Emzirme Döneminde Şarap Içilir Mi

Emzirme döneminde alınan alkol, kandan anne sütüne aynı oranda geçebilir. Alkollü içeceğin alınmasından ortalama dakika içinde anne sütündeki alkol oranının seviyesi en üst düzeyde olur. Bu süreçte kadının kanındaki alkol oranıyla anne sütündeki alkol oranı aynı seviyeye çıkar. Bu yüzden emzirme döneminde alkol kullanmak uzmanlar tarafından sakıncalı olarak kabul edilir. Anne sütü bebek beslenmesi açısından çok değerlidir. Bebeğin sadece alkolün etkisiyle sütten kesilmemesi için anneler çok duyarlı olmalıdır.

Emzirme döneminde alkol kullanmanın zararları

Bu dönemde alınan alkol oranıyla anne sütünde görülen alkol oranı aynı seviyede olur. Bu etkisinin dışında, alkol kullanan kadının göğüslerinden gelen sütün hem miktarı azalır, hem de sütün akışı zayıf olur. Yani alkolün etkisiyle göğüslerdeki süt akışında yavaşlama olur. Bu etki alkolün etkisi azaldığı zaman, göğüslerde biriken sütün fazla gelmesiyle sonuçlanır. Bu yüzden toplumda alkolün anne sütünü arttığı gibi yanlış bir inanış vardır. Aksine alkol anne sütünü arttırmaz ve herhangi bir faydası yoktur. Bebeklerde sütü emme iştahını azaltır ve sütü emme süresinde kısalmaya yol açar. Anne sütünün kokusunu ve tadını değiştiren alkol yüzünden bebekler emmeyi bile reddedebilir. Emzirme döneminde, lohusalıkta alkol kullanan annelerin bebeklerinde derin uyku hali, uyuşukluk gibi belirtiler ortaya çıkar.

Emzirme döneminde sürekli alkol kullanmanın bebek üzerindeki etkileri

Kadını emzirme süreci boyunca düzenli olarak alkol kullanmasının, uzun dönemde bebekte yaptığı etkiler üzerine farklı değerlendirmeler yapılır. Yapılan araştırmalar sonrasında bunun bebeklerdeki zihinsel ve motor fonksiyonlarında olumsuz etki yaptığı görülmüştür. Ancak bu etkiler kesin olarak ispatlanmamıştır.

Emzirme döneminde kullanılan alkollü içeceklerin hepsi aynı etkiyi gösterir mi?

Emzirme döneminde kadının kullandığı alkollü içeceğin ne olduğu önemli değildir. İçeceklerin alkol oranı da önemli değildir. Bira, rakı, şarap, cin, votka gibi her türlü alkollü içecek aynı şekilde bebeğe zarar verecektir.

Emzirme döneminde alkol kullanımında hangi önlemler alınmalı?

Alkolün emzirme dönemindeki zararları herkes tarafından bilinmektedir. Buna rağmen emzirme döneminde kadının alkol alması söz konusu ise bunun için bazı önlemler alabilir. Bebeğin alkolden zarar görmemesi için, annelerin alkol aldıktan sonra ortalama saat sonrasında bebeklerini emzirmesi önerilir. Fakat bu sürede bir bebeğin beslenmesinde uzun bir süreçtir. Bu yüzden uzmanlar kadının alkol almadan hemen önce bebeğini emzirmesini ya da alkolü hiç tüketmemesini önerirler. Bazı kadınların kronik alkol kullanma alışkanlığı olabilir. Bu durumda bebeklerine aldıkları alkol oranından fazla zarar vereceklerini de dikkate almaları gerekir. Çünkü bebekler yetişkinlere göre alkolü yarı yarıya az metabolize edebilirler. Anneler alkolü az bile aldıklarını düşünseler, bebeklerine büyük oranda zarar vereceklerdir. Annenin vücudunun absorbe ettiği alkol oranı, bebekler için büyük zarardır.

Emzirme döneminde alkol kullanılırsa etkisi ne zaman geçer?

Bu dönemde alınan alkol ne kadar az olsa da, anne sütündeki alkolün arınması için en az 2 saate ihtiyaç vardır. Bu süre kadının kilosuyla, alkolün miktarıyla, içme hızıyla değişebilir. Alkol kullanımı fazla miktarda olursa, anne sütünden temizlenmesi 6 saate uzar. Alkolün anne sütünden daha hızlı arınması için, bol su içilmesi, kahve içilmesi, yürüyüş yapılması ve göğüslerdeki sütün elle sağılması gibi önlemler alınabilir. Bu sayede anne sütü alkolden daha hızlı bir şekilde arınmış olur.

Emziren Anne Alkol Alabilir Mi?

Alkol almak vücudumuza ve birçok organımıza geri dönüşümü olmayan zararlar vermekte ve hasarlar bırakmaktadır. Özellikle hamile olan anne adayları ve emziren anneler bu konuda oldukça dikkatli olmalı ve alkol almamaya dikkat etmelidir. Uzman doktorlar tarafından özellikle emziren anneler bilhassa alkol konusunda dikkatli olmaları için uyarılmaktadır.

Emziren anneler bu emzirme döneminde hem bebeğin sağlıklı bir şekilde beslenmesi ve gelişiminde bir sorun olmaması için hem de annenin sağlığı için alkol almamaları gerekmektedir. Alkolün süt yoluyla bebeğe geçtiği ve bebekte ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı belirtilmektedir. Öncelik her zaman anne ve bebeğin sağlığının korunması olduğu için alkol kullanmamaya dikkat edilmelidir.

Alkol Aldıktan Sonra Ne Zaman Emzirilir?

Emzirme döneminde alınan alkol annenin kanına geçtiği gibi emzirmesi durumunda sütü aracılığıyla bebeğine de geçer. Bu sebeple alkol kullanılır kullanılmaz emzirmek kesinlikle yanlıştır. Bunun için yapılan araştırmalar, anne sütündeki alkolün temizlenme süresinin alınan alkol oranına bağlı olarak 2 ile 6 saat arasında değiştiğini göstermektedir.

Söz konusu süreler göz önünde bulundurulduğunda bebek için oldukça olumsuz bir durumdur, bu sebeple emzirme döneminde alkol kullanımı kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Ancak bir şekilde alkol alındıysa ortalama 3 saat beklenmesi gerekmektedir. Burada annenin dikkat etmesi gereken en önemli husus alınan alkolün miktarıdır. Alkol miktarı fazla ise bekleme süresi de uzayacaktır.

Alkol Anne Sütünden Ne Zaman Çıkar?

Alkolün anne sütünden ne zaman çıkacağı doğrudan alınan alkol miktarı ile yakın ilişkilidir. Bir bardak şarap ile rakının alkol oranı aynı olmayacağından ne zaman kandan temizleneceği konusunda kesin bir süre vermek yanlış olur. Ama genel anlamda bir bardak ve düşük alkollü bir ürün tüketilmesinden sonra 12 veya 24 saat sonunda tamamen kandan atıldığını varsaymak mümkün olur.

Bebeğinizin süt alması halinde bu süreye yakın bir zaman dilimine kadar beklemelisiniz. Aksi durumda bebeğinizin huzursuz olması veya düşük oranda da olsa alkol etkisinden rahatsız olması kaçınılmaz olur. Alkol oranının yüksekliğine bağlı olarak bu süre uzayabilir. Buna göre hesaplanmalıdır.

Emzirme döneminde yediğiniz ve içtiğiniz şeylerin hepsi anne sütüne etki etmektedir. Anne sütünü etkileyen şeyler arasında alkol de bulunmaktadır.

Emziren annelerin yapabilecekleri en güvenli davranış, emzirme döneminde hiç alkol tüketmemektedir. Bununla birlikte günde bir kadehe kadar alkolün, bebek üzerinde etkisinin zararlı olduğu düşünülmemektedir. Ancak alkol aldıktan sonra annenin bebeğini emzirmek için en az 2 saat beklemesi iyi olacaktır.

Alkol Anne Sütüne Geçer mi?

Yapılan bazı araştırmalara göre annenin kan dolaşımında bulunan alkol miktarının yüzde ’sının anne sütü ile bebeğin kan dolaşımına geçtiği düşünülmektedir. Bu oran oldukça düşük bir orandır.

Alkollü içecek tüketildikten sonra kandaki alkol seviyeleri 30 ila 60 dakika sonra en yüksek seviyelere çıkar. Alkol, tüketildikten sonra anne sütünde saate kadar tespit edilebilmektedir.

Alkollü içeceklerden sonra alkolün bebeğinize geçmesini engellemek için bebeğinizi emzirmeden önce en az 2 saat bekleyin. Bu sayede karaciğeriniz, alkolü filtreleyecek kadar zamana sahip olmuş olur.

Bununla birlikte tükettiğiniz alkol miktarı arttıkça kanınızdaki alkol seviyesi de yükselecektir. Anne sütündeki alkol miktarı da kanda artan alkol seviyesi ile birlikte artacaktır. Yani daha fazla alkol tüketilmesi durumunda alkolün kanda ve anne sütünde tespit edilebileceği süre artacaktır.

Alkolden Sonra Emzirme

Alkol, kan dolaşımınızda bulunduğu sürece sütünüzde de bulunacaktır. Alkol seviyeleri kanda en üst seviyeye çıktıktan sonra karaciğerin alkolü işlemesiyle birlikte yavaşça yok olur.

Alkol tükettikten sonra anne sütündeki alkolü temizlemek için sütün sağılıp atılması gerektiğini duymuş olabilirsiniz. Bunu yapmanız şart değildir ve sütünüzdeki alkolün daha çabuk bir şekilde atılmasını sağlamaz. Bununla birlikte alkol içiyorsanız, ancak göğüsleriniz sütle şiştiyse rahatlamak için sütünüzü sağmak ve dökmek isteyebilirsiniz.

Alkol almayı planlıyorsanız ve bebeğinizin siz alkol tükettikten sonra iki saat içinde acıkacağını düşünüyorsanız, alkol almadan önce sütünüzü sağmayı düşünebilirsiniz.

Alkol Aldıktan Kaç Saat Sonra Emzirmeli?

Kan dolaşımınızda alkol kaldığı sürece sütünüzde alkol bulunacaktır. Kan dolaşımınızda alkolün kalma süresi, tükettiğiniz alkol miktarı ile orantılıdır.

Günlük içilmesi güvenli olarak düşünülen alkol miktarı şu şekilde olmaktadır:

• ml bira (Yüzde 5 ya da daha az alkollü)
• ml şarap (Yüzde 7 ya da daha az alkollü)
• 45 ml distile içkiler ya da likör

Alkollü içeceklerin alkol oranlarının arttıkça kan dolaşımında kalma sürelerinin arttığını unutmayın. Örneğin, yüzde 9 alkol içeren ml’lik bira içmeniz durumunda iki adet az alkollü bira içmiş sayılırsınız.

Alkol kullanıyorsanız, sütünüzdeki alkolün bebeğinize geçmemesi için dikkat etmeniz gereken süreler şu şekilde olmaktadır:

• 1 kadeh: saat
• 2 kadeh: saat
• 3 kadeh: saat

Yukarıda yer alan sürelerin genel süreler olduğunu unutmayın. Alkolün kan dolaşımınızda ve sütünüzde kalması kilonuz, alkol içerken bir şeyler yiyip yemediğiniz, ne kadar alkol tükettiğiniz, alkolü ne kadar hızlı içtiğiniz ve karaciğerinizin alkolü ne kadar sürede parçaladığı gibi şeylere bağlı olarak değişiklik gösterecektir.

Alkolün Emzirmeye Etkisi Nedir?

Günde bir kadehe kadar ölçülü alkol tüketiminin, anne sütü ile beslenen bebekler için özellikle de alkol tüketiminden sonra anne 2 saat beklediyse zararlı olduğu düşünülmemektedir.

Bununla birlikte alkol tüketiminin artmasıyla kan dolaşımında alkolün bulunacağı süre artacaktır. Alkol, kan dolaşımında bulunduğu sürece anne sütünde de bulunacaktır. Ayrıca aşırı alkol tüketiminin süt üretimini azaltabileceği ve bebeğin uyku düzeninin ve gelişiminin etkilenebileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle emzirirken alkolü makul miktarlarda tüketmek gerekir.

Emziren Annenin Alkol Alması Bebeği Nasıl Etkiler?

Emziren annenin alkol alması konusunda önemli olan faktörlerden bir tanesi bebeğin yaşı olmaktadır. Bebek ne kadar küçükse, bebeğin karaciğerinin alkolü işleyebilmesi o kadar zor olmaktadır. Bununla birlikte bebek 3 aylık olduktan sonra karaciğeri alkolü daha etkin bir şekilde işleyebilmektedir ve anne sütünde kalan alkolün etkisi minimum olmaktadır.

Emzirme döneminde alkol tüketimi ile ilgili endişeleriniz varsa bunları doktorunuzla konuşmanız en iyisi olacaktır. Bu sayede tüketebileceğiniz alkol miktarını doktorunuzdan daha net bir şekilde öğrenebilirsiniz. Ayrıca Bkz; Alkol, sigara ve beslenmenin tüp bebek üzerindeki etkileri 

Bira İçmek Süt Yapar mı?

Alkol tüketiminin, özellikle de bira içmenin süt üretimini arttıracağına dair yaygın bir inanış bulunmaktadır. Ancak bu inanışın doğru olmadığını söylemek gerekir.

Birada bulunan arpa (alkol değil), prolaktin üretimini arttırabilir. Ancak biranın içerisindeki alkol, süt üretimini azaltır ve süt çıkımı refleksini engelleyerek yeteri kadar süt gelmesinin önüne geçebilir.

yılında yapılan bir araştırmaya göre süt çıkımı refleksinin, alkol kullandıktan sonra ilk 4 saatte azalması nedeniyle bebekler yüzde 20 daha az süt alabilmektedir.

Bu durumun önüne geçmek için alkolsüz bira tüketmeyi deneyebilirsiniz. Alkolsüz biranın içerisinde süt üretimini arttıran galaktagog bulunduğu için alkolün olumsuz etkilerini yaşamadan arpanın sütü arttıran faydalarından yararlanabilirsiniz.

Sonuç Olarak

Günlük bir kadehi geçmeyecek şekilde alkollü içki tüketmeniz, emzirme döneminde sorun yaratmayacaktır. Ancak hiç alkol tüketmemenin daha güvenli olacağını söylemek gerekir.

Alkol tüketecekseniz, alkolün sütünüzden tamamen temizlendiğinden emin olana kadar bebeğinizi emzirmemeniz gerekir. ml bira (yüzde 5 ya da daha az alkollü), ml şarap (yüzde 7 ya da daha az alkollü) 45 ml distile içki ya da likör içtikten sonra bebeğinizi emzirmek için saat beklemeniz faydalı olacaktır.

Alkol tükettikten sonra sütünüzü sağıp dökmeniz, vücudunuzdaki alkolü atmanızı sağlamayacaktır. Bununla birlikte süt üretiminizi devam ettirmek ve göğüslerin sütten şişmesinin önüne geçmek için sütünüzü sağıp dökebilirsiniz.

Bebeğin 1 yaşına gelene kadar beslenmesinin en iyi yolunun anne sütü içmesi olduğunu unutmayın. Bu nedenle alkol almayı planlıyorsanız, fazla miktarlarda alkol tüketmediğinizden emin olun.

Kaynaklar

Alcohol and Breastfeeding. (, February 9). Centers for Disease Control and Prevention. seafoodplus.info

Breast-feeding and alcohol: Is it OK to drink? (, July 3). Mayo Clinic. seafoodplus.info

Cherney, K. (, March 29). How Long Does Alcohol Stay in Your Body? Healthline. seafoodplus.info

Haastrup, M. B. (, February 1). Alcohol and Breastfeeding. Wiley Online Library. seafoodplus.info

Mennella, J. A. (). Regulation of Milk Intake After Exposure to Alcohol in Mothers??? Milk. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 25(4), – seafoodplus.info

Category: Genel

Bebeğini emziren birçok anne, yediği gıdaların anne sütünü etkileyip etkilemediğini merak ediyor.

Hangi besinden ne kadar yemem gerekir? Nelerden kaçınmalıyım? Yediklerim bebeğimi etkiler mi? gibi sorular aklınızda yer edinmiş olabilir. Emzirme döneminde beslenme sizin için kafa karıştırıcı gibi gelse de dikkat etmeniz gereken bazı durumlar var. Bu yazıda emzirme döneminde kaçınmanız gereken maddeleri sıraladım. Beslenmenizi planlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki 7 maddeye göz gezdirmelisiniz.

Emzirirken alkol tüketimi istenmeyen bir durum.

Emzirme döneminde alkol tüketiminin önerildiği güvenli bir alkol seviyesi yoktur. Alkol içtiğiniz zaman, kan dolaşımınızdakine benzer konsantrasyonlarda alkol sütünüze geçer.

Yapılan araştırmalar günde 1 standart alkol tüketen annelerin bebeklerinin motor gelişimlerinde ve uyku düzenlerinde bozulma olduğunu öne sürüyor, ayrıca alkolün süt üretimini azalttığı ve bebeklerin yaklaşık %20&#;sinin daha az anne sütü aldığını belirtiyor. Eğer alkol tüketirseniz sütünüz alkolden tamamen temizleninceye kadar emzirmemelisiniz. Genel olarak bir kadının günde 1 standart alkollü içkiden arınması ortalama saat sürmektedir (1 standart içki= cc bira veya cc şarap veya 45cc rakı).

Alkol sonrası sütünüzü sağıp atmak, vücudunuzun alkolden arınmasını hızlandırmaz. Unutmayın, sütünüz bebeğiniz için en değerli besindir ve en az 1 yaşına kadar emzirmenin devam etmesi istenir. Alkol tüketmeyi düşünüyorsanız mutlaka hekiminize veya diyetisyeninize danışmalı, sağlık uzmanınızla beraber bebeğinizi alkole maruz bırakmamak için emzirme saatlerinizi dikkatli planlamalısınız.

Günlük kafein miktarı mg geçmemeli.

Kafein anne sütünden bebeğe geçerek bebekte uykusuzluk ve huzursuzluk yapabilmektedir. Aldığınız kafein miktarının ancak %1’i sütünüze geçer fakat bu miktar bile bebeğinizin sinirli ve mutsuz olmasına neden olabilir. Özellikle de uykusuz geçen bir geceden sonra güne kahve içmeden başlayamıyorsanız bir miktar kafeini vücudunuz tolere edebilir. Günlük kafein alımınız mg&#;ı geçmediği sürece emzirirken kafeinli ürünler tüketmenizin bir sakıncası yok. İçeceklerdeki kafein miktarlarına bakacak olursak; 1 çay bardağı çay mg, 1 fincan türk kahvesi mg, 1 fincan filtre kahve mg, 1 tatlı kaşığı granül kahve 31 mg, 1 fincan yeşil çay 50 mg kafein içermektedir.  mg kafein güvenli bir sınır olarak belirtilse dahi bebeğinizi gözlemleyin ve uykusuzluk, huzursuzluk gibi durumlarda artışla karşılaştığınızda kafein miktarınızı daha da sınırlayın.

Ağır metal içeren balıklara dikkat edilmeli.

Balık protein ve Omega 3 yağ asitleri açısından müthiş bir kaynaktır. Haftada kez mutlaka balık tercih etmelisiniz. Fakat balıklarda bulunan civa gibi ağır metaller anne sütü yoluyla bebeğe geçebilir ve bebeğinizin gelişmekte olan sinir sistemine zarar verebilir. Yüzeye yakın balıkların ağır metal içeriği dip balıklarına kıyasla düşüktür. Haftada gün, servis başına gram balık tüketebilirsiniz.

Gaz oluşumunu engellemek adına bilinçsizce diyette kısıtlamaya gidilmemeli.

Süt ve süt ürünleri, lahana, karnabahar, kuru baklagiller, soğan, sarımsak sıkça suçlanmakta, bebekte gaz sancısını artırdığı düşüncesi ile emziren anneler tarafından tüketilmemektedir fakat bu doğru bir yaklaşım değildir. İtalya’da emziren annelerin sarımsak tüketmemesi önerilirken Hindistan’da ise sarımsağın bir annenin emzirme dönemini başarıyla sürdürmesini sağladığına inanılıyor. Bir kültürde iyi olduğu düşünülen bir besin başka bir kültürde yasaklar listesinde olabiliyor çünkü bahsi geçen besinlerin bebekte gaz oluşumunu arttırdığı yönünde henüz kesinleşmiş bilimsel bir çalışma bulunmuyor. Eğer, bebeğiniz sizin aldığınız bazı gıdalara hassasiyet gösteriyor, emzirme sonrasında huzursuz oluyorsa şüphelendiğiniz besini 1 hafta kadar beslenmenizden çıkarmalı ve bebeğinizi gözlemlemelisiniz. Beslenme günlüğü tutmanız daha doğru sonuca varmanıza yardımcı olacaktır.

Anne sütünü azaltabilecek gıdalar kontrollü tüketilmeli.

Bilimsel olarak net bir kanıt olmamasına rağmen nane, maydanoz ve adaçayı anne sütünü azaltabilir. Emzirme döneminde özellikle adaçayını içmekten kaçının. Nane ve maydanozu ise kısıtlı miktarlarda tercih edin. Az miktarda tüketiminizin sütünüze olumsuz etkisi olmayacaktır fakat sütünüzü azalttığını düşünüyor ve gözlemliyorsanız, bir süre bu gıdalardan uzak kalabilirsiniz.

Sigara içilmemeli.

Bu dönemde sigara içmeniz istenmeyen bir durumdur. Eğer sigara içerseniz, nikotin sütünüz aracılığıyla bebeğinize geçer. Eğer içmeyi planlıyorsanız, bu konuyla ilgili mutlaka hekiminize danışmayı unutmayın.

Pestisitlerin zararlı etkileri en aza indirilmeli.

Pestisit, zararlı organizmaları engellemek, kontrol altına almak için sebze ve meyvelerde kullanılan madde ve madde karışımlarıdır. Pestisitler anne sütüne geçişlidir ve bebekler üzerinde birçok olumsuz etkisi bulunmaktadır. Pestisitlerin zararlı etkilerini en aza indirmek için şu yöntemleri uygulayabiliriz: akan soğuk su altında bolca yıkamalı, meyve ve sebzelerin kabuklarını soymalı, İyi Tarım Uygulamaları Sertifikası olan ürünleri tercih etmeliyiz.

Son olarak şunu söyleyebilirim ki yukarıda yer alan maddelere dikkat ederek endişelenmeden, sevimli bebeğinizle bu dönemin keyfini çıkarın.

İlginizi çekebilir: Yemek seçen çocuklar: Picky eaters