Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası Yüzme

Omurga hastalıklarının yaşam kalitesini son derece düşüren, ağrılı ve bir o kadar zorlu bir döneme neden olduğu biliniyor. Tüm bunların en büyük nedeninin hareketsiz bir yaşam olduğunu biliyoruz. Omurga rahatsızlıklarından uzak durmak için bel ve boyun kaslarının güçlenmesi gerekiyor. Omurgayı tutan kasların zayıflaması, omurganın sağlıksız şartlara sahip olması anlamına geliyor. Eğer boyun kaslarınızın zayıf olmasından, bel kaslarınızın güçsüz olmasından şikayetçi iseniz, yüzme ile bu kasları güçlendirebilir, sağlıklı bir kas yapısına böylece sahip olabilirsiniz.

Yüzme, tüm kasların senkronize bir şekilde çalıştığı tek spor. Plates ile de bu mümkün ancak yüzme daha eğlenceli. Bel boyun fıtıklarına neden olan yanlış hareket ve sağlık sorunları, yüzme ile ortada kaldırılabilir. Ameliyat sonrasında dikkatli olunması gerektiği için doktorunuzun önerdiği şekilde yüzmeye başlayabilirsiniz. Bu süre hastaya göre değişir. Her boyun fıtığı ameliyatı bir değildir. Her bel fıtığı ameliyatı da bir değildir. Bu nedenle genel olarak ameliyattan şu kadar süre sonra yüzmeye başlamak gerekir denilemez. Ancak ortalama 6 ay araba sürmenin yasak olduğu bu ameliyat türlerinde, yüzme için ortalama 1 yıl beklemek gerekebilir. Neticede omurganın tekrar sağlığına kavuşması ve belli bir dönem dinlenme sürecinin olması gerekir. Ameliyat sonrasında hemen harekete geçmek yanlıştır. Boyun fıtıkları oluşmadan önce kişi hayatında yüzmeye daha sık yer verdi ise, bel kasları güçlü olacağı için bu hastalığa yakalanma riski de düşük olacaktır. Yüzme, omurga sağlığı için çok önemlidir.

BEL FITlĞI AMELİYATl SONRASI

BEL FITlĞI AMELİYATl SONRASI

Ameliyatimız sabah olduysa saat 'da. saat 'dan sonra olduysa gece 'da sizi ayaga kaldiracagım. Sonrasinda durumunuza gore 1 veya 2 gun hastanede kalacaksiniz.

Taburcu olduktan sonra evinize araç icinde oturarak gilmenizde sakınca yoktur. Olanakli ise on koltukta ve koltuk arkasını dereceye getirecek şekilde seyahat etmek agn olasılığının en aza indirecektir

İlk 2 haftalık surede merdiven çıkmanız gerekli ise basamakları birer birer her basamakta bir ayagınızın yanına digerini getirerek çıkınız.

Oturarak yemeğinizi yiyebilirsiniz. Yemek yemek için oturdugunuzda sirt desteginizin olmasina ve olanakli ise sandalyede oturarak yemek yemeye ozen gosteriniz.

Oturuş ve kalkişlarda size oğretildiği şekilde davranmaya ozen gösteriniz.

İlk günler belinizde bazen agrı, yanma hissi ve batma gibi yakinmalar olabilir. Bu nedenle endişelenmeyiniz. Bu durumda yatağınızda yatarak dinleniniz.

Yatağınızın bel sağlığı icin uygun bir yatak olmasina dikkat ediniz  Bundan sonraki yaşaminızda koltuk. kanepe gibi yerlerde yatmayiniz.

Yataktan kalkarken once tam yan dönünüz, Dana Sonra ellerinizle yandan destek alarak oturur pozisyona geliniz ve öyle kalkiniz.

Ameliyat sonrasi size verilen randevu gününde kontrole geliniz. Banyo yapmak için gerekli bilgiyi size bu kontrolde verecegim.

Size taburcu olurken tarafimdan verilen ilaçlar bitince eger aksi soylenmemişse tekrar ayni ilaçları almanıza gerek yoktur

Tuvalet için kesinlikle alafranga tuvalet kullaniniz.

Ayakkabinizi oturarak giymeye ozen gosteriniz. Çok yüksek topuklu veya topuksuz ayakkabilar giymeyiniz. Orta yukseklikte olan ayakkabilar daha uygun olacaktir

Yuksekten bir şey alirken uygun bir yüksekliğe çikarak almaya galışınız.

Sandalye veya koltuğa oturmak için kendinizi düşüyormuş gibi bırakmaynız. Yavas ve kontrollu olarak oturma pozisyonuna geliniz. Kalkarken dizlerinizden veya koltuk kenarlarındanki kolcaklardan destek alınız.

1. günden itibaren dışarı çikarak yürüyüşlere başlayınız. önce kısa mesafelerle (20 ile 30 dk) başlayınız ve bunu her gün dk artirarak yürüyüşlerinize devam ediniz.

Masa başı iş yapiyorsanız 15 gün sonra işinize başlayabilirsiniz. Daha agır iş koşullarında çalışanlar 45 gün sonra işlerine dönebilirler

İlk 45 gün agırlık taşımamaya. sonrasında ise her iki elinizde toplam 5 seafoodplus.info fazla agırlık taşımamaya özen gösteriniz. Agırlık kaldırırken çömelerek ve agırlığı olabildiğince bedeninize yakin olarak kaldirınız.

Kilo almamaya. fazla kilonuz varsa vermeye çalişiniz. Bunun için diyet bölümünden profesyonel destek almaniz uygun olacaktir

Ameliyat sonrasi bedensel temas sporlarından kaçınınız. Yürüyüş ve olanakli ise yüzme gibi sporları tercih ediniz.

Ameliyat sonrasi ilk 20 gün araba kullanmayınız. Sonrasinda şehir içi kisa mesafelerde kullanabilirsiniz. Araci siz kullanıyorsaniz uzun mesafe yolculuklar 30günden sonra yapilabilir. Ancak her 1,5 saatte bir durarak 10 dk ara verip. kisa yürüyüş yapjp yola öyle devam ediniz..

Kısa mesafeli uçak yolculuklarını ilk 7 gün sonrasi yapabilirsiniz. Daha uzun olan yolculuklar (okyanus aşımı) ilk 30 gün sonrasinda yapılmalı ve uçakta 1,5 saatte bir kalkarak dolasilmalıdır.

Masa başı işte çalışanlar bel destekli ortopedik özelliği olan sandalye kullanmali ve her saat başı 5 dk kalkıp dolaşarak. sonrasinda tekrar oturmalıdir. Size verilen bel egzersizlerine günden sonra başlamalısınız. Baslangıçta hareketlerinizde hafif agrı olabilir Fakat zaman içinde hareketleriniz agrısız hale gelecektir. Ameliyatinızla ilgili hertürlü sorununuzda beni arayabilirsiniz. Saglıklı günlerde görüşmek dileğiyle