Bebege Kilo Aldiran
During pregnancy, there are various foods that will contribute to the healthy development of the baby and to gain weight. A high-quality diet is required to go through a healthy pregnancy process and to ensure that the baby is born healthy. The minerals and vitamins in the foods consumed by the expectant mother during pregnancy also benefit the baby indirectly. Well, what should be consumed in order to ensure that the baby in the pregnant mother's womb is born heavier and support its development. Here are the details;
Weight Loss Foods for Baby
There are foods that should be consumed while pregnant in order for the baby to be born overweight and to be healthy in terms of development. These can be listed as spinach, pumpkin seeds, eggs, walnuts, fruits, vegetables, kefir, yogurt, buttermilk, milk and meat. With these foods listed, it can be ensured that the baby is born overweight and completes its development in a healthy way. Nutritional values are of great importance, especially in terms of brain development and muscle strengthening effects. The point to be considered here is that even if the foods called pastry make the baby gain weight, they may not be sufficient in terms of contributing to their development.
The Importance of Doctor's Controls
The weight of the baby in the womb may vary depending on many factors. The most important of these factors is nutrition. For the pregnant woman, many factors other than nutrition also affect the baby's weight. For all these, not neglecting the doctor's controls during pregnancy is very important for the baby to gain weight in a healthy way. If the baby does not gain weight with the consumption of foods that are fed enough and that will make the baby gain weight, different tests may be required for this.
Fruit, Vegetable and Egg Consumption
The best quality nutrient after breast milk is eggs. Egg, known as a mineral and vitamin store, has great effects on the unborn baby. The Lutein substance contained in the egg is recommended for every expectant mother in a healthy pregnancy. The folic acid contained in an egg is 25 mcg, and this amount can meet the folic requirement to a great extent. Apart from that, fruits and vegetables are also of great importance for baby development and weight gain. The necessity of banana consumption, especially in terms of potassium richness, is the common opinion of experts. For all these, it is very important to get a nutritional habit by getting expert opinion.
Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler neler? Gebelikte bebeğe kilo aldırmanın y&#;ntemleri
Hamile kalındığını öğrendiği an itibariyle bebeğini korumak için her şeyi yapar anne adayları. Sağlıklı bir gebelik geçirmenin en önemli yollarından biriside sağlıklı beslenmeden geçiyor. Hem sağlıklı beslenip hemde bebeğinize kilo aldırmak istiyorsanız "hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler neler, gebelikte bebeğe kilo aldırmanın yöntemleri" detaylar haberimizde.
Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler neler? Gebelikte bebeğe kilo aldırmanın yöntemleri
- Yumurta
- Kaşar peyniri
- Peynir
- Süt
- Muz
- Elma
- Avokado
- Portakal
- Ispanak
- Karnabahar
- Nohut
- Tahıllar
- Ceviz içi
- Çiğ badem
- Fındık
- Kabak çekirdeği
- Balık
- Kırmızı et
- Beyaz et
Kısaca özetlemek gerekirse meyve ve sebze tüketimiyle birlikte kırmızı, beyaz et ve bazı kuru yemişler, tahıllı gıdalarla birlikte süt ve süt ürünleri tüketmek hem anne adayı açısından hemde bebeğin sağlıklı gelişimi için oldukça faydalıdır.
Gebelikte bebeğe kilo aldırmak i&#;in neler yemeliyim ve nasıl beslenmeliyim?
Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):
Bebeğin kilo alması için neler yemeliyim?
Bir kere öncelikle bebeğin niye kilo alınması isteniyor?
Şunu biliyoruz ki gr doğan bebek ile gr doğan bebek çocuk doktorunun gözünde aynı, miadındaki bebekten bahsediyoruz tabii ki bu arada. Ama işte bazen ultrasonografide diyoruz ki "geçen sefere göre daha az almış".
Anne adayının gebelik boyunca hem kendi kilosu hem de bebeğin kilosu çok çok çok önem kazanıyor kendisi için.
Bunlardan bahsederken baba adaylarına söylüyorum: Anne adaylarının kilosundan bahsederken, bize de söylüyorum doktorlar olarak, bebeğin kilosundan bahsederken, çok dikkatli olmamız gerekiyor çünkü anne adaylarının en hassas noktalarından bir tanesi bebeğin kilosu. "Birazcık az almış, eyvah!" diye dünyanın sonu haline getiriliyor bu. "Bebeğime kilo aldıramadım" falan filan diye, sonra da çözüm önerileri arıyorlar. İlk akla gelen "çözümü" nedir bunun tabii ki? Yemek. Daha fazla yemek yemeye başlıyorlar. Daha fazla protein ile beslenmeye başlıyorlar. Et yemeye başlıyorlar.
Daha fazla istirahat etmeye başlıyorlar ki bebeğe daha fazla kan gitsin diye. Ne oluyor? Daha fazla kilo alıyorlar. Bebek alıyor mu peki, bebek de alıyor.
Ama bir anlamda tırnak içinde söylüyorum "ayıp olmasın" diye alıyor. Çünkü şunu biliyoruz ki bebeğin ana rahmine düştüğü anda potansiyel bir kilosu var. Yani o çocuğun aslında doğacağı kilo zaten belli genetik olarak.
Biz yediklerimizle içtiklerimizle veya yemediklerimizle içmediklerimizle, yaptıklarımızla veya yapamadıklarımızla, yapmadıklarımızla bebeğin kilosunu çok da böyle fazla etkileyemeyiz. Yani doğması karar verilmişse bir bebeğin o bebeği biz yediklerimiz içtiklerimizle yapamayız. Yapmalı mıyız zaten? Hayır.
Bizde şöyle bir algı var:
"Bebek daha kilolu, ele daha kolay gelir, daha kolay bakılır".
Bu ama sadece bir oluşturulmuş algı. Bebeklerin, gr'ı tıbben normal kabul edilseydi o zaman ne olacaktı? Bu kez de gr'lık bebek tosun gibi bir bebek olacaktı. Bu bir algı sadece. Yani gr'lık bebeğe kolay bakılmıyor mu? Tabii ki kolay bakılıyor. Bu sadece bir yanılsama diyelim.
Ama tabii ki şundan bahsetmiyorum: Bebekte aşırı kilo artışına neden olan tıbbi durumlar olabilir, bunlardan bir tanesi gestasyonel diyabet dediğimiz gebelik şekeri. Bunun tanısı koyulmamışsa o zaman amniyon sıvısında artış ve bebeğin gereksiz yere kilo alması söz konusu olabilir.
Veya sigara içilmesi, gebelik zehirlenmesi, hipertansiyon gibi bebeğe giden damarları etkileyen durumlar, bunlar bebeğin potansiyel kilosunu aşağı düşürebilir. Yani rahim içine yolculuğa başlarken belirlenmiş potansiyel kilosunu bunlar aşağı çekebilir, bunlardan bahsetmiyoruz tabii ki.
Yani: Bebeğime kilo aldırmalı mıyım?
Önce bu sorunun cevabı: Tıbbi bir durum var mı, yani bu bebek gr'dan daha aşağı doğması bekleniyor mu? O zaman evet. Ama eğer yani doğması bekleniyorsa ama anne adayının kafasındaki imaj ise hayal ettiği bebek türü, bunu yedikleriyle yapması zor. Yapar mı, yapar. Nasıl yapar? Yani kalori sayısını 3'e katlar ise o zaman gereksiz yere bebeğe enerji gideceği için çünkü enerji fazlası bebeğe de gidecek sonuçta kan yoluyla.
Yapabilir ama gerekli mi ve sağlıklı mı? Tabiki değil.
O yüzden de bebeğin kilosu önemli ama sağlık açısından eğer tıbbi bir durum söz konusu değilse ondan bahsediyoruz, o kadar da sağlık açısından bir kriter değil.