D Vitamini Ile Ilgili Görseller

d vitamini ile ilgili görseller

D Vitamini Hakkında Herşey Eğitimi

Oturum Aç

Şifre Hatırlatma

Tavsiye Et

Eğitim Detayları

D VİTAMİNİ HAKKINDA HERŞEY

Tüm modülleri veya sadece istediğiniz modülleri alabilirsiniz

D Vitamini Hakkında Herşey Eğitimi

0,00 TL

Konu

Eğitmen

Süre

Tarih

Saat

D Vitamini Hakkında Herşey

Dr. Didem Numanoğlu Gulmez

50 dk

Bu site Bit SSL sertifikası ile korunmaktadır.

D VİTAMİNİ'NİN ÖNEMİ

Ülkemizde her 3 kişiden 2 sinde D vitamini eksikliği gözlenmektedir. D vitamini eksikliği her zaman semptomatik olarak belirti vermez. Yine de eksikliğe bağlı bazı belirtiler gözlenebilir. d vitamini ile ilgili görsel sonucu

Bunlar,

-Kemiklerde ağrı

-Net düşünememe, akıl karmaşası

-Kas güçsüzlüğü

-Kemiklerde güçsüzlük, süngerleşme

-Açıklanamayan yorgunluk

-Stres

-Sık kemik kırıkları

d vitamini ile ilgili görsel sonucu

D vitamini eksikliği özellikle doğum ve emzirme dönemlerinden dolayı kadınlarda daha sık görülür ve kendini doğum sonrası yaygın ağrılarla belli eder. 30 yasina kadar olan insanların %30unda D Vitamin eksikliği vardır. Yine yaşlılıkta ve güneş görmeyen kişilerde eksiklik daha fazla saptanır. Obez hastalarda D Vitamini eksikliği saptanması sebebi ise D Vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan yağda birikir ve vücut kullanamadığı için eksiklik meydana gelir.

Güneş Vitamini olarak da adlandırılan D vitamininin görevleri şöyledir:

- Kandaki kalsiyum ve fosforun normal sınırlarda kalmasını sağlayarak kemik erimesini(osteoporozu)önler. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Çocuklarda D Vitamini ihtiyacı bu yüzden fazladır.

- Kaslara güç verir. Eksikliğinde kas güçsüzlüğü ve ağrı olur. Devamlı yorgunluk ve vücudunda yaygın ağrısı olan hastalar mutlaka kanda D Vitamini düzeyine baktırmalıdır

- Pankreas bezinden insülin salgılanmasında düzenleyicidir.(diyabet hastaları için çok önemli)

- D Vitamini bazı kanserlerin (meme, prostat, kolon rektum kanseri) otoimmun hastalıkların, kalp hastalıkları ve diyabetin gelişimini önler.

- Depresyondan korur.

- Damarlarda kan basıncını düzenleyerek tansiyonu dengeler.

Devam eden çalışmalar daha birçok hastalıkta D vitamini eksiliğinin rol oynadığını göstermektedir.

En önemli D vitamini kaynaklarından biri güneştir. Ancak D vitamini güneş dışında besinler yoluyla da alınabilir. Bu gıdalar

- Yağlı balıklarda(somon, karides, uskumru),

- Yumurta sarısı

- Tereyağı

- Karaciğer

- Peynir

- Süt ve süt ürünleri

- Mantar

- Kakao

d vitamini ile ilgili görsel sonucu

D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür. İşte bu nedenle güneşlenme imkânının olmadığı kış aylarında D vitamini desteklerinden istifade edilebilir. D Vitaminin vücutta aktif hale gelmesi için mutlaka güneş ışığından faydalanılmalıdır. Bu aktifleşme için günün en uygun saatleri arası(ki bu saatler ayrıca cilt kanseri için riskli saatlerdir).Her gün dakika güneş koruyucu krem olmaksızın diz ve dirseklerden aşağı güneşlendirmek yeterlidir.

D vitamini eksikliği ve yetersizliği tanısı, kandaki D vitamini (25OHD) düzeyleri ile konabilir. 30 ng/ml üzeri normal, ng/ml arası D vitamini yetersizliği, 20 ng/ml altı D vitamini eksikliği olarak tanımlanır.

d vitamini ile ilgili görsel sonucu

Sadece beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur. Çünkü bir yumurta 20 IU, bir bardak süt IU, bir tatlı kaşığı balık yağı IU D vitamini içerir. Rehberler günlük alınması gereken D vitamini miktarının yaş arası bireyler için iu 70 yaş üzeri bireyler için iu olduğunu söylemektedir. Yine de D vitaminin güvenli üst sınırı iu dur. Türk Tıp camiası Türk toplumuna eksiklik yüksek oranda olduğundan günlük iu alımı önermektedirler.

Özellikle D Vitamini takviyesi alması gerekenler

- 50 yaş üzeri kişiler,

- Sürekli kemik ve kas ağrısı şikâyeti olanlar,

- Güneş görmeyenler(ofis çalışanları gibi),

- Bağırsaklardan yağ emilimi bozuk hastalar,

- Karaciğer hastalığı olanlar,

- Mide ameliyatı olanlar,

- Osteoporozlu hastalar ( kemik erimesi olanlar)

Özellile güneşten uzak olduğumuz bu kış günlerinde eczacınıza ve doktorunuza danışarak günlük ihtiyacınızı karşılayacak D vitamini takviyesi ile sağlığınızı koruyabilir, yaşam kalitesini arttırabilirsiniz.

Sağlıkla kalın.

d vitamini ile ilgili görsel sonucu Ecz. Merve Coşar Elyıldırım

Kocaeliden, Türkiyeden ve Dünyadan Son Dakika Haberleri Tavsiye Formu

Bu Yazıyı Arkadaşınıza Önerin

Yazarın Diğer Yazıları

seafoodplus.infoaD vitamini içeren g&#x;dalar

SmileD vitamini malzemelerle

ImilianD vitamini illüstrasyon beyaz yüzeyi

areeyaIlaç üretim için yumuşak jelatin kapsül kullan&#x;m oval şekil içeren yağl&#x; ilaç ve vitamin a, e, bal&#x;k yağ&#x;, çuha çiçeği yağ&#x;, pirinç ah&#x;r yağ ve yağl&#x; diğer ilaçlar gibi besin takviyesi.

viczaD vitamini Ergocalciferol

bitD vitamini içeren g&#x;dalar

Elena SchweitzerMeyve ve sebze alfabesi

bitD vitamini zengin besin

BrianAJacksonBal&#x;k yağ&#x; kapsülleri

krasydGüneş D vitamini

ZerborD vitamini kimyasal formülü ile yaz&#x; tahtas&#x;

JaykaylD vitamini kuma yaz&#x;lm&#x;şt&#x;r

GoirKum D vitamini

FotoHelinD vitamini güneş yokken seni sağl&#x;kl&#x; tutar. Güneşli bir günde güneş ve mavi gökyüzüne karş&#x; sar&#x; vitamin kapsülü tutan parmaklar. Tedavi kavram&#x;.

CITAllianceGenç anne ve k&#x;z&#x; bir kenara arayan sahil üzerinde Mayo içinde gülümseyen. sessiz tatil cenneti. Saç&#x;n&#x; güneş, &#x;s&#x; ve nem gitmeden sahile koruyun. Sar&#x; saçl&#x; çocuk.

Boarding2NowD vitamini vitaminler sağl&#x;kl&#x; yaşam tarz&#x; doktor hemşire sağl&#x;k yemek

photoristaPortre sar&#x; yumuşak, jelatin ek bal&#x;k yağ&#x; kapsül

PhotocreoD vitamini haplar&#x; şişe masan&#x;n üzerinde döşeme d&#x;şar&#x; dökülen.

bitD vitamini zengin besin

nicoletaionescuDeniz kenar&#x;nda bat&#x;m&#x;n&#x; mutlu umutlu kad&#x;n

bitD vitamini bak&#x;m&#x;ndan zengin g&#x;dalar

bitD vitamini zengin besin

seafoodplus.info&#x;nsanlar için gerekli vitaminler ve mineraller. Doktor D vitamini almam&#x;z&#x; öneriyor. D vitamini, sağl&#x;k konsepti gibi. Tahta küpte D alfabesi.

Best3dD vitamini

maxxyustasOmega 3 öğe hapla. Diyet takviyeleri. Vitamini kapsülü

conceptwD3 vitamini

BrianAJacksonOmega 3 bal&#x;k yağ&#x; kapsülleri

FotoHelinGüneşli bir günde güneşe ve mavi gökyüzüne karş&#x; güzel bir D vitamini ile el ele tutuşan damlac&#x;k pipeti. D vitamini k&#x;ş&#x;n güneş yokken sizi sağl&#x;kl&#x; tutar..

photoristaPortre sar&#x; yumuşak, jelatin bal&#x;k yağ&#x; kapsül woode üzerinde ek

nupixD vitamini kavram&#x;

bitD vitamini bak&#x;m&#x;ndan zengin g&#x;dalar. Üst görünüm, kopyalama alan&#x;, karatahta.

seafoodplus.infoÜrün omega 3 ve D vitamini aç&#x;s&#x;ndan zengin olan siyah arduvaz tablo.

bitD vitamini içeren g&#x;dalar

CITAllianceGülümseyen genç anne ve çocuk mayo üzerinde sahil sevinç içinde. kayg&#x;s&#x;z beach eğlence. kalabal&#x;k bar&#x;ş için çok az. modern Avrupa anne esmer beyaz mavi çizgili mayo. topuz saç modeli.

bitD vitamini içeren g&#x;dalar

IrrmagoGüneş &#x;ş&#x;nlar&#x; ve mavi bir arka plan üzerinde beyaz küpleri harflerle D vitamini word ile şeklinde sar&#x; kapsül. Sağl&#x;kl&#x; ve t&#x;bbi kavram&#x; için D vitamini kelime. Iş&#x;ğ&#x; vitamini sağl&#x;k yararlar&#x;

Violka08Vitaminler kavram&#x;

happy_larkD vitamini doğal kaynaklar&#x;

bitD vitamini içeren g&#x;dalar

gwoltersDoktor tahtaya bilgileri gösterir: D vitamini

SIphotographyDoctor hands holding white card sign with vitamin D text message

studioMD vitamini yüksek g&#x;da

Healing63D vitamini almak

nupixD vitamini güneş &#x;ş&#x;ğ&#x; içinde ile vitamin hap&#x;, yak&#x;n çekim

seafoodplus.infoÜrün omega 3 ve D vitamini aç&#x;s&#x;ndan zengin olan siyah arduvaz tablo.

Dmyrto_ZD vitamini ile bir şişe seçici odak

alexlmxD vitamini kapsülü ahşap masa üzerinde. 3D render

andriano_czBir kutu hap D vitamini ile tutan eller

SmileG&#x;dalar Vitamin D ile

ZerborD vitamini kimyasal formülü ile tablet

belchonockD vitamini gönderildi bunun üzerine beyaz izole içeren ürünler

nelkaGülümseyen k&#x;z güneşin tad&#x;n&#x; ç&#x;kar&#x;yor

ZerborD vitamini kimyasal formülü çizim kalemi ile el

bitDoğal g&#x;dalar D vitamini zengin beyaz arka plan üzerinde yukar&#x;dan

nupix

D Vitamini

D Vitamini Nedir?

D vitamini, yağda çözünebilir ve vücutta depolanabilir vitaminler arasında yer almaktadır. D Vitamini deride sentezlenir. Bu sebeple güneşten gelen ultraviyole ışınları D vitamini oluşturabilmektedir. En temel görevlerinden biri ise kemik ve kan dolaşımında yer alan kalsiyum miktarının ayarlanmasıdır. Kemik sağlığını korumak için vücuttaki D vitamini son derece önem taşır.

D vitamini güneşten de alınabilmektedir. Ancak yaşam yeri, mevsimi, günün saati ve yaşam tarzına göre vücuttaki D vitamini oranında azalma olabilir. Vücut ve kemik sağlığını korumak için D vitamini gıda takviyeleri kullanılması önerilmektedir.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Eklem ve kemiklerde ağrı
Yorgunluk ve halsizlik hissi
Üşüme ve ısınamama
Kuvvet kaybı
Saç dökülmesi
Uykusuzluk

D Vitamini Nelerde Var?

Süt ve süt ürünleri
Yeşil sebzeler
Balık çeşitleri
Tahıllı gıdalar
Yumurta

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

Kemik sağlığını korur.
Kilo vermeye yardımcıdır
Cilt sağlığını korur.
Solunum enfeksiyonlarını azaltır.

D vitamini eksikliğini gidermek ve dengede tutmak için takviye edici gıdalara ihtiyaç duyulmaktadır. Dünyaca ünlü markaların D vitamini damla, D vitamini kapsül, D vitamini tablet gibi daha birçok ürün çeşidini Dermokozmetika’da bulabilir, dilediğiniz ürüne uygun fiyat, hızlı kargo ve kapıda ödeme imkanıyla tek tıkla hemen sahip olabilirsiniz.

nest...

29304 29305 29306 29307 29308