Chia Nın Zararları

Chia (Çiya) Tohumu Zayıflatır mı? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Chia tohumu günlük 48 gram üstü alınmamalı!

Chia (Çiya) tohumu bol lifli olması, adeta sünger gibi suyu çekip şişerek uzun süre tok tutabilir. Fakat Günlük tüketimi 48 gramı geçmemesi gerekiyor. Yapılan araştırmada konu şişman ve obez sayılan kişilere yapılmış. 3 ay boyunca bu kişilere günde 50 gram Chia (Çiya) tohumu beslenmelerine katılmış. Hesaplamalar göre ise çok farkeden kilo verdirici özelliği görülmemiş. Aksine Kan değerlerindeki anormallikler göz önüne alınmış ve kan basıncını yükselttiği görülmüş.

Kanı aşırı sulandıran bol Omega 3 içeriği, Dolaşım sistemine ters tepki yaptığı gözlemlenmiş. Eğer dolaşım sisteminde yüksek derecede basınç bazı metabolizma sorunlarına kapı aralayabilir. Bunlardan en kötüsü Sindirim Sitemi sorunları ve yaralanmalarda yada kanamalarda kanın durmaması olarak görülebilir.

Yulaf ve Keten tohumu gibi iyi bir lif kaynağı olması kişiyi çok tok tutar. Fakat başka bir şey yemem manasında algı yapmaması gerekir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için ölçülü, kaliteli besin ve sporlu bir yaşam olmadan asla düşünülmemelidir.

Herkesin yanlış bildiği ise kilo kaybederken yağ oranı düştüğüdür. Aslında Kilo verirken yarısı yağdan yarısı kastan verirsiniz. Spor yapmadan kasları güçlendirilmemesinden dolayı, kilo sonrası kas ve eklem ağrılarının yanında sinir sistemi problemleri meydana gelir.

Dünyanın her bölgesinde farklı farklı bitkiler bulundukları bölgelere has olarak üremektedir. Chia (Çiya) tohumu ise Meksika ve Guatemala bölgelerine has bir bitkidir. Eski buluntularda o bölgede yaşayan eski medeniyetlerden Aztek ve Mayalarda bu bitkiyi çokça kullanmış.  Fakat bu bitkiyi ülkemizin coğrafyasında kullanacağız diye bir zorunluluğumuz olamaz. Bizim topraklarda Chia (Çiya) tohumuna alternatif Keten Tohumu, Çavdar, Yulaf, Buğday Ruşeymi ve Adıyaman&#;da üretmeye başladığımız Kinoa gibi tahıllar örnek gösterilebilir.