Balkabağı Hangi Vitamin Var

Sofraların renkli yüzü, kabakgiller ailesinin en tatlı besinlerinden bal kabağını tüketmenin tam zamanı. Çok iyi bir beta-karoten, C, K, E vitamini, magnezyum, fosfor ve demir kaynağı olan bal kabağının sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Özellikle soğuk kış günlerinde sofralara çeşitli tariflerle bal kabağını getirerek vücudun enerjisini artırmak ve hastalıklardan korunmak mümkün.

Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Ezgi Mumcu, bal kabağının faydaları hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.

Kış aylarında metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte vücut direnci azalmakta ve enfeksiyonlara daha açık hale gelmektedir. Soğuk havalardan cilt sağlığı da kendi payına düşeni alır; daha çok kurur, rengini ve pırıltısını kaybeder. Halsizlik ve yorgunluk şikayetleri de tam olarak bu dönem artar. Vücudunuzda bu değişikleri gözlemlemeye başladıysanız günlük beslenme listenize bal kabağını ekleme vakti gelmiş demektir. Süper besin olarak adlandırılan bal kabağının faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Yüksek oranda alfa ve beta karoten içerir. Bu karatenodiler antioksidan özellikleri nedeniyle savunma sisteminin en büyük yardımcılarındandır.

• Güçlü bir A vitamini kaynağıdır ve içeriğindeki zeaksantin isimli karotenoid ile göz sağlığının korunmasına yardımcı olur.

• C vitamini bakımından zengindir. C vitamini vücudu mikroplara, patojenlere karşı savunan beyaz kan hücrelerinin üretimini uyararak vücut savunmasına destek olur. 1 porsiyon Balkabağı ( gr) yetişkin bir bireyin günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 35’ini karşılar.

• İyi bir lif kaynağı olan bal kabağı, hem kalp hem de bağırsak sağlığı açısından büyük önem taşır. Yarım fincan bal kabağı 3 gramın üzerinde lif içerir. Yüksek oranda lif tüketimi kolesterol seviyesinin düşmesine dolayısıyla kalp sağlığının korunmasında; bağırsak hareketliliğinin düzenlenmesi ile de kolon kanseri riskinde azalmada büyük bir role sahiptir. Lif tüketiminin artması ile tokluk süresi uzar.

• Yaşlanma etkilerini geciktirir.

• Cildinizin yaz aylarındaki gibi ışıldamasında büyük bir destekçidir. İçeriğinde yüksek miktarda bulunan karotenoidler diyet yağı ile birlikte tüketildiğinde ciltte pigmentasyona neden olduğu için cildin daha canlı görünmesini sağlar.

• C vitamini ile kolajen üretimini destekleyerek cildin daha genç görünmesine yardımcı olur.

• Sağlığa sayısız faydası bulunan Omega 3’ün bal kabağında da mevcut olduğu unutulmamalıdır.

• İçeriğindeki kalsiyum, manganez, magnezyum, bakır, demir ve fosfor ile kemik dokularındaki hasarın iyileştirilmesine, kemik gelişimine destek olur ve böbrek taşı oluşumunu engeller.

• Bal kabağı içerdiği L-tryptophan isimli madde ile depresyon gibi ruh sağlığı hastalıklarına karşı oldukça etkili olur.

• Potasyum bakımından da oldukça zengin olan bu süper besin kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Potasyum; kan damarları ve arterlerin gevşemesini sağladığı için kalpteki stres azalır ve kan basıncı düşer. Ayrıca potasyum; hücre ve dokulardaki sıvı dengesinin düzenlemesini de sağlar.

• B1, B3, B6, Pantotenik asit gibi birçok vitamini; folik asit, fosfor, demir gibi minerali yapısında bulunduran bal kabağına bu kış beslenmenizde mutlaka yer açın. İçeriğindeki vitamin-minerallerle hem bağışıklık sisteminizi güçlendirin, hem metabolizmanızı hızlandırın hem de sağlıklı bir cilde sahip olun.

Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu hem yetişkinlerin hem de çocukların mutlaka tüketmesi gereken besinlerden biri olan balkabağının faydalarını anlattı ve balkabağı ile yapabileceğiniz birbirinden lezzetli tarifler verdi.

Balkabağı, alerjik reaksiyonların önlenmesine yardımcı oluyor. Astım, alerji gibi hastalıkların temelinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi yer alırken, antioksidan kapasitesi yüksek vitamin ve mineraller önem kazanıyor. Antioksidan kapasitesi en yüksek vitaminlerden biri olan beta karotenlerin ise en yüksek oranda bulunduğu besinlerden bir tanesi balkabağı. Yarım su bardağı kadar balkabağında günlük ihtiyacın 2 katı kadar vitamin A bulunuyor.

Özellikle kadınlar soğuk kış günlerinde ciltlerinin kuruyup çatlamasından şikayetçi. Oysa cildin ışıltısını ve tazeliğini sağlayan malzemeler kozmetik mağazalarında değil tam da yanı başınızda ve mutfağınızda! Soğuk kış günlerinde kurumaya başlayan cildin yenilenmesini balkabağının içeriğinde bulunan antioksidan mineraller ve A vitamini destekliyor. Peeling olarak dahi birçok maskenin içeriğinde bulunan balkabağı özellikle çorba olarak tüketildiğinde cildin nem kazanmasına destek oluyor.

Posadan oldukça zengin bir kaynak olduğundan püresi veya çorbası uzun süre tok kalmanızı sağlarken; bağırsak tembelliği yaşayan kişilerde bağırsakların yeniden hareket kazanmasına yardımcı oluyor. Özellikle bebeklerde kabızlık şikayeti olduğu dönemde aydan itibaren püre ya da çorba olarak tüketilebileceği gibi yulaf ilavesi ile posadan daha zengin hale getirilebilir.

balkabağı antioksidan vitamin ve minerallerden oldukça zengin olduğundan vücudu bakteri, virüs ve mikroplardan koruyarak mevsim geçişlerinde ve dondurucu kış günlerinde bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyor.

balkabağının içeriğinde bulunan ksantin adlı bileşen ultraviyole ışığın göz tarafından süzülmesine yardımcı olurken bu durum ileri yaşlarda görülebilecek gözde doku harabiyeti ve katarakt probleminin önüne geçiyor. İçeriğinde bulunan A vitamini ayrıca gece ve alacakaranlıkta gözün ışığa uyumunu sağlayarak görüş kabiliyeti kazandırıyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu “ gramında sadece 26 kalori bulunan balkabağının posadan oldukça zengin olması uzun süre tokluk sağlıyor, gereksiz enerji alımının önüne geçiyor ve kilo verme sürecinde destek oluyor” diyor.

• Vitamin ve mineral değerlerini kaybetmemesi ve daha faydalı olabilmesi açısından kabuğunu tüketeceğiniz zaman soyun ve doğrayın. Bu şekilde besinsel değerlerinin kaybı önleniyor.

• Tüketilmeden önce de çok fazla ve uzun süreli ısıya maruz bırakılmayın. Fırında veya buharda kısa sürelerde pişirin. Bu şekilde vitamin ve mineral kayıpları en az seviyeye indirilebiliyor.

• Tatlısını yaparken, sağlığa zararı kesin olarak kanıtlanmış rafine şekerden kaçının. Onun yerine pekmez ya da bal kullanarak tatlandırabilirsiniz.

• Bal ve pekmezi, balkabağını pişirdikten sonra üzerine ilave etmeniz daha sağlıklı.

• 2 su bardağı balkabağı püresi
• 2 su bardağı süt
• 2 adet küçük kuru soğan
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 çay kaşığı tuz

Küçük küçük kesilmiş soğanları zeytinyağı ile soteleyin. Daha önce haşlayarak püre haline getirdiğiniz püreye, tuz ve karabiberi ilave edin. 2 su bardağı sütü karışıma yavaş yavaş ilave ederek kısık ateşte karıştırarak pişirin. Kaynadıktan dakika sonra ocağı kapatabilirsiniz.

• dilim balkabağı
• 1 bardak su
• Yarım su bardağı pekmez

Derin ve ısıya dayanıklı fırın tepsisine yağlı kağıdı serin. Sonra dilimlenmiş birbirine değmeyecek şekilde dizin. Üzerine suyu ilave edin. Önceden ısıtılmış fırında derecede 20 dakika pişirin, ardından kabakların diğer yüzeyini çevirin. 20 dakika daha pişirdikten sonra fırından alıp üzerine pekmez ilave edin.

• 2 adet yumurta
• Yarım su bardağı tam buğday unu
• Yarım su bardağı süt
• Yarım su bardağı balkabağı püresi
• 2 tatlı kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı kabartma tozu

Yumurta, un, süt, kabartma tozu, balkabağı püresini iyice karıştırın. Elde edilen karışım üç eşit parçaya bölünür. Yağsız tavaya bir kepçe yardımıyla ince olacak şekilde yayın. Kısık ateşte önce bir yüzünü sonra parçalanmayacak şekilde çevirerek arka yüzünü pişirin. Pişmiş kreplerden biri tabağa yerleştirin ve ılıdıktan sonra üzerine dilimlenmiş muzu ve yaban mersini serpin. Üzerine biraz bal gezdirin. Üstünü pişmiş kreple kapatın ve bu krepe de aynı işlemi uygulayın.

• 1 ince dilim balkabağının püresi
• 2 çay kaşığı toz tarçın
• 4 adet kakule
• 2 adet karanfil
• 1 su bardağı yağsız süt
• 1 su bardağı filtre kahve
• 1 tatlı kaşığı bal

Sütü kaynatıp içerisine karanfil ve kakuleyi ekleyerek 5 dakika demlemeye bırakın ve demlendikten sonra süzün. balkabağı püresi ve balı süte ilave ederek karıştırın ve en son filtre kahveyi ilave edin. Tarçınla süsleyerek lezzetlendirebilirsiniz.

• Yarım su bardağı balkabağı püresi
• 1 su bardağı badem sütü
• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı bal
• adet badem

Badem sütü, balkabağı ve yulaf ezmesi pişirilir. Üzeri bal ve bademle süslenir.

Yazı: Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu

Faydaları saymakla bitmeyen balkabağı, nişasta, şeker, yağ, çinko, magnezyum, A,B ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir.

• Yüksek lif içermesi kabızlığı önlemeye yardımcıdır. Sindirim sistemi dostudur.
• Göz sağlığı, hücre ve deri yenilenmesinde etkilidir.
• Çok güçlü bir antioksidandır.
• Kanser hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.
• Vücudun herhangi bir yerinde oluşan iltihabın iyileşmesine yardımcı olur.
• Potasyum içeriği çok yüksektir. Hipertansiyona karşı koruyucudur.
• Çekirdeği prostat sağlığı için etkilidir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmede etkilidir.

Not: Balkabağı birçoğumuza göre sebze olabilir ancak kendisi meyvedir. Yapılan araştırmalara göre çekirdeği olan her şey meyvedir.

Ayrıca tatlıların yanı sıra yemeklere, hamur işlerine, çaylara, hatta kahvelere lezzet verici olarak eklenen kakuleyle ilgili daha detaylı bilgi almak isterseniz, kakulenin faydaları nelerdir yazımıza bir göz atın.

Bal Kaba&#;&#; Hakk&#;nda Merak Edilen Her &#;ey

Tüm dünyada sonbahar&#;n sembolü olarak ün kazanm&#;&#; bal kaba&#;&#;, kendine özgü görünümü ve enteresan tad&#; ile bilinir. Birçok farkl&#; yeme&#;in malzemesi olarak da kullan&#;lan bal kaba&#;&#; ile enfes tatlar yarat&#;labilir.

Bal kaba&#;&#; rengi, s&#;ra d&#;&#;&#; turuncu görünümü ile besine ayr&#; bir de&#;er katar. Ülkemizde genellikle tatl&#; yap&#;m&#;nda kullan&#;lmas&#;na ra&#;men dünya çap&#;nda di&#;er türdeki yemeklerin malzemesi olarak da tercih edilir. Kabuklu d&#;&#; yüzeye ve uzun çizgilere sahip olan sevimli bal kaba&#;&#;, orijinal özellikler bar&#;nd&#;r&#;r. Cad&#;lar Bayram&#; döneminde e&#;lenceli bir dekorasyon nesnesi olarak da kullan&#;l&#;r.

Bal Kaba&#;&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

• Sonbahar ve k&#;&#; aylar&#;n&#;n vazgeçilmezlerinden biri olan bal kaba&#;&#;, yüksek oranda lif içerir. Lifler yard&#;m&#;yla ba&#;&#;rsaklar daha iyi ve h&#;zl&#; çal&#;&#;&#;r.
• Yüksek miktarda A vitamini içermesi sonucunda güzelli&#;e önemli katk&#;larda bulunur. Cildin ve vücut dokusunun kendini yenilemesine yard&#;mc&#; olur.
• Bal kaba&#;&#; maskesi de cilde son derece iyi gelir. Püre halindeki bal kaba&#;&#; bal ve ya&#;s&#;z yo&#;urt ile bir kapta kar&#;&#;t&#;r&#;ld&#;ktan sonra yüze uygulan&#;r ve 10 dakika bekletilir. Ard&#;ndan yüzünüzü &#;l&#;k suyla y&#;kay&#;nca bal kaba&#;&#; peeling uygulamas&#; yap&#;lm&#;&#; olur. Böylelikle cildiniz ölü hücrelerden temizlenir.
• Bal kaba&#;&#;n&#;n ya&#; ve kalori oran&#; az oldu&#;undan diyet listesine eklemek için idealdir. Kilo vermek isteyenler bal kaba&#;&#; tüketmeyi tercih edebilir. Mis kokulu f&#;r&#;nlanm&#;&#; kaba&#;&#;n yer ald&#;&#;&#; bal kaba&#;&#; diyeti seçene&#;ini deneyebilirsiniz.
  3 gün süresince balkaba&#;&#; detoksu uygulayarak belirli oranda kilo verebilirsiniz. Detoks, küp &#;ekilde do&#;ranm&#;&#; balkaba&#;&#;n&#; tarç&#;n ve karanfil lezzetlerini ekleyerek 1 fincan suda pi&#;irerek haz&#;rlan&#;r.
• Göz ve beyin sa&#;l&#;&#;&#;na büyük yararlar&#; olan besin, Alzheimer hastal&#;&#;&#;n&#;n meydana gelmesini önler.
• Bal kaba&#;&#; hafif ve besleyicidir. Püre hali bebekler için ideal bir mamad&#;r. Çocuklar&#;n ise kemik geli&#;imine olumlu yönde katk&#; yapar.
• Bal kaba&#;&#;ndaki madeni elementler kans&#;zl&#;&#;&#; önler ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlenmesine yard&#;mc&#; olur.
• Bal kaba&#;&#;n&#;n içindeki maddeler serotonin düzeyini artt&#;r&#;r ve vücuda rahatlat&#;c&#; etki yapar.
• Bal kaba&#;&#; çekirde&#;inin faydalar&#; da sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan önem ta&#;&#;r. Sindirim sistemini büyük oranda düzenler ve kemik yap&#;s&#;n&#; güçlendirir.
• Bal kaba&#;&#; suyu faydalar&#; ba&#;&#;nda organizmay&#; ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini desteklemesi gelir. Yar&#;m bardak taze kabak suyuna 1 çay ka&#;&#;&#;&#; bal ilave ederek içilince vücut güçlenir ve hastal&#;klara kar&#;&#; koruma sa&#;lan&#;r.

Bal Kaba&#;&#; Kalorisi ve Besin De&#;eri

Bal kaba&#;&#;, kalori de&#;eri az ve tok tutan bir besin türüdür. Bu yönüyle diyet yapanlar için idealdir. Bir porsiyonda di&#;er bir deyi&#;le gram bal kaba&#;&#;nda oran&#;nda kalori bulunur. Tam bir antioksidan özelli&#;i göstermesi bal kaba&#;&#;n&#;n besin de&#;erini artt&#;r&#;r. Bal kaba&#;&#;n&#;n besin de&#;erlerinde karbonhidrat oran&#; büyük yer tutar. Ayr&#;ca lif ve protein aç&#;s&#;ndan da zengin özelliktedir. Potasyum ve vitaminlerin fazla olmas&#; da bal kaba&#;&#;n&#;n yararl&#; bir besin olmas&#;n&#; sa&#;lar.

Bal Kaba&#;&#; Çe&#;itleri Nelerdir?

Bal kaba&#;&#; türleri silindire benzeyen uzun çe&#;itler ve yass&#; yuvarlak &#;ekildekiler olarak ikiye ayr&#;l&#;r. Popüler kültürde bal kaba&#;&#; denilince akla daha çok yass&#; ve yuvarlak olanlar gelir. Bal kaba&#;&#; seçerken etli k&#;sm&#; sert olanlar&#; almaya önem vermek gerekir. Botanik konusuyla ilgilenenler ve evinde renkli bir ortam yaratmak isteyenler için bal kaba&#;&#; tohumu sat&#;n almak da iyi bir tercih olabilir. Beyaz minyatür, dev klasik bal kaba&#;&#;, pembe muz gibi alternatif sonuçlar bu &#;ekilde elde edilebilir.

Bal Kaba&#;&#; Ne Zaman Olgunla&#;&#;r, Ne Zaman Toplan&#;r?

Havalar&#;n so&#;umaya ba&#;lad&#;&#;&#; ve s&#;cak dokulu, iç &#;s&#;tan yemeklere daha fazla ihtiyaç duyulan sonbahar ve k&#;&#; aylar&#; bal kaba&#;&#; mevsimi olarak aç&#;klanabilir. Bal kaba&#;&#;n&#;n olgunla&#;t&#;&#;&#;n&#; anlaman&#;n t&#;rnak testi isimli bir yöntemi bulunur. E&#;er t&#;rna&#;&#;n&#;z bal kaba&#;&#;n&#;n kabu&#;una bat&#;yorsa henüz olgunla&#;mam&#;&#; demektir.

Ürünü zaman&#;ndan önce kesinlikle koparmamak gerekir. S&#;cak havalarda iyi bir olgunla&#;ma ortam&#; bulan fideleri havalar fazla so&#;umadan toplamakta yarar vard&#;r. Il&#;k bir atmosferde bir iki hafta bekletilen bal kaba&#;&#; bu süreden sonra istenilen duruma ula&#;&#;r. Bal kaba&#;&#; ya&#;&#; ise tam bir sihirli antioksidan olarak görülebilir. Hafif yaralar&#;n iyile&#;tirilmesinde ve vücudun güçlenmesinde rahatl&#;kla kullan&#;l&#;r.

Bal Kaba&#;&#; Nas&#;l Soyulur? Nas&#;l Pi&#;irilir?

S&#;ra d&#;&#;&#; lezzetleri sevenleri cezbeden bal kaba&#;&#; ile ilgili en zahmetli konu soyulma sürecidir. Sert kabuklar&#; olan bal kaba&#;&#; öncelikle iyice temizleyip soyulmaya haz&#;r duruma getirilir. Söz konusu i&#;lem s&#;ras&#;nda bal kaba&#;&#;n&#;n içini de temizlemek gerekir. Üst k&#;sm&#;n&#;n oyulmas&#;n&#;n ard&#;ndan içindeki çekirdekli bölüm ka&#;&#;k yard&#;m&#;yla oyulur.

Bal kaba&#;&#; çekirde&#;i birçok yönden tüketenlere fayda sa&#;lar. Bu nedenle, çekirdekleri yarars&#;z sanarak atmak yerine saklamak iyi bir karar olur. Cad&#;lar Bayram&#; döneminde bu i&#;lem daha ayr&#;nt&#;l&#; ve yarat&#;c&#; bir biçimde yap&#;l&#;r ve kaba&#;&#;n üzerinde evinize gotik bir atmosfer katacak dekoratif &#;ekiller yarat&#;l&#;r.

G&#;day&#; dilimlere bölmek, soymak aç&#;s&#;ndan kolayl&#;k sa&#;lar. Besinin sert kabuklar&#; olmas&#; ba&#;ta dezavantaj gibi görünse de bir k&#;sm&#;n&#;n üstünde kalmas&#; kabuklar&#;n vitamini nedeniyle faydal&#; olur. Daha yumu&#;ak kabuklar elde etmek için bal kaba&#;&#;n&#; soymadan önce bir süre mikrodalga f&#;r&#;nda tutabilirsiniz.
S&#;ra bal kaba&#;&#;n&#; pi&#;irmeye gelince farkl&#; yöntemler seçilebilir. &#;sterseniz s&#;cak suda bir süre kaynatabilir ya da buhar yolunu kullanabilirsiniz. F&#;r&#;nlanm&#;&#; kabak da sofralara renk katan iyi bir seçenek olabilir. derecede ve yakla&#;&#;k bir saat f&#;r&#;nland&#;ktan sonra bal kaba&#;&#;n&#;n ho&#; tad&#; sizler ile bulu&#;ur.

Bal Kaba&#;&#; Nas&#;l Saklan&#;r?

Bal kaba&#;&#;n&#;n belirli ko&#;ullar sa&#;land&#;ktan sonra dondurucuda saklanmas&#; gerekir. Ancak saklama süresinin en fazla dokuz ay olmas&#; ve dondurucudan ç&#;kar&#;l&#;nca hemen pi&#;irilmesi önemlidir.

Bal kaba&#;&#; genellikle tatl&#; yap&#;m&#;nda kullan&#;ld&#;&#;&#; için öncelikle küp &#;eklinde do&#;ranmas&#; iyi bir yöntemdir. Bal kaba&#;&#;n&#; saklamadan önce iyice temizlenmi&#; olmas&#; laz&#;md&#;r. Özen gösterilmeyi seven bir g&#;da olan bal kaba&#;&#;n&#;n buzlukta kapal&#; bir saklama kab&#; içinde ya da buzdolab&#; po&#;eti ile tutulmas&#; gerekir. Bal kaba&#;&#;n&#;n kabarma ihtimali oldu&#;u için saklama kab&#;n&#;n üst k&#;sm&#; bo&#; kalmal&#;d&#;r. Po&#;et kullan&#;ld&#;ysa hava almamas&#; önemlidir.

Bal Kaba&#;&#; Fiyat&#; Nedir?

Taze olmas&#;, yararlar&#; ve tatl&#; lezzetiyle bilinen balkaba&#;&#;n&#; ekonomik bir fiyat kar&#;&#;l&#;&#;&#;nda sat&#;n alabilirsiniz. Balkaba&#;&#;n&#;n kilosu marketlerde 4 TL civar&#;nda sat&#;lmaktad&#;r. Bal kaba&#;&#;n&#; mevsimi geldi&#;i zaman pazarlarda bulmak da mümkün olur. Soyulmu&#; bal kaba&#;&#; çe&#;itleri de sat&#;lmaktad&#;r. Bunlar&#; da internet üzerindeki organik ürün al&#;&#;veri&#; sitelerinden iyi fiyatlarla temin etme &#;ans&#; vard&#;r.

Bal Kaba&#;&#; Zararlar&#; Nelerdir?

Yararlar&#; boyutundan büyük olan balkaba&#;&#;n&#;n insan vücuduna zarar veren herhangi bir yönü bulunmamaktad&#;r. Sadece baz&#; bünyelerde nadir de olsa alerjik reaksiyon yaratabilir. Yüksek tansiyon sorunu ya&#;ayan ki&#;ilerde ise problem yaratman&#;n aksine dengeleyici bir i&#;lev görür. Bal kaba&#;&#;n&#; gere&#;inden fazla süreli olarak pi&#;irmek de vitamin kaybetmesine neden olabilir. Bu yüzden pi&#;irme süresi olarak 45 dakika ya da 1 saati a&#;mamaya dikkat etmek gerekir. Ayr&#;ca soymadan önce ar&#;nmas&#; için iyice y&#;kamak ve temizlemek hijyen yönünden yarar sa&#;lar.

Bal Kaba&#;&#; ile Çok Be&#;enilen 4 De&#;i&#;ik Tarif

1) Minik Minik Lezzetler: Bal Kaba&#;&#; Toplar&#;

Ekim ay&#;n&#;n sonuna denk gelen ve belki de dünyan&#;n en e&#;lenceli bayram&#; olan Halloween ruhunu bu pratik ve leziz tarif ile tam anlam&#;yla ya&#;ayabilirsiniz. Alternatif bir tatl&#; yapmak istedi&#;iniz zaman da y&#;l&#;n her gününde Bal kaba&#;&#; Toplar&#; tarifini de&#;erlendirebilirsiniz. Çikolata ve bal kaba&#;&#; püresinin enfes birle&#;imini hissedece&#;iniz tarifi mutlaka denemelisiniz. Bal Kaba&#;&#; Toplar&#;

2) Diyet B&#;rakt&#;r&#;r: Bal Kaba&#;&#; Pastas&#;

Hafif ve yumu&#;ak tad&#;ml&#;, a&#;&#;zda hemen eriyen bir tarif için bal kaba&#;&#; pastas&#; yapabilirsiniz. K&#;sa sürede haz&#;rlanan pratik, leziz ve gösteri&#;li pasta ile sofralar&#;n&#;za bal kaba&#;&#;n&#;n s&#;cakl&#;&#;&#; gelebilir. Bal Kaba&#;&#; Pastas&#;

3) Geleneksel Bir Tat: Sütlü Bal Kaba&#;&#; Tatl&#;s&#;

Bal kaba&#;&#; ile haz&#;rlanan klasik tatl&#;y&#; denemek istiyorsan&#;z tatl&#; anlay&#;&#;&#;na yeni bir yakla&#;&#;m kazand&#;ran bu tarifi yapmal&#;s&#;n&#;z. Üstelik bir ba&#;ka enfes aroma olan Hindistan cevizini de tarifin içinde hissedebilirsiniz. Tatl&#;y&#; yapt&#;ktan sonra ekledi&#;iniz süslemeler de elde etti&#;iniz sonucun ho&#; görünümüne de&#;er katabilir. Sütlü Bal Kaba&#;&#; Tatl&#;s&#;

4) Farkl&#; Çorba Aray&#;&#;&#;ndaysan&#;z Art&#;k Durun! Bal Kaba&#;&#; Çorbas&#;

Bal kaba&#;&#;n&#;n tad&#;na doyum olmayan lezzetine ekleyece&#;iniz di&#;er malzemeler e&#;li&#;inde yapaca&#;&#;n&#;z çorbayla ideal bir sonuç alabilirsiniz. Et suyu ve baharatlar&#;n katk&#;s&#;n&#; da çorbay&#; tatt&#;&#;&#;n&#;z zaman mutlaka hissedebilirsiniz. Bal Kaba&#;&#; Çorbas&#;

Bal kaba&#;&#; ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Kabak Çe&#;itleri Nelerdir?