Bir Çimdik Tuz

Merhabalar

Bugün sizlere zamanında benim de denediğim bir diyet programını paylaşacağım.

Yaz tatiliydi denizdi sıcaktı aman çok cici elbiseydi derken hemen hemen tüm kadınlar bir anda zayıflamak ister.

Evet ben de istedim. Daha 2 ay öncesinde ayda 20 kg falan vermek istedim 😂

O kafaya girince istiyosun işte yapacak bişey yok.

Ama sonra bi aydınlanma geldi. Yahu ne yapıyorum ben? Neden sürekli kendime küsüyorum, neden kendimi itip kakıyorum aşağılıyorum? Evet aynaya baktığınızda o yüzünüzün buruşması bile kendinize hakaret&#;

İster misiniz birisi size bakıp ıyy falan desin? 😅

Ben de hayır dedim. Sonra barıştım kendimle. Zayıflamak için kılımı kıpırdatmicam dedim. Oh valla be iyi ettim 😉 Ne yani herkes 36 beden olmak zorunda mı? Şimdi ben bi tabak kısırı keyifle yiyemeyip sıcaktan kavrulmuşken dondurmamı kaşıklayamayacaksam yaşamanın ne anlamı var allasen? Haklısın dediğinizi duyuyorum. Siz de haklısınız evet haklıyım 😂 Takmayın kiloyu ya ne kadar güzel olduğunuza bi bakın. 5 10 kilo için (ya da daha fazlası farketmez) kendinize şu kısacık hayatı zindan etmeyin!

Neyse size şimdi o bambaşka yöntemi söyleyeceğim

Eskiden kullandığım bi yöntem vardı. İnanmak ya da inanmamak size kalmış. Ben denedim ve oldu. Bunun çeşitli ispatları da var biraz araştırmanız lazım.

Bomba diyet yöntemimizin ele başı beynimiz, düşüncelerimiz&#;

Bi ara aynaya bakıp zayıfladığıma inanmıştım. Tartım yoktu. Sanırım beli gevşemiş olan eşofmanımdan kaynaklı 🙈 ama olsun. Ben sonuçta ordan yakaladım. &#;Aa ben diyet de yapmıyorum ama demek ki zayıflıyorum&#; dedim. Sonra bir hafta bu şekilde sürekli söyleyerek geçti. Ama diyet miyet hak getire. Kurabiyeler cipsler yemekler falan baya baya yiyorum.😂

Sonra bi hafta daha geçti baktım dar gelen şeyler olmaya başladı üstüme. Dedim oha gerçekten zayıflıyorum ben ya 😂 Sonra tartı aldım. Cılkını çıkarmadan yiyorum doyuyorum falan ama aman ben yemeyim kilo alırım falan demiyorum. Sürekli düşünüp söylediğim ve insanların güldüğü bi cümlem var. &#;Ben zaten yesem de yemesem de kilo veriyorum ki&#; 😁 Bu şekilde 8 kilo vermiştim. Hem de 1 ayda 😉

Şimdi diyeceksiniz ki yuh artık böylesi yalan olur mu?

İnanmayın isterseniz yine de ama yalan değil.

Beynimizin nasıl işlediğini biliyor muyuz tam olarak? Hayır&#;

Beynimiz evrendeki en kaliteli makine. Bi kere bunu bi kenara koyalım dursun.

Sonrasında biz beynimizin en fazla %10 unu kullanıyoruz. Hani şu dahiler falan sanmayın %20de 😂 beynimizin gücü sayesinde vücudumuzda değişiklikler sağlayabiliriz. Ben küçükken kapıya tırmandığımda ellerimin terlediğini düşünürdüm mesela. İstemsizce aklıma gelirdi. Ve ellerim su içinde kalır yere uçardım 😂 işte bunun gibi küçük bir örnek verebilirim size şuanda.

Yapılan araştırmalara göre vücut diyet yaptığında strese giriyormuş. Strese giren vücutta beyin koruma emri veriyormuş ve kilo verimi duruyormuş. Yani beyin emir veriyor ve enerji yakımı 2. Bir emre kadar durdurulsun minimum yakıt yakımı yapılsın diyor. Beynimizin tüm yeteneklerini elimize alasaydık mesela; sadece düşünerek yağlarımızı bir çırpıda erite bilirdik&#;

Diyetsizlik diyeti yapıyoruz o zman. Bi kaç kuralımız var.

Yıldızlı önemli kural

Kendimizi sevmek ve iltifatlar etmek yanaklarımızı mıncırmak 😉

Kibrit kutusundan ve tartıdan uzak durmak

Acıkınca yemek yemek ve kilo almadığınızı düşünmek

Doyunca kaşığı bırakmak

Son olarak en ponçik kuralımız sürekli tekrar etmek.

&#;yesem de yemesem de kilo veriyorum ki&#;

Denemek isteyenler ya da deneyenler ya da daha fazla konuşmak isteyenler yorumlara buyurabilir 😉 saygılar efenim.

seafoodplus.info

Aşırı tuz tüketimi an basıncını yükselterek başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere pek çok ciddi hastalığa neden olur. Aşırı tuz tüketen sağlıklı kişiler bile hasta olabilir. Tuzu az tüketmek hipertansiyon, mide kanseri ve böbrek hastalığı riskini düşürür.

7/10

Günde bir çimdik tuz yeterli

Dünya Sağlık Örgütü, kronik hastalıkları önlemek için erişkinlerin günde 5 gramdan az tuz (2 gram sodyum /gün) kullanmalarını önermektedir. Ülkemizde gıda ile başlıca tuz alım kaynakları beyaz peynir, turşu, zeytin, erişte, ayçiçeği çekirdeği, salça ve yemeğin tadına bakmadan tuz atmaktır. Kabaca bir çimdik tuz (Yaklaşık olarak gr’a denk gelmektedir) bizim günlük ihtiyacımızı karşılamaktadır.

Etiket: sağlıklı beslenme, zararlı besinler, zararlı yiyecekler, sağlıksız, tuz