Ciğer Haşlama
Aradığınız herşey burada!
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (ciğer) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) besini gramında kalori içerir. Günde yaklaşık kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.
Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
gram Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) gram karbonhidrat, gram protein ve gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %77 protein ve %20 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %2 kadarı karbonhidrattan, %61 kadarı proteinden, %37 kadarı yağdan oluşur.
gram Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) günde yaklaşık kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %49 ve yağ ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; % karbonhidrat, % protein ve % yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
| Miktar | g |
|---|---|
| Kalori | kcal |
| Karbonhidrat | g |
| Protein | g |
| Yağ | g |
| Su | g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | mg |
| Potasyum | mg |
| Sodyum | 76 mg |
| Çinko | mg |
| Bakır | mg |
| Manganez | mg |
| Selenyum | µg |
| C Vitamini | mg |
| Tiamin | mg |
| Riboflavin | mg |
| Niasin | mg |
| Pantotenik Asit | mg |
| B-6 Vitamini | mg |
| Folat, Toplam | µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | µg |
| Folat, DFE | µg |
| Kolin, Toplam | mg |
| B Vitamini | µg |
| A Vitamini | IU |
| A Vitamini RAE | µg |
| Retinol | µg |
| Alfa Karoten | 11 µg |
| Beta Karoten | 30 µg |
| Beta Kriptoksantin | 11 µg |
| Likopen | 21 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 83 µg |
| E Vitamini | mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | g |
| Doymamış Yağ, Tekil | g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | g |
| Kolesterol | mg |
| Kül | g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
Ciğer Kavurma Nasıl Yapılır?
Ciğer Kavurma Tarifi, Evde Ciğer Kavurma Nasıl Yapılır?
Merhaba arkadaşlar,
Bugün sizlere gaziantepte sevilerek yenen bir yemek tarifi vermek istiyorum. Ciğer dürümü olarak kahvaltıda bile yeniyor. Kesinlikle deneyin derim. Ciğer kavurma tarifi. Bu tarifi et kıyma yada tavuk kullanarak ta yapabilirsiniz.
Geçelim o zaman tarife,
Öncelikle kasaptan iri çekilmiş kuzu yada dana ciğeri alalım. Tam kıyma gibi olmuyor. Kıymanın iri çekilmiş hali olması gerekiyor.
Ben fazla alıp buzluğa atıyorum. Sonra çıkarıp yapıyorum.
Ciğeri güzelce yıkayalım. Ben yıkama taraftarıyım çünkü kanlı olabiliyor.
Sonra tencereye alalım. Üzerine 2 bardak kadar soğuk su ekleyelim.
Kaynamaya bırakalım. Kaynadıktan 10 dakika kadar sonra suyunu süzelim.
Bu kaynatma işlemi hem ciğeri yumuşatmak için hemde kirli suyu gitsin diye yapıyoruz. Bu suyu mutlaka dökmelisiniz. Dökmezseniz eğer kavrulma değil haşlama gibi olur.
Ciğerin suyu süzüldükten sonra tekrar ocağa koyalım. İçerisine 1 yemek kaşığı tereyağ ekleyelim. Dilerseniz zeytinyağı da ilave edebilirsiniz.
Yağ ekledikten sonra 10 dakika kadar kavuralım. Sonra doğrama tahtasında 1 büyük soğanı minik minik doğrayalım. Kavrulan ciğerin üstüne ekleyelim.
Soğanı da iyice solduralım.
Ardından yeşil ve kırmızı biberi küp küp doğrayıp tencereye ekleyelim. Biberler de solduktan sonra 1 tatlı kaşığı antep salça ekleyelim. Antep salça acıdır ona göre azaltma yada çoğaltma yapabilirsiniz. 1 diş sarımsağı da doğrayıp içine atalım.
Baharatlarınıda ekleyip iyice karıştırdıktan sonra sıcak servis edebilirsiniz. Soğuk servis ederseniz eğer içindeki yağ donacaktır. Hoş olmayan bir tat olur. Ciğeri dürüm şeklinde servis edebilirsiniz.
Dürümün İçerisine soğan ve maydanoz piyazı ekleyip domates eşliğinde servis ederseniz tam tadına varırsınız.
Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun selam ve sevgilerimle