Biftek Protein Miktarı

Biftek Kaç Kalori? Biftek Kalori Değeri gramında kcal kalori ve 1 Köfte Kadar Biftek yani 30 gramlık miktarında Biftek 65 kalori bulunmaktadır.

Biftek Besin Değeri ve Kalori Cetveli:

Biftek Yüzdelik günlük değerleri:

• %41 daha az kalori
• % daha fazla protein
• % daha az karbonhidrat
• %33 daha fazla yağ

Devamını oku:

Biftek kaç kalori, Biftek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Biftek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Biftek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Biftek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Biftek içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Köfte Kadar Biftek içerisinde ortalama 64,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Biftek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Biftek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Biftek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Biftek içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Biftek içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Biftek içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Biftek içerisinde yaklaşık olarak 21 mg kolesterol bulunmaktadır.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Biftek içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Biftek içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Biftek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Biftek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Biftek içerisinde 3,83 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Biftek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Biftek içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Biftek yiyeceği de var. Biftek içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Biftek içerisinde yaklaşık olarak 77,7 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Biftek içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Biftek tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Biftek içerisinde Protein bulunuyor. Biftek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Biftek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Biftek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Biftek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Biftek içerisinde de 6,96 g Protein bulunuyor.

Biftek İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Biftek içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Biftek ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Biftek içerisinde yaklaşık olarak 95,1 mg sodyum bulunuyor. Peki Biftek içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Biftek yiyerek sodyum almış olursunuz.

Biftek İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Biftek içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Biftek İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Biftek içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

1 Köfte Kadar Biftek İçindeki Besinler

• 0 Karbonhidrat
• 6,96 Protein
• 3,83 Yağ
• 0 Lif
• 21 Kolesterol
• 95,1 Sodyum
• 77,7 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0 Karbonhidrat

1 Porsiyon (Orta) Biftek İçindeki Besinler

• 0 Karbonhidrat
• 23,2 Protein
• 12,76 Yağ
• 0 Lif
• 70 Kolesterol
• Sodyum
• Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0 Karbonhidrat

1 Kilogram Biftek İçindeki Besinler

• 0 Karbonhidrat
• Protein
• ,6 Yağ
• 0 Lif
• Kolesterol
• Sodyum
• Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0 Karbonhidrat

1 Gram Biftek İçindeki Besinler

• 0 Karbonhidrat
• 0,23 Protein
• 0,13 Yağ
• 0 Lif
• 0,7 Kolesterol
• 3,17 Sodyum
• 2,59 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0 Karbonhidrat

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.