Beyaz Et Protein Değeri

Tavuk Eti (Derili) Kalori Değeri: Bu besinin gramında kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Tavuk Eti (Derili) 71 kalori bulunmaktadır.

* Yüzdelik günlük değerler, günlük kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Tavuk eti, protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Ancak kolesterol içeriği yüksektir. Göğüs eti, tavuğun diğer kısımlarına göre yağ içeriği daha düşük bir kısımdır.

Tavuk Eti (Derili) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

• %36 daha az kalori
• % daha fazla protein
• % daha az karbonhidrat
• %89 daha fazla yağ

içermektedir.

Tavuk Eti (Derili) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Pi&#;irme Çe&#;itlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori?

K&#;rm&#;z&#; et kalori de&#;erinin yan&#; s&#;ra bolca protein içeren, amino asit aç&#;s&#;ndan zengin olan, Türk yemeklerinde yeri çok ayr&#; tutulan bir et türüdür. B vitaminlerini de bolca yap&#;s&#;nda bar&#;nd&#;rd&#;&#;&#; için pek çok &#;ekilde tüketilerek vitamin eksikli&#;ini tedavi eder.

Bitkisel protein kaynaklar&#; aras&#;nda en de&#;erli grup k&#;rm&#;z&#; et olacakt&#;r. Kan hücrelerini yenilemede, vücut direncini güçlendirmede, kas ve kemik olu&#;umunu desteklemede büyük rolü olan k&#;rm&#;z&#; eti günlük hayatta farkl&#; &#;ekillerde tüketmekteyiz. Çorbada et suyu veya et parçalar&#; olarak, ana yemeklerde yeme&#;in ana malzemesi olarak, sebze yemeklerinde k&#;yma veya ku&#;ba&#;&#; et olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kar. Her haliyle k&#;rm&#;z&#; et sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruyan ve size enerji veren bir besin olacakt&#;r.

Gün içinde kad&#;n ve erkeklerin et tüketim miktar&#; birbirinden farkl&#; de&#;erlerde olacakt&#;r. Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre gün içinde ortalama 70 gram olmak üzere her gün et tüketilmelidir. K&#;rm&#;z&#; et yiyenlerin kan oran&#; daha yüksek, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi daha güçlüdür.

Demir, çinko ve protein içeren k&#;rm&#;z&#; et kaç kalori? sorusuna yan&#;t bulaca&#;&#;n&#;z bu yaz&#;da etin her hali incelendi. Et sote, döner, &#;zgara, kavurma, köfte ve et suyu gibi leziz yiyecekler kalori de&#;erleri ile kar&#;&#;n&#;zda. Porsiyon kontrolüne devam etmek için etin kalori de&#;erlerine göz atabilirsiniz.

Et Kaç Kalori?

Et, ya&#;l&#; bir besindir. Marketten veya kasaptan et al&#;rken diledi&#;iniz miktarda ve ya&#; oran&#;nda et alabilirsiniz. Et ile nefis yemekler haz&#;rlay&#;p en iyi &#;ekilde protein ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lam&#;&#; olursunuz. E&#;er az ya&#;l&#; olan et grubundan seçerseniz, size kazand&#;raca&#;&#; kalori miktar&#; &#;öyle olacakt&#;r:

Az ya&#;l&#; et kaç kalori?

• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; az ya&#;l&#; et: 10 kalori
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; az ya&#;l&#; et: 30 kalori
• Bir köfte büyüklü&#;ündeki az ya&#;l&#; et: 60 kalori
• Orta porsiyon, yakla&#;&#;k 90 gram olacak: kalori
• gram az ya&#;l&#; et: kalori

Ya&#;l&#; et kaç kalori?

• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; ya&#;l&#; et: 10 kalori
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; ya&#;l&#; et: 29 kalori
• Bir köfte büyüklü&#;ündeki ya&#;l&#; et: 63 kalori
• Orta porsiyon, yakla&#;&#;k 90 gram olacak: kalori
• Bir su barda&#;&#; kadar ya&#;l&#; et: kalori
• gram ya&#;l&#; et: kalori

Ya&#;s&#;z et kaç kalori?

• Ya&#;s&#;z olarak pi&#;mi&#; dana etinin 1 porsiyonu kalori olacakt&#;r.

Tarif için: Et Sote Yeme&#;i (Videolu)

K&#;rm&#;z&#; Et Besin De&#;erleri

Diyetisyenlerin haftada iki gün yenilmesi gerekti&#;ini belirttikleri k&#;rm&#;z&#; et, iyi bir protein, demir ve B12 vitamini kayna&#;&#;d&#;r. &#;çeri&#;indeki hayvansal ya&#;dan kaynakl&#; yüksek oranda kolesterol içerdi&#;ini de belirtmek gerekir. Çe&#;idine göre de&#;i&#;mekle birlikte gram az ya&#;l&#; k&#;rm&#;z&#; et besin de&#;eri &#;öyledir:

• Karbonhidrat: 0 g
• Protein: 23,34 g
• Ya&#;: 10 g
• Lif: 0 g
• Kolesterol: 76 mg
• Kalsiyum: 17 mg
• Demir: 2,44

Diyet Tarifleri: Dü&#;ük Kalorili ve Sa&#;l&#;kl&#; 30 Fit Tarif

Tarif için: Soslu Biftek Tarifi (Videolu)

Et Döner Kaç Kalori?

Et döner keyifli zamanlar&#;n ve ac&#;kt&#;&#;&#;n&#;z her an&#;n kurtar&#;c&#;s&#; olabilir. D&#;&#;ar&#;da haz&#;r olarak yiyebilece&#;iniz gibi evinizde de kolayca haz&#;rlayabilirsiniz. Et döner dürüm &#;eklinde, ekmek aras&#;nda, pilavl&#; servis olarak mü&#;teriye sunulabilir. Bu &#;ekilde içerdi&#;i kalori bilgisi de birbirinden farkl&#; olacakt&#;r. Yaz&#;m&#;zda et döner gibi di&#;er et tarifleri ile ilgili de farkl&#; yöntemlerle pi&#;irilen yemekler için gr et kaç kalori sorusunun cevab&#;n&#; bulabilirsiniz. Hemen dönelim ekmek aras&#; et döner kaç kalori, 1 adet et dürüm kaç kalori, gobit ekmek aras&#; et döner kaç kalori sorular&#;n&#; cevaplamaya! &#;&#;te nefis lezzete sahip et dönerin kalori bilgileri:

• Bir adet et dürüm kaç kalori? kalori
• graml&#;k tabak et döner: kalori
• gram tombik et döner: kalori
• 1 adet Hatay usulü et döner: kalori
• Ekmek aras&#; et döner: kalori
• graml&#;k pilav üstü et döner: kalori
• Bir porsiyon et iskender ise: kalori

Tarif için: Evde Döner Nas&#;l Yap&#;l&#;r? (Videolu)

Et Sote Kaç Kalori?

Etin sebze ve baharatlar ile usul usul pi&#;mesi et soteyi meydana getirir. Et sote ise doyurucu ve besleyici bir ana yemek olabilir. Et sote pi&#;irip misafirlerinize doyurucu ve sa&#;l&#;kl&#; bir menü ç&#;karabilirsiniz. K&#;rm&#;z&#; et kaç kalori sorusu en s&#;k et pi&#;irme yöntemi olan et sote için de merak konusudur. Et sote yemeden önce kalori hesab&#; yapacak olursan&#;z, sizlere &#;u bilgiler rehber olabilir:

• Bir yemek ka&#;&#;&#;&#; et sote: 16 kalori
• Bir porsiyon et sote: kalori
• 50 graml&#;k et sote: 53 kalori
• graml&#;k et sote: kalori

Tarif için: Et Sote Yeme&#;i

Et Kavurma Kaç Kalori?

Kurban Bayram&#;’n&#;n gözde yeme&#;i olan et kavurma kaç kaloridir hiç dü&#;ündünüz mü? Bayram günlerinde her ö&#;ünde servis edilen, tad&#;na doyum olmayan et kavurma pek çok yemekte kullan&#;l&#;r ve lezzetli tatlar meydana getirir. Kavurma ile pideler, yumurtalar, yemekler yap&#;labilir. O halde &#;imdi et kavurman&#;n içerdi&#;i kalori miktar&#;na göz atal&#;m:

• Bir yemek ka&#;&#;&#;&#; et sote: kalori
• Sotelenmi&#; gr et kaç kalori: kalori
• 50 gram et sote: kalori

Tarif için: Et Kavurma (Videolu)

Izgara Et Kaç Kalori?

Yaz k&#;&#; demeden mangal keyiflerinde buram buram kokan &#;zgara et, yedikçe yedirten cinsten. Izgarada pi&#;irilmesi daha sa&#;l&#;kl&#; oldu&#;u için pek çok uzman taraf&#;ndan önerilmektedir. En az ya&#; miktar&#; ile pi&#;en &#;zgara et size kaç kalori kazand&#;racakt&#;r? &#;&#;te &#;zgara etin sahip oldu&#;u kaloriler:

• Izgarada pi&#;mi&#; köftenin bir porsiyonu: kalori
• Izgarada pi&#;mi&#; antrikotun bir porsiyonu ise: kalori

Hangi Et Nas&#;l Pi&#;irilir? Et Pi&#;irmenin Ustas&#; Siz Olacaks&#;n&#;z!

Tarif için: Izgara Köfte Tarifi (Videolu)

Ha&#;lama Et Kaç Kalori?

Etin lezzetinin suya kar&#;&#;mas&#; için eti ha&#;layarak tüketebilirsiniz. Ha&#;lad&#;&#;&#;n&#;z takdirde pi&#;irme süresi biraz daha uzun olacakt&#;r. Eti pek çok &#;ekilde pi&#;irebildi&#;iniz gibi ha&#;layarak da çe&#;itli &#;ekillerde haz&#;rlayabilirsiniz. Ha&#;lama etin kaç kalori oldu&#;unu merak ediyorsan&#;z, listeye göz atabilirsiniz:

• Ha&#;lanm&#;&#; 1 porsiyon et kaç kalori: kalori
• Büyük porsiyon ha&#;lanm&#;&#; et: kalori
• Bir yemek ka&#;&#;&#;&#; ha&#;lanm&#;&#; ku&#;ba&#;&#; et kaç kalori: 18 kalori
• gram ha&#;lama et: 89 kalori

Tarif için: Terbiyeli Et Ha&#;lama (Videolu)

Et Köfte Kaç Kalori?

Etin k&#;yma makinesinden çekilmesiyle olu&#;an k&#;yma, lezzetli köftelerin ana malzemesidir. Zevke göre eklenen baharatlar ile diledi&#;iniz gibi pi&#;irebilirsiniz. Hemen hemen her ya&#;tan ki&#;inin severek tüketti&#;i et köfte kaç kaloridir diyorsan&#;z en iyisi listeye bir göz atmak olacakt&#;r. 1, 2 , 3 adet köfte kaç kalori diye dü&#;ünüyorsan&#;z, a&#;a&#;&#;daki mini listede boyutuna göre köfte kalorilerini bulabilirsiniz:

• 30 graml&#;k küçük et köfte: 50 kalori
• 40 graml&#;k orta et köfte: 67 kalori
• 50 graml&#;k büyük boy et köfte: 84 kalori
• Bir porsiyon et köfte ise: kalori

Tarif için: Mangal Lezzetinde Köfte Tarifi (Videolu)

Et Suyu Kaç Kalori?

Yemeklere et aromas&#; verip lezzetini ikiye katlayan et suyu, hemen hemen her yeme&#;e eklenebilir. Daha sa&#;l&#;kl&#; olmas&#; amac&#;yla et suyunun ev yap&#;m&#; olmas&#; gerekir. Uzmanlar paketlenmi&#; et suyunu pek tavsiye etmemektedir. Et suyu etin ha&#;lan&#;p suyunun al&#;nmas&#; ile elde edilir. Et suyunun kalori de&#;erini sizler için inceledik:

• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; et suyu: 1 kalori
• 1 kahve fincan&#; et suyu: 20 kalori
• 1 su barda&#;&#; et suyu: 26 kalori
• gram et suyu: 13 kalori

Tarif için: Et Suyu Çorbas&#;

Et &#;i&#; Kaç Kalori?

Ku&#;ba&#;&#; etlerin &#;i&#;lere dizilmesi ve &#;zgara ya da köz üzerinde pi&#;irilmesiyle nefis et &#;i&#;ler yap&#;lmaktad&#;r. Et &#;i&#;ler yemesi kolay oldu&#;u için birçok ki&#;inin gözde et menüsüdür. Çok k&#;sa süre içinde pi&#;mesi özelli&#;i de et &#;i&#;in de&#;erini daha da art&#;rmaktad&#;r. Ku&#;ba&#;&#; et kaç kalori diye merak ediyorsan&#;z et &#;i&#; kalori miktar&#;ndan da benzer sonucu görebilirsiniz. Et &#;i&#; yemeden önce kalorisini merak edecek olursan&#;z sizlere &#;u rakamlarla bilgi vermek isteriz:

• Orta porsiyon et &#;i&#;: kalori
• gram et &#;i&#; servisi: kalori

Et Nas&#;l Marine Edilir? Ünlü &#;eflerin Marinasyon S&#;rlar&#;, Tarifler

Tarif için: Çöp &#;i&#;te Ka&#;arl&#; Köfte

Kurban Kavurma Kaç Kalori?

Kurban Bayram&#; geldi&#;inde kurban etinin en lezzetli tariflerinden biri de kurban kavurmas&#; olur. Kavurmadaki k&#;rm&#;z&#; et özellikle B12 aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir. Kavurma ekstra ya&#; eklenmeden kendi suyuyla ve ya&#;&#; ile pi&#;irildi&#;inde tam tad&#;nda olur! Kurban kavurmas&#; kalorisi ne kadar sorusunu da cevaplayal&#;m:

• 1 porsiyon kurban kavurmas&#;: kalori
• gram kurban kavurmas&#;: kalori

Detayl&#; bilgi için: Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Tarif için: Kavurma Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Et Yemekleri kategorisinde yer alan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Et Çe&#;itleri Nelerdir? Etin Hangi K&#;sm&#; Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Et Mühürleme Teknikleri, Püf Noktalar&#; ve Pi&#;irme Süreleri

Bonfile Nedir? Bonfile Pi&#;irmenin Püf Noktalar&#;, 10 Lokum Tarif

Biftek Pi&#;irme Sanat&#;: Biftek Nas&#;l Pi&#;irilir? Püf Noktalar&#; ve Tarifler

Antrikot Nas&#;l Pi&#;irilir? Nas&#;l Marine Edilir? Püf Noktalar&#; ve Tarifler

Kırmızı Ve Beyaz Et kaç kalori, Kırmızı Ve Beyaz Et yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kırmızı Ve Beyaz Et gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kırmızı Ve Beyaz Et ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kırmızı Ve Beyaz Et ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de var. 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde 4,8 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kırmızı Ve Beyaz Et yiyerek de alabiliyoruz. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kırmızı Ve Beyaz Et yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde ortalama 46,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kırmızı Ve Beyaz Et içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde yaklaşık olarak 22,2 mg kolesterol bulunmaktadır.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde yaklaşık olarak 0,45 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kırmızı Ve Beyaz Et tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde 1,73 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kırmızı Ve Beyaz Et yiyeceği de var. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde yaklaşık olarak 83,1 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kırmızı Ve Beyaz Et tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde Protein bulunuyor. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kırmızı Ve Beyaz Et dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de 7,72 g Protein bulunuyor.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kırmızı Ve Beyaz Et ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde yaklaşık olarak 19,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kırmızı Ve Beyaz Et yiyerek sodyum almış olursunuz.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde yaklaşık olarak 3 iu A Vitamini bulunur. Kırmızı Ve Beyaz Et tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Kırmızı Ve Beyaz Et İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Kırmızı Ve Beyaz Et içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

1 Köfte Kadar Kırmızı Ve Beyaz Et İçindeki Besinler

• 0 Karbonhidrat
• 7,72 Protein
• 1,73 Yağ
• 0 Lif
• 22,2 Kolesterol
• 19,8 Sodyum
• 83,1 Potasyum
• 4,8 Kalsiyum
• 3 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0 Karbonhidrat

1 Porsiyon (Küçük) Kırmızı Ve Beyaz Et İçindeki Besinler

• 0 Karbonhidrat
• 7,72 Protein
• 1,73 Yağ
• 0 Lif
• 22,2 Kolesterol
• 19,8 Sodyum
• 83,1 Potasyum
• 4,8 Kalsiyum
• 3 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0 Karbonhidrat

1 Gram Kırmızı Ve Beyaz Et İçindeki Besinler

• 0 Karbonhidrat
• 0,26 Protein
• 0,06 Yağ
• 0 Lif
• 0,74 Kolesterol
• 0,66 Sodyum
• 2,77 Potasyum
• 0,16 Kalsiyum
• 0,1 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0 Karbonhidrat

Kırmızı ve beyaz et, B grubu vitaminleri, protein, demir, potasyum, fosfor açısından zengin olan et ürünleri, aynı zamanda yüksek kolesterol ve doymuş yağ içeriğine sahip olduğundan tüketiminde dikkatli olunmalıdır.