D Vitamin Hapı Yan Etkileri

D vitamini, sağlığın korunmasında önemli bir role sahiptir. Ancak çok fazla D vitamini almak, sağlık sorunlarına sebep olabilir. D vitamini fazlalığı kan testiyle ortaya çıkar. Kas hücrelerinin büyümesi, bağışıklığın düzgün çalışması, iskelet sisteminin korunması için D vitaminine ihtiyaç duyulur. Yetersiz D vitamini almak, hastalık ve enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. D vitamini eksikliğinde doktor tarafından verilen takviyeler genellikle güvenli kabul edilir. Ancak D vitamini seviyesi normal veya yüksek olan kişilerin, takviye alarak bu seviyeleri çok fazlaya çıkartması da sakıncalıdır.

Aşırı D Vitamininin Yan Etkileri Nelerdir?

1. Yüksek kan seviyesi

D vitamininin vücutta toksik veya tehlikeli seviyelere ulaşması için mL başına nanogramı (ng) geçmesi gerekir. D vitamini fazlalığının çoğu, uygun olmayan ek dozlama ve reçete hatalarından kaynaklanır. D vitamini düşük veya eksik olan kişilerin, optimal D vitamini seviyelerine ulaşmak ve bunu sürdürmek için tipik olarak günde IU doz alınabilir.

1. Yüksek kalsiyum seviyeleri

D vitamini, yediğiniz besinlerdeki kalsiyumun emilmesine yardımcı olur. D vitamini alımınız çok fazla ise, kalsiyumda da aşırı bir artış olabilir. Yüksek kalsiyum seviyelerinde, kusma, kabızlık, mide ağrısı, mide bulantısı, iştah kaybı, baş dönmesi, yorgunluk, böbrek taşları, böbrek hasarı, yüksek tansiyon, dehidrasyon gibi belirtileri görülür. Hiperkalsemi tipik olarak, insanlar uzun süre yüksek dozda D vitamini aldıktan sonra gelişir. Hiperkalsemi yaşamı tehdit edici olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir.

1. Gastrointestinal semptomlar

Aşırı D vitamini düzeylerinin ana yan etkileri, kandaki aşırı kalsiyum ile ilişkilidir. Bununla birlikte, hiperkalsemisi olan herkes aynı semptomları yaşamaz. Bir kadın, daha sonra etikette belirtilenden 78 kat daha fazla D vitamini içerdiği bulunan bir takviye aldıktan sonra mide bulantısı ve kilo kaybı yaşadı.

1. Zihinsel durum bozukluğu

D vitamini toksisitesi, değişen zihinsel duruma yol açabilir. Hiperkalsemisi olan kişilerde genellikle depresyon, konfüzyon ve psikoz gibi semptomlar görülür. Aşırı durumlarda ise koma görülebilir. vaka raporunda, 64 yaşındaki bir adam ilaç talimatlarını yanlış anladığı için yanlışlıkla günde IU D vitamini aldı. Değişmiş zihinsel durum ve hiperkalsemi ile ilgili diğer ciddi semptomlar gösterdi.

1. Böbrek komplikasyonları

D vitamini toksisitesi, bazı durumlarda böbrek hasarına ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Bunun sebebi, yüksek kalsiyum seviyeleridir. Çok fazla idrara çıkma ve böbreklerin kireçlenmesi yoluyla su kaybı yaşanabilir. Hiperkalsemi, böbreklerdeki kan damarlarının daralmasına neden olarak böbrek fonksiyonlarının azalmasına yol açabilir. İlginç bir şekilde, D vitamini eksikliği de böbreklere zarar verebilir ve böbrek hastalığı olanlarda ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

1. Eksiklik ve toksisite

D vitamini kalsiyum emiliminde, bağışıklık fonksiyonunda ve kemik, kas ve kalp sağlığının korunmasında rol oynar. Yiyeceklerde doğal olarak bulunur ve cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında da vücudunuz onu üretebilir. Yine de, yağlı balıklar dışında, D vitamini yönünden zengin çok az yiyecek vardır. Dahası, çoğu insan, yeterli D vitamini üretmek için yeterince güneş ışığına maruz kalmaz. Bu yüzden D vitamini eksikliği oldukça yaygındır. 

D vitamininin eksikliği ve fazlalığı sağlık açısından sakıncalıdır. Bu yüzden doktorunuz önermediği sürece bilinçsizce yüksek dozda D vitamini takviyesi almaktan kaçının. Doktorun verdiği talimatlara uyun.

Şunlara da göz atın;

1. Çok fazla tarçın tüketmenin yan etkileri
2. Fazla zerdeçalın yan etkileri
3. Çok fazla kafein tüketmenin yan etkileri
4. Aşırı E vitamininin yan etkileri
5. Aşırı folik asitin yan etkileri

D vitamini, sağlık için son derece önemlidir. Bir hormon olarak, vücut hücrelerini sağlıklı tutmak ve gerektiği gibi çalışmaları için vücutta çeşitli roller üstlenir. Çoğu insan D vitaminini yetersiz almaktadır, bu nedenle takviyeleri yaygın olarak kullanılmaktadır. Nadir de olsa D vitamininin vücutta toksik seviyelere ulaşması da mümkündür.

Eksikliği ve Toksisitesi

D vitamini kalsiyumun emilimini, bağışıklık fonksiyonunu, kemik, kas ve kalp sağlığını korur. Yiyeceklerde doğal olarak bulunur ve cildin güneş ışığına maruz kalmasıyla birlikte vücut tarafından da üretilebilir. Yağlı balığın yanı sıra D vitamini açısından zengin besinler kısıtlıdır. Dahası, çoğu insan vücudunun yeterli D vitamini üretmesi için gerekli olan güneşe yeterince maruz kalmaz. Bu nedenle, eksiklik çok yaygındır. Dünya genelinde yaklaşık 1 milyar insanın bu vitaminden yeterince yararlanmadığı tahmin edilmektedir. Dolayısıyla yetersizlik bu seviyede yüksek olduğundan takviyeler de yaygınlaşmıştır. D vitamininin D2 ve D3 formu takviye olarak alınan çeşitleridir. D3 formu hayvansal kaynaklı ürünlerde bulunur ve güneşe maruz kalma durumunda aktifleşir. D2 formu ise bitkisel kaynaklı D vitamin çeşididir. Vitamin D3&#;ün kan D vitamin seviyelerini D2&#;den daha fazla miktarda arttırdığı tespit edilmiştir. Çalışmalar sonunda, günde tüketilen her IU&#;luk ilave D3 formunun kandaki D vitamin seviyesini ortalama 2,5 nmol / l yükselteceği bulunmuştur.

Bununla birlikte, D3 formunun aşırı miktarda uzun süreli alımı vücutta birikmeye neden olabilmektedir. D vitamini zehirlenmesi, kan seviyelerinin nmol /l’nin üzerine çıktığında ortaya çıkar. Vitamin vücut yağında depolandığından ve yavaş yavaş kan dolaşımına salındığından dolayı toksisitenin etkileri, takviyeleri almayı bıraktıktan sonra birkaç ay sürebilmektedir. Ayrıca, etiket üzerinde listelenenden çok daha fazla miktarda D vitamini içeren takviyeleri alarak aşırı miktarda D vitamini alımı oluşabilmektedir. Buna karşılık, tek başına diyet ve güneş maruziyeti yoluyla yüksek kan seviyelerine ulaşmak imkânsızdır. Aşağıda, D vitamininin 6 ana yan etkisi bulunmaktadır.

1. Yüksek Kan Seviyeleri

Kandaki D vitamin miktarını normal seviyede tutmak bağışıklığın sağlanmasına, osteoporoz ve kanser gibi hastalıklardan korumaya yardımcı olabilmektedir. Bununla birlikte, bu seviyeler için optimum aralık konusunda evrensel bir anlaşma bulunmamaktadır. Vitamin D Konseyi, 75 nmol / l’lik bir D vitamin seviyesinin genellikle yeterli olduğu ve nmol / l’lik seviyeyi aşması durumunda çeşitli toksik etkileri görülebileceğini bildirdi. Eksikliği yaygın şekilde görülmesine rağmen, çok yüksek kan seviyesine sahip birisini bulmak zordur.

1. Yüksek Kan Kalsiyum Düzeyleri

D vitamini, tüketilen gıdalardaki kalsiyumun vücutta emilmesine yardımcı olur. Aslında bu, D vitamininin en önemli rollerinden biridir. Bununla birlikte D vitamin alımının aşırı olması durumunda, kan kalsiyumunda istenmeyen semptomlara neden olabilmektedir.

Yüksek kan kalsiyum düzeyleri(hiperkalsemi), aşağıdaki belirtileri içerir:

• Sindirim sistemi rahatsızlığı, örneğin kusma, mide bulantısı ve mide ağrısı
• Yorulma, baş dönmesi
• Aşırı susuzluk
• Sık idrara çıkma

1. Mide bulantısı, kusma ve iştah açıcı iştah

Çok fazla D vitamin alımının yan etkileri kandaki aşırı kalsiyum ile ilişkilidir. Bu durum bulantı, kusma ve iştahsızlık gibi belirtiler meydana getirir. Bununla birlikte, bu belirtiler yüksek kalsiyum düzeyleri olan her bireyde görülmez.

1. Mide ağrısı, kabızlık veya ishal

Mide ağrısı, kabızlık ve ishal, genellikle gıda intoleransları veya irritabl bağırsak sendromu ile ilgili yaygın sindirim şikâyetleridir. Bununla birlikte, bunlar D vitamin zehirlenmesinin neden olduğu artmış kalsiyum düzeylerinin bir belirtisi olabilmektedir. Bu belirtiler eksikliği gidermek için yüksek dozda D vitamini alan kişilerde ortaya çıkabilir. Diğer semptomlarda olduğu gibi, D vitamini kan seviye benzer şekilde yükseldiği bireysel olarak görülür. Bir vaka çalışmasında, bir erkek çocuğu, yanlış etiketlenmiş D vitamini takviyeleri aldıktan sonra karın ağrısı ve kabızlık geliştiği gözlenmiştir. Ek olarak alınan D vitamin tabletlerinde etikette belirtilen miktardan daha fazla miktarda D vitamini içerebilmektedir ve bu durum aşırı alımlara sebep olabilir. Bu sebeple D vitamini takviyeleri kullanırken kontrol edilmeli ve güvenilir kaynaklardan temin edilmelidir.

1. Kemik Kaybı

D vitamini, kalsiyum emiliminde ve kemik metabolizmasında önemli bir rol oynadığından, yeterli miktarda alımı güçlü kemiklerin korunması için çok önemlidir. Bununla birlikte, D vitamini çok fazla olması kemik sağlığına zararlı olabilir. D vitamininin aşırı miktarda alımı yüksekliği kalsiyumun vücuttaki yüksekliği ile sorun oluştursa da bunun yanı sıra K2 vitamin miktarının azalmasıyla birlikte çeşitli problemlerle karşılaşılabilir. K2 vitamininin en önemli fonksiyonlarından biri, kalsiyumları kemiklerde ve kandaki tutmaktır. Çok yüksek D vitamini düzeylerinin vitamin K2 aktivitesini azaltabileceği öne sürülmektedir. Kemik kaybına karşı kendinizi korumak için, aşırı miktarda D vitamini ve K2 vitamini takviyesinden kaçının. Et gibi K vitamini bakımından zengin gıdaları tüketebilirsiniz.

1. Böbrek Yetmezliği

Aşırı D vitamini alımı sıklıkla böbrek hasarına neden olur. Aşırı yüksek dozda D vitamini enjeksiyonu alan 62 kişiden oluşan bir çalışmada, her birey sağlıklı böbrekler veya mevcut böbrek hastalığı olmasına bakılmaksızın böbrek yetmezliği yaşadığı tespit edilmiştir. Böbrek yetmezliği oral veya intravenöz hidrasyon ve ilaç ile tedavi edilmektedir.

 D vitamini vücutta üretilen tek vitamin olarak bilinmektedir. Özellikle kemik sağlığı için pek çok faydası olan D vitamininin depolandığı doku yağ olarak bilinir. Kas dokusunda da depolanan D vitaminin fazla alınması sonucunda bazı hastalıklar ortaya çıkabilir.

D Vitamininin Yan Etkileri Nelerdir?

 Vücut için çok sayıda faydası olan D vitamini özellikle yüksek kalsiyum oranıyla kemik sağlığını korumaktadır. Vücutta üretilen tek vitamin olan D vitamini güneş, beslenme ve ya takviyeler yolu ile alınıyor. Bunun yanı sıra ihtiyaç fazlası olarak alınan D vitamininin uzun süre kullanılması da çeşitli yan etkilere yol açabiliyor.

 D vitamininin gereğinden fazla alınması sonucu Hiperkalsemi denilen kalsiyum fazlalığı ortaya çıkıyor. Bu vitaminin fazla alınması sonucu böbreklerde hasarın yanı sıra düzensiz kalp atışı ve kalp krizi de yaşanıyor. Aşırı sıvı kaybı yaşanmasının yanı sıra kemiklerde ağrı da görülebiliyor. D vitamini fazlalığına bağlı olarak akciğer hasarları da görülüyor.

Gerekenden Fazla D Vitamini Almanın Zararları Nelerdir?

 Vücut sağlığı için en çok ihtiyaç duyulan vitaminlerden birisi de D vitaminidir. D vitamini gereğinden fazla alındığında ise çeşitli yan etkiler görülür. Bu yan etkilere bağlı olarak Hiperkalsemi denilen kalsiyum fazlalığı da ortaya çıkar. Bu rahatsızlık sonucu iştah kaybı, kaslarda zayıflama, reflekslerde azalma ve yüksek tansiyon sorunları da görülür.

 Böbrek hasarı da yaşanabilir. D vitamini fazlalığı kalp krizi riskini arttıran faktörler arasında yer alır. Ayrıca kemik ağrısı ve kemik hassasiyeti de D vitaminini fazla almanın zararları arasında gösterilebilir.

Fazla D Vitamini Takviyesinden Kimler Kaçınmalıdır?

 Vücuttaki yağ dokularında depolanan D vitamini fazlalığına bağlı yan etkiler yaklaşık haftalar sonra ve ya aylar sonra dahi ortaya çıkabilir. Özellikle D vitamini takviyesi her kişide kullanılmamalı. Epilepsi ve obezite hastaları D vitamini takviyesi kullanmalılar.

D vitamini kalsiyum emiliminde, bağışıklık fonksiyonunda ve kemik, kas ve kalp sağlığının korunmasında rol oynar. Gıdalarda doğal olarak bulunur ve cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuz tarafından da üretilebilir. Bu nedenle, eksiklik çok yaygındır. Aslında, dünya çapında yaklaşık 1 milyar insanın bu vitaminden yeterince alamadığı tahmin edilmektedir.

Takviye gıda tüketimi çok yaygındır ve hem D2 vitamini hem de D3 vitamini ek olarak alınabilir. D3 Vitamini güneşe maruz kalmaya yanıt olarak üretilir ve hayvansal ürünlerde bulunur, oysa D2 vitamini bitkilerde görülür.

D3 vitamininin kan seviyesini D2'den daha fazla arttırdığı tespit edildi. Araştırmalar, günlük tükettiğiniz her IU D3 vitamininin, D vitamini seviyenizi ortalamada 1 ng / ml (2,5 nmol / l) artıracağını göstermiştir.

Bununla birlikte, uzun süre aşırı yüksek doz D3 almak vücudunuzda aşırı birikmeye neden olabilir. Kanınızda yeterli miktarda D vitamini almak bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve sizi osteoporoz ve kanser gibi hastalıklardan korumanıza yardımcı olabilir.

Ancak, yeterli seviyeler için uzmanlar arasında belirli bir ortak görüş yoktur. Artan sayıda insan D vitamini takviyesi kullanırken vitaminin bulunduğu çok yüksek kan değerlerine sahip birini bulmak oldukça düşük bir olasılıktır.

Çok fazla D vitamini yan etkilerinin bulunması, kandaki aşırı kalsiyum ile ilgilidir. Bunlar, bulantı, kusma ve iştahsızlığı içerir.

Ancak, bu semptomlar kalsiyum seviyesi yükselmiş herkesde ortaya çıkmaz. Bir çalışmada, eksikliği gidermek için yüksek dozda D vitamini aldıktan sonra aşırı kalsiyum seviyesi gelişen 10 kişi takip edilmiştir

Dördü bulantı ve kusma geçirmiş, dördü iştahsızlık yaşamıştır. Diğer çalışmalarda D vitamini megadolarına benzer tepkiler bildirilmiştir. Bir kadın, etikette belirtilenden 78 kat daha fazla D vitamini içerdiği tespit edilen bir takviye aldıktan sonra bulantı ve kilo kaybı yaşamıştır.

Mide ağrısı, kabızlık ve ishal, genellikle gıda intoleransları veya irritabl barsak sendromu ile ilişkili yaygın sindirim şikayetleridir. Bununla birlikte, aynı zamanda D vitamini zehirlenmesinden kaynaklanan yüksek kalsiyum seviyelerinin bir işareti olabilirler.

Aşırı D vitamini alımı sıklıkla böbrek hasarı ile sonuçlanır.

Geçtiğimiz yıl orta yaşlarda bir adam böbrek yetmezliği, yüksek kan kalsiyum düzeyleri ve doktoru tarafından reçete edilen D vitamini enjeksiyonlarını aldıktan sonra ortaya çıkan diğer semptomlar nedeniyle hastaneye kaldırıldı.