Emziren Anne Kabak Çekirdeği Yiyebilirmi

Bebe&#;e Gaz Yapan Besinler Hangileri?

E&#;er evde minicik bir bebe&#;iniz varsa ve bebe&#;inizi emziriyorsan&#;z beslenmenize 2 ki&#;ilik dikkat etmelisiniz. Süt yoluyla yedikleriniz bebe&#;e aktar&#;ld&#;&#;&#; için tüketti&#;iniz g&#;dalardan etkilenecektir. A&#;r&#;l&#; ve bol a&#;lamal&#; geceler ya&#;amamak için ö&#;ünlerinizde biraz daha seçici olabilirsiniz. Bu nedenle bebekte gaz yapan yiyecekler hakk&#;nda detayl&#; bilgi sahibi olmal&#;s&#;n&#;z. Emzirme döneminde mutlaka çevrenizden “ Onu yeme, &#;unu ye! ” gibi sesler gelebilir. Siz en iyisi kulaktan dolma bilgilere kanmay&#;n ve sizler için haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z lohusal&#;kta gaz yapan yiyecekler listesine bir göz at&#;n.

Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler

• Lahana
• Brokoli ve Karnabahar
• Bol Baharatl&#; Yiyecekler
• Bezelye ve Nohut
• Kafeinli &#;çecekler
• &#;&#;lenmi&#; G&#;dalar
• Kakaolu Besinler
• Süt Ürünleri

Bebe&#;inizi ve sizi dü&#;ünerek haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z emzirmede gaz yapan yiyecekler listesinde, gaz&#; önleyen besinler yer al&#;yor. Daha hassas ve iyi beslenmeniz gereken bu dönemde gaz yapan yiyecekler listesi size büyük yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Bebe&#;iniz ve ailenizle mutlu günler dileyerek emzirme döneminde gaz yapan yiyecekler hakk&#;nda bilgi vermeye ba&#;layabiliriz.

En sa&#;l&#;kl&#; ve do&#;ru sonuçlar için lütfen doktor deste&#;i al&#;n&#;z.

Bebeklerde Gaz Yapan 8 Yiyecek

1) Lahana

• Lahana hem emzirme döneminde hem de kat&#; g&#;daya geçi&#; döneminde gaz yapan bir sebzedir. Doktorlar e&#;er tüketilecekse patates ile pi&#;irilip tercih edilmesini tavsiye ediyor.
• Lahanan&#;n gaz yapan maddelere sahip oldu&#;unu unutmamal&#;s&#;n&#;z. Gerekli vitaminler bir süre farkl&#; sebzelerden almal&#;s&#;n&#;z.
• Lahana çe&#;itlerinde sülfür bulundu&#;u için tüketme durumunda gaz kaç&#;n&#;lmaz son olabilir.
• Emziren annelerin lahana tüketmesi de bebeklerde gaza ve uykusuz gecelere neden olabilir.

Bebekler &#;çin En &#;yi Mamalar Listesi

2) Brokoli ve Karnabahar

• Lahana gibi brokoli ve karnabahar da sülfür içeren sebzelerdendir. Kal&#;n ba&#;&#;rsaklara gelerek sindirimi gerçekle&#;ir.
• Bu nedenle brokoli ve karnabahar tüketildi&#;inde bir süre gaz problemi ile u&#;ra&#;abilirsiniz. Emziren anneler ö&#;ünlerine bu sebzeleri eklerse, süt aktar&#;m&#; ile bebeklerde de gaz olu&#;abilir.
• Bebe&#;in gaz&#;n&#; alay&#;m derken sabah&#; zor edebilirsiniz. Aman dikkat!

3) Bol Baharatl&#; Yiyecekler

• Ac&#;l&#; baharatlar&#;n mide yanmas&#; ve gaz olu&#;turmas&#; bilinen bir özelliktir.
• Mide asitlerinin dengesini de&#;i&#;tiren pul biberi, toz k&#;rm&#;z&#; biber, isot gibi ac&#; baharatlar mideyi &#;i&#;irmektedir.
• Çok ac&#;l&#; yemekleri seven biriyseniz emzirme döneminde bu baharatlara bir süre ara vermelisiniz. Ayn&#; s&#;n&#;rlama ac&#;l&#; soslar için de geçerli olacakt&#;r.
• Tüm gecenizi gaz alma ve &#;i&#;kinlik giderme ile geçirmemek için biraz daha hassas olman&#;zda fayda olacakt&#;r.

4) Bezelye ve Nohut

• Do&#;um sonras&#;nda baklagil tüketmek istedi&#;inizde ufak tüyolarla daha rahat hissedebilirsiniz. Gaz yapan baklagilleri yani nohut, bezelye ve fasulyeyi önce suda bekletmelisiniz.
• Suda bekleyen bu baklagilleri ön ha&#;lamadan geçirip daha sonra yemeklerde kullanmal&#;s&#;n&#;z.
• Ayr&#;ca emzirme döneminde gaz yapmamas&#; için bu baklagillerin yan&#;nda maydanoz, marul, limon gibi sebzeleri tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Bebek Geli&#;imi, Do&#;um Sonras&#; 12 Ayl&#;k Bebek Geli&#;im Evreleri

5) Kafeinli &#;çecekler

• Emzirme döneminde dikkat edilmesi gereken bir besin de kafeinli g&#;dalar olacakt&#;r.
• Emziren annenin kafeinli içecekleri s&#;kça tüketmesi, bebe&#;in reflüye olan hassasiyetini tetiklemektedir. Bu nedenle uzmanlar, emziren annelerin kahve, kola ve çay gibi içeceklerden uzak durmas&#;n&#; taze meyve suyu tüketmesini tavsiye eder.
• Ayr&#;ca içeceklerin en sa&#;l&#;kl&#; bu dönemde su olmaktad&#;r. Süt miktar&#;n&#;n azalmamas&#; için her emzirme sonras&#;nda mutlaka 1 bardak, gün içinde ise bolca su tüketilmelidir.

6) &#;&#;lenmi&#; G&#;dalar

• &#;&#;lenmi&#; g&#;dalar&#;n sa&#;l&#;ks&#;z oldu&#;u bir gerçektir. Özellikle de do&#;um sonras&#;nda tüketilmesi daha da sa&#;l&#;ks&#;z olmaktad&#;r.
• Tüm i&#;lenmi&#; ve paketli g&#;dalardan annelerin uzak durmas&#; önerilmektedir. Koruyucu ve tatland&#;r&#;c&#; içeren besinler, anne sütünde gaz&#; meydana getirir ve bebe&#;in gece boyunca gaz sanc&#;s&#; ile u&#;ra&#;mas&#;na neden olur.
• Sucuk, salam, haz&#;r yiyecekler, at&#;&#;t&#;rmal&#;k g&#;dalar emzirme döneminde yasakl&#; listede yer al&#;yor. E&#;er bu yiyeceklerden uzak kal&#;rsan&#;z bebe&#;inizde gaz olu&#;umu önlenir ve daha rahat uyuyabilir.

Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek &#;çin Gerekli 14 Besin

7) Kakaolu Besinler

• Bebe&#;iniz dünyaya geldi&#;inde evinizde tatl&#; bir tela&#; olu&#;maktad&#;r. Misafirler, kom&#;ular&#;n gönderdi&#;i ikraml&#;k tabaklar derken bir ö&#;ünde çe&#;it çe&#;it yiyecekler olabilir.
• Bu tela&#; içinde kakaolu besinleri gördü&#;ünüzde uzak kalmal&#;s&#;n&#;z. Tatl&#; krizlerini çikolata ile çözmek ise oldukça tehlikeli olacakt&#;r.
• Çünkü kakaolu g&#;dalar&#;n emziren annelerde gaz yapt&#;&#;&#; bilinmektedir. Anne sütü ile bebe&#;e geçen kafein, gaz stresini olu&#;turur.
• Bu dönemde tatl&#; yemek istedi&#;inizde meyve tüketmeyi tercih etmelisiniz. Süt miktar&#;n&#; art&#;r&#;r diye dü&#;ündü&#;ünüz çikolatalar, bu dönemde sa&#;l&#;ks&#;z tercih olabilir.

8) Süt Ürünleri

• Bazen anneler süt ürünleri tüketti&#;inde bebe&#;inin de gaz sanc&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; gözlemler. Bu duruma neden olan faktörlerden biri de sütteki proteinin bebekler için a&#;&#;r olmas&#;d&#;r.
• E&#;er emziren anne süt, peynir, yo&#;urt tüketiyorsa ve bebe&#;e gaz yapt&#;&#;&#;n&#; fark ediyorsa annelerin süt ürünlerini ölçülü tüketmesi önerilir.
• Süt ürünlerini tercih ederken laktozsuz seçenekler anneye de bebe&#;e de iyi gelecektir. Sindirimi daha kolay olan laktozsuz süt ürünleri, bebe&#;in gaz sanc&#;s&#;ndan uzak kalmas&#;na ve daha mutlu uyumas&#;na yard&#;m edecektir.
• Anne de bu ürünleri tüketirken kendini daha iyi hisseder. Bebeklere gaz yapan yiyecekler listesine peynir çe&#;itleri, yo&#;urt çe&#;itleri eklenebilir böylece. Bu durum genellikle inek sütüyle haz&#;rlanan besinlerde gözlemlenir.
• Bitkisel sütlerin protein oran&#; daha dü&#;ük oldu&#;u için anne rahatl&#;kla badem, f&#;nd&#;k, Hindistan cevizi sütü içebilir.

Bebekler için kategorisini ziyaret ederek sa&#;l&#;kl&#; tariflere ula&#;abilirsiniz.

Kolik Bebek Sendromu: 7 Soruda Dikkat Etmeniz Gereken Her &#;ey

Bebeklerde Ek G&#;daya Geçi&#; Nas&#;l Olmal&#;? Faydal&#; &#;puçlar&#;, Tarifler

Bebek Bak&#;m Çantas&#; &#;çinde Mutlaka Bulundurman&#;z Gereken 10 &#;ey

Bebeklerde Di&#; Ç&#;karma Belirtileri: 10 Sinyal, Nelere Dikkat Edilmeli?

Bebeklerde Gaz Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Nas&#;l Geçer? Bitkisel Çözümler

HB için kabak çekirdeği (emzirme), doğru kullanıldığı takdirde anne ve çocuk için mükemmel bir gerekli kaynak olabilir. Tohumların zarar vermemek için ne kadar, ne zaman ve ne şekilde yenebileceği konusunda kesin tavsiyeler vardır. Basit, tanıdık bir ürünün HB ile almak için bazı kontrendikasyonları olduğunu bilmelisiniz.

Kabak çekirdeği emzirmek için mümkün mü

Emzirme dönemi diyete özel dikkatin verildiği zamandır. Birçok tanıdık yiyecekler, bir çocuğa zarar verme korkusu nedeniyle HB'de yasaklanır veya kısıtlanır. Son zamanlarda, doktorlar artık eskisi kadar kategorik değil, ancak ürün seçimi oldukça katı.

Kadın bedeninin HB'li besinler için ihtiyacı önemli ölçüde artar. Tam emzirmeyi sağlamak için, yiyecek hem hafif hem de çok sağlıklı olmalı ve sınırlı bir seçim durumunda, temin edilmesi zor olabilir. Bu nedenle, doğal bir besin, mineral, vitamin ve hafif yağ konsantresi olarak kabak çekirdeği özellikle doktorlar tarafından memnuniyetle karşılanmaktadır.

Doğru kullanımla, tohumlar yalnızca kadının vücudunu faydalı bileşenlerle destekleyemez, aynı zamanda doğum sonrası üreme sistemini ve tüm vücudu restore etme sorunlarını da çözebilir.

Kabak çekirdeği anne ve bebek için nasıl faydalıdır?

HB dönemi annenin vücudundan süte geçen ve bebeğin tam gelişmesi için gerekli olan büyük miktarda besin tüketimini gerektirir. Kabak çekirdeği alımını, sindirimi zorlamadan, çocuğun sağlığına tehdit oluşturmadan sağlar.

HB'deki kabak çekirdeğinin değeri kimyasal bileşimlerine göre belirlenir:

1. Soyulmuş 60 g kabak çekirdeği, vücuda enerji sağlayan bir madde olan günlük magnezyum kaynağını içerir. Özellikle, bu nedenle emzirme sırasında kabak çekirdeği sadece yenebilir. Element kasların beslenmesinden (her şeyden önce miyokard), gastrointestinal sistemin düzgün çalışması, kemik yoğunluğundan sorumludur.
2. Önemli bir çinko konsantrasyonu, anne ve çocuğun vücudundaki bağışıklık süreçlerini aktive eder. HB'de bu değerli elemanın yeterli şekilde beslenmesi, bir bebekte sabit bir ağırlık artışı sağlar.
3. Esansiyel yağ asitlerinin, özellikle de Omega-3 ve Omega-6'nın varlığı, annenin vücudunu, süt üretiminden kaynaklanan lipit kaybını telafi eden yararlı, hafif yağlarla doyurmayı mümkün kılar.
4. Kabak çekirdeği bileşimindeki aktif maddelerin kompleksi, şeker seviyesini yavaşça dengeleyebilir, "zararlı" kolesterol miktarını azaltabilir, basıncı normalleştirebilir.
5. Kabak çekirdeği, serotonin (sevinç hormonu) ve melatonin (uykudan sorumlu) öncüsü olan triptofan bakımından zengindir. Bu nedenle, kabak çekirdeği doğum sonrası depresyonun önlenmesi ve iyileşmek için bir araç olarak kabul edilebilir.
6. Ham kabak çekirdeğinin antelmintik etkisi yaygın olarak bilinmektedir. HBV ile parazitler tarafından enfeksiyondan kaçınmanın etkili ve güvenli bir yoludur.

Bebeği beslerken kabak çekirdeği anne sütüne yeterli yağ, vitamin ve mineral formülasyonlar sağlar. Anne için tohumlar hormonları düzenleyebilme, hemoglobini arttırma, üreme organlarını hamilelik ve doğum nedeniyle aktarılan yüklerden geri yükleme yetenekleri bakımından değerlidir.

Emziren bir anne için kabak çekirdeği alma kuralları

GW döneminde kadınlar için tam bir diyet oluşturmak, çocuğun sağlığına ve gelişimine yöneliktir. Emziren anneler adetten başlayarak yavaş yavaş kabak çekirdeğine diyete girebilirler. bebekte 48 saat boyunca olağandışı reaksiyonların zorunlu olarak izlenmesi ile günde. Bağırsakların, bağırsakların, dışkıdaki değişikliklerin hiçbir belirtisi yoksa, doz yavaş yavaş arttırılabilir.

Uyarı! Dışkıda değişiklikler fark edilirse, sıklığı, kabak çekirdeği, annenin diyetinden 2 ay boyunca hariç tutulur. Bir döküntü, diğer alerji belirtileri, tohum alımını GW sonuna kadar ertelediğinde.

İlk kabak çekirdeği alımı doğumdan en az 2 ay sonra yapılmalıdır. Önceden, bebeğin sindirim sistemi, işlevlerinin olgunlaşmamasından dolayı anne sütü bileşimindeki değişikliklerle baş edememiştir.

Hangi formda yiyebilirsin

HB ile kabak çekirdeği sadece güvenli bir oran gözlemlenerek yenilebilir. Vücut üzerindeki faydalı etki 2 yemek kaşığı ile zaten farkedilir hale gelir. l. (yaklaşık 30 g) günde. Doktorlar tarafından günlük maksimum HB olan kabak çekirdeği sayısı 80 g'dır ve birkaç nedenden dolayı yararlı bir doğal ürünün günlük kullanımını sınırlayın:

1. Kalori kabak çekirdeği g saflaştırılmış hammadde başına yaklaşık kcal. Bu, HB sırasında ağırlığı ayarlamak için ürünün dozunu zorlar.
2. Kavrulmuş tohumlar süt üretimini teşvik eder, ancak günlük oranı aşmak hiper laktasyona, durgunluğa ve mastite yol açabilir.
3. Kabak çekirdeği bileşiminde gerekli mineral miktarını elde etmek için günde 50 g alınması yeterlidir. Bitkisel hammaddelerden eser elementlerin aşırı doz alınması pek mümkün değildir, ancak GW döneminde kadınlar sıklıkla doz ayarlaması gerektiren multivitaminler alırlar.

Doktorlar, bir aydan fazla süreyle günde 60 g kabak çekirdeği almayı önerir. Bir hafta ara verdikten sonra tohum yemeye devam edin. Her gün GW rejimini kullanırken de kullanışlıdır, daha sonra ara vermeye gerek yoktur.

pişmemiş

Bir kadının ve bir çocuğun sağlığındaki sağlığı için, en güvenli ve en faydalı yol kabak çekirdeğinin bağımsız bir şekilde toplanması olacaktır. Bunu yapmak için, tohumları bitkiden çıkarın, liflerden ayırın, durulayın ve kurulayın.

Bezelye veya gazlı bez üzerine kabak çekirdeği koyun. Çiğ tohumlara ihtiyacınız varsa, ısıtmak için onları ısıtmaya değmez. Satın alınan tohumlar ılık suda yıkanmalı ve kullanılmadan önce kurutulmalıdır.

kızarmış

HB'de kullanım için kabak çekirdeği ısıl işlem birkaç şekilde olabilir:

• yağ ve tuz olmadan tavada - 30 dakika;
• ° C - 20 dakika arası fırında;
• Mikrodalgada - en fazla 5 dakika.

Kabak çekirdeği emzirme döneminde kullanım için baharatsız, tuzsuz ve tatlandırıcı olmadan kavrulmuş.

Laktasyon Karışımı

Geleneksel olarak önceden ısıtılmış tohumlarda kullanılan anne sütü üretimini arttırmak. Bileşim için somunlar da hafifçe kalsine edilebilir.

Tarif demektir:

1. Tohum ve kuruyemiş eşit kısımlarda alınır ve küçük kırıntı durumuna düşürülür.
2. Karışımı kaynamış sütle dökün, 60 ° C'ye soğutun
3. Somun kütlesinin süte oranı 1: 3 olarak tutulur.
4. Israr en az 5 saat demektir.

Emzirmeyi artırmak için yarı sıvı bir kompozisyon alın 1 çorba kaşığı olmalıdır. l. günde üç kez. Kontrendikasyonların yokluğunda, tarif tatlandırmak için tatlandırılabilir.

Bal ile

Çocuk 4 aylıktan sonra, emziren anne kabak çekirdeği ve bal karışımı kullanabilir. Kabuğundan serbest bırakılan çiğ tohumlar, bir kahve değirmeni içinde önceden ezilmişlerdir. Ürünü 1 çorba kaşığı oranda karıştırın. l. 2 yemek kaşığı için tohumlar. l. bal. Karışımı buzdolabında saklayın ve günde bir çorba kaşığı alın.

Nasıl seçilir

Mağazada satın alınan raf ömrünü artırmak için paketlenmiş kabak çekirdeği, üretimde bile özel müstahzarlarla muamele edilebilir. Mümkünse, tohumları kendiniz hasat edin.

HB ile diyet için tohum seçimi ve hazırlanması için kurallar:

1. Kabak çekirdeği soyulmadan satın alınmamalıdır. Temizlik ve paketleme sırasında hammadde kirlenmiş veya kirlenmiş olabilir. Koruyucu kabuğu olmayan bir ürün daha hızlı bozulur ve güvenlik için kimyasallarla da işlem yapılabilir.
2. HB'de kullanılan tuzlu kabak çekirdeği, vücutta sıvı tutulmasını tetikleyerek ödem yapar.
3. Şeker, karamel, ballı depodan satın alınan tohumlar, ek topaklanma önleyici bileşenler içerir ve sütün kalitesini etkileyebilecek bir lezzet verir.
4. Satın alınan kabak çekirdeği ılık suda yıkanmalı ve en az 5 dakika sıcak bir fırında kurutulmalıdır.

Kısıtlamalar ve kontrendikasyonlar

Kabak çekirdeği almanın yan etkileri en sık aşırı kullanımdan kaynaklanmaktadır. Çocuk ve anne şişkinlik, şişkinlik, kabızlık ve kolik yaşayabilir (bebekte).

Emzirme döneminde kabak çekirdeği, kadının vücudunun tepkisinden bağımsız olarak yeni doğmuş bir bebek üzerinde istenmeyen bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, gastrointestinal sistemdeki alerjiler ve problemler, annede semptomların yokluğunda bir çocukta kendini gösterebilir. Bu gibi durumlarda, tohum alımı durur. Gerekirse belirtileri tedavi edin.

HB için önerilen dozların önemli bir fazlalığı, bu durumlara neden olabilir:

• yüksek yağ içeriği nedeniyle mide rahatsızlığı;
• diüretik etkiye bağlı dehidrasyon;
• kan basıncında azalma (annenin hipotansiyonu için kritik).

Sonuç

HB'li kabak çekirdeği sadece anne için değil bebek için de yararlı olan maddeleri elde etmek için uygun ve çok faydalı bir yoldur. Basit kabul kurallarına uyulması, tohumların yalnızca faydalanmasını sağlar.