüm hücrelerinizdeki genetik materyal olan DNA&#;yı yapmasına yardımcı olan önemli bir besindir. B12 vitamini eksikliği, diyetinizde yeterince B12 vitamini tüketmediğinizde veya vücudunuz onu düzgün bir şekilde emmediğinde meydana gelen tedavi edilebilir bir durumdur. B12 vitamini eksikliği olan bir kişi, genel anemi semptomlarının yanı sıra daha spesifik semptomları fark edebilir. B12 vitamini eksikliği belirtileri arasında;

Soluk sarı ten rengi
Ağrılı, kırmızı dil
Ağız ülserleri ve aftlar
Kabızlık
Ellerde, bacaklarda veya ayaklarda karıncalanma, uyuşma veya diğer garip hisler
Görme bozuklukları
Yürümede zorluk ve denge sorunları
Ruh hali, düşünceler, duygular ve davranışlarda algılanabilir farklılıklar
Karışıklık ve düşünme zorluğu
Şiddetli vakalarda demans
Hafıza kaybı
Sinirlilik
Depresyon
Psikoz gibi durumlar bulunur.

B12 Eksikliği Neden Olur?

B12 eksikliği birçok farklı sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Öncelikli olarak B12 eksikliğinin nedeni bulunmalı ve vitamin takviyesine o şekilde başlanmalıdır. B12 eksikliği psikolojik belirtileri de göz önünde bulundurulmalıdır. B12 eksikliğine neden olabilecek etkenler incelendiğinde anemi, diyet ya da mide sorunları gibi durumlar ortaya çıkar.

Anemi: Nadir bir tıbbi durum olan pernisiyöz anemisi olan kişiler, mide tarafından yapılan bir protein olan intrinsik faktörü yapamazlar. Vücudunuzun B12 vitaminini emebilmesi için intrinsik faktöre ihtiyacı olur. Pernisiyöz anemisi olan kişilerde B12 vitamini eksikliği yaşanır. Zararlı anemi, en yaygın olarak 50 yaşın üzerindeki insanları etkileyen bir otoimmün durumdur ve kadınların bunu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Diyet: Doğal olarak B12 vitamini içeren yiyecekleri yeterince yemeyen veya B12 vitamini ile güçlendirilmiş yiyecekleri yemeyen kişilerde B12 vitamini eksikliği gelişebilir. Özellikle katı vegan diyeti yapan kişilerde B12 eksikliği yaşanabilir.
Mide Sorunları: Gastrit, mide astarının iltihaplanmasıdır ve B12 vitamini eksikliğinin yaygın bir nedenidir. Midenizde B12 vitamini emilimi için gerekli olan hidroklorik asit eksikliği nedeniyle B12 vitamini eksikliğine neden olur.
Bağırsak Sorunları: Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı gibi sindirim sistemini etkileyen hastalıklar vücudunuzun B12 vitaminini tamamen emmesini engelleyebilir.
Yoğun İlaç Kullanımı: Bazı ilaçlar B12 vitamini emilimini engelleyebilir ve önlem alınmazsa potansiyel olarak eksikliğe yol açabilir. Yaygın olarak diyabet için reçete edilen bir ilaç olan metformin buna bir örnek olabilir.

B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B12 vitamini, vücudunuzun sinir hücrelerini ve kan hücrelerini sağlıklı tutmasına yardımcı olan önemli bir besindir. Ayrıca vücudunuzun tüm hücrelerinizdeki genetik materyal olan DNA&#;yı yapmasına yardımcı olur. Vücudunuzdaki her türlü hücrenin B12 vitaminine ihtiyacı vardır. Vücudunuz kendi başına B12 vitamini üretmez, bu yüzden B12 vitaminini alabilmek için içinde B12 vitamini bulunan yiyecek ve içecekleri tüketmeniz gerekir. B12 vitamini et, süt ve yumurta gibi yediğiniz ve içtiğiniz hayvansal ürünlerde bulunur. Bu, sinirlerinizi koruyan türden kırmızı kan hücrelerini ve glial hücreleri içerir. B12 vitaminini dış kaynaklardan almanız gerekir. Ortalama olarak, 14 yaş ve üzerindeki çoğu insanın günde yaklaşık 2,4 mikrograma ihtiyacı vardır. B12 vitamini eksikliği yorgunluk, hafıza sorunu veya sinir hasarı gibi durumlara yol açabilir. Bu nedenle iyi bir diyete ihtiyacınız olabilir. B12 içeren besinler şöyledir;

Pişmiş istiridye: mikrogram
Buğulanmış midye: mikrogram
Pişmiş uskumru: mikrogram
Pişmiş somon: mikrogram
Pişmiş dana karaciğeri: mikrogram
Izgara yağsız dana eti, biftek: mikrogram
Az yağlı süt, 1 su bardağı: 1,2 mikrogram
Az yağlı yoğurt, 8 ons: mikrogram
Peynir, 1 ons: 0,9 mikrogram
Pişmiş hindi ciğeri, 3 ons: mikrogram
Pişmiş tavuk ciğeri, 1 ons: mikrogram
Pişmiş öğütülmüş yağsız hindi, 3 ons: mikrogram
Kavrulmuş hindi, 3 ons: 0,8 mikrogram
Kavrulmuş tavuk göğsü, 3 ons: 0,3 mikrogram
Haşlanmış yumurta: 0,6 mikrogram
Güçlendirilmiş tahıllar, bir porsiyon: 0,,1 mikrogram
Beslenme mayası, 1 yemek kaşığı: 4,8 mikrogram

B12 Eksikliği Nedir?

B12 vitamini eksikliği, vücutta yetersiz B12 vitamini seviyeleri olduğunda ortaya çıkar. Bu önemli vitamin, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir. B12 vitamini eksikliği kansızlığa ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Anemi, vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretemediği veya kırmızı kan hücrelerinin vücutta oksijen taşımasına izin veren hemoglobin maddesini yeterince üretemediği bir durumdur. Her biri kendi nedenleri ve semptomları olan birkaç farklı anemi türü vardır. Örneğin, B12 vitamini eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin normalden daha büyük olduğu ve düzgün çalışamadığı bir durum olan megaloblastik anemiye neden olabilir.

Birçok insan için dengeli ve çeşitli bir diyet, ihtiyaç duydukları tüm B12 vitaminini sağlar. İyi B12 vitamini kaynakları arasında et, balık, yumurta ve süt ürünleri bulunur. Dengeli bir diyette B12 vitamini bulunmasına rağmen, özellikle 50 yaşın üzerindeki kişilerde, menopoz öncesi kadınlarda ve katı vegan diyetleri uygulayan kişilerde eksiklik o kadar da nadir değildir. Düşük B12 vitamini seviyeleri, bir dizi farklı faktör ve koşulun sonucu olabilir. B12 vitamini eksikliğinin en yaygın nedenlerinden biri, kişinin bağışıklık sisteminin yanlışlıkla vitamini emme yeteneğini azalttığı bir durum olan pernisiyöz anemidir. Eksikliğin daha az yaygın nedenleri arasında, B12 vitamini emilimini engelleyen mide veya bağırsakları etkileyen durumlar, yetersiz diyet alımı ve bazı ilaçlar yer alır.

B12 eksikliği belirtileri genellikle kademeli olarak gelişir ve geniş kapsamlı olabilir. Bunlar, yorgunluk ve uyuşukluk gibi genel semptomların yanı sıra ciltte sarı bir renklenme ve dilde ağrı gibi eksikliğe özgü semptomları içerebilir. Tedavi edilmezse, B12 vitamini eksikliğinin semptomları kötüleşme eğilimi gösterir ve sinirleri ve beyni içeren geri dönüşü olmayan sorunlar gelişebilir. Kalp yetmezliği de dahil olmak üzere bir dizi ciddi komplikasyon yaşama riski de artabilir. Bu nedenle, bu semptomlardan herhangi birinin mevcut olması durumunda gecikmeden tıbbi yardım almak önemlidir.

B12 Vitamini Nedir?

Kobalamin olarak da adlandırılan B12 vitamini, 8 B vitamininden biri olarak karşınıza çıkar. Tüm B vitaminleri, vücudun yiyecekleri enerji üretmek için kullanılan yakıta dönüştürmesine yardımcı olur. Genellikle B kompleks vitaminleri olarak adlandırılan bu B vitaminleri, vücudun yağları ve proteini kullanmasına da yardımcı olur. B12 vitamini faydaları arasında, sağlıklı cilt, saç, gözler ve karaciğer bulunur. Ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olurlar. B12 vitamini, sağlıklı sinir hücrelerinin korunması için özellikle önemli bir vitamindir ve vücudun genetik materyali olan DNA ve RNA&#;nın üretilmesine yardımcı olur. B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin yapılmasına ve demirin vücutta daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için folat veya folik asit olarak da adlandırılan B9 vitamini ile yakından çalışır.