Baş Ağrısına Patates Iyi Gelirmi

Vücudumuzda ağrılar hissettiğimiz zaman ilk yaptığımız şey bir ağrı kesici yutmak. Ancak özellikle de boyun ağrısı için kullanabileceğiniz basit bir yöntem daha var.

Londra'daki Fizik Tedavi Uzmanı Stephen Makinde, patatesin vücuda inanılmaz bir etkisi daha olduğunu söyledi.

Uzun süre kambur oturduktan sonra başlayan boyun ağrıları, patates yardımıyla sonlanabiliyor.

Stephen Makinde şunları söylüyor:

Özellikle corona virüs pandemisi nedeniyle eve kapandığımızdan beri, boyun sertliği ve buna bağlı olarak migren ağrısı geliştiren hastalarda artış yaşandığını gördük.

Sorun oturma şeklinden başlıyor. Ekrana baktığınız zaman görüş hizanızla aynı düzeydeyse iyi. Ancak ekran görüş hizanızın altında kalıyorsa başınız öne düşmeye başlıyor ve kamburunuz çıkıyor. Bu da boyun kaslarınızı eritiyor ve boyundaki diğer kasları, omurga ve sinirleri etkiliyor.

İngiliz uzman, 2 patatesin boyun ağrılarını nasıl giderdiğini anlattı.

Tenis topları bu durum için pek de kullanışlı değil. Çoğu insanın evinde tenis topu da yok. Patates de aynı görevi görebilir.

2 patatesi yan yana getirerek ensenize yerleştirin ve bağlayın. Düz bir şekilde uzanın.

Boynunuzun gevşemesine izin verin be boynun şeklinizin sıfırlanmasını sağlayın.

Bu yöntem insanların evde boyun sertliklerini ve etrafındaki baskıyı serbest bırakmak için yapabileceği kolay ve kullanışlı bir yöntem.

Baş ağrısı yaygın görülen bir rahatsızlıktır ve epey acı verici olabilir. Gün boyu süren ağrılara son vermek istiyorsanız, baş ağrısını yatıştıran, hatta tamamen önleyen bu yiyeceklere bir göz atın.

Baş ağrısı, stresli günlük yaşamdan kötü beslenmeye kadar birçok sebepten kaynaklanabilir. Yakın zamanda sigarayı bırakan ya da çok miktarda kafein tüketen insanlar da ağır baş ağrıları çekebilir.

Eğer ağrı kesici türevi ilaçlar kullanmak istemiyorsanız, aynı işlevi görecek bazı yiyeceklerin de olduğunu bilmelisiniz!

Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler

Kinoa

Baş ağrıları genellikle vücuttaki düşük magnezyum seviyesiyle alakalıdır. Çünkü, vücudunuzda yeterli miktarda magnezyum bulunmadığında kan damarlarınız zayıflar ve işlevlerini yerine getiremez.

Bunun sonucunda da sinirler gevşeyemez duruma gelir. Eğer magnezyum yönünden zengin, baş ağrısına iyi gelen yiyecekler arıyorsanız, kinoa tüketmeyi denemelisiniz.

Salatalık

Salatalık %95 sudan oluşur. Bu yüzden sıvı alımı için mükemmeldir. Tüketilmesi durumunda susuzluğu da giderdiği için baş ağrısını büyük ölçüde azaltır.

Karpuz

Karpuz da yüksek miktarda su içerdiğinden dehidrasyonu gidermek için ideal bir meyvedir. Aynı zamanda magnezyum ve potasyum yönünden zengindir. Sahip olduğu besleyici ögeler, karpuzu baş ağrısına en iyi gelen tedavilerden biri haline getirir.

Patates

Baş ağrısına iyi gelen yiyeceklerden biri de patatestir. Potasyum yönünden zengin bir sebze olan patates, baş ağrısını hafifletmeye, hatta önlemeye yardımcı olur.

Ancak, patatesi nasıl tükettiğinize dikkat etmelisiniz. Örneğin; patates kızartması iyi bir seçenek değildir. Patatesi kabuklarını soymadan fırınlayıp tükettiğinizde mg’a kadar potasyum alabilirsiniz.

Muz

Muz da aynı patates gibi yüksek miktarda potasyum ve magnezyum içerir. Muz, her türde baş ağrısını hafifletecek özelliğe sahiptir.

Ananas

Ananas baş ağrısına en iyi gelen yiyeceklerden biridir. Bromelain adıyla bilinen doğal bir enzime sahiptir. Bu yüzden ananas harika bir doğal anti-enflamatuardır.

Nane Çayı

Nane çayı kan damarlarını genişletici etkiye sahiptir. Bu yüzden, kan akışınızın yavaşlamasına ve sinirlerinizin anında gevşemesine yardımcı olur. Nane çayı içmeden de nanenin faydalarından yararlanmanız mümkündür. Şakaklarınıza ikişer damla nane yağı esansı damlatın ve nazikçe masaj yapın. Baş ağrınız hafifleyecektir.

Ispanak

Baş ağrısının sebeplerinden biri de hormonal değişikliklerdir. Ispanağın içeriğinde bulunan riboflavin hormon dengesini sağlar, bunun sonucunda da baş ağrısının hafiflemesine yardımcı olur. Yeşil yapraklı sebzelerin neredeyse tamamı bu etkiyi gösterir.

Badem

Badem, içerdiği yüksek miktarda salisilik asit sayesinde aspirin etkisi yaratır. Bu yüzden, ilaç almadan baş ağrısını gidermede en etkili seçeneklerden biridir.

Balık

Balık, omega 3 yağ asidi yönünden zengin bir yiyecektir. Özellikle somon, ton balığı ve sardalye yüksek miktarlarda omega 3 yağ asidi içermektedir. Anti-enflamatuar özelliğe sahip olduğu için baş ağrısını gidermede ideal seçeneklerden biridir.

Marul

Orta Çağda doğal yatıştırıcı olarak kullanılan marul baş ağrısını dindirecek güce sahiptir. Eğer başınız ağrıyorsa hafiflemesi için bir kase salata yiyebilirsiniz.

İnsanların günlük yaşantısı olumsuz yönde etkileyen şiddetli baş ağrısı toplumda sıkça karşılaşılan sağlık problemlerinden biridir. Başın belli bölgelerinde ortaya çıkan ağrılar çeşitlerine göre farklılık gösterir. Birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan baş ağrıları bazen acil müdahale gerektirirken bazen de ilaçsız kendiliğinden geçebilir.  İnsanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ağrılar, evde bitkisel çözümler ile geçirmek mümkün olabilir. Ancak şiddetli baş ağrısına bayılma, yüksek ateş, vücudunuzun bazı bölgelerinde uyuşma, mide bulantısı veya kusma gibi semptomlar eşlik ediyorsa en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Baş ağrısı günlük yaşantımızın neredeyse bir parçası haline gelmiş durumda. Her zaman kullandığımız ağrı kesici haplar, baş ağrısı için iyi bir tedavi yöntemi olmayacaktır. Baş ağrısında ağrı kesicileri aşırı kullanmak, uzun vadeli çözümler getirmez.

Baş ağrısı sorunu birçok sebepten meydana gelmektedir. Sık sık baş ağrısı problemi ile karşı karşıya kalıyorsanız aşağıda vermiş olduğumuz nedenlerden en az bir tanesini yaşayarak baş ağrısı gelişmesine neden oluyor olabilirsiniz.

Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

- Migren
-Yoğun stres
- Düşük kan şekeri
- Uyku yoksunluğu
-Dehidrasyon
- Stres
- Düşük kan şekeri
- Panik ataklar
- Beyin içindeki veya etrafındaki kan damarları ile ilgili sorunlar, inme
- Geceleri diş taşlama
- Menenjit gibi enfeksiyonlar
- Çok yüksek veya çok düşük kafa içi basıncı
- Beyin tümörü
- Travmatik beyin hasarı
- Grip
- Aşırı ilaç kullanım baş ağrısı kan pıhtıları
- Karbonmonoksit zehirlenmesi
- Sarsıntı
- Kurutma
- Glokom
- Yüksek kaygı düzeyi
- Depresyon / Karamsarlık
- Uyku bozuklukları
- Şişmanlık
- Horlama
- Aşırı kafein tüketimi
- Aşırı ağrı ilacı kullanımı
- Diğer kronik ağrı yaratabilecek durumlar

Normal günlük rutinden kopma gibi durumlar baş ağrısına neden olan en önemli etkenlerdendir..
Baş ağrısı tedavilerinin etkililiği bazen baş ağrısının asıl nedenine değinmekle ilgilidir. Farklı sebeplerden kaynaklanan baş ağrılarını gidermenize yardımcı olabilecek pek çok doğal yöntem bulunmaktadır. Bu doğal yöntemlerin en iyi özelliği, etkili olmalarının yanı sıra yan etkilere neden olmamalarıdır.

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

1- Baş ağrısına suyla mücadele

Susuzluğun bir diğer önemli belirtisi baş ağrısı olarak karşımıza çıkmaktadır. Günlük su tüketiminiz 2 litrenin altında ise, baş ağrısı büyük olasılıkla dehidrasyona bağlıdır. Bu durumda, vücudunuzun su ihtiyacını karşılayarak baş ağrısından kurtulabilirsiniz.

2- Elma sirkesi

Malzemeler:

- 2 çorba kaşığı elma sirkesi
- 1 bardak sıcak su

Nasıl kullanılır?

• 1 su bardağı ılık suya 2 çorba kaşığı elma sirkesi ilave edin.
• İyice karıştırın.
• Baş ağrısından hızlı şekilde kurtulmak için yavaşça elma sirkesi suyunu için.

Bu içeceği günlük olarak tüketmek, vücudunuzdaki sıvıları dengeler ve böylece vücudunuzun susuz kalmasına engel olur.

Elma sirkesi, doğal ev ilaçlarının eski ustalarından biridir. Baş ağrısı dışında birçok doğal tedavi yöntemlerinde ilaç olarak kullanılmaktadır.

3- Limon suyu yöntemi

Malzemeler:

-Yarım limon
- 1 bardak sıcak su

Limon suyu yöntemi baş ağrısı için nasıl kullanılır?

Yarım limonu bir bardak sıcak suyun içerisine karıştırın. Bu içeceği günde 2 kez tüketirseniz baş ağrısı sıkıntısından kurtulabilirsiniz. Limon suyu dehidratasyondan kaynaklanan baş ağrısını hafifletebilir. Limon suyu baş ağrısı ile savaşmanın yanı sıra aynı zamanda vücudun pH seviyesini dengeler ve sindirime de yardımcı olur. Limon suyu günlük olarak tüketildiğinde birçok bedensel işlevi düzeltebilen içecek olarak karşımıza çıkar.

4- Buz torbası yöntemi

Bireysel tercihler değişebilir ancak genellikle migren hastaları soğuk uygulamayı tercih etmektedir. Öte yandan baş ağrısı, stresle veya soğuk algınlığıyla kendini gösterirse, sıcak uygulamaları da tercih edebilirsiniz.

Alın ve şakak bölgesine soğuk bir sıkıştırma uygulanırken baş ağrısından hızlı bir şekilde kurtulmak için omuz arkasına sıcak kompres uygulanmalıdır. Etkili olması için uygulamayı tekrarlayabilirsiniz.

Soğuk uygulamalar buz torbaları veya naylon poşetlerle uygulanabilir. Ancak sıcak uygulamaları sıcak su veya sıcak su torbaları ile uygulamanız gerekmektedir.

5- Kahve ve çay yöntemi

Kahve ve çay da baş ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Bu iki içecek en popüler baş ağrısı çözümleri arasındadır.

Kahvenin içerisindeki kafein baş ağrısını azaltabilir. Enflamasyona uğramış kan damarları sinir uçlarına karşı baskı uyguladığında zonklama tipi baş ağrısı oluşur. Kafein, bu kan damarlarını daraltarak ağrıyı hafifletir. Kafein, ağrı kesicilerin vücutta emilmesini kolaylaştırarak baş ağrısının da hızlı bir şekilde etki göstermesine yardımcı olmaktadır.

6- Kahve ve çay baş ağrısı için nasıl kullanılmalıdır?

- Bir fincan çay içmek yatıştırıcı etkisi sayesinde muhtemelen baş ağrısını hızlı bir şekilde hafifletmeye yardımcı olacaktır.

- Zencefilli limon çayı, genellikle migren eşlik eden baş ağrısı ve mide bulantısı için etkili olabilir.

Eğer soğuktan kaynaklanan baş ağrısı çekiyorsanız tarçın çayı da imdadınıza yetişebilir. Tarçın, baş ağrısı için elementleri içerir ve magnezyum bakımından da oldukça zengindir. Tarçının içerisinde bulunan demir, kalsiyum ve diğer mineraller de migreni ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

7- Aromaterapi yöntemi

Baş ağrısını hafifletmek için aroma terapi yöntemlerini deneyebilirsiniz. Nane, okaliptüs ve lavanta yağı gibi yağlar aromaterapi masaj tedavileri için uygun olabilir.

Nane ya oldukça rahatlatıcıdır ve acıyı bastırabilir. Baş bölgenizi rahatlatır ve yatıştırır. Okaliptüs uçucu yağı ise kan damarlarındaki şişmeyi azaltabilir, bu da baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur.

8- Akupunktur noktaları

Akupunktur noktaları baş ağrısı ve çeşitli ağrıları önlemeye yardımcı olan Çin tedavi yöntemidir. Bu yöntem vücudun bir bölgesindeki belirli noktalarda baskı uygulayarak ve endorfin salınarak çalışır. Endorfinler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan doğal ağrı kesicilerdir.

Baş ağrılarından kurtulmak için çok az bir çaba sarf ederek kolayca Akupunktur noktalarına masaj uygulayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey basınç noktasını bulmak ve üzerine yaklaşık 10 saniye sıkı bir baskı uygulamaktır.

Kaş arasındaki nokta

Kaşlar arasındaki orta noktada bulunan akupunktur basınç noktasını kolay bir şekilde bulabilirsiniz. Bu nokta, stres ve yorgunluğu giderir, stres ve yorgunluğun sebep olduğu baş ağrılarını hafifletir.

Burun ve göz yuvası arasındaki nokta

Bu akupunktur noktası burun köprüsünün ve göz yuvasının üzerinde, kaşlarınızın hemen altında bulunur. Stres veya soğuktan kaynaklanan baş ağrılarından kurtulmak için işaretçi parmaklarınızı kullanarak bu bölgeye baskı uygulayabilirsiniz.

9- Baş ağrısını geçirmek için İbrahim Saraçoğlu'ndan tarif

Çok açık çayın içine adet kuru karanfil atılacak ve şekersiz içilecek.

Migren için de bir bardak suyu kaynatın, içine bir tatlı kaşığı biberiye atın. dakika kısık ateşte demleyin. Demlendikten sonra süzüp yemeklerden sonra için. Bu kürü günde 2 defa ve 21 gün boyunca uygulayın.

Baş ağrısını geçiren yiyecekler nelerdir?

- Fırında patates
- Kahve
- Karpuz
- Badem
- Yoğurt,
- Susam,
- Ispanak,
- Muz,
- Tam tahıllı ekmekler

Baş ağrısı bölgeleri

- Sinüzit, gözaltı ve iki kaşın üstünü kapsayan, adeta içerisinde su varmış gibi ağırlığa neden olan bir ağrıdır. Çeşitli durumlarda (saç ıslak kalması, rüzgar.) tetikler.

- Küme baş ağrısı, genellikle tek taraflı gözün çevresinde görülen bir ağrıdır.

- Tansiyon, alın çevresini esir alan ağrıdır.

- Migren, yüzün yarısında yani tek tarafta görülen ağrı çeşididir.

- Çene Eklemi, alnın yan tarafında görülen ağrı çeşididir.

- Boyun, kafanın arkasını ve üst tarafını esir alan bir ağrı çeşididir.

Baş ağrısı çeşitleri

- Gerilim tipi baş ağrısı
- Migren
- Nevraljiler
- Küme tipi baş ağrısı
- Gök gürültüsü baş ağrısı
- Yüksek tansiyon
- Sinüzite Bağlı Ağrı

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

- Kafada doluluk hissi ile birlikte baş ağrısı,
- Alında veya şakaklarda meydana gelen basınç hissi,
- Kafa derisi, boyun ve omuz kaslarında hassasiyet,
- Işığa ve sese hassasiyet (Migrendeki kadar şiddetli olmaz.)
- Gerilim baş ağrısında, migrendeki gibi mide bulantısı, kusma ve görme bozuklukları bulunmaz. Fiziksel yapılan aktivitelerin gerilim baş ağrısında ağrıya etkisi olmaz, tam tersi iyi gelebilir.

Migren Tipi Baş Ağrısı

Prodrom

- Baş ağrısı başlamadan 1 ya da 2 gün önce, hastalar yaklaşan migren atağı için uyarıcı küçük değişiklikleri fark edebilirler:
- Kabızlık
- Ruh hali değişiklikleri, karamsarlık, huzursuzluk
- Yeme isteği
- Boyun tutulması
- Artan susuzluk ve idrara çıkma
- Sık esneme

Aura

Migren atağı başlamadan önce yaşanan duyusal değişikliklerdir:

- Dokunma hislerinde güçsüzlük (duyusal),
- Konuşma bozukluğu,
- Görme bozuklukları,
- Uyuşma veya karıncalanma.

Atak

Migren atakları 4 ila 72 saat arasında sürebilir. Ataklar nadir olabildiği gibi ayda veya haftada birkaç defa da olabilir. Migren atağı sırasında hastalar;

- Kalp atışı şeklinde zonklama,
- Mide bulantısı – kusma,
- Işık – ses ve hatta dokunmaya karşı aşırı hissiyat,
- Bulanık görme,
- Baş dönmesi
- Bazı durumlarda baygınlık yaşayabilir.

Postdrome (Atak Sonrası)

Hasta kendini bitkin, tükenmiş ve az da olsa rahatlamış hisseder. Hasta 24 saat içerisinde; güçsüzlük, baş dönmesi, huzursuzluk, ışık ve sese karşı hassasiyet yaşayabilir.

Küme Tipi Baş Ağrısı

Dayanılmaz, şiddetli ağrı, sıklıkla bir gözün çevresinden başlar. Ağrı bazen yüz, baş, boyun, omuz ve diğer bölgelere yayılabilir.

- Tek taraflı ağrı
- Huzursuzluk hissi
- Etkilenen tarafta gözde kızarıklık, gözyaşı gelmesi
- Etkilenen tarafta burun tıkanıklığı veya akıntısı
- Alın veya yüzde terleme
- Yüzde solukluk ya da kızarma
- Etkilenen tarafta göz çevresinde şişlik
- Göz kapağında düşüklük.

Nevraljik Tipi Baş Ağrısı

- Ani, şiddetli olarak başlayan baş ağrısı
- Baş ağrısına eşlik eden yüksek ateş, bulantı veya kusma, ense sertliği, kafa karışıklığı, nöbetler, uyuşma ya da konuşma zorlukları,
- Baş ağrısı kötüleşirse, özellikle düşme ya da bir kafa travması sonrası gelişen bir baş ağrıları

Gök Gürültüsü Baş Ağrısı

- Anevrizma yırtılmasına bağlı şiddetli baş ağrılarına benzeyen bir baş ağrısı türüdür.
- Sadece bir dakika içinde en yüksek şiddete ulaşabilir ve bir hafta sürebilir.
- Hasta için o kadar şiddetli ve korkutucudur ki hastalar genellikle acil servise başvururlar.
- Gök gürültüsü baş ağrısı ortaya çıktığında anevrizma yırtılması, subaraknoid kanama (SAK) gibi beyin damarlarının genişlemesi ve yırtılması sonucu ortaya çıkan beyin kanamaları başta olmak üzere bir çok neden titizlikle araştırılmalıdır!
- Bu amaçla öncelikle tomografi olmak üzere, diğer beyin görüntüleme yöntemleri, hatta gerekli durumlarda lomber ponksiyon (belden beyin omurilik sıvısı alınması) gibi yöntemler kullanılabilir.

Baş ağrısı korona belirtisi mi?

Koronavirüs seyrek semptomları arasında baş ağrısı görülebilir. Ancak her baş ağrısına koronavirüsün neden olduğu anlamına gelmez. Koronavirüsün en yaygın ve ciddi semptomları arasında ateş, kuru öksürük, yorgunluk solunum güçlüğü veya nefes darlığı, göğüs ağrısı veya göğüste baskı konuşma veya hareket kaybı görülmektedir. Baş ağrısının bu semptomlar eşlik ediyorsa derhal sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Kahve baş ağrısına iyi gelir mi?

Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre kahvenin baş ağrısına iyi geldiği belirtilmiştir. Kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olan kahvenin içine sıkılan birkaç damla limon ile ağrıların iletilmesi yavaşlatılır. Ancak bazı migren hastaların kafein ağrıyı tetiklerken bazılarında da geçmesine yardımcı olur.

İçindekiler:

1. Başa patates bağlamak neye iyi gelir?
2. Beyin Zonklamasına ne iyi gelir?
3. Baş ağrısına patates iyi geliyor mu?
4. Patates gözde ne işe yarar?
5. Sakiz Cignemek bas agrisina iyi gelir mi?
6. Limonlu su Baş ağrısını geçirir mi?
7. Beyin Zonklaması nedir?
8. Haşlanmış patates baş ağrısına iyi gelir mi?
9. Ne yersek baş ağrısı geçer?
10. Patates şişi alır mı?
11. Patates gözde ne kadar bekletilmeli?
12. Sakız çiğnemek neden baş ağrısı yapar?
13. Sakız Çiğneyince neden baş ağrısı olur?

Başa patates bağlamak neye iyi gelir?

Beyin Zonklamasına ne iyi gelir?

Baş ağrısına patates iyi geliyor mu?

Patates gözde ne işe yarar?

Sakiz Cignemek bas agrisina iyi gelir mi?

Limonlu su Baş ağrısını geçirir mi?

Beyin Zonklaması nedir?

Haşlanmış patates baş ağrısına iyi gelir mi?

Ne yersek baş ağrısı geçer?

Patates şişi alır mı?

Patates gözde ne kadar bekletilmeli?

Sakız çiğnemek neden baş ağrısı yapar?

Sakız Çiğneyince neden baş ağrısı olur?