Buz Parmak Kaç Kalori

Lahmacun Kalori ve Besin De&#;erleri

Lahmacun, Arap mutfa&#;&#;n&#;n Türk mutfa&#;&#;na kazand&#;rd&#;&#;&#; leziz yiyeceklerden biridir. Etli ekmek formunda olan bu hamur yeme&#;i, yo&#;rulmu&#; et anlam&#;na gelen Arapça kelimelerden olu&#;ur. Lahm; et anlam&#;n&#; ta&#;&#;rken acun veya acin ise hamur anlam&#;n&#; ifade eder. &#;ki Arapça kelime birle&#;ti&#;inde ise “yo&#;rulmu&#; etli hamur” olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kar.

Evliya Çelebi’nin Seyahatname adl&#; eserinde lahmacuna yer verdi&#;i görülmektedir. Bu denli eski bir yiyece&#;in günümüzde de hala pek çok ki&#;i taraf&#;ndan sevildi&#;i de bir gerçektir. Peki her &#;ehirde farkl&#; lezzetlerde yap&#;lan lahmacun kalorisi ne kadard&#;r? Yerken bu konuyu kimler dü&#;ündü parmak kald&#;rs&#;n :) Evet lahmacunu tüketirken ço&#;u ki&#;i alaca&#;&#; kalorileri hesap etmez fakat yine de sa&#;l&#;kl&#; beslenme için ölçülü olmakta fayda olacakt&#;r. Bu nedenle sizler için lahmacun kaç kalori diye bir hesap yapt&#;k ve a&#;a&#;&#;da yer alan sonuçlar&#; elde ettik.

Lahmacunun sahip oldu&#;u kalori de&#;erlerini ö&#;rendikten sonra daha kontrollü yiyebilirsiniz. Afiyet ve sa&#;l&#;kla!

Tarif için: Ev Lahmacunu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacunu her &#;ehirde farkl&#; ölçülerde ve farkl&#; iç malzemeleri ile tüketebilirsiniz. Bu durum yöresel lezzetlerin zenginli&#;inden kaynaklanmaktad&#;r. Ortalama 80 graml&#;k olan lahmacunlar oldukça doyurucu bir lezzete sahiptir. Bir lahmacun kaç kalori dedi&#;inizde &#;u yan&#;tlar&#; verebiliriz:

• 80 graml&#;k 1 adet küçük lahmacun kalori
• graml&#;k 1 adet orta lahmacun kalori
• 1 porsiyon – 1 adet büyük lahmacun ( gr) ortalama kalori
• graml&#;k lahmacun kalori olarak hesaplanacakt&#;r.

Tarif için: Bebek Lahmacun (Haz&#;r Yufka ile)

F&#;nd&#;k Lahmacun Kaç Kalori?

F&#;nd&#;k lahmacun ad&#; verilen lahmacun türü genellikle Mersin bölgesinde sokak f&#;r&#;nlar&#;nda yap&#;lmaktad&#;r. Avuç içi büyüklü&#;ünde haz&#;rlanan bu f&#;nd&#;k lahmacunlardan bir yiyen en az 10 tane yiyebiliyor. Türkiye genelinde ise f&#;nd&#;k lahmacun sipari&#; edilen ana yeme&#;in öncesinde ikraml&#;k olarak servis ediliyor. F&#;nd&#;k lahmacun kalorisi ve besin de&#;eri yan&#;nda limonlu ye&#;illikler ve buz gibi bir ayranla tüketildi&#;inde dengeli olabilir. F&#;nd&#;k lahmacun, evde 5 çay&#; ya da gün davetleri için de haz&#;rlanabilir. Bu durumda f&#;nd&#;k lahmacun kaç kalori sorusunu sorabilirsiniz. Ölçülü oldu&#;unuzda ço&#;u besinin sa&#;l&#;kl&#; olaca&#;&#;n&#; belirterek 1 adet f&#;nd&#;k lahmacun kaç kalori hesab&#;n&#; yapabiliriz:

• 55 graml&#;k porsiyon kalori
• graml&#;k porsiyon kalori
• graml&#;k porsiyon ise kalori de&#;erinde kar&#;&#;n&#;za ç&#;kacakt&#;r.

Tarif için: Evde F&#;nd&#;k Lahmacun Yap&#;m&#;

Ev Yap&#;m&#; Lahmacun Kaç Kalori?

D&#;&#;ar&#;da iç kar&#;&#;&#;m&#;nda hangi malzemelerin kullan&#;ld&#;&#;&#;n&#; bilemedi&#;iniz lahmacunlar yerine evde kendiniz haz&#;rlayabilirsiniz. Her yeme&#;in sa&#;l&#;kl&#;s&#; evde makbuldür derler. O halde evinizde kendi ellerinizin lezzetinin de&#;di&#;i bol malzemeli ev yap&#;m&#; 1 lahmacun kaç kalori diye bir hesap yapt&#;&#;&#;n&#;zda a&#;a&#;&#;daki sonuçlar listelenecektir.

Ancak lahmacunu oldukça ince bir hamur ve dü&#;ük ya&#;l&#; iç malzeme ile yapman&#;z&#; tavsiye ederiz. Böylece ev yap&#;m&#; lahmacun kaç kalori sorunuz için daha dü&#;ük rakaml&#; sonuçlar elde edebilirsiniz. Peki, klasik ev yap&#;m&#; lahmacun kalorisi ne kadar? &#;&#;te yan&#;tlar!

• graml&#;k 1 adet lahmacun kalori
• 50 graml&#;k 1 adet lahmacun 80 kalori
• 73 graml&#;k ev yap&#;m&#; f&#;nd&#;k lahmacun kalori
• Doyurucu 2 lahmacun kaç kalori dedi&#;inizde ise kalori de&#;erini görebilirsiniz.

Tarif için: Haz&#;r Yufkadan Lahmacun Böre&#;i

Lahmacun Besin De&#;erleri

Lahmacun hamurlu, etli, sebzeli ve baharatl&#; bir besindir. Bu nedenle lahmacun besin de&#;eri yüksek yiyecekler aras&#;nda yer al&#;r. Kilo vermek isteyenlerin ölçülü ve dengeli beslenmesi gereklidir. Çünkü lahmacun içeri&#;indeki kalorinin yar&#;s&#;ndan fazlas&#; hatta yakla&#;&#;k %60’l&#;k bölümü karbonhidrattan di&#;er %25’lik bölümü ise ya&#;dan ve kalan&#; ise proteinden olu&#;ur. Kalp, tansiyon veya kolesterol problemleri ya&#;&#;yorsan&#;z lahmacun size uygun bir yiyecek olmayabilir. Ancak, yerken yan&#;nda besin dengesini kurabilmek ad&#;na bol limonlu taze ye&#;illik salatas&#; ya da tuzsuz ayran tercih edebilirsiniz. Peki, lahmacun besin de&#;erleri nelerdir?

1 porsiyonda yakla&#;&#;k olarak:

• gram karbonhidrat
• gram protein
• gram ya&#;
• gram lif
• mg kolesterol
• mg sodyum
• mg potasyum
• mg kalsiyum
• iu A vitamini
• mg C vitamini
• demir bulunmaktad&#;r

Lahmacun Tarifleri – Ev Yap&#;m&#; Ç&#;t&#;r ve Leziz 18 Kolay Tarif

Tarif için: Tavada Mayas&#;z Pratik Lahmacun

Lahmacun Kilo Ald&#;r&#;r M&#;? Diyette Yenir Mi?

• Lahmacun sevenlere üzülerek belirtmek istiyoruz ki; lahmacun besin de&#;eri çok yüksek bir besindir.
• Bu nedenle diyet sürecinde ölçülü tüketilmelidir.
• Kalorisi yüksek olmas&#;ndan dolay&#;, ana yemeklerde dilim ekmek, köfte kadar et, tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; ya&#; ve 1 sebze yerine tercih edilebilir.
• Tüketirken yan&#;nda bolca maydanoz ve marul da eklenerek sindirim hafifletilebilir.
• Ayr&#;ca lahmacun say&#;s&#;n&#; s&#;n&#;rl&#; tutarak bunun yerine yan&#;ndaki salata miktar&#;n&#;, sö&#;ü&#; domates, salatal&#;k miktar&#;n&#; art&#;rarak tokluk seviyenizi art&#;rabilirsiniz.
• Lahmacun sonras&#;nda ya da yan&#;nda &#;ekerli, asit içecek yerine tuzsuz ayran veya sade maden suyu tercih edebilirsiniz.

Tarif için: Ev Yap&#;m&#; Lahmacun

Lahmacun Hamuru Haz&#;rlaman&#;n Püf Noktalar&#;

Lahmacuna lezzet veren detaylardan biri iç malzemesidir. Di&#;eri de hamurun kalitesidir. Damaklarda unutulmaz tat b&#;rakmak için lahmacun hamurunun oldukça iyi olmas&#; gereklidir. Yedikten sonra midede a&#;&#;rl&#;k yapmayan, sevenlere ç&#;t&#;r ç&#;t&#;r, dileyenlere yumu&#;ac&#;k bir lahmacun hamuru sunulmal&#;d&#;r. Ba&#;ar&#;l&#; bir lahmacun hamuru için ne yapmak gerekir?

&#;&#;te herkesin bilmesi gereken püf noktalar&#;:

• Lahmacun hamuruna 5 malzeme eklenir. Un, su, tuz, ya&#; maya ve su.
• Haz&#;rlanan hamur, so&#;uk günlerde 30 dakika; s&#;cak günlerde 15 dakika kadar dinlenmelidir.
• Gevrek lahmacunlar için hamuru olabildi&#;inde ince açmal&#;s&#;n&#;z. Açmak için merdane de kullanabilirsiniz.
• Hamuru e&#;it &#;ekilde açmal&#;s&#;n&#;z. Bir taraf&#;nda kal&#;n bir pay varsa lahmacun biraz &#;ekilsiz olacakt&#;r.
• Kullanaca&#;&#;n&#;z maya kesinlikle ya&#; maya olmal&#;d&#;r. Kuru maya ile lezzetli bir lahmacun hamuru elde etmeniz biraz zorla&#;acakt&#;r.

Tarif için: Lahmacun Böre&#;i (Videolu)

En Lezzetli Lahmacun &#;çin Nas&#;l Haz&#;rlan&#;r?

• Lahmacun içi haz&#;rlarken öncelikle et seçiminiz lahmacuna göre olmal&#;d&#;r. Kuzu eti ile yap&#;lan lahmacunlar genellikle daha lezzetli tercih edilir. K&#;v&#;rc&#;k kuzu etinden yakla&#;&#;k %20’si ya&#; olacak &#;ekilde iç malzemesine eklenmelidir.
• &#;nce ince do&#;ranm&#;&#; maydanoz, k&#;rm&#;z&#; toz biber, ince do&#;ranm&#;&#; çarliston biber ile kuzu k&#;ymas&#; haz&#;rland&#;&#;&#;nda en az 4 saat iç malzemesinin dinlenmesi gereklidir. K&#;sa sürede haz&#;rlanan lahmacun içi ile beklenen lezzeti elde edemezsiniz.
• Yöre farklar&#; bulundu&#;u için malzemelere sar&#;msak, so&#;an ve farkl&#; baharatlarda eklenebilir. Malzemenin lezzet vermesi için dinlenme a&#;amas&#;ndan geçmesi gereklidir.
• Domates eklenece&#;i zaman domatesin suyunun al&#;nm&#;&#; olmas&#; tavsiye edilir.

Tarif için: Lahmacun &#;çi

Ev Yap&#;m&#; 5 De&#;i&#;ik Lahmacun Tarifi

Lahmacunun kalorisini hesaplad&#;k. &#;yi bir lahmacun hamuru nas&#;l olur diye inceledik. Lahmacun içine hangi malzemeler eklenir diye de ara&#;t&#;rd&#;k. S&#;rada tüm bilgileri harmanlay&#;p leziz mi leziz ev yap&#;m&#; lahmacun yapmak kald&#; öyle de&#;il mi? O halde nefis bir lahmacun yapmak için kollar&#; s&#;vaman&#;n vakti geldi. Verilen bilgilerden yola ç&#;karak mutfakta lahmacun ziyafeti vermek için harekete geçebilirsiniz! Afiyetle…

1) Nefis Lahmacun Tarifi Ev Yap&#;m&#; Lezzetiyle

Mahallenizde f&#;r&#;n yoksa endi&#;e etmeyin. En lezzetli f&#;r&#;n sizin mutfa&#;&#;n&#;zdad&#;r. Bu tarifimiz ile lahmacun ziyafetlerini art&#;k mutfa&#;&#;n&#;zda yapabilirsiniz. Bol malzemeli ve ç&#;t&#;r hamurlu bir tat veren enfes tarifi denemek için geç kalmay&#;n. &#;&#;te ev yap&#;m&#; lahmacun tarifi: Ev Yap&#;m&#; Lahmacun

2) Porsiyonluk Sevenlere: Yufkadan F&#;nd&#;k Lahmacun

Yufka ile de lahmacun yapabilece&#;inizi biliyor muydunuz? Üstelik en pratik haliyle. Bu tarifi deneyenler kaç tane lahmacun yedi sayamad&#;k. Siz en iyisi hemen lezzetli f&#;nd&#;k lahmacun tarifini deneyin ve lahmacunun yufka ile bulu&#;mas&#;na &#;ahit olun. Yufkadan F&#;nd&#;k Lahmacun

3) Evde Tek At&#;ml&#;k F&#;nd&#;k Lahmacun Tarifi

&#;&#;te sizler için restoranlarda ana yeme&#;in öncesinde ikraml&#;k gelen f&#;nd&#;k lahmacun tarifi! Tüm lezzet s&#;rlar&#; yer alan bir tarif. Bu tarifi denedi&#;inizde kendinizi lahmacun ustas&#; gibi hissedebilirsiniz. Elde edece&#;iniz sonucu lahmacun ziyafetindeki misafirleriniz çok sevecek! F&#;nd&#;k Lahmacun Tarifi (Videolu)

4) Evde Ziyafet Var: Ev Yap&#;m&#; Lahmacun

Ayranlar&#; dolaba at&#;n. Ak&#;ama lahmacun ziyafeti olacak. &#;lk defa lahmacun yapacaklar için de pratik bir lezzette olan bu tarifi deneyince çok seveceksiniz. Yan&#;nda buz gibi bir ayran ve salata da olmazsa olmaz. Haydi ev yap&#;m&#; lahmacun için mutfa&#;a! Tavada Lahmacun Tarifi

5) Çok Kolay Lezzeti Olay Lahmacun Yap&#;m&#;

K&#;yma ve haz&#;r lava&#;&#;n en leziz bulu&#;mas&#; bugün lahmacun olabilir. Lahmacun yemek için çok uzaklara gitmenize gerek yok. Mutfa&#;&#;n&#;zda lava&#; ve iç malzemeleri varsa hemen harikalar yaratabilirsiniz. Evet bugün lahmacunu hak ettiniz. Tarifi denemeniz için t&#;klay&#;n! 15 Dakikada Lava&#; Lahmacun

Mant&#; Kaç Kalori?

Hangi Köfte Kaç Kalori?

Hangi Pizza Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

K&#;yma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Ya&#;l&#;, Ya&#;s&#;z K&#;yma Kalori, Besin De&#;eri

Buz Parmak kaç kalori, Buz Parmak yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Buz Parmak gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Buz Parmak ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Buz Parmak ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Buz Parmak içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Adet Buz Parmak içerisinde ortalama 45 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Buz Parmak içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Buz Parmak içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Buz Parmak içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Buz Parmak içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Buz Parmak içerisinde yaklaşık olarak 11,29 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Buz Parmak içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Buz Parmak içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Buz Parmak içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Buz Parmak içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Buz Parmak içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Buz Parmak içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Buz Parmak içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Buz Parmak içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

Buz Parmak İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Buz Parmak içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

1 Adet Buz Parmak İçindeki Besinler

• 11,29 Karbonhidrat
• 0 Protein
• 0 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 0 Sodyum
• 0 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 11,29 Karbonhidrat

1 Gram Buz Parmak İçindeki Besinler

• 0,19 Karbonhidrat
• 0 Protein
• 0 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 0 Sodyum
• 0 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0,19 Karbonhidrat