En Etkili Ödem Atıcı Çay

Ödem, vücutta çok fazla sıvı birikmesinin neden olduğu şişliktir. Genellikle bacaklarda ve ayaklarda görülür, ancak eller, kollar, yüz ve karında da ödem meydana gelebilir.

Ödem sorununa, özellikle kadınlarda daha sık rastlanıyor. Sağlıksız beslenme ve sedanter yaşam tarzının yaygın olduğu şu dönemde birçok nedene bağlı ödem oluşabiliyor. Genellikle aşırı tuz tüketimi, kullanılan ilaçların yan etkileri, yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı ödemin başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Neyse ki ödem atıcı özellikte olan bitki çaylarını içerek ödemden kurtulmanız mümkün. Diyetisyenlerin ödem söktüren bitki çayı tariflerini deneyerek şişkinliğinize veda edebilirsiniz.

DİYETİSYEN GAMZE ALTINAY’DAN ÖDEM ATTIRAN BİTKİ ÇAYI TARİFİ

 Bu çay içeriğindeki yararlı besinler sayesinde hem ödem atmaya hem de yağ yakımına yardımcı oluyor. Malzemeleri şöyle:

• Yeşil çay
• 1/2 ananas kabuğu
• 1,5 litre su
• 1 adet limon
• 1 çubuk tarçın
• 1 avuç kiraz sapı

NASIL YAPILIR?

Öncelikle demliğin içerisine 1,5 litre su koyun. Ardından bir adet limon ve yarım ananasın kabuğunu ekleyin. Kiraz sapı ve tarçını da ilave edildikten sonra kapağı kapatın ve kaynamaya bırakın. Yaklaşık 6 ila 7 dakika kaynattıktan sonra içine 1 adet sallama yeşil çay ekleyin.  Fincana süzdükten sonra limon sıkıp afiyetle içebilirsiniz. Haftada kere 1 fincan tüketebilirsiniz.

DİYETİSYEN HİLAL AVCI’DAN ŞİŞKİNLİKLERİ GİDEREN BİTKİ ÇAYI TARİFİ

Ödem atmaya yardımcı olan bu çay metabolizmayı da hızlandırıyor. Çayın içerisinde yer alan maydanoz en etkili ödem söktürücüler arasında yer alıyor. Ödem attıran bitki çayının malzemeleri:

• 1 adet çubuk tarçın
• 1 parça zencefil
• 1 litre su
• 1 poşet yeşil çay
• Yarım limon
• Yarım demet maydanoz

NASIL YAPILIR?

Çubuk tarçını, 1 küçük parça zencefili, yarım limonu ve yarım demet maydanozu, 1 litre suya atıp kaynatın. Kaynadıktan sonra ocağın altını kapatın ve 1 adet poşet yeşil çay ekleyin. Ilıdıktan sonra afiyetle içebilirsiniz. Ödem sorunu yaşadığınız günlerde bu çayı içebilirsiniz.

DİYETİSYEN GÖZDE AĞCA’DAN ÖDEM SÖKTÜREN BİTKİ ÇAYI TARİFİ

Zengin antioksidan kaynağı yeşil çay ödem atmanıza yardımcı olan besin öğeleri içeriyor. Kiraz sapı ve maydanoz ise idrar söktürüyor. Böylece ödemden kurtulmanıza yardımcı oluyor. Bitki çayının malzemeleri:

• 1 dilim ananas veya 1/2 yeşil elma
• dal maydanoz sapı
• 1 adet poşet yeşil çay
• 1 adet poşet kiraz sapı çayı

NASIL YAPILIR?

Öncelikle bir su bardağı suyu demlikte kaynatın. Ardından küp küp dilimlediğiniz elma ve ananası, dal maydanoz sapını, bir adet poşet yeşil çayı ve kiraz sapı çayını suya ekleyin. Ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika demleyin. Demlendikten sonra bir şişenin içerisine süzün ve üzerine 1 litre su ekleyin. Bu şişeyi gün içerisinde yanınızdan ayırmayıp gün boyu tüketin. Ayrıca bol bol su içmeye de özen gösterin.

Bu çayı kronik rahatsızlığı olanların yapması sakıncalıdır. Tarif 3 günlüktür, daha fazla tüketilmemelidir.

DİYETİSYEN ELVAN ODABAŞI’DAN ÖDEM ATIRAN BİTKİ ÇAYI TARİFİ

 Rezene çayı, ödem söktürücü özelliğiyle vücuda detoks yapar. Ayrıca metabolizmanın da hızlanmasını sağlar. Bitki çayının malzemeleri:

• 1 yemek kaşığı rezene
• 1 yemek kaşığı bal
• Yarım limon suyu
• Zencefil

NASIL YAPILIR?

Kaynamış suyun içerisine 1 yemek kaşığı rezene ekleyin. Yaklaşık 5 dakika demlenmesini bekleyin. Demlendikten sonra çayı fincana süzün ve içerisine yarım limon suyu, 1 yemek kaşığı balı son olarak da birkaç dilim taze zencefil ekleyin. Afiyet olsun.

DİYETİSYEN ŞEYDA COŞKUN’DAN ÖDEM SÖKTÜREN BİTKİ ÇAYI TARİFİ

Ananas ve elma hem lezzetli hem de ödem atmanızda yardımcı harika meyvelerdir. Bu bitki çayını içerek şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Bitki çayının malzemeleri:

NASIL YAPILIR?

Öncelikle ananasın kabuğunu bıçakla parçalara ayırın ve tencereye koyun. Daha sonra küçük bir parça taze zencefil ve yeşil limonun kabuklarını da soyup tencereye ilave edin. 1,5 litre su ekledikten sonra kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra bir çay kaşığı rezene tohumu ve bir tutam avokado yaprağı katın. Yaklaşık dakika demlenmesini bekledikten sonra fincana süzebilirsiniz.

• Ananas kabuğu
• Zencefil
• Yeşil limon
• Rezene
• Avokado yaprağı ya da dut yaprağı
• Taze nane

Ödem, vücuttaki birkaç dokunun birleşmesiyle oluşan ve daha sonra sıvı birikimi sonucunda meydana gelen şişliktir. Ödem, vücudun çoğu bölgesinde; bacaklarda, kollarda, karın bölgesinde meydana gelebilir. Uzun süre ayakta kalmanın ve oturmanın sonucunda oluşan ödemler geçici ödemlerdir ve tedavi gerektirmezler. Ödem, daha çok yaşlı insanlarda ve ayakta çalışan insanlarda yaygın olarak görülür. En yaygın görülen ödem tipleri ise; primer lenfödem, idiopatik ödem, karın boşluğu ödemi, pulmoner ödem, serebral ödem, göz ödemleri, periferik ödem ve pedal ödemi olarak sıralanmaktadır.

Hızlı Ödem Nasıl Atılır?

Hızlı ödem atmak için evde uygulanabilecek bitki ve besin tarifleri bulunmaktadır. Bunlardan bazılarını çay olarak bazılarını ise normal öğün arasında tüketebilirsiniz.
Ödemin vücuttan atılmasına yardımcı olan besinler vardır. Bu besinler düzenli ve ölçülü olarak tüketildiği zaman faydası görülebilir. Besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;

• Ananas (taze dilimlenmiş olmalıdır).
• Yoğurt (yoğurt doğal olmalıdır).
• Yeşil Çay (en etkili ödem atıcı bitki çayları arasındadır).
• Maydanoz (suyu sıkılıp, limon ile yumuşatılmış bir şekilde içilmelidir).
• Kiraz Sapı (en kuvvetli ödem atıcı bitki çayları arasındadır).

Mısır Püskülü ve Kiraz Sapı Çayı 

• 1 tutam mısır püskülü
• 1 tutam kiraz sapı
• 1 litre içme suyu

Yukarıda yer alan malzemeleri kaynamış suya atıp 10 dakika demlendirin. Demlenen çayınızı hazır olduktan sonra soğuk bir şekilde tüketebilirsiniz.
Yeşil Çay 

• Sade soda
• Yeşil çay
• Dilimlenmiş limon
• ml içme suyu

Kaynayan suyunuzun içine yeşil çayınızı ekleyip 10 dakika demleyin ardından soğumaya bırakın. Soğuyan çayınıza sade soda ve dilimlenmiş limonu da ekleyip gün içerisinde tüketebilirsiniz. 
Karahindiba Kürü

• ml içme suyu
• 2 çay kaşığı karahindiba

Kaynamış suyunuzun içerisine karahindibayı ekleyin ve 10 dakika demlenmesi için bekleyin. Demlenen çayınız soğuduktan sonra bir bardağa koyarak gün içerisinde tüketebilirsiniz.
Yeşil Kür Maydanoz Tarifi

• 1 demet maydanoz
• 1 adet elma
• 1 avuç ıspanak
• 1 adet yeşil salatalık

Yukarıda yer alan malzemeleri iyice yıkadıktan sonra blenderin içerisine yerleştirip üzerine içme suyunu ekleyin. Hazırlanan içeceğinizi gün içerisinde yavaş yavaş tüketebilirsiniz.

Ödem Neden Oluşur, Belirtileri Nelerdir?

Ödem, kişinin vücudunda şişkinlik yaratan bir durumdur ve genel adıyla vücudun fazla su tutması anlamına gelir. Vücudumuzda özellikle karın, bacak ve kollarda şişkinliğe sebep olmaktadır. Kılcal damarların olduğu dokuların aralarında sıvı oluşmasının 3 tane önemli nedeni bulunmaktadır;

• Kan damarlarının içerisinde aniden oluşan yüksek basınç hipertansiyon) vardır.
• Kan damarlarının dışında basınç uygulanması vücuttaki sıvının emilmesine yol açar.
• Dışarıdan gelen bir basınç, kan damarlarının çevresini tehlikeye atarak dengeyi bozar ve sıvı kaybına neden olabilir.

Ödem, vücudun birçok bölgesinde meydana gelebilir. Özellikle göz kapaklarında, ayaklarda, yüzde, kollarda, bacaklarda hatta parmaklarda bile şişlik görülebilir. Bunların yanı sıra cildin gergin olması, göz kapaklarındaki şişlikten dolayı gözleri açamamak, şişliğin olduğu bölgelerde parmakla bastırılınca o bölgede çukur oluşması ve beyazlık oluşması belirtiler arasında yer alır. Vücudunda ödem olan kişinin gün içerisinde nabzında değişiklik meydana gelebilir. Bu bulgulardan bir ya da birkaçını yaşayan kişiler zaman kaybetmeden uzman bir doktora başvurmaları ve tedaviye başlamaları önemle tavsiye edilir. 
Akciğerde ortaya çıkan ödemler kişinin ciddi hastalıklarla karşı karşıya olmasına neden olabilir. Bu bulguların arasında solunum yetersizliği, nefes alma güçlüğü, göğüste meydana gelen yoğun ağrı yaşanması bulunmaktadır. Kişiler ödem belirtilerine ek olarak bu rahatsızlıklara maruz kalıyorlarsa hiç vakit kaybetmeden tedavi için doktora gitmelidirler. Aksi takdirde akciğerde bulunan ödem, kişinin hayatını riske atmış olur. Uzun zaman hareketsiz kalan kişilerde de ödem oluşması olasıdır, fakat bu ödemler kendiliğinden yok olan ya da küçük bir tedavi sonucunda ortadan kalkan ödemler olarak bilinmektedir.
Ödemin oluşmasına neden olan sebepleri şöyle sıralayabiliriz;

• Bazı ilaçların yan etkisi (tansiyon ilaçları, steroid ilaçları, doğum kontrol ilaçları)
• Sağlıksız beslenmek 
• B vitaminini yeteri kadar almamak
• Tuzlu besinler tüketmek 
• Ciltte oluşan güneş yanığı (ciltte şişkinliğe sebep olur).
• Gebe olmak
• Kilo fazlalığının olması 
• Menopoza girmiş olmak
• Ameliyat sonrası uzun süre yatmak

Ödemi Önlemek İçin Neler Yapmalıyız?

Birkaç basit yöntemle birlikte vücudunuzu ödemden koruyabilirsiniz. Alacağınız bu önlemleri uygulamadan önce uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Ödemi önlemek için yapılması gerekenler şöyle sıralanmaktadır; 

• Su içmek: Su içtikten sonra ödem artar diye bir düşünce var fakat bu yanlıştır çünkü vücut yeteri miktarda günlük su ihtiyacını depolayamadığı takdirde görevlerini yerine getiremeyecektir. Bu nedenle günlük yaklaşık bardak su içmelisiniz.
• Hareket etmek: Vücuttaki kasları hareket ettirmek, yürüyüş yapmak gibi egzersizler fazla sıvıyı kalbe geri pompalama konusunda yardımcı olmaktadır.
• Tuz tüketimini azaltmak: Tuz tüketimini en aza indirgeyin. Tuz, vücudun fazla oranda su tutmasına sebep olmaktadır. 
• Karbonhidrattan uzak durmak: Karbonhidrat oranı yüksek olan besinlerden uzak durulmalıdır. 
• Alkol ve sigaradan uzak durmak: Alkol, sigara, kahve çeşitleri, asitli içecekler, çay gibi asit ve kafein oranı yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır.

Ödeme Neden Olan Hastalıklar Nelerdir?

Vücudumuzda oluşan ödemlerin, bedenimizde oluşturduğu olumsuz etkilerin yanı sıra sağlığa verdiği zararları da vardır. Bu zararlar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Hastalıkların birçoğu aşağıdaki gibidir;
Konjestif kalp yetmezliği: Konjestif kalp yetmezliği yaşandığı zaman kalbin pompalama yeteneği zayıflar. Bu nedenle kan, bacaklarda, ayaklarda kısacası vücutta ödeme sebep olabilir. Konjestif kalp yetmezliğinde, karın ve bel çevresinde ödem oluşabilir ve akciğerde sıvı birikmesine neden olabilir.
Böbrek hastalıkları: Böbrekler vücuttan alması gerektiği kadarıyla su almazsa kandaki basınç seviyesi yükselmeye başlar, bu da ödem oluşmasına yol açabilir.
Siroz: Siroz hastalığı, karaciğerde oluşan protein yetersizliği ve tıkanıklığına yol açtığı için kanda artan basınca yol açar.
Amfizem: Amfizem hastalığı, akciğerde ve kalpte basıncın artması ve vücutta ödem oluşmasıyla meydana gelir. 

Ödem Çeşitleri Nelerdir?

8 adet ödem çeşidi mevcuttur ve her biri sağlık sorunlarına yol açabilir. Ödem çeşitlerinin bazıları şunlardır;
Periferik ödem: Genellikle ayak bileği, bacak, el, kol ve yüz bölgelerinde görülmektedir. Gün içerisinde oturduğumuz pozisyon ve yattığımız pozisyonla ilişkili olarak ortaya çıkan bir ödem çeşididir.
Pulmoner ödem: Önemsenmesi gereken bir ödem çeşididir. Pulmoner ödem sonucunda akciğerde sıvı birikmesi meydana gelir. Bunun sonucunda ise kalp yetmezliği yaşanabilir.
Serebral ödem: Beyinde meydana gelen ödem çeşididir. Yaşanması durumunda ciddi sağlık sorunu ortaya çıkabilir. 
Pedal ödem: Çoğunlukla ilaçların yan etkisinden dolayı yaşanabilir. 
Gözde ödem: Gözün içerisinde ve çevresinde bulunan şişlik ödemidir. 
Primer lenfödem: Lenfödemden kaynaklı olarak meydana gelen ödemdir. 
İdopatik ödem: Tanımlanamayan bir nedenden dolayı ödem oluşumu gerçekleşir.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.