D Vitamini Diş Eti

D vitamini kemik, diş ve bağışıklık sistemi hücrelerinin ceosudur. Kemik iliğinde yer alan stem ( kök) hücreler aldığı hormonal sinyallere göre kan, bağışıklık, kemik yapan, dentin yapan hücrelere vs. dönüşebilir. D vitamini bu dönüşümü, büyümeyi ve olgunlaşmayı sağlayan önemli faktörlerden birisidir. Bağışıklık hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunurken aynı zamanda bunları yavaşlatabilir ki enflamasyona yol açmasın.

Bir diğer fonksiyonu ise bağırsaklardan kalsiyumun emilimine ve kan dolaşımı yoluyla taşınmasına yardım etmektedir. Ancak bu fonksiyonunu gerçekleştirebilmesi için K2 vitamininin de olması gereklidir. K2 vitamini kalsiyumun kemik ve diş dokusu tarafından emilimini sağlar. Yeterli D vitamini yoksa kalsiyumun sadece % ’i emilebilir. Her ikisinin düşük olması kemik ve dişlerdeki kalsiyumun çözülmesine yol açan parathormonun salgılanmasına neden olur.

Vücudumuzda arasındaki gen D vitamini reseptörü taşımaktadır. Dolayısıyla pekçok fizyolojik olayda temel rolü üstlenir. Bunlar arasında hormonları ve hücre büyümesini kontrol etmek, sindirimi ve bağırsak florasını düzenlemek, metabolizmayı etkilemek,solunum enfeksiyonları, kanser, kalp hastalıkları ve diyabete karşı direnci arttırmak ve nörolojik fonksiyonlara yardım etmek yer alır.

D vitamini düşük olduğunda ağız bakımı da yeterli değilse çocuklarda diş çürüğü, erişkinlerde dişeti hastalığı riski oluşur. Dişetinin cerrahi tedavisi ve implant uygulamalarından sonra yara iyileşmesi gecikir. Çocukluk döneminde görülen yetersizliklerde diş minesi ve dentin ( minenin altındaki diş dokusu)de bozukluklar oluşur ve diş sürmeleri gecikir.
Hem sistemik hem de diş/dişeti hastalıkları; beslenmeniz ve ağız bakımına önem vermeniz, yetersizse D ve K2 vitamini desteği almanız ile önlenir.

Ağız ve diş sağlığı için iyi bir ağız hijyeni sağlamak önemlidir. Diş ipi kullanmak ve dişleri düzenli olarak fırçalamak bu noktada oldukça faydalıdır. Diş eti hastalıkları son yıllarda yaygınlaşmıştır. Ağız ve diş sağlığı aynı zamanda kişinin genel bağışıklığını da etkilemektedir. Bu makalede diş eti hastalığı hangi vitamin eksikliğinden olur sorusuna odaklanıyoruz.

Diş kayıplarının en büyük nedenlerinden biri de diş eti hastalıklarıdır. Diş eti hastalığına yol açan temel sebepler;

• Bakteriyel diş taşları,
• Sigara kullanımı,
• Diş sıkma, gıcırdatma,
• Vitamin eksikliği,
• Hormonal değişiklikler gibi faktörlerdir.

Ağız, dişler ve diş etleri tüketilen besinlerin ilk temas noktasıdır. Bilindiği gibi sindirim süreci ağızda başlar. Besin eksiklikleri ağızda iltihaplanma ve diş kaybı gibi bazı sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Gıda ve vitaminler yoluyla sağlıklı dişler ve diş etleri desteklenebilmektedir. Diş eti sağlığı için önemli vitaminler vardır.

D vitamini

D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur aynı zamanda ağız sağlığı açısından da faydalıdır. Kan basıncını düşük tutarak pankreasın insülin üretmesine yardımcı olur. Bu bağlamda diş eti hastalığı da dahil olarak pek çok enfeksiyon riskini azaltır. Birçok araştırma D vitamini eksikliğinde diş çürümesi riskinin de arttığını göstermiştir. Çünkü D vitamini vücudun kalsiyum ve fosfatı kolayca kullanmasına yardımcı olur. Kalsiyum ve fosfat diş minesi oluşturmak ve korumak için oldukça önemlidir.

Kalsiyum

D vitamini bakımından zengin olan gıdaları içerisinde kalsiyum bulunan gıdalarla birleştirdiğinizde kalsiyumdan çok daha fazla faydalanabilirsiniz. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve fındık gibi vitamin deposu yiyecekleri sofranızdan eksik etmemelisiniz. Kalsiyum dişlerin korunmasında ve oluşmasında insan vücudundaki en önemli minerallerden biridir.

C Vitamini

C vitamini bağışıklığınız yanında diş etleri için de oldukça faydalı bir vitamin grubudur. Diş etindeki bağ dokusunun sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olur. Diş eti kanaması ve diş eti hastalıkları azalır. Narenciye, biber, tatlı patates, brokoli, çilek ve lahanada bolca C vitamini bulunmaktadır.

Beslenmede çeşitliliği önem vermek, meyve ve sebzeleri dengeli bir şekilde tüketmek tüm vitaminleri almaya faydalı olur. Vitamin seviyesi ile ilgili endişeleriniz varsa, beslenmenize hangi takviyeleri ya da yiyecekleri ekleyebileceksiniz konusunda Dent Agora İzmir ile iletişime geçebilirsiniz. Bu vitaminlerin dişlerinizi nasıl etkilediğini anlamak, uzun vadede ağız bakımınıza yardımcı olacaktır. Ağız ve diş sağlığınız için hemen Dent Agora ile iletişime geçebilirsiniz.

Detaylı bilgi almak için seafoodplus.info sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

Diş ve dişeti sağlığı hayat kalitemizin daha iyi olması için çok önemlidir. Aksi takdirde diş ağrısı, sızısı gibi sorunlarla karşılaşabiliriz. Yine, dikkat etmediğimizde diş kaybı da yaşama ihtimalimiz vardır. Böyle durumlar da çene cerrahisi işlemlerini gerektirebilir. Ancak diş sağlığı için vitamin alarak oluşabilecek kötü durumların riskini azaltabiliriz.

Diş Sağlığı için Vitaminler Nelerdir?

Daha güzel gülmek, acı çekmeden yiyecekler yemek için diş sağlığımız çok önemlidir. Bunun için yararlı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Bu sayede diş sağlığı için vitamin alabilir ve hayat kalitemizi arttırmayı başarabiliriz. Dışarıdan alabileceğimiz besinlerle bu vitaminlere ulaşabiliriz. Gerekirse doktor önerisiyle ek takviyeyle de vitaminleri alarak diş ve dişeti sağlığımızı koruyabiliriz.

Diş sağlığımızı korumak için birçok vitamin vardır. En bilineni D vitamini olsa da C vitamini ve B Grubu vitaminleri de oldukça önemlidir. İçeriğimizin devamında bu vitaminlerin diş sağlığımızı nasıl etkilediğini açıklayacağız.

C Vitamini

Diş eti kanaması, pek çok kişinin başına gelen bir durumdur. Başına gelenlerde diş eti kanamasından bir hayli rahatsızlık duyar. Bazı diş hekimleri, diş eti kanamasıyla C vitamini eksikliği arasında bir bağlantı olduğunu söylemektedir. Yapılan araştırmalar, günde 60 miligramdan az C vitamini tüketmenin diş eti hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Yani, C vitamini diş eti sağlığına olumlu yönde bir etki yaratıyor. Peki, hangi besinleri tüketerek C vitamini alabiliriz?

• Limon
• Portakal
• Mandalina
• Biber
• Brokoli
• Ispanak
• Lahana
• Maydanoz
• Roka
• Marul
• Greyfurt
• Ananas
• Kivi gibi birçok meyve ve sebzede önemli miktarda C vitamini vardır.

Düzenli bir şekilde tükettiğimiz C vitaminiyle diş ve diş eti sağlığımızı koruyabiliriz.

B Grubu Vitaminleri

B Grubu vitaminleri, diş sağlığı için vitamin denildiğinde ilk sıralarda yer almaktadır. Bu vitaminlerin eksikliğinde özellikle dil ve ağız yarası görülmektedir. Ayrıca dişler, oldukça hassas olabilmektedir. Her B vitaminini farklı gıdalarla alabilmemiz mümkündür. Oldukça geniş bir listeye sahip olan B grubu vitaminlerini aşağıdaki yiyeceklerde bulabilirsiniz.

• Yumurta
• Badem
• Bezelye
• Antep Fıstığı
• Dana ciğeri ve eti
• Tavuk ciğeri ve eti
• Muz
• Fıstık
• Fındık

gibi yiyecekler B grubu vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Daha sağlıklı dişlere sahip olmak için bu yiyecekleri düzenli olarak tüketmek önemlidir. Böylece özellikle dişeti ve ağzı içinde oluşabilecek hastalıkların büyük ölçüde önüne geçebiliriz.

A Vitamini

A vitamininin eksik olması, diş gelişimini yavaşlatmaktadır. Aynı zamanda periodontal aralıkların genişlemesine de neden olur. Çünkü A vitamini eksik olduğunda tükürük sekresyonu azalır ve ağızda kuruluk meydana gelir. Bu da dişeti ve ağızda çatlaklara yol açmaktadır. Biriken mikroorganizmalarda bu çatlaklara yerleşerek enfeksiyonlar oluşturabilir. Böyle ağız içinde çıkan yaraların iyileşmesi de gecikir.

A vitaminini alabileceğimiz besinlerden bazıları da aşağıdaki gibidir.

• Karaciğer
• Havuç
• Ispanak
• Kayısı
• Süt
• Patates

Ancak diş sağlığı için vitamin arasında A vitamininin fazla olması da çeşitli problemlere yol açabilmektedir. Bu nedenle düzenli şekilde alınması önerilir. Ancak doğru şekilde aldığımız A vitamininin diş ve dişeti sağlığına faydası vardır.

D Vitamini

Diş sağlığı için vitamin denildiğinde akla ilk D vitamini gelir. Çünkü D vitamini eksikliği, diş ve kemik yapısında bozulmalara neden olmaktadır. Bu nedenle hem diş hem de fiziksel sağlığımız için oldukça önemlidir. Ayrıca D vitamininin eksik olması, diş çürüklerini de arttırmaktadır. Güneş ışını ile D vitamininin büyük bir kısmını vücudumuza alırız. Emilimi için de yağ ve safraya da gereksinim duyulmaktadır.

K2 Vitamini

D vitaminiyle birlikte çalışan K2 vitamini, kalsiyumun kemikler ve dişler tarafından emilmesine yardımcı olmaktadır. D vitaminini vücuttaki kalsiyum taşır ve K2 vitamini de kemik ve diş dokusuna ulaşmasını sağlar. Böylece çürük oluşumunun azalmasına yardımcı olur. Yani, K2 vitamininin eksik olması diş çürüklerini arttıracaktır. Bu da diş kayıplarına neden olabilir ve hayat kalitemizi olumsuz yönde etkiler.

Kalsiyum

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi kalsiyum, K2 ve D vitaminin vücutta çalışmasında oldukça etkilidir. Doğal olarak vücuda daha iyi etki etmesi için K2, D ve C vitaminlerine ihtiyaç vardır. Yine, kalsiyumu aşağıdaki besinleri tüketerek de alabiliriz:

• Peynir gibi süt ürünleri
• Badem
• Keçiboynuzu
• Balık
• Kuru İncir
• Kabuklu yemişler
• Yoğurt
• Tahin

Ayrıca kalsiyumun periodontal rahatsızlıklardan dolayı oluşan gevşek dişleri iyileştirmeye de etkisi vardır. Dolayısıyla bu sebepler yüzünden oluşabilecek diş kayıplarının önüne geçer. Ayrıca kalsiyum bir vitamin değil, insan vücudunda en fazla olan mineraldir. Yaklaşık %99’u da kemiklerde ve dişlerde bulunmaktadır ve %1’i kan hücrelerinde depolanır.

Diş sağlığı için vitamin konusuna değindik ve hangi vitaminlerin etkili olduğunu öğrendik. Bunları besinlerle alabileceğimiz gibi ek takviye de alabiliriz. Ancak diş sağlığımıza bakmak burada bitmemektedir. Daha güzel gülüşler ve daha güçlü dişler için birkaç noktayı hayatınızda uygulamalısınız. Dilerseniz şimdi de bunlara değinerek diş ve dişeti hastalıklarının riskini nasıl azaltabileceğimizi okuyalım.

Diş Sağlığı için Dikkat Edilmesi Gerekenler

Öncelikle iyi bir beslenmenin diş ve dişeti sağlığına çok büyük etkisi vardır. Ancak günlük hayatımızda uygulayabileceğimiz küçük adımlarla dişlerimizin daha sağlıklı olmasını sağlayabiliriz. Öncelikle diş sağlığımız için yılda iki defa diş hekimine gitmek önerilir. Böylece daha yaşamadığımız diş ve dişeti sorunları önceden tespit edilebilir ve tedavi gerçekleştirilebilir. Günlük hayatımızda ise aşağıdaki hususlara dikkat etmeliyiz:

• Kahve tüketimini azaltmak diş sağlığımızı olumlu yönde etkileyecektir. Çünkü kahve ağız içindeki asit salgılayan bakterilerin aktif olmasını sağlar. Bunlar da diş yüzeyinde yaşar ve diş çürüklerine neden olur.
• Diş ipi kullanımı, dişlerinizi daha iyi temizlemek için önem arz eder. Çünkü diş fırçası, tüm noktalara ulaşamamaktadır ve bu kısımlar diş ipiyle temizlenmelidir.
• Doğru biçimde diş fırçalanmalıdır ve çok sert diş fırçası tercih edilmemelidir. Her gün 2 defa dişler, yukarıdan aşağıya doğru yumuşak hareketlerle fırçalanmalıdır.
• Bol su içmek, ağız içini temizlemektedir.
• Sigara içmek diş sağlığına çok büyük zarar verir.
• Tatlı tüketimi biraz daha azaltılmalı ve özellikle yemek zamanı dışında tatlı tüketilmemelidir.

Tüm bunlara dikkat etmek sağlıklı diş ve diş etlerinizin olmasını sağlar. Ayrıca dişlerinizin daha güzel görünmesi için de büyük bir faydası vardır. Ancak bazen kendi dişlerinizin renginden memnun olmayabilirsiniz. Böyle bir durumda hekiminize danışarak diş beyazlatma yaptırabilirsiniz. Böylece kendinizi daha iyi hissedebilir ve dilediğiniz gibi kahkaha atmaya devam edebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Diş Sağlığı için Hangi Vitamin Alınmalıdır?

Diş sağlığı için A vitamini, B grubu vitaminleri, D, K2 vitamini alınmalıdır. Bunun yanında kalsiyum minerali de diş sağlığı için çok önemlidir.

Diş Çürümesi Hangi Vitamin Eksikliğinde Görülür?

A, K, D vitaminlerinin eksik olması durumunda diş çürükleri artmaya başlar.

Diş Kemiğini Ne Güçlendirir?

Özellikle kalsiyum ve D vitamini diş kemiğini güçlendirir. Ayrıca diğer vitaminlerin de alınması diş kemiğinin güçlenmesi açısından önemlidir. Özellikle yağlı balıklarda kalsiyum oranı yüksektir ve en fazla D vitamini güneş ışığında bulunur.

Koronavirüs salgını ile hayata daha da önemli bir konunda yerleşen D vitamini kullanımı, diş çürüklerinin engellenmesinde de önemli bir yere sahip. Doç. Dr. Fatıma Betül Baştürk, dişlerde çürük oluşumunun nasıl engellenebileceğine ve D vitamini kullanımı ile ağız sağlığının korumanın yollarına ilişkin bilgi verdi.

Baştürk, şöyle konuştu:

"Diş çürüğü oluşumu, kişinin beslenme tarzından tükürüğünün kalitesine kadar pek çok değişkene bağlı. İnsan sağlığı için oldukça önemli olan D vitamini birçok sağlık sorunuyla mücadelede de etkin rol almakta. D vitamini değerlerinin düşük olduğu kişilerde ağız bakımı da yeterli değilse çeşitli diş eti ve diş rahatsızlıkları meydana gelebiliyor. Hamilelerde de D vitamini eksikliği, ileriki dönemlerde çocukta mine dokusundaki yapım yetersizliğine bağlı olarak çürüğe yatkınlığı artırıyor."

"İLK ON ÜÇ YAŞ ÇOK ÖNEMLİ"

"Son yıllardaki Covid salgınıyla beraber, D vitamininin adını daha çok duymaya başladık" diyen Baştürk, "D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Ülkemizde de eksikliği sık görülmektedir. D vitamini eksikliği yaşayan anne adayları hemen ümitsizliğe kapılmamalıdır. D vitamini takviyesinde ilk on üç yaş çok önemli, yaşamın ilk 13 senesinde, D vitamini seviyesinin yeterli düzeyde olması çürük riskini yüzde 47 azaltmaktadır" ifadelerini kullandı.

13 yaş sonrasında D vitaminin eksikliğine bağlı olarak diş eti ve implant çevresi hastalıklarının görülme sıklığı arttığını belirten Baştürk, düzenli aralıklarla D vitamini değerlerinin ölçülmesi gerektiğini ve gerek görüldüğü takdirde doktor kontrolünde takviye alınmasının önemli olduğunu aktardı.