Boks Kalori

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir.
Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız

seafoodplus.info' da yer alan bütün yazılı içerik seafoodplus.info' un malıdır. Kullanıcılar bilgi ve dokümanları, sadece bilgi edinme amacıyla kullanabilirler. seafoodplus.info' da bulunan bilgiler seafoodplus.info' un yazılı izni olmadan kısmen ya da tamamen kopyalanamaz, dağıtılamaz, satılamaz, alt lisansla kullandırılamaz.
seafoodplus.info isimli internet sitemiz bir forum sitesi olup, sitemizde yer alan her türlü içerik herhangi bir onay veya kontrole tabi olmaksızın doğrudan üyelerimiz tarafından sağlanmaktadır. TÜM ÜYELERİMİZ Sayılı Kanun, T.C.K ve ilgili diğer mevzuat uyarınca yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
seafoodplus.info sitesindeki konular, yorumlar ya da mesajlar hakkında hukuka aykırı içerik ve/veya kişilik haklarının ihlaline dair iddia ve şikayetlerinizi yer sağlayıcı olarak hareket eden sitemize "irtibat" adresinden iletebilirsiniz. Şikayetleriniz ilgili mevzuat çerçevesinde değerlendirilerek gereği en kısa zamanda yapılacaktır.
Copyright © -  seafoodplus.info Tüm hakları saklıdır.

Bir aralar evde spor yapıyordum o y&#;zden b&#;t&#;n hareketleri araştırdım. Yardımcı olayım bildiğim kadarıyla.

Hangi Hareketler Ka&#; Kilo Yaktırır?

1- Squat

Sanırım yapılan en zor egzersizlerden biri squat. Kal&#;a ve basen b&#;lgesine &#;ok etkisi olmakla birlikte bu egzersizi yaparken bacaklarınızı &#;nceden mutlaka ısıtmanız gerekiyor. 30 dakika boyunca yaptığınız zaman yaklaşık kalori yaktırır.

2- Boks

En &#;ok kalori yaktıran egzersizler arasında boks var. &#;&#;nk&#; yapacağınız bir boks antrenmanı kalori yakmanıza yardımcı olacak. Bir saat boyunca kum torbası ile yaptığınız antrenman ise kalori yaktırır.

3- Mekik

Genellikle g&#;bek b&#;lgesi i&#;in yapılan bu egzersiz 20 dakika boyunca size kalori yaktırır.

4- Ağırlık &#;alışmak Ne Kalori Yaktırır?

&#;zellikle kilo verdikten sonra ağırlık &#;alışması &#;nerilir. Ama v&#;cudunuzda yağ oranı fazla ise spora ağırlık &#;alışarak başlamayın. Yarım saat ağırlık &#;alışmak size kalori yaktırır.

5- İp Atlamak

Yarım saat boyunca hi&#; durmadan ip atlarsanız kalori yakmış olursunuz. Ayrıca ip atlarken zıplayacağınız i&#;in &#;ok fazla terleyip, yağ yakabilirsiniz.

6- Eliptik Bisiklet

Eliptik bisiklet egzersizi ayakta yapıldığı i&#;in b&#;t&#;n kaslarınızı &#;alıştırır. 20 dakika boyunca yapacağınız egzersiz size kalori yaktırır.

Ayrıca Bkz: &#;iğ K&#;fte Ka&#; Kaloridir?

G&#;r&#;şmek &#;zere!