Beypazarı Soda Faydaları
MADEN SUYU! SPORCU SAĞLIĞINDA ÖNEMİ
Sağlıklı beslenmenin en önemli bileşenlerinden biri sudur. Vücut fonksiyonlarının düzenli olarak çalışmasını sürdürebilmesi ve genel vücut sağlığının korunabilmesi için günlük su miktarına dikkat edilmesi gerekir. Vücut sıvı miktarının yaklaşık %10’unu kaybettiğinde geri dönüşü imkânsız, hayati bir risk oluşturabilir. Özellikle spor yapan bireylerde yeterli su tüketimi çok daha önemlidir. Antrenman sırasında kaybedilen sıvının yerine konması hem yapılan egzersizin etkilerini artırır, hem de sporcunun genel sağlık durumunu korumasına yardımcı olur. Spor yaparken su ile birlikte vücuttan elektrolit kaybı da söz konusudur. Vücut sıvı elektrolit dengesini düzenleyebilmek için doğal maden suyu tüketilebilir.
Maden Suyu Nedİr?
Yeraltı sularından doğal bir şekilde elde edilen ve içerisinde çözünmüş katı madde içeren sulara maden suyu denir. Sodyum, demir, florit, magnezyum, kalsiyum, potasyum, klorit, sülfat ve bikarbonat içeren maden suyu, yeryüzünün en derin katmanlarından çıkartılır. Yolculuğu sırasında her bir katmandan mineral toplayan bu doğal su, bundan dolayı doğal bir mineral deposudur. Soda ise tamamen farklıdır. İçilebilir herhangi bir suya karbondioksit eklenerek soda elde edilir. Sodanın tek bir faydası vardır o da günlük sıvı miktarının karşılanmasına yardımcı olmak. Bu etkisi dışında sodada herhangi bir mineral ya da elzem bir bileşen yoktur. Nefes alma, terleme ve idrar gibi vücut fonksiyonları ile sıvı ve elektrolit kaybı yaşanır. Hem sıvı hem de elektrolit kaybını önlemek amacıyla sağlıklı bir bireyin günde ml kadar maden suyu tüketmesi önerilir. Düzenli antrenman yapan bireylerde bu miktar daha yüksek olabilir. Hemen her yaşta tüketilmesi önerilen maden suyu, günlük kalsiyum ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur, sağlıklı kemik ve diş gelişimini destekler. Büyüme çağındaki çocuklar, anne adayları ve emziren annelerin günlük mineral ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcıdır. Yüksek oranda bikarbonat içerdiği için mide yanması, ekşimesi ve hazımsızlığı gibi mide problemlerinin tedavisine destek olur.
Sporcu Sağlığında Maden Suyunun Önemİ
Kalp ve damar sağlığının korunmasından mide rahatsızlıklarının tedavisine kadar vücut fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlayan pek çok minerali bünyesinde barındıran maden suyu, sporcu beslenmesinde de büyük bir öneme sahiptir. Düzenli antrenman yapanların yeterli ve dengeli beslenmelerinin yanı sıra en başarılı performansı çıkarmaları için su tüketimine de dikkat etmeleri gerekir. Susama hissi vücudun sıvı miktarının azaldığının en önemli belirtisidir. Ancak antrenman sırasında susama hissini beklemeden yarım saat aralıklarla sıvı tüketilmelidir. Egzersiz sırasında terleme ile birlikte sıvı kaybı aşırı derece de artar ve buna ek olarak mineral kaybı da yaşanır. Yaşanan bu kayıp sporcunun halsizlik, baş ağrısı, performans düşüklüğü gibi problemlerle karşı karşıya kalmasına sebep olur. Yüksek mineral içeriğine sahip maden suyunu tüketerek vücudun sodyum potasyum dengesinin sağlanmasına yardımcı olabilirsin.
Sporcular Maden Suyunu Ne Zaman İçmelİ?
Antrenman öncesi, sırası ve sonrasında sıvı kaybının karşılanması sporcu performansını destekler. Maden suyunu ister antrenman öncesinde istersen de sonrasında tüketebilirsin. Antrenman öncesinde karbonhidrat içeren besinlerle karıştırabilir, egzersiz sırasında ihtiyaç duyabileceğin enerji ve elektrolitleri depolayabilirsin. Antrenman sonrası ise vücut su ve elektrolit kaybı yaşar. En kısa sürede sıvı ve elektrolitlerin yerine koyabilecek en iyi seçenektir. Egzersizin hemen sonrasında içebilir; baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk gibi sorunların üstesinden gelebilirsin. Normalde antrenman sırasında su tüketilmesi önerilir. Maden suyu içeriğindeki bileşenler nedeniyle midede şişkinlik yaratabilir.
Sağlıkla ve sporla kal!
Tüm Ürünleri Keşfet
Ülkemiz maden suyu açısından oldukça zengin kaynaklara sahip. Üstelik maden suyu tüketiminin sağlık açısından pek çok faydası bulunuyor. İçeriğindeki bikarbonat ile şişkinlik ve hazımsızlık gibi problemleri ortadan kaldıran maden suları mutlaka her evde bulunması gereken içecekler arasında yerini alıyor. Öte yandan mide asitlerini dengeleyerek midede oluşan yanmaları gidermeye yardımcı olan doğal kaynak suları tam bir şifa deposu. Biz de sizin için en iyi 6 maden suyunu bir araya getirdik. Dilerseniz listeye birlikte göz atalım.
Maden suyu nedir?
Doğal kaynak suları hakkında en çok merak edilenler arasında &#;En iyi maden suyu hangisi?&#;, &#;En doğal maden suyu hangisi?&#; gibi sorular yer alıyor. Bu soruları yanıtlamadan önce maden suyu ve faydaları hakkında biraz konuşmak istiyoruz. Maden suları aslında hepimizin belirli aralıklarla tükettiği bir içecek. Bu kaynak suları jeolojik ve fiziksel olarak koruma altında olan yer altı sularından, kaynağın bulunduğu kuyunun açılması ya da suyun kaynaktan doldurulması sayesinde elde ediliyor. Öte yandan bu mineralli içecekler için çözünmüş katı madde içeriği ortalama ppm’den daha az olmayan su kaynağı da diyebiliriz. Maden suları genel hatlarıyla çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerir. Kaynağından elde edilen ppm’den daha az mineral içerdiği tespit edilen sular düşük mineralli su, ppm’den daha fazla mineral içerdiği tespit edilen sular ise yüksek mineralli su olarak adlandırılır.
Mineralli sular yerin en derin katmanlarından çıkar. Çıktığı yerin jeolojik özelliklerini taşır ve magmadan aldığı karbondioksit gazının basıncı vasıtasıyla yeryüzüne çıkmaktadır. Bu kaynak suları yeryüzüne doğru ilerlerken yolunun üstünde yer alan mineralleri de toplar. Bu nedenle maden suları mineral bakımından oldukça zengindir. Diş, kemik ve kalp sağlığı için faydalı olan maden suyu mide ile ilgili rahatsızlıklarda da rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Şimdi gelin mineral deposu doğal kaynak sularına birlikte göz atalım.
1. Beypazarı
Listemizin ilk sırasında Beypazarı doğal maden suyu yer alıyor. Maden suları doğanın insanoğluna sağladığı doğal mucizelerden biri. Beypazarı da bu mucizeyi en doğal şekilde sunmayı hedefliyor. Öte yandan en iyi maden suları arasındaki yerini de yıllardır korumaya devam ediyor. Beypazarı maden suyunun mililitrelik şişede magnezyum miktarı; , oranındadır. Kalsiyum oranı ise , seviyelerinde bulunmaktadır. Sağlığına ve formuna dikkat eden herkes için uygundur. Birçok aroma seçeneği bulunduğunu da hatırlamak isteriz. Ürünü incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon&#;da Fiyatını Gör
2. Sırma
Sırma doğal maden suyu, Uludağ&#;ın zengin mineralli topraklarından beslenir ve sofralara ulaşır. Mineral bakımından zengin olan Sırma, yer altının dehlizlerinden ve soğuk esintisinden geçip yeryüzüne çıkar. Kaynağında şişelenen Sırma doğal maden suyu, senelerdir devam eden üretimi ile insan sağlığına faydalı mineraller sunar. Doğal maden suyunu yemeklerle beraber veya yemekten sonra tüketebilirsiniz. Ürünü detaylı incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon&#;da Fiyatını Gör
3. Kızılay
Ülkemizdeki en iyi maden suları listesinde yerini daima koruyan Kızılay maden suyu, doğallığı en yalın haliyle sunmayı başarıyor. Türkiye’nin en zengin magnezyum oranına sahip suları arasında yer alan Kızılay, mineralli su tüketicileri tarafından oldukça sevilen bir marka. Üstelik yemeğinizde eşlik etmek için de sağlıklı bir içecek tercihi. Kızılay farklı meyve aromalarıyla tüketicilerine alternatif sunar. Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olmak için çinko barındırır. Kızılay maden suyunun magnezyum değeri; 63,4 oranındadır. Kalsiyum değeri ise; 49,58 oranında belirlenmiştir. Ürünü detaylı incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon&#;da Fiyatını Gör
4. Freşa
Doğal maden suyu ile doğal olarak elde edilmiş lezzetli aromaların harmanlanması ile elde edilen Freşa, akşam yemekleri için iyi bir eşlikçi olacaktır. Doğal renklendiricilerin kullanıldığı % pancar şekeri içeren ekstra ürünleri, Niasin, Pantotenik asit, B6 Vitamini, Folik asit, Biotin ve B12 vitamini barındırır. Bu vitaminler sayesinde sadece ml’si ile günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Orman meyveleri aromasıyla maden suyunu buluşturan enfes ürünü incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon&#;da Fiyatını Gör
5. İnişdibi
Listemizin 5. sırasında sıfır bakterili ve nitrit bulundurmayan ca-Hco3 tipi bir maden suyu olan İnişdibi yer alıyor. İnişdibi doğal mineral suyunun litresindeki sodyum miktarı 20 mg&#; dan az olduğu için sodyum diyeti yapanların rahatlıkla tüketebileceği bir içerik sunar. İçerdiği minerallerle birlikte hamile ve çocukların da güvenle tüketebileceği mineralli bir içecek olduğunu hatırlatmak isteriz. Ürünü incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon&#;da Fiyatını Gör
6. Kaynaklı
En iyi maden suları listemizi ferah bir öneri ile tamamlıyoruz. Kaynaklı maden suları, doğal, zengin bikarbonatlı ve yüksek kalsiyumlu içeriğe sahiptir. Ürünü incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon&#;da Fiyatını Gör