Demir Eksikliği Insülin Direnci

demir eksikliği insülin direnci

Kilo vermeye çalışanların azılı düşmanı, en büyük engeli insülin direnci!

İnsülin hormonunun görevi glikozun hücre içerisine girmesini sağlamaktır. Yani bir şeyler yediğimizde yükselen kaç şekerini düşürme-dengeleme işini yapar. İnsülinin çalışmasında bozulma olursa ve dokular insüline doğru yanıt vermezse glikoz kanda birikeceğinden kan şekerinde yükselme görülür. Yükseldikçe bunu düşürmek için daha çok insülin salgılanır. Ancak işlev bozukluğu olduğu için kan şekeri yükselmeye devam eder.

Yine bir kısır döngü! Dokuların insüline karşı gösterdiği direnç; kiloların bize gösterdiği direnci doğuruyor yani…

Sebepleri:

-Genetik faktörler

-Fazla kilolu olmak

-Hareketsizlik

-Bazı İlaçlar

Kan şekeri düzensizliği olduğu için insülin direnci olan kişilerde en büyük problem iştah kontrolsüzlüğüdür. Bu da beslenmeyi yönetmeyi zorlayan en önemli etkenlerden biridir. Kilo vermek hem metabolizma hem de kişi tarafından zorlaşır.

Önemsenmezse diyabete doğru gidebileceği için beslenme düzenlemeleri yapmak şarttır.

Peki kan tahlilleri ile nasıl hesaplanır?

(Açlık insülin değeri x açlık kan şekeri değeri)/ = formülünden çıkan sonuç > mg/dL ise insülin direnciniz var diyebiliriz.

Bazı tahlillerde direkt HOMA-IR değeri olarak da verilir.

Neler yapılabilir?

Doğru beslenme ve egzersiz ile insülin direncini kırabiliriz!

· Kan şekeri dengesi için uzun süre açlıklar önerilmez. Doğru zamanlarda ara öğünler yapılmalıdır.

· Öğün içerikleri aşırı karbonhidrat içermemelidir. Basit şekerler yanında kan şekerini dengeleyebilecek protein kaynağı olmadan tercih edilmemelidir. Örneğin çikolatanın yanında süt içmek, meyvenin yanında ceviz yemek gibi.

· Kan şekerini hızlı yükselten patates, pirinç, mısır, havuç, beyaz ekmek gibi besinler çok sık tercih edilmemelidir. Tercih edilirse yanında yoğurt, yumurta, ayran, et-tavuk-balık gibi protein kaynakları tüketilmelidir.

· Posa alımı arttırılmalıdır. Tam tahıllı ürünler tercih edilmeli ve meyve sebze tüketimine özen gösterilmelidir. Yemeklerin yanında mutlaka yağsız salata veya yeşillik olmalıdır.

· Eklenmiş şeker, glikoz şurubu içeren paketli ürünlerden kaçınılmalıdır.

· Lif ve bitkisel protein kaynağı olan kurubaklagiller haftada 2 kez tercih edilmelidir.

· İnsülin direnci olan kişilerde özellikle bel bölgesinde yağlanma görülür. Bu nedenle aşırı yağlı, kızartma besinler fazla tercih edilmemelidir.

· Hayatınızdaki aktiviteyi arttırmayı da unutmayın.

Gelin bu direnci Diyetin Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde birlikte kıralım. seafoodplus.info İletişim bölümündeki whatsapp hattımızdan bilgi alabilirsiniz.

İnsülin Direnci

İnsülin direnci, insan vücudunda bulunan ve bulunması gereken şekerin kontrol edilebilmesi için salgılanan insülinin etkisini göstermesindeki zorluk diye adlandırılmaktadır.

İnsülin glukoz adı verilen insan vücudundaki önemli enerji kaynağı sayılan kan şekerini, hücre içine sokan pankreas hormonudur.

Bu düzenleme vücutta yapılırken tıp dilinde ‘’insülin reseptörü’’ adı verilen bir yapıyla bağlanır ve vücutta aktivite olur.

Tıp dilinde ‘’insülin reseptörü’’ olarak geçen bu bağlantı, bir çok neden ile insülinin bağlanmasına izin vermez, bu durumda da vücutta insülin olduğu halde kanda insülinin görev yapmamasına neden olur. Bu durum insülin direnci olarak adlandırılmaktadır.

İnsülin Direncinin Belirtileri

Sık sık tatlı yeme isteği
Sürekli açlık ve mide kazınması şikayetleri
Kişinin yemek sonrası hızlıca şekerin düşmesinden dolayı ellerin titremesi ve terlemesi
Bel çevresinin genişlemesi
Kilo artışı
Kilo verememe şikâyetleri
Kadınlardaki adet düzensizlikleri
Yorgunluk ve halsizlik hissi
Uykusuzluk hali
Karaciğerde yağlanma

Yukarıda saydığımız nedenler genellikle insülin direnci olan kişilerde gördüğümüz belirtilerdir. Bu nedenleri ve belirtileri olan kişilerin mutlaka insülin direnci testi yaptırmaları ve bir uzmana başvurmaları gerekmektedir.

İnsülin Direnci Tedavisi

İnsülin direnci olan kişilerde;

‘’Sık sık acıkıyorum’’

‘’Asla kilo veremiyorum’’ şikayetlerini sıkça duyarsınız.

İnsülin direnci tedavisinde öncelikle kişilerin sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı yaşamaya özen göstermeleri gerekmektedir. İnsülin direnci olan kişinin sağlıklı öğünlerle beslenmesi, uyku düzenini sağlaması ve egzersiz yapması çok önemlidir. İnsülin direnci tedavisinde, insülin direnci olan kişinin yaşı, cinsiyeti, fiziksel durumu ve hayat tarzına göre planlanmalıdır. İnsülin direnci tedavisinin sürdürülebilir olması açısından kişiye özel tedavi uygulanmalıdır.

İnsülin direnci tedavisinde yapılması gerekli olan insülin direnci testi yapılmalıdır. Bu teste kişinin değerleri yüksek olduğunda 2 ya da 3 aylık veya maksimum 6 aylık tedavi süresinde kişinin insülin direnci normal seviyelere indirilebilmektedir.

İnsülin direnci normal seviyelere döndüğünde kişilerin kilosu kontrol altına alınmaya başlar. Ek olarak, kanser tiplerine yatkınlık, kalp hastalığı ve şeker hastalığı da önlenmiş olur.

İnsülin direnci tedavisinde ilaçlar sıkça kullanılmaktadır ve önemi büyüktür. İnsülin direncini önleyen ilaçlar, şeker tedavisinde de doktorun uyguladığı kullandırdığı ilaçlardır. Özellikle genetiğinde şeker hastalığı riski olan hastalarda insülin direnci tespit edildikten sonra ,doğru tedavi ile şeker hastalığı önlenmiş olur.

Tez NoİndirmeTez KünyeDurumu

Demir eksikliği anemisi olan genç kadınlarda insülin direnci ve demir tedavisi ile değişimi / Insulin resistance and ıts alteration with ıron treatment in young women with ıron deficiency anemia
Yazar:KENAN ÇAĞLAYAN
Danışman: PROF. DR. KUBİLAY KARŞIDAĞ
Yer Bilgisi: İstanbul Üniversitesi / Tıp Fakültesi / İç Hastalıkları Ana Bilim Dalı
Konu:Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları = Endocrinology and Metabolic Diseases
Dizin:Anemi-demir eksikliği = Anemia-iron deficiency ; Demir = Iron ; Diabetes mellitus = Diabetes mellitus ; Glükoz tolerans testi = Glucose tolerance test ; Homeostaz = Homeostasis ; Kadınlar = Women ; İnsülin = Insulin ; İnsülin direnci = Insulin resistance Onaylandı
Tıpta Uzmanlık
Türkçe

51 s. Giriş: Çeşitli hastalıklar nedeniyle gelişen demir fazlalığı diyabet gelişimini kolaylaştırırken özellikle geçici demir eksikliğinin insülin duyarlılığını arttırdığı bildirilmiştir. Bazı çalışmalarda demir eksikliği olan olgularda demir tedavisinin diyabet, metabolik sendrom ve hipertansiyon ile ilişkili olabileceği bildirilmişseafoodplus.infoç: Bu araştırmada demir eksikliği olan olgularda insülin direnci ile ilişkili parametrelerin değerlendirilmesi ve 3 aylık demir tedavisi sonrasında bu parametrelerdeki değişikliklerin incelenmesi amaçlandı.Yöntem: Çalışmaya Mart Mayıs tarihleri arasında İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı, genel dahiliye polikliniğinde demir eksikliği anemisi tanısı konulan premenapozal kadınlar alındı. Kilo, bel çevresi, hemoglobin A1c, hemogram, demir, total demir bağlama kapasitesi, ferritin, hs-C-reaktif protein, trigliserit, LDL kolesterol ve HDL kolesterol değerleri ölçüldü. Ayrıca 75 g glukoz ile oral glukoz tolerans testi yapılarak glukoz ve insülin değerleri belirlendi. İnsülin direncinin belirlenmesi için HOMA-IR ve TVİDİ değerleri hesaplandı. Tüm olgulara +2 değerlikli demir oral olarak verildi. Üç aylık demir tedavisi sonrasında boy, kilo ve bel çevresi ölçümleri, biyokimyasal tetkikler ve oral glukoz tolerans testi tekrarlandı.Bulgular: Çalışmamıza toplam 30 hasta dahil edildi. Hastaların ortalama yaşı 26,8±6,4 () idi. Hastaların ailelerinde diyabet hikayesi %53,3 ve sigara kullanım oranı %20 idi. Çalışmamızda demir tedavisinin sonunda hastaların kilo, bel çevresi, BKİ'lerinin anlamlı olarak arttığı saptandı. Alt grup analizlerinde tedavi sonrasında HOMA-IR artışı ve TVİDİ azalmasının BKİ değeri Introduction: While iron overload is associated with development of diabetes, transient iron deficiency is reported to increase insulin sensitivity. Certain studies indicate that iron treatment in patients with iron deficiency induce predisposition to diabetes, metabolic syndrome and seafoodplus.info: We aimed to investigate parameters associated with insulin resistance in patients with iron deficiency anemia and to assess the differences in these parameters after three months of oral iron seafoodplus.infos: Premenopausal women who applied to our hospital between March and May and were diagnosed with iron deficiency anemia were enrolled to this study. Weight, waist circumference, hemoglobin-A1c, total blood count, iron, total iron binding capacity, ferritin, hs-C-reactive protein, triglyceride, LDL cholesterol and HDL cholesterol were determined. 75 g oral glucose tolerance testing was performed and fasting and 60 and minute post-test glucose and insulin levels were recorded. HOMA-IR and WBISI were calculated to assess insulin resistance. All the patients were given oral bivalent iron preparations. After three months of treatment weight, waist circumference, biochemical analyses and oral glucose tolerance test were seafoodplus.infos: 30 patients were enrolled to our study. Mean age of the patients was ± (). % of the patients had family history of diabetes and 20% had smoking history. After iron treatment there was a significant increment in weight, waist circumference and body mass index parameters. Subgroup analyses revealed that a body mass index of

İnsülin Direncinde Beslenme

Hücrelerin glikozu (besini) kullanabilmesi için insülin hormonuna ihtiyaç vardır.

Vücudumuzun temel enerji gereksinimi glikoz ile sağlanır. Eğer hücreler insüline cevap vermezse, insülin direnci oluşmuş demektir. Bunun sonucu olarak hem insülin daha fazla salgılanır hem de kan şekeri daha yüksek seyreder.

İnsülin direnci neden oluşmaktadır?

Genetik faktörler etkilidir ama asıl etkili olan burada çevresel faktörler yani sizin yaptıklarınızdan da insülin direnci oluşmaktadır. Kilo almak yani vücut yağınızın artması önemli faktörlerden biridir. Özellikle bel çevresindeki yağ artışı insülin direncine neden olmaktadır. Hareketsizlik, polikistik over sendromu, ailenizde diyabet öyküsü gibi diğer faktörlerde insülin direncine neden olur.

Çoğu kilolu danışanım, hekimlerinin tarafından insülin direnci teşhisi ile yönlendirilmektedir.

Yapılan çalışmalarda da kilolu insanların yaklaşık %70’ in de insülin direnci gözlenmiştir. Kilolu çocuklarda ve gençlerde maalesef görülme sıklığı artmıştır.

Peki, insülin direnci ile doğru beslenme arasındaki ilişki nedir?

Diyetisyeniniz, size uygun sağlıklı bir beslenme planı ile fazla olan kilonuzu azaltarak insülin direncinizde iyileşme görebilirsiniz. Hatta sadece insülin direncinizin neden olduğu diğer kan değerlerinizdeki negatif değerlerde kısa sürede düzelme gösterir. Fiziksel aktivite planı da yapılarak düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır. Yani, insülin direncinin düzeltilmesi için yaşam tarzı değişikliği şarttır.

nest...

144452 144453 144454 144455 144456