Emziren Anne Armut Yiyebilir Mi

1-Anne sütünün yüzde 80’nini su oluşturur. Bu nedenle günde ortalama 3 litre sıvı tüketimi olmalı. Bol bol su içmeli, beraberinde komposto, lohusa şerbeti tüketmesini öneriyoruz. Ihlamur, papatya, rezene gibi hem anneyi rahatlatıcı hem de sütünü artırıcı bitki çayları günlük fincan tüketilebilir. Zayıflama çayı tüketmeyin. "Su içmeyi unutuyorum" diyen annelere emzirme sonrası büyük 1 bardak su içmelerini tavsiye ediyorum.  

2-Meyve, sebze, et-süt ürünleri, tahıllar, bakliyatlar ve kuruyemiş olmak üzere her besin grubundan dengeli beslenmelisiniz.

3-Et, yumurta, balık, sakatat, kuruyemiş (ceviz, badem), kurutulmuş meyveler (erik, üzüm, kayısı), yeşil yapraklı sebzeler demir yönünden zengin besinlerdir. Bu besinlerin haftada kez tüketilmesini öneriyoruz.

4-Mutlaka iyotlu tuz kullanmalı. İyot, doğal besinlerle alınamaz ve bebeğin zeka gelişiminde etkilidir.

5-Mevsiminde meyve ve sebze tüketelim. Koyu yeşil sebze ve sarı sebzeler mutlaka tüketilmeli. Kimyasal takviye, hormon içermesi nedeniyle mevsiminde olmayan ürünleri tüketmeyelim.

6-Yulaf, arpa, tahin, dereotu, havuç, rezene, fındık, ceviz anne sütü yapımını artırdığı için özellikle tüketmenizi öneriyoruz.

7-Günlük tam tahıllı ekmek tüketimini ihmal etmeyin. 

8-Günlük yumurta tüketimi bebeğinizin beyin gelişimi için önemlidir. Et, tavuk, yumurta protein yönünden zengin olup haftada kez tüketilmeli. 

9-Haftada 1 veya 2 kez balık tüketimini öneriyoruz.

Emzirme döneminde demir ihtiyacı artar. Bunun için kırmızı et, yumurta, kurutulmuş meyveler tüketilebilir.

Kalsiyum ihtiyacı için süt, peynir, kaşar, yoğurt günlük tüketilmelidir.

Bebeklerde gaz yaptığı için emziren annelerin uzak durması gereken besinler nelerdir?

Mercimek, bulgur, nohut, fasulye, mısır, yeşil mercimek, soya, yulaf gibi kuru bakliyatlar tüketilmemeli. Ayrıca lahana, brokoli, karnabahar, bürüksel lahanası, soğan, pırasa, bezelye, bakla, turp gibi sebzeler dikkatli yenilmeli. Portakal, mandalina, greyfurt, armut, şeftali, erik, ananas gibi meyveler ile inek sütü, acı biber, isot, kahve ve gazlı içecekler kararında tüketilmeli.  

Yeni doğum yapmış anneler, emzirme döneminde nelere dikkat etmelidir? Annenin sütü az geliyorsa neler yapılmalıdır? Anneler bu süreçte nasıl beslenmelidir? Anne sütü nasıl saklanmalıdır? İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, lohusalık döneminde en çok merak edilenleri açıkladı.

Yeni doğan bir bebek için en ideal besin, anne sütüdür. Anne sütü; en doğal ve taze besindir. Kolay sindirilir ve de anneyle bebeğin özel bir sevgi bağı kurmasını sağlar. Ama bazen annenin sütü bebeğe yeterli gelmeyebilir. Bu dönemde anneler, beslenmelerine dikkat ederek sütün miktar ve kalitesini arttırabilirler.

Anneler Nasıl Beslenmeli?

Emzirirken salgılanan süt, annenin aldığı besinlerin bir ürünüdür. Süt için gerekli olan besinler, annenin kendi gereksinimlerine ek sayılmalıdır. Bu nedenle, gebelikte olduğu gibi emzirirken beslenmenin de 2 amacı vardır. Bunlar; annenin besin depolarını dengede tutarak sağlığını korumak ve salgılanan sütün yeterliliğini ve verimliliğini arttırmak, dolayısıyla da bebeğin normal büyümesi ve gelişmesini sağlamaktır. İşte annelere o öneriler:

• Sıvı alımının günde ortalama 3 litre ( su bardağı) kadar olmalı ve özellikle hafif ve doğal içecekler (su, ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli komposto ve limonata, meyve suları, süt vb.) şeklinde tercih edilmelidir.
• Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir günlük düzenli olarak tüketilmelidir. (Günde en az su bardağı süt veya yoğurt, 2 dilim peynir)
• Protein yönünden zengin olduğundan; haftada adet yumurta, her gün et, tavuk, balık, köfte, etli sebze yemeği veya kuru baklagil tüketilmelidir.
• Yemeklerin içerdiği demirin vücutta daha iyi emilmesi için yemeklerle beraber maydanoz, yeşil biber, portakal, mandalina, domates gibi C vitamininden zengin olan sebze ve meyveler yenmelidir.
• Her gün mutlaka 3 porsiyon meyve, kaşık sebze, her öğünde salata tüketilmelidir.

Gaz Yapan Yiyeceklerden Uzak Durun!

Anneler doğumdan sonra hafta, bağırsak fonksiyonları normale geri dönene kadar gaz yapıcı besinlere dikkat ederek beslenmelidir. Nedir bu besinler;

• Çiğ sebzeler (özellikle kırmızı lahana, turp, salatalık, soğan)
• Meyveler (özellikle portakal, mandalina, greyfurt, üzüm, karpuz, vişne, erik)
• Karnabahar, pırasa, brokoli, brüksel lahanası, lahana gibi pişmiş sebzeler
• Bezelye, kuru fasulye, nohut, barbunya gibi kuru baklagiller
• Bulgur, yarma
• Ezogelin çorbası, mercimek çorbası
• Asitli ve soğuk içecekler
• Süt, yoğurt, ayran, cacık

Emzirme döneminde beslenmenize ne kadar dikkat ederseniz sütünüz o kadar iyi gelir, bebeğiniz sağlıklı büyür. Altıncı aydan sonra anne sütü tek başına yeterli değildir. Bu ayda ek besinlere başlanmalıdır. Anne sütünü ek besinlerle birlikte ,5 yaşına kadar verebilirsiniz.

Bebeğinden Ayrı Kalmak Zorunda Kalan Annelere Süt Saklama Önerileri

Anne sütü yenidoğanın büyüme ve gelişmesinin sağlanmasında besleyiciliği ve immünolojik özellikleri bakımından en önemli ve eşsiz besin kaynağıdır. Çeşitli nedenlerle anneler, sütünü sağıp bebeğine öyle vermek durumunda kalmaktadırlar. Anne sütünün saklanması, sütün besleyicilik ve immünolojik içeriğinin korunması ve mikroorganizma gelişiminin önlenmesi açısından önemli bir konudur. Annelerin anne sütünü saklama ve temizleme koşullarına yönelik yapacakları yanlış uygulamalar, bebeğin kaliteli ve sağlıklı sütle beslenmesini engellemektedir. Özellikle çalışan anneler, bebeklerinden uzunca süre ayrı kalabilmektedirler. Bu zaman zarfında sütlerin, sağılması ve saklama koşullarına dikkat edilerek muhafaza edilmesi gerekmektedir.

Saklama Kabı Tercihinde Bunlara Dikkat!

• Anne sütünü uzun süreli saklamak için sert plastik ya da camdan yapılmış sert kenarlı kaplar tercih edilmelidir. Bu kaplar hava geçirmez özellikte olmalıdır.
• Anne sütünü, kısa süreli (72 saatten daha az) saklamak için plastik poşetler kullanılabilir. Plastik poşetler dökülme, sızıntı ya da sert kaplara göre daha kolay kontamine olmaları ve anne sütündeki bazı maddelerin yumuşak plastikle etkileşime girmesi ve kaybolması nedeniyle uzun süreli saklama için önerilmemektedir.

Anne Sütü Saklanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

• Anne sütü sağılmadan ve bebeğe verilmeden önce eller mutlaka yıkanmalıdır.
• Saklama kapları ve süt sağma pompası; sıcak, sabunlu suyla yıkanmalı ve durulanmalıdır. Mümkünse, bulaşık makinesinde yıkanabilir; bulaşık makineleri sıcak suyla yıkayarak yeterli temizliği sağlayabilir. Bulaşık makinesi yoksa kapları yıkadıktan sonra kaynatmak önerilmektedir.
• Kalan sütün atılmaması için, az miktarlarda depolanmalıdır. Emzirilen bebekler, alternatif besleme yöntemine geçtiklerinde bir defada mL alabilirler. 60 mL saklamak ve bebek hala açsa vermek, bitirilmemiş sütün atılmasını önler.
• Acil durumlar için küçük miktarlarda ( mL) süt saklanmalıdır. Az miktarda süt, anne bebeğini emzirinceye kadar bebeği sakinleştirebilir.
• Anne sütü günde birkaç kere sağılıp birleştirilerek istenen miktar elde edilebilir. Yeni sağılmış süt buzdolabının rafında ya da buz ya da buz paketlerinin içinde bir saat tutulur ve daha sonra aynı gün sağılıp önceden soğutulan sütün üzerine eklenir. Buz paketleri, saklama kabıyla temas etmelidir.
• Ilık süt dondurulmuş sütün üzerine eklenmemelidir. Çünkü dondurulmuş sütün kısmen çözülmesine neden olarak bakteri üremesine yol açabilir.
• Saklama kabı ağzına kadar doldurulmamalıdır çünkü anne sütü donunca genişler.

Anneler Eski Kilolarına Dönmek İçin Acele Etmemelidirler!

Anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemelilerdir. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Bebeğinizi emziriyorsanız eski formunuza daha kolay dönebilirsiniz. Gebelik sırasında önerilenden fazla kilo aldıysanız her ay iki kilo kaybetmeniz normaldir. Ayda iki kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir. Lohusalar, zayıflama diyeti uygulamamalıdır. Ancak unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeye dikkat edilmelidir.

Emzirme döneminde (GV) genç bir anne, diyetin hazırlanması da dahil olmak üzere her türlü kısıtlamayı beklemektedir. Çoğu denizaşırı meyvenin yararları ve tehlikeleri hakkında pek çok bilgi olsa da, çoğu günümüzde emziren bir annenin armut yemesinin mümkün olup olmadığını bile bilmiyorlar. Bu makale, emziren gıdalara meyvenin dahil edilmesinin yanı sıra, ana yararı ve bebeğe verdiği zararı ayrıntılı olarak inceleyecektir.

Armut emzirilebilir mi?

Elmalar ile birlikte meyve, en güvenli meyvelerden biri olarak kabul edilir. Pratik olarak hipoalerjenik bir ürün olarak sınıflandırılır, bu nedenle genç anneler için emzirirken, armut yemek için neredeyse hiç kontrendikasyon yoktur, hatta bunun tersi de geçerlidir. Vitamin ve mineral eksikliğini gidermenin en iyi yolu olarak önerilmektedir.

Biliyor musunEski zamanlarda, armut sadece meyve olarak değil aynı zamanda şifalı bir bitki olarak da kullanılmıştır.Örneğin, Yunanistan'da, ezilmiş meyveler hareket rahatsızlığı için en iyi ilaç olarak kullanılmıştır.

Armutların Faydalı ve Zararlı Özellikleri

Armut, herhangi bir gıda ürünü gibi, sadece faydalı özelliklere sahip değildir, aynı zamanda emziren bir kadın ve bebeğini de olumsuz yönde etkileyebilecek zararlı özelliklere sahiptir. Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için her diyette ürünü diyete dahil etmeden önce bu bilgilerle tanışılmalıdır.

Anne için

Genç bir anne için beslenmede meyve vazgeçilmezdir. Vücudun durumunu birkaç hafta içinde iyileştirebileceğiniz her türlü maddenin ana kaynağıdır. Bu, aşağıdakilere maruz kalmak suretiyle elde edilir:

• dolaşım sistemi ve küçük damarların durumu;
• kan bileşimi;
• bağışıklık;
• yüksek sinirsel aktivite çalışması;
• sindirim sistemi işleyişi;
• endokrin sistem, tiroid bezi ve metabolizması.

Biliyor musunArmutlara en yakın akraba güllerdir.Çiçek, ortak Pembe ailesi altında birleştirildiklerinden onlarla benzer morfolojik özelliklere (yaprak şekli, çiçek yapısı vb.) Sahiptir.

Ilımlı kullanımla, annenin vücudunun meyvesi sadece iyi gelir, istisnalar, fetüsün bireysel bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük durumlarıdır, ayrıca tüketim normlarını aşar.

Bebekler için

Bebekler için ürün daha az işe yaramaz, anne sütünü aşağıdaki maddelerle besler:

• phiolic acid - kan oluşumunu iyileştirir;
• karoten - görsel cihazın oluşumunu etkiler;
• B vitaminleri - sinir sisteminin işleyişini, hemoglobin sentezini ve bağışıklık aktivitesini olumlu yönde etkiler;
• askorbik asit - bir antioksidan etkiye sahiptir;
• çeşitli iz elementlerin bir kompleksi - iskelet sisteminin oluşumunu, metabolizmayı ve diğer organ ve sistemlerin çalışmalarını aktive ederler.

Önemli!Armut melezlerinin tümü bebek ve emziren anne için güvenli sayılmaz.Williams ve Konferans çeşitlerine odaklanmak en iyisidir.

Orta derecede kullanımda meyveyi oluşturan maddeler bebekler için kesinlikle güvenlidir. Ancak, fetüsün anne sütünüzü lifle doyurması yaygındır. Bağırsakta aşırı gaz oluşumunun ana nedeni ve bebeğin kolik belirtisi olur.

Emzirme döneminde armut kullanımının özellikleri

Meyve güvenli kabul edilmekle birlikte, yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir. Çocuğun vücudu yetişkinlere yönelik birçok gıda maddesi için hazır değildir, bu nedenle kötüye kullanmamalısınız. Ayrıca, fetusun emziren bir annenin diyetine güvenli bir şekilde dahil edilebildiği durumlarda detaylı olarak incelenecektir.

1 ay içinde

Doğumdan sonraki ilk ayda, çoğu doktor bebeği sadece anne sütüyle beslemeyi önerir. Ancak, basit ama yeterince besleyici bir öğün sayesinde bir kadının vücudunda geliştirilmelidir. Armut, her türlü bileşik ve aromatik maddenin doymuş bir kompleksi olduğundan, beslenmenin ilk ayında menüye dahil edilmesi önerilmez. Bununla birlikte, ilk ayda, kurutulmuş meyvelerden yapılmış armut kompostosu kullanılmasına izin verilir.

Evde kış için armut saklamanın özelliklerini öğrenmekle ilgileneceksiniz.

2 ay içinde

İkinci aydan itibaren bebeğin vücudu çok fazla değişime uğrar, sindirim sistemi daha mükemmel hale gelir. Ancak bu pek çok yabancı maddeyle başa çıkmak için yeterli değildir. Bu nedenle, bu aşamada, emziren annelere meyve hala tavsiye edilmez.Ancak, diyet çeşitlendirmek istiyorsanız, o zaman meyve birkaç dilim izin verilir.

3 ayda

Beslenmenin üçüncü ayında, kolik tehlikesi ortadan kalkar, böylece armut diyete güvenle eklenebilir. Meyveyi taze, küçük porsiyonlarda kullanın. Daha önce meyve yerseniz ve bebeğe alerjisi yoksa, üçüncü aydan itibaren günde 1 meyve yiyebilirsiniz. Konserve veya pişmiş meyve yemek yasaktır.

Ayrıca erik emzirilebiliyor mu bakın.

4 ayda

Emziren bir kadın tarafından taze bir armut yedikten sonra, bebeğin vücudu dördüncü aydan itibaren fetüse olumlu tepki veriyorsa, ayrıca çeşitli meyve yemekleri de ekleyebilirsiniz. Şu anda, konserve meyveler de dahil olmak üzere pişmiş armut, reçeller, konserveler ve daha fazlasını denemek en iyisidir. Aynı zamanda genç bir anne, tatlı meyvenin beslenmesinde geçerli olmamasını her zaman hatırlamalıdır.

Armut yemek için kurallar

Meyveyi kullanırken, kullanımına katı kuralların uygulanması eşlik etmesi gerektiği unutulmamalıdır. Bunlar sadece günlük normların gözetilmesini değil, aynı zamanda fetüsü işleme yöntemlerini de içerir. Armutların diğer gıdalarla kombinasyonunu hatırladığınızdan emin olun.

Armutun çocukların ve yetişkinlerin dışkısını nasıl etkilediğine de bakın.

Günlük ücret

Her gün bir emziren kadının yaklaşık g her çeşit meyveyi yemesi gerekir. Ancak, bu, armunun vücudun günlük ihtiyacını tam olarak karşılayabileceği anlamına gelmez. Bebeğin sağlığına zarar vermeden, günde bir emziren anne tarafından g'a kadar meyve (ortalama 1 meyve) tüketilebilir. Aynı zamanda günlük olarak tüketmeye değmez, vücuda gerekli her şeyi sağlamak için fetüsün haftada en fazla kez yenmesi gerekir. Bu kural sadece bebek meyveye olumlu tepki verirse uygulanır.

Emzirme döneminde armutların güvenli kullanımı için genel kurallar:

Armut Pişirme Yöntemleri

En kullanışlı taze armut olarak kabul edilir, ayrıca bazı yemekleri bazında pişirmeye de izin verilir. En güvenli şey, pişmiş meyvedir - bu durumda, herhangi bir baharatlı katkı maddesi (örneğin, tarçın veya kakule) ve ek tatlandırıcılar olmadan yemeği pişirmek gerekir.

Önemli!Emzirme döneminde genç annelerin, maya hamuru ile birlikte armut yemeleri yasaktır.Bu tür yiyecekler anne sütünü bebeğin kolik yapısına neden olan bileşenlerle besler.

Kurutulmuş meyveleri de pişirebilirsiniz, bunlar mükemmeldir, açlığı gidermek için bağımsız bir yemek olduğu gibi, komposto yapmak için hoş kokulu bir baz. En yaygın armut tabakları reçel ve konservedir, ancak hazırlıkları sırasında şeker miktarını izlemek gerekir. Reçete oranına göre konsantrasyonlarının yarıya indirilmesi tavsiye edilir.

Diğer ürünlerle kombinasyon

Bebeği beslerken armutun herhangi bir yiyeceğe karıştırılması tavsiye edilmez. Taze meyve, baharat ve benzeri şeyler olmadan, bağımsız bir yemek olarak yenilmelidir. Konserve meyvelere ilişkin olarak, fırınlamaya (yulaf ve bisküvi kurabiyeleri, simitler vb.) İlave olarak kullanılabilir, bu kural ayrıca her türlü reçel ve konserveler için de geçerlidir.

Muhtemel kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Armut, annenin ve yeni doğan bebeğinin sağlığını korumak için yararlı, güvenli bir meyve olarak kabul edilir. Ancak, HS'de kullanımından dolayı reddetmek gerekir:

• yenidoğan 3 aydan küçük olduğunda;
• Bebek kolik çekiyorsa;
• Çocuğun diatezi durumunda;
• bebekte alerjik reaksiyonların herhangi bir başka belirtileri ile.

Emzirmek için karpuz kullanmanın özelliklerini tanımanızı öneririz.

Genç bir annenin vücudu için, fetüs sadece bireysel bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük durumunda tehlikelidir. Ancak emziren bir kadın armutu kötüye kullanırsa, meyve bebeği olumsuz yönde etkileyebilir.

• Bu durumda, bebek yaşayabilir:
• deri döküntüsü;
• kaşıntı;
• vücudun kızarıklığı;
• her türlü sindirim bozukluğu.