Emziren Annede Gaz Yapan Gıdalar
Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir? Bebeklerde Gaz Yapmayan Besinler Listesi
Baklagillerin çoğu
Yeşil yapraklı bitkiler
Süt ve süt ürünleri
Bazı meyveler ve meyve suları
Yulaf gibi kahvaltılık malzemeler
Nohut ve fasulye gaz yapan baklagiller sırsında birincidir. Bu yüzden de onlardan kaçınmak gereklidir. Lahana ve brokoli gibi yeşil sebzelerde de bu durum tam anlamı ile geçerlidir. Kahvaltılık peynir ve yoğurt, süt gibi benzeri besinler de gaz yapar.
Peki, gaz yapmayan yani emziren anneler için uygun olan besinler nelerdir?
Bebeklerde Gaz Yapmayan Besinler Nelerdir?
Meyvelerin bazıları gaz yapmaz. Bu yüzden elma, mandalina ve portakal gibi besinler rahatlıkla tüketilebilir. Pirinç emziren anneler için gayet güzel bir besin kaynağıdır. Bu yüzden pirinci kahvaltı hariç diğer besinler ile kolay bir şekilde hamileler ya da emziren anneler tüketebilir. Gaz yapmayan yiyecekler içerisinde et ve sakatatlar da yer alır. Özellikle akşam yemeklerinde kırmızı et ve sakatat tüketmek anneler ve emzirenler için gayet uygundur. Çorbalar da gaz yapmaz. Tabi ki de yoğurt çorbası ya da hazır çorbalar bu kategoriye dahil değildir. Evde hazırlanmış doğal çorbalar gaz sıkıntısı çeken ya da emzirenler gönül rahatlığı ile tüketilebilir.
Ara öğünlerde ise emziren anneler ceviz tüketebilir. Ara öğün olarak bir avuç dolusu ceviz tüketmek hem gaz yapmaz hem de bebeğe faydalıdır.
Sonuç olarak emziren anneler ya da annelik hazırlığı yapanlar beslenmelerine çok dikkat etmelidir. Çoğu emziren annenin şikayet ettiği ilk konu tabi ki de gaz sancısıdır. Bunun önüne geçmenin en etkili yolu beslenmeye dikkat etmektir. Yukarıda yer alan her besin tüketilebilir. Kaçınılması gereken pek çok besin de vardır. Düzgün bir diyet ile bu sorun engellenebilir.
Yeni doğan bebeğe gaz yapmayan yiyecekler ve besinler nelerdir? Gaz yapmaması i&#;in ne yedirilir
Yulaf gibi kahvaltılık malzemeler
Bazı meyveler ve meyve suları
Fasulye ve nohut gaz yapan baklagiller sırasında birinci sırada yer alır. Bu nedenle de onlardan kaçmak gerekir. Brokoli be lahana gibi yeşil sebzelerde de ise, bu durum tam anlamı ile geçerlidir. Kahvaltılık yoğurt ve peynir, süt gibi benzeri besinler de önemli ölçüde gaz yapar.
Gaz Yapmaması için Ne Yedirilir?
Özellikle de emziren annelerde gaz sorunu çok daha sıkıntılı bir şekilde yaşanır. Çünkü annenin yiyecekten aldığı gaz miktarı da, süt ile bebeğe geçer. Yani bebekte de gaz sorunu meydana gelir. Yetişkin bir insana göre ise bebekler, gazı vücudundan çok daha zor atılır. Bu nedenle de ekstra dikkat edilmesi gerekir. Yiyeceklerin Bebeğe gaz yapmaması için şu unsurlara dikkat edilmesi gerekir;
Katı besinler yerine daha kolay sindirilebilen sıvı yiyecekler tercih edilmelidir.
Katı besinlerin bebekler tarafından daha kolay bir şekilde sindirilebilmesi için çiğnenerek ya da püre haline getirilerek bebeklere verilebilir.
Baklagil, süt ürünleri ve süt mümkün olduğu kadar uzak durulması gerekir.
Çorba, az yağlı ve haşlama yemekler gaz sorunu yaşayan anne ve bebekler için yardımcı olur.
Meyvelerin bazıları da gaz yapmaz. Bu nedenle de mandalina, elma ve portakal gibi besleyici besinler rahatlıkla bol miktarda tüketilebilir. Pirinç ise, emziren anneler için en güzel besin kaynakları arasında yer alır. Bu nedenle de pirinci kahvaltı hariç diğer öğünlerde başka besinlerle hamileler ya da emziren anneler rahatlıkla tüketebilir. Gaz Yapmayan Yiyecekler içinde yer alan et ve sakatatlar da bulunur.
Özellikle de akşam yemeklerinde sakatat ve kırmızı et tüketmek anneler ve emziren kişiler için oldukça uygundur. Genellikle çorbalar da bebeklerde gaz yapmaz. Fakat yoğurt çorbası ya da hazır çorbaların bu kategoriye girmediğini de unutmamanız gerekir. Evde hazırlanmış olan doğal çorbalar emziren ya da gaz sıkıntısı çeken anneler tarafından gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Ara öğünlerde de emziren anneler, bol miktarda ceviz tüketebilir. Ara öğün olarak bir avuç dolusu ceviz tüketmek ise, hem gaz yapmaz hem de bebeğe oldukça faydalıdır. Sonuç olarak da emziren anneler ya da anneliğe hazırlanan kişilerin beslenmelerine çok dikkat etmesi gerekir. Çoğu emziren annenin en çok şikayet ettiği konu ise, gaz sancısıdır. Bunu önlemenin en etkili yolu ise, beslenmeye çok dikkat etmektir.