Biberiye Çayı Tansiyonu Yükseltir Mi
D&#;ş&#;k tansiyonu&#;dengeleyen &#;aylar
“Benim tansiyonum hep düşük” diyorsanız, tansiyon hastası olma riskiniz de düşük demektir. Ama bir grup düşük tansiyonlu bu kadar şanslı değil! Tansiyon hastası olmasalar bile yorgunluktan bulantıya, çarpıntıdan bayılmaya kadar varan günlük hayatlarını ve hayat kalitelerini etkileyebilen sorunlar yaşayabiliyorlar. Peki, düşük tansiyonla yaşamanın sırları neler? Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yeşim Yılmaz Can, bu kişilere yönelik genel ve acil durumlarda yapılabilecekler konusunda önerilerde bulunuyor.
Basınç dengelenmeli
Dr. Yeşim Yılmaz Can, düşük tansiyonun oluşum süreci ve sonuçları hakkında şu bilgileri veriyor: “Tansiyon en basit anlatımıyla atardamarlar içinde kanın yaptığı basınçtır. Atardamarları, bir apartmanın su tesisatı gibi düşünebilirsiniz. Su basıncı düştüğü zaman, önce üst kattaki daireler olmak üzere her daire etkilenir.
Tüm vücut etkilenir
Kan basıncı düştüğü zaman da, benzer şekilde, ilk etkilenecek organ beyindir. Beyne giden kanın azalmasıyla beraber dengesizlik, halsizlik, göz kararması; bu durum uzun sürdüğünde ise bulantı-kusma ve hatta bayılmaya kadar giden şikayetler oluşur. Bayıldığınızda beyin artık en üst kattaki daire değildir, yerçekiminin etkisi azalır ve beyne kan akımı artar. Yani bayılma aslında beyni koruyan bir mekanizmadır.”
ZENCEFİL VE KIRMIZI BİBER ÇAYI
Zencefil kökü, kan dolaşımını iyileştirmek ve pıhtılaşmayı önlemek gibi etkilere sahiptir. Bu yüzden düşük kan basıncını kontrol etmek için dört dörtlüktür. Etkisini artırmak için biraz kırmızı biberle karıştırın. Bu baharat da antioksidanlar açısından çok zengindir.
Malzemeler
Üç yemek kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı kırmızı biber, 1 bardak su
Hazırlanışı
Suyu kaynatın. Kırmızı biber ve zencefili ekleyin. Ateşten alın. 10 dakika demlenmesini bekleyin ve için. Düşüş kan basıncı kontrol altına alınana kadar günde bir veya 2 bardak için.
MEYAN KÖKÜ
Meyan kökü düşük tansiyon tedavisinde en sık kullanılan bitkilerden biridir, çünkü çok kısa sürede etkisini gösterir. Kan dolaşımını etkiler, normal kan basıncı seviyeleri oluşturur. Aynı zamanda zayıflık hissi ve aşırı kanamaya bağlı krampları hafifletir. Her zaman küçük dozlarda alınmalıdır, çünkü çok fazla tüketilmesi istenmeyen yan etkiler yaratabilir.
Malzemeler
1 yemek kaşığı meyan kökü, 1 bardak su
Hazırlanışı
Suyu kaynatın, sonra bir kaşık meyan kökünü ekleyin. 10 dakika sonra süzün ve için.
ALIÇ
Alıç flavanoidler açısından zengin, kalp atışlarını ve kan basıncını düzenleyen güçlü antioksidanlar içeren bir bitkidir. Atardamarlarda fazla lipidden kaynaklanan sertleşmeyi önlemeye yardımcı olur. Sinir sistemindeki bozuklukların tedavisinde de yararlıdır.
Malzemeler
Bir yemek kaşığı kuru alıç yaprağı ve çiçeği, 1 bardak su
Hazırlanışı
Suyu kaynatın. Kaynayınca içine kuru alıç yapraklarını ve çiçeklerini ekleyin. Üstünü kapatın ve içmeden önce 15 dakika demlenmesini bekleyin. Günde iki kez için.
BİBERİYE ÇAYI
İki çay kaşığı ince kıyılmış biberiye, bir bardak kaynar suyla haşlanır ve 10 dakika demlendikten sonra süzülerek içilir. Günlük olarak bardak içilebilir.
Kimler düşük tansiyonlu?
Büyük (sistolik) tansiyon için mmHg arası, küçük tansiyon için mmHg arası normal kabul edilir. Dolayısıyla da büyük tansiyonun 90 mmHg ya da altında olması ve /veya küçük tansiyonun 60 mmHg ya da altındaolması hipotansiyon (düşük) kabul edilmektedir.
D&#;ş&#;k tansiyona ne iyi gelir, nasıl y&#;kselir? D&#;ş&#;k tansiyona yapılacaklar, iyi gelen yiyecekler, meyveler ve bitkiler
Düşük tansiyon toplumumuzda sıklıkla karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Yaşam kalitesini düşüren düşük tansiyona iyi gelen bitkisel yöntemler mevcuttur. Düşük tansiyon şikayeti bulunanlar bitkisel çözümlerini internet üzerinden araştırmaktadırlar. Peki, düşük tansiyona ne iyi gelir? Nasıl yükselir? Düşük tansiyona yapılacaklar, iyi gelen yiyecekler, meyveler ve bitkiler nelerdir? İşte düşük tansiyona yönelik bitkisel öneriler. Düşük tansiyona iyi gelen bitkisel çözümler vardır. Düşük tansiyon şikayetleriniz varsa sizler de bu metotları uygulayabilirsiniz.
Düşük tansiyona ne iyi gelir?
Deniz Suyu: İçilebilir deniz suları ile birlikte düşük tansiyonunuzu tedavi edebilirsiniz. Deniz suyu sahip olduğu mineraller ile birlikte düşük tansiyona iyi gelmektedir. Deniz suyu ile düşük tansiyonunuzu kolayca doğal yollarla çözebilirsiniz.
Nane Yağı: Nane yağı düşük tansiyona birebir olan doğal gıdalardan biridir. Nane yağı tazelik ve enerji vermektedir. Dilinizin altına bir iki damla nane yağı koyarak düşük tansiyonunuzu iyi edebilirsiniz. Düşük tansiyonu şikayeti yaşadığınız zamanlarda nane yağını bir bardak suyun içine damla ilave ederek tüketebilirsiniz.
Biberiye Çayı: Düşük tansiyona iyi gelen pek çok bitkisel çaylar bulunmaktadır. Bu bitkisel çaylardan biri de biberiye çayıdır. Biberiye çayına bal ilave ederek de tesirini arttırabilirsiniz. Düşük tansiyonunuzu anında dengeleyen biberiye çayı sindirim sisteminize de iyi gelmektedir. Biberiye çayını günde 2 defaya mahsus olmak üzere tercih edebilirsiniz.
Arı Poleni: Arı poleni ile düşük tansiyonunuzu anında dengeleyebilirsiniz. Arı poleni oldukça yararlı bir besin kaynağıdır. Kan basıncını dengeler ve tansiyonu düzeltir. Her gün düzenli olarak arı poleni tüketerek düşük tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Arı poleninin yanında yoğurt tüketebilirsiniz. Dilerseniz de yoğurdun için arı poleni karıştırarak tüketerek düşük tansiyonunuzdan doğal yöntemlerle kurtulabilirsiniz.
Nasıl yükselir?
Düşük tansiyonu dengelemek ve yükseltmek için bitkisel çaylar bulunmaktadır. Bu bitkisel çaylar düşük tansiyona oldukça etkili olup anında düşük tansiyonu dengelemektedir.
Meyan Kökü Çayı: Düşük tansiyon için en çok kullanılan bitki çaylarından biri de meyan kökü çayıdır. Meyan kökü çayı kısa sürede etkisini gösteren bir bitkisel çaydır. Meyan kökü kan dolaşımını da etkiler ve kan basıncını dengeler. Günde en az 2 defa meyan kökü çayı içerek düşük tansiyon şikayetlerinizi geçirebilirsiniz. Düşük tansiyon semptomlarını tamamen geçirir. Meyan kökünü fazla tüketmek önerilmez. Bazı yan etkileri oluşturabilir.
Ihlamur Çayı: Ihlamur çayı düşük kan basıncınızı dengeler. Ihlamur çayı düşük tansiyon şikayetlerinize oldukça iyi gelmektedir. Ihlamur çayı hipertansif özelliği olan bitkisel bir çaydır. Günde 4 defa tüketebilirsiniz. Ihlamur çayının hazırlanışı da oldukça basittir. Bir bardak kaynar suyun içine bir tutam ıhlamur ekleyin ve 20 dakika bekleyin. Ardından ıhlamuru süzdükten sonra içebilirsiniz.
Tuzlu Su: Düşük tansiyonu dengeleyen bir diğer doğal yöntem ise tuzlu sudur. Tuzlu su az miktarda tüketmek kan basıncını dengeler. Özellikle yoğun bir şekilde düşük tansiyon şikayeti yaşayan kişilere uzmanlar tarafından az miktarda tuzlu su içilmesi önerilmektedir. Belirli aralıklarla yoğun şekilde düşük tansiyon şikayeti yaşadığınız durumlarda tuzlu su tüketebilirsiniz.
Alıç: Düşük tansiyonu anında iyi eden bitkisel yöntemlerden biri de alıçtır. Alıç flavanoid içermektedir. Flavanoid maddesi kan basıncını düzenler. Sinir sisteminde ki bozuklukları için de alıç tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Atardamarlarda ki sertleşmeyi önler böylece tansiyonu dengelemiş olur. Alıç düşük tansiyon şikayeti olanlar için mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Oldukça etkili bir bitkisel çözümdür.
Düşük tansiyona yapılacaklar, iyi gelen yiyecekler, meyveler ve bitkiler
Havuç: Havuç düşük tansiyona iyi gelen yiyeceklerden biridir. Havuç yoğun miktarda potasyum içerir. Potasyum kan basıncını dengeler ve düşük tansiyona iyi gelir. Havuç kan akışını iyileştirir ve kan seviyesini dengeler. Havucu dilerseniz havuç suyu şeklinde de tüketebilirsiniz. Havuç tansiyonun sağlıklı seviyelerde seyretmesini sağlar.
Ispanak: Ispanak düşük tansiyona iyi gelen yiyeceklerin bir diğeri de ıspanaktır. Ispanak oldukça faydalı yiyecekler arasında yer almaktadır. Bol bol ıspanak tüketerek kan basıncınızı dengeleyebilirsiniz. Ispanak yoğun miktarda magnezyum içerir. Vücuttaki magnezyum eksik olduğu durumlarda düşük tansiyona sebep olur. Ispanak vücuttaki magnezyum ihtiyacını giderir ve böylece düşük tansiyonu önler.
Zeytin: Kahvaltılarda bolca zeytin tüketerek düşük tansiyonunuzu doğal yollarla iyi edebilmeniz mümkün. Zeytin vücuttaki tuz eksikliğini de giderir. Göz kararmaları ve düşük tansiyon şikayetleriniz varsa derhal zeytin tüketerek bu tür şikayetlerinizi anında dindirebilirsiniz.
Kuru Üzüm: Düşük tansiyona iyi gelen meyvelerde bulunmaktadır. İlk olarak kuru üzüm tüketerek düşük tansiyon şikayetleriniz dindirebilirsiniz. Kuru üzüm kan basıncını dengeler. Vücuttaki adrenal bezin çalışmasını sağlar. Eğer sizler de düşük tansiyon şikayeti yaşıyorsanız bol bol kuru üzüm tüketebilirsiniz.
Portakal: C vitamini düşük tansiyona oldukça iyi gelmektedir. C vitaminini bol bol tüketerek düşük tansiyonunuzu geçirebilirsiniz. Portakal da c vitamini bakımından en zengin meyveler arasında yer almaktadır. Yemeklerden sonra 1 adet portakal tüketerek gerekli vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Fesleğen: Fesleğen tüketerek c vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Fesleğen oldukça iyi bir tansiyon dengeleyicidir. Hipotansiyon şikayetleriniz varsa fesleğeni öğünlerinizde tercih etmelisiniz. Fesleğen aynı zamanda magnezyum açısından zengindir. Pantotenik asidi bol olan fesleğen ile birlikte düşük tansiyon şikayetlerinize son verebilirsiniz.
Pancar: Pancar ve pancar suyu kan basıncını dengeler. Kan akışını dengeleyen pancarın tüketilmesi doktorlar tarafından da önerilmektedir. Günde bir bardak pancar suyu tüketerek bu tür şikayetlerinizden doğal yollarla kurtulabilmeniz mümkün.
Tansiyona iyi gelen bitkiler nelerdir? Tansiyona iyi gelen bitki &#;ayları, karışımları ve tarifleri
Hipertansiyon ise değerlerin /90 mmHg üzerinde olması sonucu ortaya çıkar.
Tansiyona iyi gelen ve düzenleyen birçok bitki bulunmaktadır. Bunların tansiyon üzerindeki yararları bir hayli fazladır. Ancak fazla miktarda tüketilmemesi önerilir. Tansiyona iyi gelen bitkilerin başında keklik otu, Lavanta, Kedi otu, Ulak otu, Pancar, Karahindiba, Sarımsak, Çarkıfelek çiçeği, Çiğ Antep fıstığı, Limon, Nar, Brokoli, Patates, Nane, Ispanak, Domates, Kabak, Maydanoz gelmektedir.
Tansiyona İyi Gelen Bitki Çayları, Karışımları ve Tarifleri
Tansiyona İyi Gelen birçok bitki çayı vardır. Bunlardan bazıları ise şu şekildedir;
Atkuyruğu Çayı: Yüksek tansiyon hastaları genellikle sıvı tutulumu nedeniyle problemler olmaktadır. Bu durumlar için, atkuyruğu çayı tedaviye iyi bir destekleyici olabilir. Diüretik, anti-enflamatuvar özelliklere sahip olan bu bitki sıvıların yok edilmesini hızlandırır.
Bir bardak su kaynatılır ve 1 yemek kaşığı atkuyruğu eklenir. dakika demlendirilir ve hazır hale gelir. Kahvaltılarda en az 2 hafta bu çayı içilir.
Kereviz Çayı: Kerevizde bulunan antioksidan ve fitokimyasal bileşikler, doğal yoldan tansiyonu kontrol altına alabilmektedir. Ayrıca, sıvı tutulumunu da kontrol eder. İçindeki mineraller kortizol üretimini düşürür.
Bir bardak su kaynatılır. Kaynamaya başlayan suya 2 yemek kaşığı kereviz ilave edilir. 15 dakika demlenen kereviz çayı süzülerek içilir. Her gün bir bardak içmek yeterli gelmektedir.
Lavanta Çayı: Sakinleştirici özelliğine sahip bir bitkidir. Bununla birlikte stres yatıştırdığı da bilinir. Tansiyonu düşürmek için de oldukça idealdir. Doğal aktif içerikleri arterlerdeki kan akışını uyarır.
1 çay kaşığı lavanta bir bardak kaynayan suya ilave edilir. dakika demlenmeye bırakılır. Soğuduğunda, süzülür ve içilir. Her gün bir kez ya da haftada 3 kez içilmesi önerilir.
Karahindiba Çayı: Diüretik özelliğe sahip bir çaydır. Yüksek tansiyondan etkilenen böbreğin fonksiyonlarını güçlendirir. İçerisindeki antioksidan ve mineraller sayesinde iltihaplanan dokular korunur.
Bir bardak su kaynatılır. Kaynamaya başlayan suya, 1 yemek kaşığı karahindiba eklenir. En az 3 dakika kaynatılır. Ardından, ocaktan alınarak soğumaya bırakılır. İçmek için süzülür ve içilir. Haftada en az 3 kere karahindiba çayı içilebilir.
Kekik Çayı: Kekik bitkisi anti-enflamatuvar ve diüretik özelliğine sahiptir. Bu özellikler yüksek tansiyonun rahatlamasını sağlar. Karvakrol gibi aktif bileşikleri, arterlerin temizlenmesine olanak sağlar. Ayrıca bu çay atık maddelerin birikmesiyle neden olan dolaşım sorunlarını da önler.
Bir bardak kaynar su içerisine bir çay kaşığı kekik eklenir. 15 dakika demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülerek içilir. Kekik çayı gün ortasında içilmesi tavsiye edilir. Haftada en az 3 kere içilir.
Bu tarifler Tansiyona iyi gelen bitki çaylarıdır. Ancak uzmanlar, öncelikle, doktora danışılması, ardından tüketilmesini öneriyor.
