Cobalex 1000 Kullanıcı Yorumları

cobalex 1000 kullanıcı yorumları

COBALEX mcg/1 ml IM 5 ampül

COBALEX mcg/ml i.m. enjeksiyonluk çözelti

Kas içine uygulanır

Steril- apirojen

Etkin madde: Her bir 1 ml’lik enjeksiyonluk çözelti mcg B₁₂ vitamini (Siyanokobalamin) içermektedir.
Yardımcı maddeler: Sodyum klorür, Benzil alkol ve Enjeksiyonluk su

ATC	Kamu No	Eşdeğer Kodu	Türü	Birim Miktar	Ambalaj	Üretim Yeri	Ruhsat Tar.	Ruhsat No
B03BA01	A	Orjinal İlaç	MCG	5	imal		/

Dünya Sağlık Örgütü(DSÖ)
Temel İlaç	Çocuk Temel İlaç	Yenidoğan Temel İlaç
Etken madde, doz ve formülasyon olarak DSÖ listesi ile birebir uyumlu ilaç	Etken madde, doz ve formülasyon olarak DSÖ listesi ile birebir uyumlu ilaç	DSÖ listesinde bulunmayan ilaç

COBALEX mcg/1 ml, 5 Ampül Nedir ve Ne için kullanılır?

COBALEX, 1 ml’lik amber renkli ampüller içinde, kırmızı renkli, berrak solüsyondur.

Her 1 ml’ lik enjeksiyonluk çözelti etkin madde olarak siyanokobalamin (B12 vitamini) içerir.

COBALEX;

B12 vitamininin emilimindeki yetersizlik sonucu ortaya çıkan kansızlık (pernisiyöz anemi)
B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan eritrosit hacminin hemoglobin ağırlığına oranının artmasıyla oluşan kansızlık (hiperkrom makrositer anemi),
Şiddetli ve ani başlayan, şimşek çakar tarzda yüz ağrısı (trigeminus nevraljisi),
Sinir romatizması (siyatik),
Zona, akut sinir iltihabı (nevrit), ve sinir ağrısı (nevralji) tedavisinde kullanılır.

Ayrıca idrarda B₁₂ vitamini miktarını ölçmede (Schilling testi) de teşhis amaçlı olarak kullanılır.

COBALEX mcg/1 ml, 5 Ampül Kullanmadan önce dikkat edilmesi gerekenler

Kullanılmaması gereken durumlar

Eğer;

B₁₂ vitamini veya COBALEX'in bileşenlerine karşı alerjiniz var ise kullanmayınız.
Kanda B₁₂ vitamini konsantrasyonunun yüksek olduğu görme siniri hastalıklarında (optik nöropatiler) (Leber hastalığı) kullanılması uygun değildir.

Dikkatli kullanılması gereken durumlar

Yalnızca kas içine uygulanır.
B₁₂ vitamini, eksikliğine bağlı hastalıkların kesin bir teşhisi konmadan kullanılmamalıdır.
İdame tedavisi sırasında tedaviye dirençli bir durum ortaya çıkabilir. Bunun için ayda bir periyodik muayene gerekir.
B₁₂ vitamini uygulanması esnasında, kloramfenikol kullanılması siyanokobalamine karşı tedavi edici etkiyi azaltabilir.
Tedavi esnasında enfeksiyon, folik asit kullanımı, anemi (kansızlık), üremi (kanda üre miktarının fazla olması) gibi durumların ortaya çıkışı da tedavinin etkinliğini azaltabilir. Ağır anemi ve doku anoksisi (oksijensiz kalma) olan hastalarda ve yaşlılarda acil önlemler gerekebilir.
Astım, ürtiker, egzama gibi allerjik hastalığınız varsa siyanokobalamin kullanmadan önce deri testi yaptırarak aşırı duyarlı olup olmadığınız araştırılmalıdır.
COBALEX, hiçbir zaman intravenöz yolla uygulanmamalı, kas içine enjeksiyonla uygulanmalıdır.
Hamilelikteki B₁₂ vitamini eksikliği olduğu kanıtlanmamışsa kullanılmamalıdır. Hamilelikte ve emziren annelerde tavsiye edilen günlük B₁₂ vitamini dozu 2,2 ve 2,6 mcg'dır. B₁₂ vitamini anne sütüne geçer.

Bu uyarılar, geçmişteki herhangi bir dönemde dahi olsa sizin için geçerliyse lütfen doktorunuza danışınız.

Araç ve makine kullanımı

Araç ve makine kullanma yeteneğini etkilediğine dair herhangi bir bilgi yoktur.

COBALEX'in içeriğinde bulunan bazı yardımcı maddeler hakkında önemli bilgiler

Bu tıbbi ürün her bir ampülde 15,0 mg benzil alkol içerir. Prematüre bebekler ve yeni doğanlara uygulanmaması gerekir. Bebeklerde ve 3 yaşma kadar olan çocuklarda toksik reaksiyonlara ve alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebilir.

Bu tıbbi ürün her bir enjeksiyonluk çözeltide 1 mmol (23 mg)’ den daha az sodyum ihtiva eder; yani esasında sodyum içermemektedir.

Diğer ilaçlar ile birlikte kullanımı

B₁₂ vitamini eksikliği görülen hastalarda, B₁₂ vitamini ile kloramfenikolün birlikte kullanımı B₁₂ vitaminine karşı, kan ve kan hücre yapımı ile ilgili (hematopoetik) yanıtı engelleyebilir.

Metotreksat, primetamin, kolşisin ve paraaminosalisik asit gibi enfeksiyona karşı kullanılan ilaçlar, B₁₂ vitamini için teşhis amacıyla yapılan mikrobiyolojik kan tahlillerinde yanlış sonuçlar verebilir.

Eğer reçeteli ya da reçetesiz herhangi bir ilacı şu anda kullanıyorsanız veya son zamanlarda kullandınız ise lütfen doktorunuza veya eczacınıza bunlar hakkında bilgi veriniz.

Yiyecek içecek etkileşimleri

(Aç/Tok/Alkol kullanım durumları)

Yiyecek ve içeceklerle etkileşimi yoktur.

COBALEX’in alkol ile eş zamanlı kullanımı B₁₂ vitamininin emilimini azaltacağı için önerilmez.

COBALEX mcg/1 ml, 5 Ampül Nasıl Kullanılır?

Doğru ilaç kullanımı nasıl olmalı?

Sadece kas içine enjeksiyonla uygulanır.

Akut sinir ağrısı tedavisinde günde mcg B₁₂ vitamini kas içine uygulanır. Akut sinir iltihabı ve ağrısı tedavisinin 10 gün sürdürülmesi tavsiye edilir. Zamanla tekrarlayan durumlarda, yeniden bir COBALEX kürü yapılmalıdır.

B₁₂ vitamini eksikliğine bağlı kansızlıkta, tedaviye günaşırı mcg B₁₂ vitamini uygulaması ile başlanır ve bu uygulama hafta sürdürülür. Daha sonra, kan tahlilleri sonuçları, normale dönüldüğünü kanıtlayana kadar, haftada 1 defa mcg B₁₂ vitamini uygulanır. Ancak sinir sistemi hastalığıyla birlikte ortaya çıkan rahatsızlıklar mevcutsa günaşırı mcg B₁₂ vitamini uygulanmaya devam edilir. Kan tahlili sonuçları düzeldiğini gösterdiğinde, ayda 1 defa mcg B₁₂ vitamini kas içine enjekte edilerek idame tedavisi uygulanır.

Çocuklar ve Bebeklerde Kullanımı

Çocuklarda kullanımına ilişkin bilgi bulunmamaktadır.

Yaşlılarda Kullanımı

Yaşlılarda kullanımına ilişkin bilgi bulunmamaktadır.

Özel Kullanım Durumları

Böbrek yetmezliği:Böbrek yetmezliği olan hastalarda kullanımına ilişkin bilgi bulunmamaktadır. Karaciğer yetmezliği: Karaciğer yetmezliği olan hastalarda kullanımına ilişkin bilgi bulunmamaktadır.

Eğer COBALEX'in etkisinin çok güçlü veya zayıf olduğuna dair bir izleniminiz var ise doktorunuz veya eczacınız ile konuşunuz.

Doz Aşımı ve Tedavisi

COBALEX'i kullanmanız gerekenden fazlasını kullanmışsanız bir doktor veya eczacı ile konuşunuz.

Kullanmayı Unutursanız:

Unutulan dozları dengelemek için çift doz kullanmayınız.

İlacınızı almayı unutursanız, unuttuğunuzu fark eder etmez bu dozu alınız ve sonraki dozu her zamanki saatte alınız.

COBALEX ile tedavi sonlandırıldığında oluşabilecek etkiler

Doktorunuz tarafından belirtilmedikçe, COBALEX tedavisini durdurmayınız.

Hamilelik döneminde kullanılır mı?

İlacı kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Gerekli olmadıkça gebelik döneminde kullanılmamalıdır.

Tedaviniz sırasında hamile olduğunuzu fark ederseniz hemen doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Gebelik döneminde ilaç kullanımı hakkında

Gebelik döneminde ilaç konusunda sıkça sorulan sorular

Emzirme döneminde kullanır mı?

B₁₂ vitamini anne sütüne geçer ve bilinen bir zararı bulunmamaktadır.

İlacı kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Yan Etkileri

Tüm ilaçlar gibi COBALEX’in içeriğinde bulunan maddelere duyarlı olan kişilerde yan etkiler olabilir.

Aşağıdakilerden biri olursa COBALEX’i kullanmayı durdurun ve DERHAL doktorunuza bildirin veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz:

İlacın uygulandığı bölgede kızarıklık, kaşıntı, yanma hissi,
Nefes darlığı,
Solunum sıkıntısı,
Boğaz/gırtlak bölgesinde şişkinlik hissi ve duyu kaybı,
Göğüste sıkışma hissi,
Vücutta aşırı sıcaklık/soğukluk hissi,
Boğulma hissi,
Burun ve gözde kaşıntı,
Burun akıntısı,
Hapşırma,
Vücutta kaşıntılı kızarıklık/kabarıklık,
Karın ağrısı, bulantı, kusma,
Baş dönmesi,
Bayılma hissi,
Kalpte çarpıntı.

Bunların hepsi çok ciddi yan etkilerdir.

Eğer bunlardan biri sizde mevcut ise, sizin COBALEX’e karşı ciddi alerjiniz var demektir. Acil tıbbi müdahaleye veya hastaneye yatırılmanıza gerek olabilir.

Tüm ilaçlar gibi COBALEX’in içeriğinde bulunan maddelere duyarlı olan kişilerde yan etkiler olabilir.

Yan etkiler sıklık derecelerine göre şu şekilde sınıflandırılır:

Çok yaygın : 10 hastanın en az 1’inde görülebilir.
Yaygın : 10 hastanın birinden az, fakat hastanın birinden fazla görülebilir.
Yaygın olmayan : hastanın birinden az, fakat hastanın birinden fazla görülebilir.
Seyrek : hastanın birinden az, fakat hastanın birinden fazla görülebilir.
Çok seyrek : hastanın birinden az görülebilir.
Bilinmiyor : eldeki verilerden tahmin edilemiyor.

COBALEX kullanımına bağlı gözlenen yan etkiler:

Seyrek ( hastanın birinden az, fakat hastanın birinden fazla görülebilir):

İnflamatuvarlı akne oluşumu veya alevlenmesi,
Folikülit (kıl köklerinde iltihaplanma) oluşumu veya alevlenmesi

Bilinmiyor (eldeki verilerden tahmin edilemiyor):

Polisitemia vera (kemik iliğinde kan hücrelerinin sayısında anormal derecede artış)
Yürümede bozukluk
Kuvvetsizlik, güçten düşme
Kaygı, endişe
Baş dönmesi
Duyu azalması
Koordinasyon bozukluğu
Sinirlilik hali,
Uyuşma
Baş ağrısı
Kalp yetersizliğine bağlı olarak solunum yetmezliği, ödem, karaciğerde büyüme ile belirgin hastalık
Akciğer ödemi
Çevresel kan darmarlarında tıkanma, periferal vasküler tromboz
Nefes darlığı
Hazımsızlık
Bulantı
Kusma
Hafif, geçici ishal
Dil iltihabı
Kaşıntı
Geçici ekzantem (deride döküntü)
Artrit (eklem yerlerinde iltihaplanma)
Sırt ağrısı
Miyalji (kas ağrısı)
Vücutta şişme
Genel ağrı hissi
Enjeksiyon yerinde ağrı

Saklanması

COBALEX'i çocukların göremeyeceği, erişemeyeceği yerlerde ve ambalajında saklayınız. 25^oC’nin altındaki oda sıcaklığında ve ışıktan koruyarak saklayınız.

Son kullanma tarihiyle uyumlu olarak kullanınız.

Ambalajdaki son kullanma tarihinden sonra COBALEX'i kullanmayınız.

Eğer üründe ve/veya ambalajında bozukluklar fark ederseniz COBALEX’i kullanmayınız.

Son kullanma tarihi geçmiş veya kullanılmayan ilaçları çöpe atmayınız! Çevre ve Şehircilik Bakanlığınca belirlenen toplama sistemine veriniz.

Ruhsat Sahibi

Abdi İbrahim İlaç San. ve Tic. A.Ş.

Reşitpaşa Mah. Eski Büyükdere Cad. No:4 Maslak /Sarıyer/İstanbul

Üretici

Mefar İlaç San. A.Ş.

Ramazanoğlu Mah. Ensar Cad. No Kurtköy / Pendik / İSTANBUL

Bu kullanma talimatı ../../…. tarihinde onaylanmıştır.

B12 vitamini faydaları, B12 vitamininin cilde, saça ve sağlığa faydaları nelerdir?

İnsan vücudu bazı vitaminleri kolay depolarken bazı vitaminleri ise zor depolar. B12 vitamini ise zor depolanan bir vitamindir. Bu yüzden günlük tükettiğimiz besinlerde b12 vitamin içeriği olan besinleri tüketmeye özen göstermeliyiz. B12 vitamini eksikliği saçta dökülmeye, unutkanlığa, kalp çarpıntısına, cilt sorunlarına, kilo kaybına, güçsüzlük ve üşümeye yol açabilir. Bu yüzden tüketimine dikkat edilmelidir. İşte, B12 vitamini hakkında merak edilen her şey.

B12 Vitamini Nedir?

Suda çözünen vitaminler arasında B12 vitamini de yer alır. B12 vitamini, merkezi sinir sisteminin düzgün çalışması için çok önemlidir. Depolanma miktarı düşük olduğu için B12 içeriği olan gıdalar ile B12 eksikliği giderilmelidir. Hayvansal gıdalar B12 vitamini açısından zengin gıdalardır.

B12 Vitamini Nelerde Var?

B12 vitamini hayvansal gıdalar içerisinde bulunur. Süt ve süt ürünlerinde, yumurtada, tavuk etinde, kırmızı ette, kabuklu deniz ürünlerinde, balıklarda B12 vitamini yoğun olarak bulunur. Bu yüzden bu besinlerin tüketimi insan sağlığı için çok faydalıdır.

B12 Vitamini Faydaları

B12 vitamini faydaları Osman Müftüoğlu gibi televizyon ekranlarından tanıdığımız uzman doktorlar tarafından sık sık dile getirilmektedir. İşte B12 vitaminin faydaları:

B12 vitamini düzenli alındığında hücreyi yeniler.
Sinir hücrelerinin onarılmasında yardımcı olur.
Kalp ve damar hastalıklarının düşmanıdır. Damar sağlığını korur.
Yüksek tansiyonun oluşmasını engeller.
Kalp damarlarını korur.
Karbonhidratların enerjiye dönüşmesinde yardımcı olur.
Saç, tırnak ve cilt sağlığı için olmazsa olmaz vitaminler arasında yer alır.
B12 vitamini aynı zamanda karbonhidratları enerjiye çevirir, yağı azaltır.
Vücudun enerjisinin artmasını sağlar. Yorgunluğu ortadan kaldırır.
Metabolizmayı düzenlemeye yardımcı olur.
Unutkanlığa iyi gelir.
Fraklı kanser çeşitlerine karşı kişileri korur.

B12 Vitamini Saça Faydaları

B12 vitamini eksikliği saç dökülmesine yol açar. B12 vitamini bu yüzden saç bakımı için önemlidir. B12 vitamini yeterli miktarda alındığında saç derisinin nefes almasını sağlar. Saç derisine daha fazla oksijen gittiği için saç kökleri beslenecek ve daha sağlıklı bir saç büyümesi gerçekleşecek.

B12 Vitamini Cilde Faydaları

Saç ve tırnak sağlığı olduğu kadar cilt sağlığı için de B12 vitamini vazgeçilmez vitaminler arasında yer alır. B12 vitamini hücre yenileyen ve hücreleri çoğaltmayı sağlayan bir vitamin olduğu için yeterli miktarda alınması çok önemlidir. B12 vitamini eksikliği olduğunda cilt derisinde kuruma meydana gelir. Akne, iltihaplanma ve sivilceler meydana gelir. B12 vitamini ise ciltte meydana gelen bu sorunların iyileşmesini sağlar. Sedef ve egzama hastalıklarında da B12 vitamini çok faydalıdır.

B12 Vitamini Zararları

Cilt sağlığı, zihinsel fonksiyonlar ve kemik sağlığı gibi pek çok alanda faydası bulunan B12 vitaminin fazla tüketimi yan etkilere yol açabilir. Eğer B12 vitamini fazla alınırsa sindirim sisteminde sorunlara yol açar. Kusma, mide bulantısı, karın ağrısı ve ishal gibi problemler meydana gelebilir. Ancak bu yan etkiler uzun süreli etkiler değildir. B12 vitamini tüketiminde doktor önerisine dikkat edilmelidir.

B12 vitamini iğneleri faydalı mı, zararlı mı?

LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi

B12 vitamini eksikliği yaygın bir sorun. Eksik miktarın yerine konması ise tıbbi bir zorunluluk. Peki bunun için ağız yoluyla kullanılan takviyelerden mi yararlanılmalı yoksa B12 iğnelerinden mi yaptırmalı? Buyurun

Haberin Devamı

B12 eksikliği her yaşta görülebilse de yaşlılarda sık karşılaşılan bir problem.
Çünkü yaşla birlikte bu vitamini emme kapasitesi azalıyor. Ayrıca bağırsaklarda normal besin sindirimini etkileyen kronik hastalıklarda (çölyak ve crohn hastalıkları), mide ve bağırsak ameliyatları sonrasında da B12 eksikliğine sık rastlanıyor.
Tedavi edilmeyen B12 eksikliği ise (özellikle uzun süreli ve şiddetli olduğunda) sadece yorgunluğa, konsantrasyon problemlerine veya unutkanlığa değil, nörolojik sorunlara, pernisiyöz anemi olarak tanımlanan ağır bir kansızlığa da yol açabiliyor.
İşte bu nedenle sorunun çözümünde B12 iğnelerinden faydalanılma yoluna gidiliyor.
Başlıktaki sorunun cevabına gelince B12 vitamini enjeksiyonları genelde güvenli kabul edilen uygulamalar.
Bilinen ciddi hiçbir yan etkiden bahsedilmiyor. Ama yine de nadiren hassasiyet ve alerji kaynaklı yan etkilerin görülmesi mümkün.
Bu tür yan etkilerle karşılaşanların doktorlarını uyarmalarında fayda var.
Önemli bir bilgi de şu: Son yıllarda ciddi düzeyde B12 eksikliği olmayanlara da B12 enjeksiyonları yapmak yaygın bir uygulama haline geldi.
Bu yaklaşımı benimseyenler enjeksiyonların enerji seviyesini artırdığını, odaklanmayı kolaylaştırdığını, metabolizmayı etkileyerek kilo kaybına yardımcı olduğunu düşünürler.
Benim kanaatim yetişkin birinde B12 seviyelerinin bandında tutulması gerektiği yönünde.
aralığının daha güvenli olduğunu düşünüyorum. B12 seviyelerini makul hudutlarda tutmanın depresyondan korunma, nöropati problemlerinden uzak kalma, yaşlılığa bağlı bellek sorunlarını önleme yönünden de faydalı olabileceği aklınızda olsun.
Eğer midenizde yeterince “iç faktör” yapılabiliyorsa ve bağırsaklarınızda herhangi bir emilim kusuru yoksa takviye olarak B12 vitamini kullanmanız gerekmez.
Şunu da unutmayın: Pek çok hayvansal besin zaten bol miktarda B12 içeriyor. Mesela karaciğer bunlardan biri.
Kırmızı et ve yumurta da B12 zengini hayvansal gıdalar arasında yer alıyor.
B12 eksikliğinin özellikle hayvansal ürünlerden uzak beslenenleri –vejetaryen ve veganları- ilgilendirdiği unutulmamalı.

Haberin Devamı

OKUR SORUSU

Haberin Devamı

Rüzgar esse tutuluyorum, neden

Bazı sağlık problemleri bazı mevsimlerde daha bir ön plana çıkar.
Kramplar da bu tür sağlık problemlerinden. Özellikle 50 yaş ve sonrasında yaz ve sonbahar aylarında kramp sorunuyla daha sık karşılaşırız. Nedeni tam ve açık değil ama muhtemelen yaz aylarındaki terleme artışı ile güz aylarındaki rüzgarlar kramp ataklarının tekrarlama olasılığını artırıyor.
Bununla birlikte kramp sorununu sadece magnezyum veya potasyum eksikliğine bağlamak veya rüzgarla klima vurmalarıyla açıklamaya kalkmak da pek doğru olmaz.
Problemin arkasında ciddi bazı sağlık sorunları da yatıyor olabilir. Mesela şeker hastalığı bunlardan biri. Özellikle gece krampları gözden kaçmış bir şeker hastalığı hikayesinin ilk ve tek işareti olabilir.
Tiroit bezinin yeteri kadar çalışmadığı durumlarda da kramplarla karşılaşma ihtimalinin artabileceği hatırlanmalı.
Böbrek ve böbrek üstü bezi hastalıklarının, Parkinson, multble skleroz (MS) gibi nörolojik problemlerin de kramplara sebep olabileceği bir kenara not edilmeli.
Kramp her zaman hepimizin başına gelebilecek bir sorun ama tekrarlaması, uzun sürmesi ve kalıcı olma eğilimine girmesi durumunda vakit kaybetmeden bir tıbbi yardım aramakta, en azından sorunu bir doktorla görüşmekte fayda var.

Haberin Devamı

İYİ BİLGİ

Fazla kilo eklemi bozar!

40’lı yaşların sonrasında gelişen kronik sağlık problemlerinin hemen hemen hepsinin ardında yanlış hayat tarzımız, yani bizim hatalarımız var.
Bu yalnızca kilo problemi, hipertansiyon, şeker hastalığı veya kalp damar hastalığı için söz konusu olan bir durum da değil. Konu eklem rahatsızlıkları olduğunda da durum değişmiyor. Kronik eklem problemlerinin de çoğunun arkasında bilgisizliğimiz, ilgisizliğimiz, yanlışta ısrar etme hatamız var.
Nedenine gelince Yaşlılık romatizması en çok diz ve kalça eklemlerini vuruyor. Dizlerimiz ve kalça eklemlerimiz de belli bir kiloyu taşımak için tasarlanmış yapılar.
Bu eklemlerin yüklenebileceği sağlıklı kilo aralığı herkesin imalat şartnamesinde doğuştan yazılı zaten. Eklemlerin yapısı, gücü, kuvveti bu şartnameye göre tasarlanıyor ve yaşlarında son şeklini alıyor.
Eğer o yaşlardan sonra eklemlere taşıyabileceklerinden daha fazla yük yüklerseniz eklemi oluşturan yapılar –kıkırdaklar, zarlar, su keseleri, bağlar, kapsüller- zorlanmaya başlıyor. Zamanla da görevlerini yapamaz hale geliyor.
İşte bu nedenle hangi yaşta olursanız olun kilonuz üç aşağı beş yukarı imalat şartnamenizde yazana uygun olmalı. Özellikle eklem sorunu olanlar, fazla kilolarından süratle kurtulmalı.

Haberin Devamı

BİR BİLGİ

Kabızlığa karşı doğal beslenme rehberi

Eğer kabızlık eğiliminiz varsa aşağıdaki öneriler, özellikle de siyah kuru erik ve incir sizin de işinize yarayabilir. Deneyin derim.

Siyah erik: Kabızlık söz konusu olduğunda gerçek bir mucizedir. Siyah eriğin ister tazesini isterseniz kurusunu yiyin. Her ikisi de harikadır. Size etkili bir tarif de vermek istiyorum.
Bol miktarda eriği haşlayın, komposto kıvamına geldiğinde soğumaya bırakın. Eriklerin çekirdeklerini çıkartıp blender’dan geçirin, akşamları birer su bardağı için. Hem çok ciddi bir antioksidan kaynağıdır, hem de doğal kabızlık ilaçları içinde en etkilisidir.
İncir: Zengin lif içeriği sayesinde kurusu da tazesi de son derece etkilidir.
Kabızlık probleminden şikayetçiyseniz size iki haftalık bir kür önermek istiyorum: Üç-dört tane inciri akşamdan sıcak suya koyun, sabah kalktığınızda incirleri yiyin, hatta suyunu da için.
Yalnız dört tane incirden toplam kalori alacağınızı unutmayın.
Kayısı: Kayısının tazesi de, kurusu da tembel bağırsakları harekete geçirmek konusunda son derece başarılıdır.
Keten tohumu: Bir-iki çay kaşığıyla başlayın. Alıştıra alıştıra miktarı artırın ama iki yemek kaşığını geçmeyin.
Yoğurdunuza, çorbanıza, salatalarınıza ekleyin. Mükemmel bir kabızlık ilacıdır. Bol suyla içmeye özen gösterin.
Tavsiyem, karanlıkta saklamanız ve evinizde taze taze öğütmenizdir. Güneşi görünce, havayla temas edince çabucak bozuluverir.
Ravent: Bu bitkinin gövdesinde bağırsağı çok hızlı boşaltabilen bir madde bulunur. Haşladıktan sonra yapraklarını çıkartıp püre haline getirin.
Sebzeler: Pırasa, bamya, lahana havuç ya da karnabahar posa zengini, bağırsak dostu sebzelerdir.
Kabızlığa karşı yeşil yapraklı salataların hepsi çok etkilidir. Çiğ ıspanak salatası da bağırsakları aktive eden mükemmel bir seçenektir. Genelde domates kabızlıkta pek işe yaramaz. Hatta eğer hemoroit problemi söz konusu ise domates ve patlıcan yemekten kaçının.
Her ikisi de makat bölgesinde tahrişe neden olabilir.
Kepek: Dünyanın en ucuz şeyi kepektir. Unculardan kaba kepek isteyebilirsiniz, buğday ya da arpa kepeği olabilir.
Önce dörtte bir çay bardağı ile başlayın. İlk etapta yarım çay bardağına, sonra da tam çay bardağına kadar çıkarabilirsiniz. Çorbalara, yoğurda, yemeklere ekleyebilirsiniz.
Yaban arpası: Sıcak suyun içine ekleyin ve iyice kaynatın. Bol miktarda hazırlayarak derin dondurucuda saklayabilirsiniz.
Sonra da buzluktan çıkarıp ister salataya, ister çorbaya ya da yoğurda ekleyin. Bağırsakları çalıştırmak konusunda üstüne yoktur.
Kefir: İçindeki probiyotik bakteriler nedeniyle kabızlık ilacı gibi çalışır.
Dışarıdan satın almak yerine kefir mayası bulun ve mikroorganizmayı üretin. Kendi kefirinizi kendiniz yapın
Fasulye, nohut, mercimek: Bunların hepsinde bol miktarda posa vardır. En az haftada bir-iki gün bakliyat tüketin.

#OSMAN M&#;FT&#;ĞLU YAŞAM#KELEBEK#Kelebek 2

LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi

Yazarın Tüm Yazıları