“Lezzetiyle eşsiz olsun, açlığımı da kısa zamanda yatıştırsın” diyorsanız, beyaz leblebi tam da size göre! Ülkemizde yetişen nohudun en lezizlerini seçerek Tadım Beyaz Leblebi paketinde sizinle buluşturuyoruz. Hem lezzetli hem de hızla tokluk hissi veren beyaz leblebi, diyet listesi hazırlarken ara öğünlerin en keyifli seçeneklerinden biri olarak öne çıkıyor. İster spor öncesi veya sonrası ister arkadaşlarınızla keyifli organizasyonlar yaparken, Tadım Beyaz Leblebi her ortamda mutlu anlarınızın eşlikçisi olacak!
Leblebinin faydaları neler?
Leblebi tekli ve/veya çoklu doymamış yaş adisi içerir. Diyette doymuş yağların doymamış yağlarla yer değiştirmesi normal kan kolesterol düzeyinin korunmasına katkıda bulunur.
Leblebi, protein içerir. Protein kas kütlesinin artışına ve korunmasına katkıda bulunur, normal kemiklerin korunmasını destekler.
Leblebide demir bulunur. Demir kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobinin normal oluşumunu destekler, vücutta normal oksijen taşınımına yardımcı olur. Ayrıca demir bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunu destekler, hücrelerin bölünmesi ile yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasında rol oynar.
Beyaz Leblebi Besin Değerleri ( gr için):
Protein: 19,7 Yağ: 4,8Doymuş Yağ: 0,6 Karbonhidrat: 49,7Enerji:
Uzmanlar tarafından sarı leblebiye göre beyaz leblebinin daha fazla lif içerdiği ve dolayısıyla da diyette tercih edilebilecek en ideal atıştırmalıklardan olduğunu belirtiyor. Peki 3 günde 4 kilo verdiren leblebi diyeti nedir, leblebi kilo aldırır mı? Leblebi ile kilo verme
3 gün kadar kısa bir sürede 4 kilo kadar zayıflattığı öne sürülen meşhur leblebi diyeti, forma girmek isteyenlerin denediği zayıflama yöntemlerinden biridir. Besin değeri zengin olan nohudun işlenmesiyle elde edilen leblebinin sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Kabuklarını soyarak yiyebileceğiniz sarı leblebi yerine, besin değerini azaltmadan kabuğuyla yiyebileceğiniz beyaz leblebinin hem sağlık hem de diyet bakımından daha faydalı olduğu öne sürülmektedir. Özellikle de beyaz leblebinin lif miktarı diğerine göre daha fazla olduğu için diyette sık tüketilen alternatifler arasındadır. 3 günden fazla uzatarak yapılacak olan leblebi diyetinin sağlık açısından zararlı olduğunu savunan uzmanlar, verilmesi gereken kilonun daha çok olması durumunda uzun vadeli, sağlıklı beslenme rutinlerinin tercih edilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Açlık hissiyatını bastırmaya yarayan bu etkili leblebi diyeti ile kısa zamanda kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz.
İLİŞKİLİ HABERHangi çerezde kaç kalori var? Kuruyemiş kilo aldırır mı? Kilo aldıran kuruyemişler
LEBLEBİ DİYETİ NASIL YAPILIR? LEBLEBİ DİYETİNDE BUNLARA DİKKAT!
Leblebi diyeti nedir, leblebi diyeti nasıl yapılır?
Doktorunuzdan onay alarak yapacağınız leblebi diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli husus gün içerisinde 2,5- 3 litre su içmek olacaktır. Eğer tansiyon sorununuz yoksa içerisine limon sıkmanız etkiyi arttırabilir. Limonlu, yağ yakıcı özelliği ile kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
Ayda en fazla bir defa uygulanması önerilebilen leblebi diyetinde en az 2 kiilo en fazla 4 kilo zayıflattığı bilinmektedir. Diyete başlamadan önce herhangi bir kronik rahatsızlığınızın olmadığınızdan emin olmalısınız. Diyet bittikten sonra kiloları yeniden almamak için 3 günün sonunda sağlıklı beslenme ile sağlayabilirsiniz.
Leblebinin tok tutucu özelliğinden istifade edebilmek için, 3 günlük diyetten sonra ara öğünlerinizde leblebi yiyebilirsiniz.
LEBLEBİ DİYET LİSTESİ:
Leblebi diyeti nedir?
Sabahleyin uyandığınızda: 1 büyük bardak limonlu su
Kahvaltı: 1 çay bardağı beyaz leblebi
Ara öğün: 1 fincan beyaz çay
Öğle: 1 çay bardağı beyaz leblebi
Akşam: 1 çay bardağı beyaz leblebi
Leblebi diyeti esnasında tüketilecek olan suyu her sabah güne başlarken taze olarak hazırlamalısınız.
Sarı Leblebi |
Beyaz Leblebi |