Diyetteyken Kilo Aldırmayan Tatlılar

Diyetteyken en çok özlenen keyiflerden biri de tatlı keyfi! Her ne kadar kuru ve taze meyvelerle bu isteği bastırmaya çalışsak da bazen hiçbir şey mis gibi bir tatlının yerini tutmuyor. Böyle zamanlarda içiniz rahat bir şekilde başvurabileceğiniz bir liste derledik: diyet sütlü tatlı tarifleri listesi!

Birçoğu yağı azaltılmış sütle yapılan bu tatlılarda şeker yerine bal, hurma özü veya pekmez gibi doğal malzemeler kullanılıyor. Diyetinizin katılığına göre sütlü tatlının yapımına eklenen bu ilaveleri, ölçülü olarak tüketmek mümkün. Örneğin geleneksel sütlü tatlılardan olan sütlacı bile bal ile diyet formda hazırlayabilirsiniz. Diyet sütlü irmikli tatlı tariflerine başvurabilir, chia ve yulafla lezzetli pudingler hazırlayabilirsiniz. Üstelik yulafın tok tutucu özelliği sayesinde gayet besleyici de bir tatlı yemiş olursunuz. Bunun dışında incir uyutması gibi sadece süt ve incirle enfes bir tatlı yapıp diyetteyken bile tüketebilirsiniz.

Diyet muhallebi, magnolia, supangle ve güllaç gibi 11 farklı çeşidin bir araya toplandığı diyet sütlü tatlılar listesi çok işinize yarayacak.

#1 İncir Uyutması (Şekersiz İki Malzemeli)

Sadece iki malzeme ile hazırlanması ve ilave şeker kullanılmaması onu gönüllerde ayrı bir yere taşıyor: incir uyutması! Tatlandırma konusunda rafine şekere değil incire başvuruluyor. İncir uyutması, her ne kadar hafif ve kalorisi az bir tatlı olsa da diyetteyken küçük porsiyonlarla tüketmek gerektiğini ise mutlaka belirtelim.

#2 Tek Porsiyonluk Fit Sütlaç

Geleneksel lezzetlerimiz arasında yer alan sütlacı, diyet zamanlarında tüketmenin nefis bir yolu var: Tek porsiyonluk fit sütlaç! Çok az pirinç ve sütle hazırlanan bu tarifte şeker yerine bal kullanılıyor. Evde diyette olan tek kişi siz değilsiniz malzeme miktarlarını eşit oranda artırarak birkaç kase sütlaç hazırlayabilirsiniz.

#3 Chialı Kakaolu Puding (Diyette Tatlı Krizlerine Birebir En Fazla Kalori)

Diyet menülerinin olmazsa olmazı chia tohumu ile lezzetli bir kakaolu puding tarifi! Üstelik pişirme aşaması olmadığı için hazırlanması en kolay diyet sütlü tatlılardan Öncelikle chia harici tüm malzemeyi blenderla çırpıp ardından hazırladığınız karışıma chia tohumu ilave edebilirsiniz. saat buzdolabında bekleyen chialı puding nefis kıvamıyla yenmeye hazır.

#4 Fit Magnolia

Magnolianın kalorisini olabildiğince azaltmak için tarifinde, labne ve yulaf unu kullanabilirsiniz. Bu sayede çok daha sağlıklı olan fit magnolia tatlısı kırmızı meyveler eşliğinde çok şık gözüküyor. Çok katı bir diyette değilseniz tarife birkaç diyet bisküvi ekleyebilirsiniz.

#5 Yumurtasız Unsuz Şekersiz Muhallebi

Diyet sütlü tatlılardan, yapımında un, yumurta ve şeker kullanılmayan kalorisi az muhallebi tarifi! Tam da kahveli tatlı sevenlere göre bir lezzet sunuyor. Şekersiz muhallebinin yapımında şeker yerine hurma özü kullanılıyor. Hafif ve sağlıklı bir seçenek olan şekersiz muhallebi nasıl yapılır? Tarifi burada yer alıyor.

#6 En Sağlıklısından Fit Muhallebi

Sırayı nefis lezzeti ile diyet sütlü irmik tatlısı alıyor. Tam ölçülü diyet muhallebinin kıvamı bu tarifte un yerine irmikle sağlanıyor. Hindistan cevizinin mis gibi aroması ve balın tatlılığı ile diyette olmasanız bile tadını çok beğeneceğiniz bir lezzet!

#7 Balkabaklı Mükemmel Fit Pasta

Diyet sütlü tatlı tariflerinden bal kabağı ile lezzeti artırılmış fit pasta tarifi! Tabanı yulaf ve bal kabağının besleyici bir buluşması. Üzerinin muhallebili katmanı ise bal kabaklı katman ile çok uyumlu ve lezzetli! Diyetteyken içiniz rahat bir şekilde tüketebileceğiniz bu bal kabaklı fit pasta tarifi kaçmaz.

#8 Şekersiz Hurmalı Güllaç

Hurma, incir ve yulaf gibi diyet tatlıların vazgeçilmez malzemelerinden biri! Bol lifli yapısı ve minerallerden zengin yanı ile diyetisyenlerin sağlıklı beslenme listelerinde de mutlaka yerini alır. Diyetteyken hurma ile güzel bir şekersiz güllaç hazırlayabilirsiniz. Şekersiz hurmalı güllaç tarifi için buraya bakabilirsiniz.

#9 Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi

Şimdiki diyet sütlü tatlı tarifinde biraz çikolata ve kadayıf kullanmak serbest :) Diyet muhallebinize biraz kadayıf çıtırtısı eklemek isterseniz bu tarife bakarak ipin ucunu kaçırmadan güzel bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Evdeki malzemelerle kolayca hazırlayacağınız kadayıflı fit muhallebi tarifine bakarak dört porsiyon kadayıf elde edebilirsiniz.

#10 Diyet Supangle

Gözlerinize inanın :) Sıradaki diyet sütlü tarifi: supangle! Tabi ki diyete uygun forma sokulmuş hali ile Ceviz, hurma, pekmez ilaveleri ile tatlı isteğinizi dindirecek bir lezzete sahip. İkindi ara öğününde kendinizi şımartmak isterseniz diyet supangle ile güzel bir tatlı keyfi çekebilirsiniz.

#11 Diyet Tatlı (Sütlü Meyveli Kuruyemişli ve Yulaf Ezmeli)

Yulaf ezmesi ile hazırlanan kahvaltılık öğünler gayet tok tutucu oluyor. Aynı şekilde yulaf ezmeli, sütlü tatlılar da içine eklenen meyve ilaveleri ile hem tok tutucu hem de tatlı isteğini bastıran bir etkiye sahip. Diyet sütlü tatlı yapmak istediğinizde dakikalar içinde kolaylıkla hazırlayacağınız yulaf ezmeli tatlı, diyet zamanlarınızın sevilen tarifi olacak.

Glutensiz Tatlılar: Diyete Uygun 20 Lezzet

Birbirinden Enfes 25 Diyet Smoothie Tarifi

Diyet Kahvaltı Tarifleri: Doyurucu ve Sağlıklı 20 Öneri

Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Sağlıklı Atıştırmalıklar: Düşük Kalorili Pratik 20 Diyet Tarif

Üye OlSiz de nefis yemek tariflerinin paylaşıldığı bu ortama katılın

Evet istiyorum

Daha sonra

Bazen rejimdeyken pastalar, eklerler gözümüzün önünde dolanıyorlar. Elimizin altında olsa tabak tabak yiyesimiz geliyor. 

Bu şekilde tatlı krizimizi bastırmak yerine, kan şekerimizi yükseltecek herhangi az kalorili bir tatlı da aynı işlevi görüyor.

Gelin, hiç günaha girmeden tatlı krizlerimizi bastıracak masum tarifler öğrenelim!