Ender Saraç Zihin Açıcı Yağ

Keçi boynuzu pekmezi

Keçiboynuzu pekmezi kansızlığa karşı en iyi ve en etkili pekmezdir. Tadı ağır olduğundan yemesi pek keyifli değildir. Ancak faydaları müthiştir;* Cinsel gücü artırıcı pekmezdir. Ayrıca sperm sayısını artırıcı özelliği de kesinlik kazanmıştır. Çocuk sorunu yaşayan bireyler tarafından tüketilmesi önerilir.* Kalbi destekler.

Kolestrolü düşürücü ve tansiyonu dengeleyici etkisi vardır.*Vücudu güçlendirir. Sizi daha enerjik bir hale seafoodplus.infoçiboynuzu pekmezi dişler için derman*Dişlerinizde sorun varsa mutlaka bunu deneyin. Dişleri ve diş etlerini besler derdinizin devası olur.*Kansızlığa karşı ön koruyucudur.

*Kemikleri güçlendirici özelliği vardır zira kalsiyum deposudur.*Keçiboynuzu pekmezinin az bilinen özelliği bağırsakları çalıştırdığı için çok iyi bir zayıflama aracı olmasıdır.

*Çocuklar ve hamile bayanlar için protein değerleri bakımından çok faydalı olduğu için bu grubun özellikle tüketmesi yararlıdır. *Potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, bakır, çinko minerallerini içerir *Akciğer rahatsızlıklarına karşı da keziboynuzu pekmezi önerilmektedir.

Andız pekmezi

Toplumda pek bilinmeyen bir pekmez çeşidi olan andız pekmezi, andız ağacı meyvesinden elde edilmektedir.Özellik ile alerji, basur, kaşıntı, saç dökülmesi, sedef hastalığı, Gut, çocuklarda öksürük, yetişkinlerde alt ıslatma sorununun dermanıdır.İçerisindeki barındırdığı esansiyel yağ asitleri sayesinde antioksidan özelliğe sahiptir. Andız pekmezin tadı biraz acımsı olsa da bir şifa kaynağıdır.Çocuklara sabah ve akşam bir tatlı kaşı erişkinlere ise sabah ve akşam bir çorba kaşığı tüketilmesi seafoodplus.infoız pekmezi eşsiz bir öksürük şurubudur. Geçmeyen inatçı öksürükleri anında yok eder.

seafoodplus.info İbrahim Saraçoğlu andız pekmezinin eşsiz olduğunu belirterek faydalarını şöyle sıraladılar;

*Saç dökülmelerini önler* Ağızda oluşan yaraları giderir* Ateş düşürücü özelliğe sahiptir* Balgam söktürür ve bronşite çok iyi gelir*Kanı temizler karaciğeri korur.*Dalağı koruyucu özelliğe sahiptir

*Gut hastalığını önleyicidir*Alerji, kaşıntı ve egzama, sedef hastalığına çok faydalıdır.*Kalbi ve damarlarını korur*Vücudumuzdaki biriken toksinleri dışarı atmamıza yardımcı olur*Bağırsak sistemi için oldukça faydalıdır. Özellikle bağırsakta oluşan parazitleri etkisiz hale getirir, ishal ve basur oluşumu da engeller.

*İdrar yolları için mükemmel bir şifalı bitkidir. İdrar yollarında oluşan iltihabı temizler bunun yanında idrar tutukluğu ve böbrek taşlarına iyi gelir.*Yetişkinlerde alt ıslatma sorunu için çok faydalıdır.*Cildimiz içinde oldukça şifalı bir bitkidir. Cildimizde oluşan çıbanlara veya iltihaplara krem haline getirip sürüldüğünde toplar ve dışa atımını sağlar.

Dut pekmezi

Dut Pekmezi ülkemizde en çok yapılan ve hemen her eve giren pekmez türlerinden biridir. Dut temizleyici özelliği sebebiyle özel şifalar barındırır. Haliyle pekmezi de mucizelerin deposudur. Peki nelere iyi geliyor. İşte listemiz;*Kansızlık derdi olanlar mutlaka tüketmeli. Zira dut pekmezi diğer muadilleri gibi bir numaralı kan yapıcıdır.*Mide hastalıklarında özellikle de ülser hastalığına karşı dut pekmezi çok iyi geldiği uzmanlar tarafından ifade edilmektedir.*Astım ve bronşit hastalıklarında rahatlatıcı etkisi vardır.

*Soğuğa ve soğuk algınlığına karşı dut pekmezi, vücut direncinizi ve vücut ısınızı arttırıcı özelliğe sahiptir.*Sporcular için enerji kaynağıdır.*Bebeklerin büyümesinde ve gelişmesine yardımcıdır.*Çocukların zeka gelişimine katkısı büyüktür.* İki yemek kaşığı 20 gram pekmez insan vücudu için çok değerli olan 2 miligram demir, 80 miligram kalsiyum ve enerji içermektedir.*Dut pekmezi ile gargara yapılması durumunda ağız ve boğaz hastalıklarına karşı etkili olduğu söylenmektedir.*Sıklıkla rastlanan bir çocuk hastalığı olan pamukçuk hastalığına karşı yaygın olarak yine Dut Pekmezi kullanılmaktadır.

Hurma pekmezi

Türkiye'de çok bilinmez ama hurma pekmezi de tam bir şifa deposudur. Bakın nelere iyi gelir;*Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltıcı bir etkisi vardır.*Hurma pekmezi, uzun süre aç kalındığında, üzerinizde oluşacak olan halsizliğe karşı çok faydalıdır.*Spor yapanlar içinse enerji içeceği görevini görür.*Zihnin ve beden gelişimine yardımcı olur.*Kuru öksürüğünüzü keser.*Boğaz ağrınızı giderir.*Bronşit ve soğuk algınlığına karşı etkilidir.*En önemlisi ise kansere karşı bitkisel bir çözümdür. Sizi kansere karşı önkoruyucu olarak korur.

Karadut pekmezi

*İdrar söktürmeye yardımcı olur.*Mideyi kuvvetlendirir. Özellikle ülser sorunu olanlar için önerilir.*Bronşite ve öksürük gidermeye yardımcı olur. Göğüs ağrılarını giderir.*Kilo alımına yardımcı olur. Kan yapıcıdır.* Bebeğini emziren annelerde süt artırmaya yardımcı olur.*Yapısında bulunan yüksek vitamin ve mineral içeriği ile diş ve diş etleri üzerinde çok olumlu etkileri vardır.

Üzüm Pekmezi, dut gibi en çok bilinen pekmez türüdür. Üzüm pekmezinin faydaları ise şu şekildedir;*Vücudunuzdaki kan miktarını arttırır.* Doğal bir enerji deposudur.*İştah açıcıdır.*Hamilelik döneminde ve bebek gelişiminde çok etkilidir. Uzmanlar bu dönemlerde kullanılması önermektedirler.*Midenizi, bağırsaklarınızı ve böbreklerinizi kuvvetlendirir.*Damar sertliğine karşı önkoruyucudur.*Kan dolaşımınızı rahatlatır. Stresinizi azaltır.

Pekmezlerde ne kadar kalori var? 

Dut pekmezi kalorisi :

Üzüm pekmezi kalorisi :

Keçiboynuzu pekmezi kalorisi :

Ağızda bıraktığı mayhoş tat ile bilinen iğde C vitamini kaynağıdır. Faydaları saymakla bitmeyen iğde çay ve meyve olarak da tüketilir. Pek çok hastalığa iyi gelen iğde

İğde, kökünde azot depolayabilme özelliğine sahip olduğundan verimsiz topraklarda da yetişebilen, ülkemizde Güneydoğu ve İç Anadolu Bölgelerinde yetiştirilen iğde ağacının meyvesidir. İğde, böbrek rahatsızlıklarından başlayarak damar sertliğine kadar pek çok faydası bulunan önemli bir besin. Halk dilinde "ateş dikeni" ya da "yalancı iğde" gibi isimlerle anılan iğde, güçlü bir antioksidan kaynağı olarak şifa dağıtıyor.

İğdenin Faydaları Nelerdir?

İğdenin insan sağlığı bakımından öne çıkan faydaları şöyle sıralanabilir:

- İğde, böbrek hastalıklarına iyi gelmektedir. Böbrek hastalığı olanların bol miktarda iğde tüketmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. İğdenin kendisi gibi çiçeği ve çekirdeği de son derece yararlıdır. Hepsinin bir arada kaynatılarak çay biçiminde tüketiminin böbrek taşı problemlerine iyi geldiği belirtilmektedir.

- İğde, C vitamini açısından son derece zengin olup kış mevsiminde tüketilmesi vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk algınlığına karşı vücudun korunmasına yardımcı ve destek olur.

- Kuru iğde ile yaprağı birlikte kaynatıldığı zaman elde edilen çayın, kuru öksürüğe faydalı olduğu belirtilmektedir.

- En çok karşılaşılan bağırsak problemlerinden birisi ishaldir. İğdenin vücutta su kaybına sebep olan halsizlik ve iştahsızlığa da yol açan ishalden kurtulmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Bunun için iğdenin suda kaynatılarak içilmesi, bu problemden kısa bir zamanda kurtulmak için önerilmektedir.

- İğde içerisinde çok miktarda bulunan omega 7 yağı ile insan vücudundaki kalojen seviyesini artırmakta böylece cildin ve saç köklerinde bulunan hücrelerin yenilenmesine etkili bir şekilde destek olmaktadır.

- İğde, karaciğerde yer alan toksinleri temizler ve LDL olarak ifade edilen kötü kolesterolü düşürerek damar sağlığını koruyucu bir etki gösterir.

- İğde, yemeklerden sonra hazımsızlık problemi yaşayan kişilerin midesini rahatlatmaktadır.

İğde Neye İyi Gelir?

İğdenin az bilinen özelliklerinden birisi zihin yorgunluğuna son derece iyi gelmesidir. Günlük koşuşturmacada yorgun düşen bedene çeşitli vitamin ve mineraller ile takviye yapılması gereklidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerinin doğal bir şekilde alınabilmesi için meyve ve sebze tüketimi öne çıkmaktadır. Zihin yorgunluğuna iyi gelen iğde, vücudun dinç olmasına destek olmaktadır. İğde, idrar problemlerini en aza indirmektedir. İğde, mide bulantısına da iyi geldiği bilinen bir meyvedir. Ağız ve diş sağlığı bakımından da ağzı temizleme özelliği ile tüketilen bir besin.

İğde Nasıl Tüketilir?

İğde ağacının meyveleri yenilebilir. Aynı zamanda çiçeklerini suda haşlayarak çayı yapılabilir. İğde çiçeği ve iğde yaprakları kaynatılarak suyu tüketilebilir. İğdenin hoş kokusu koklandığı zaman zihin açıklığı verdiği bilinir.

İğde Yaprağı Nasıl Kullanılır?

Bir kaç adet iğde yaprağı, kaynayan suda bir miktar pişirilir ve daha sonra demlenmeye bırakılır. Ilıdıktan sonra suyu süzülerek genellikle aç karnına içilebilmektedir. Tüketiminde ve kullanılacak malzemelerin miktarları konusunda uzmanların görüşleri doğrultusunda hareket edilmektedir. İğde yaprağının öne çıkan faydaları ise şöyle:

- İğde yaprağı ile hazırlanan çay, öksürük gibi semptomlara iyi gelir ve azalmasına yardımcı olur. Rahatlatıcı bir etki gösterir.

- İğde yaprağı çayı, metabolizmayı hızlandırıcı bir özellik gösterir.

- Bağırsaklarda oluşabilecek problemlere karşı vücudun dirençli olmasını sağlar.

İğde Nedir? Çeşitleri Nelerdir?

İğde, oval ve kabuklu meyvelere haiz bir bitki çeşididir. İğde bitkisi, karasal iklim tipinin görüldüğü bölgelerde daha fazla yetiştirilmektedir. İğdenin renkleri ise sarı ve kahverengi tonlarındadır. İğde ağacı da kış aylarında yapraklarını dökmektedir.

İğde Ağaçları Nerede Yetişir? Özellikleri Nelerdir?

İğde ağaçları, kökünde azot depolayabilme özellikleri sayesinde verimsiz topraklarda da rahatlıkla yetiştirilebilmektedir. Bu ağacın en önemli özellikleri arasında kuraklığa karşı oldukça dayanıklı bir yapıya sahip olması gelmektedir. Erozyon ile mücadele edilen alanlarda dikimi yapılabilmektedir. Çiçeği ve hoş kokusu ile beğeni kazanan iğde ağacı, çoğunlukla bahçe kenarlarına dikimi yapılan bir ağaçtır. Ülkemizde İç Anadolu bölgesinde yetiştiriciliği daha fazla yapılmaktadır.

İğde Suyunun Faydaları

İğde suyu denildiği zaman genellikle iğdenin meyvesinin kaynatılması ile elde edilen su kastedilmektedir. İğde suyunun en belirgin faydası, sindirim sistemini rahatlatmasıdır. Bazı yörelerde çay şeklinde kullanılan iğde çiçeği, iştah açıcı bir etkiye haizdir. Çeşitli rahatsızlıklarla karşılaşmamak için iğde suyu veya iğde çiçeği çayının tüketiminden önce mutlaka bir doktora danışılması gereklidir.

İbrahim Saraçoğlu'ndan İğde Kürü Tarifi

Safra kesesindeki taşları düşürmeye yardımcı olan iğde meyvesi çayı tüm sindirimi temizlemede de etkili bir kür.

Kaynamış olan suyun içine iğdenin kabuklarını çıkartıp meyvesini çekirdeğiyle birlikte atın. 5 dakika kaynatın. Süzüp sabah aç karnına bir bardak tüketebilirsiniz.

İğdenin Zararları Nelerdir?

İğdenin bilinen herhangi bir zararı yok. Fazla tüketildiğinde kabızlığa yok açar. Susuz bir meyve olduğu için yenildikten sonra su tüketmekte fayda var.

B12 vitamini sağlıklı bir vücut sisteminin en önemli bileşenlerinden biri. Beynin gelişimi ve hafızanın kuvvetlenmesi için ihtiyaç duyulan B12 vitamini aynı zamanda bağırsak ve sinir sistemi için de çok önemli. Özellikle hamilelik döneminde B12 eksikliği bebeğin gelişimini olumsuz etkiliyor. Bu denli önemli olan B12 vitamininin bulunduğu doğal besin kaynakları da bulunur. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu B12 vitamini eksikliği için ise muhteşem bir formül öneriyor. Saraçoğlu’nun "Bu özellik neredeyse hiçbir bitkide yoktur." diyerek tanımladığı besin ise lahana. Saraçoğlu’nun tam bir B12 vitamini deposu olarak nitelendirdiği formül ise lahana kürü. İşte birçok hastalığı kökünden bitirecek formül: Lahana kürü tarifi ve B12 vitaminine dair tüm detaylar…

Lahana kürünün çok yönlü etkileri olduğunu belirten Saraçoğlu B12 için lahana kürünü öneriyor. Saraçoğlu; "Bvitamini sadece hayvansal besinlerde bulunur ancak beyaz lahananın fermentasyonu sonucunda Bvitamini bakımından zengin, ekşi tadı olan ferment-lahana oluşur. Bu özellikte neredeyse hiçbir bitkide yoktur." diyerek bu kürün mutlaka kullanılması gerektiğinin altını çiziyor.

BEYAZ LAHANANIN FAYDALARI NELERDİR?

Beyaz lahananın faydaları ise şu şekilde;

• Vücudumuzdan toksin atıcı,
• Biyotransformasyon mekanizmasını harekete geçirici,
• Düzensiz kan dolaşımını düzenleyici,
• Selülit yok edici ve oluşumunu önleyici,
• Bağırsak (kolon) kanserini önleyici,
• Kılcal damarların çatlamasını engelleyici,
• Hormonları dengeleyici,
• Yüksek kan şekerini düşürücü,
• Kanser hastalarında radyoterapi ve kemoterapi sonrası yardımcı ve destekleyici olarak önerilmektedir.

LAHANA KÜRÜ TARİFİ

İbrahim Saraçoğlu'nun adeta B12 vitamini deposu olara tanımladığı lahana kürü tarifi ise şu şekilde;

• Bir adet orta boy beyaz lahananın en dış yapraklarını atın ve kuşbaşı doğranır.
• Daha sonra karıştırma kabına alarak üzerine tuz ve kimyon ilave edilir ve iyice karıştırılır.
• Karıştırma işlemi tamamlandıktan sonra temiz kavanoza doldurulur, iyice bastırılır ve son olarak üzerine ağırlık yapması için temiz taş koyulur.
• Kavanozun ağız kısmı temiz bez ve lastikle iyice kaplanır.
• Güneş görmeyen yerde en az 4 en fazla 10 gün muhafaza edilir ve daha sonra tüketilebilir.

B12 VİTAMİNİ NEDEN ÖNEMLİ?

Kendi sitesinde faydalı bilgilere veren İbrahim Saraçoğlu, B12 vitaminin faydalarını şöyle sıralıyor:

"Sadece hayvansal besinler yoluyla alabildiğimiz B12 vitamini, alyuvarların oluşumundaki en önemli vitamindir. Sinir sistemini güçlendiren ve bazı sinirlerin tamiri için gerekli olan bu vitamin, derimiz, büyümemiz ve gelişmemiz için gereklidir.

B12 vitamini bağırsaklarımızdaki bakteriler tarafından üretilir. Bu vitaminin bağırsaklarımız tarafından emilebilmesi için sağlıklı bir bağırsak sisteminin ve yine sağlıklı bir bağırsak florasının olması gerekir.

Bitkisel besinlerle beslenen vejetaryenler her ne kadar bitkiler üzerinden bu vitamini alıyorlarsa da bu alım yeterli değildir. Çünkü bitkisel besinlerde bu vitamin yok denecek kadar az olduğundan, vejetasyonların B12 vitamini takviyesine ihtiyacı vardır.

Hamile kadınların da hamilelik dönemlerinde bu vitamine ihtiyaçları vardır. Bu konuda lütfen hekiminize danışınız. Çünkü hamilelik dönemlerinde bazı minerallerin ve vitaminlerin yetersizliği bebek için irreversible (geri dönüşü olamayan) rahatsızlıklara neden olabilir.

Mide rahatsızlıkları olanlarda B vitamini yeterli derecede alınamaz. Mide duvarı hücrelerinde üretilen intrinsic faktörü, Bvitaminin ince bağırsaklara taşınmasını sağlar. Ülser gibi bazı mide rahatsızlıkları durumunda mide intrinsic faktör üretemez. Bu durumda Bvitamini ince bağırsaklara taşınamaz ve Bvitamini eksikliği baş gösterebilir."

B12 EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

B12 vitamini eksikliğinin ortaya çıkması çok ender bir durumdur. Eksikliğinin neden olduğu şikâyetlerin başında halsizlik ve yorgunluk gelir. Yorgunluk özellikle kol ve bileklerde daha yoğundur. B12 vitami eksikliğinin belirtileri ise şu şekildedir; 

• Halsizlik ve yorgunluk
• Dil üzerinde yara açılması veya dilin aşırı hassaslaşması,
• Mide bulantısı,
• İştahsızlık,
• Kilo kaybı,
• Ağız kenarında yara açılması,
• Depresyon,
• Baş ağrısı,
• Hafıza zayıflığı,
• Solgun bir yüz,
• Kısa aralıklarla nefes alıp vermek bu şikâyetlere örnektir.

DİKKAT!

Tiroid rahatsızlığı olan kişiler, ilaç kullansa dahi lahana kürünü uygulamamalıdır.

Zihni Açan En Faydal&#; Besinler Listesi

Zaman zaman dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#;yla mücadele ediyorsan&#;z; sizlere çok faydal&#; olacak bir yaz&#; haz&#;rlad&#;k. S&#;navdan önce, mülakata haz&#;rl&#;k yaparken ya da ders çal&#;&#;ma öncesinde tüketmeniz önerilen zeka geli&#;tiren yiyecekler sizin daha sa&#;l&#;kl&#; dü&#;ünmenize yard&#;m eder. Sa&#;l&#;kl&#; bir beslenmeyle yola ç&#;kt&#;&#;&#;n&#;zda, gidece&#;iniz ders ve s&#;navlardan oldukça verim alabilirsiniz. Bunun için öncelikle güne iyi bir kahvalt&#;yla ba&#;laman&#;z önerilir.

Zeka geli&#;tiren besinleranne karn&#;ndaki bebe&#;in, kat&#; g&#;daya geçmi&#; bebe&#;in ve okul ça&#;&#;ndaki tüm çocuklar&#;n mutlaka tüketmesi gereken yiyeceklerdir. Hamilelik döneminde tüketilen zihin aç&#;c&#; yiyecekler sayesinde, bebe&#;in zihin geli&#;imi iyi &#;ekilde ilerleyecektir. Bu nedenle anne aday&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; beslenme düzeninde beslenmesi önerilir.

Zihni açan yiyecekler, içecekler ve zihin aç&#;c&#; bitkiler &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan gündeme getirilmi&#;tir. Do&#;an&#;n size sundu&#;u sonsuz eczaneden temin edebilece&#;iniz faydal&#; bitkiler sayesinde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. &#;imdi bu sayfada zihin açan yiyecekler ve içeceklere göz atal&#;m. Hayat&#;n&#;zda yüksek ba&#;ar&#; elde etmek için mutlaka beslenme listenize zihin aç&#;c&#; besinler ve içecekleri eklemelisiniz.

Zeka Geli&#;tiren, Zihin Açan Sa&#;l&#;kl&#; 15 Yiyecek

1) Adaçay&#;

• Adaçay&#;, zekay&#; açan bitki çaylar&#;ndan biridir ve ders çal&#;&#;ma öncesinde 1 fincan tüketilmesi önerilir.
• Adaçay&#; dikkati toplayan, beyin hücrelerini uyaran özelli&#;e sahiptir.
• Gerilmenizi engeller ve kendinizi daha rahat hissetmenize yard&#;m eder. Böylece dikkatinizi vermeniz gereken konulara daha iyi odaklan&#;rs&#;n&#;z.

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

2) Brokoli

• C vitamini içeren besinler, zeka geli&#;tirmektedir.
• Düzenli &#;ekilde brokoli tüketerek sinir hücrelerinin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde uyar&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabilirsiniz.
• Brokoli, zihni açma özelli&#;ine sahiptir. Vücuda enerji vererek h&#;zl&#; dü&#;ünme kabiliyeti sa&#;lar.

Brokoli Faydalar&#;: Sap&#;ndan Suyuna Tüm Faydalar&#;

3) Somon Bal&#;&#;&#;

• Omega, beyin hücrelerinin h&#;zl&#; çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m eder. Omegay&#; en iyi &#;ekilde bal&#;klardan alabilirsiniz.
• Somon bal&#;&#;&#;n&#; tüketenlerin zihinleri k&#;sa sürede aç&#;l&#;r ve dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; ortadan kalkar.

Somon Bal&#;&#;&#; Yemenin 13 Önemli Faydas&#;

4) Ceviz

• Her sabah 2 adet ceviz için yiyerek beyin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyabilirsiniz. Bu &#;ekilde daha h&#;zl&#; dü&#;ünebilir, problem çözme yetene&#;ini geli&#;tirmi&#; olursunuz.
• S&#;nava haz&#;rl&#;k döneminde mutlaka taze ceviz tüketmeye özen göstermelisiniz.
• Ceviz kendinizi daha iyi hissetmenize ve enerji depolaman&#;za yard&#;m edecektir.

Cevizin Faydalar&#; Nelerdir? Cevizin Tüm Faydalar&#; Burada!

5) Süt

• Zihni açan içecekler aras&#;nda protein kayna&#;&#; süt yer al&#;r. Süt tüketimi ihmal edilmemelidir.
• Düzenli süt tüketen çocuk ve yeti&#;kinler, zeka geli&#;imine destek olacaklard&#;r. Süt, beyni hasardan korur ve zekay&#; kuvvetlendirir.

Sütün Faydalar&#; Nelerdir? Düzenli Süt &#;çmenin Faydalar&#;

6) Kabak Çekirde&#;i

• E vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan kabak çekirde&#;i, zekay&#; art&#;ran bir besindir.
• Vitamin ve mineraller aç&#;s&#;ndan oldukça dolgun olan bu besin sayesinde dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; ve stres gibi durumlar önlenir.

Her Gün 1 Avuç Kabak Çekirde&#;i Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri

7) Yaban Mersini

• Antioksidan besinler, zihin karma&#;as&#;n&#; çözme görevine sahiptir. E&#;er antioksidan besinlerden yaban mersinini düzenli &#;ekilde tüketirseniz beyin hücrelerinin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m edersiniz.
• Yaban mersini, vücudu rahatlat&#;r ve dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#;n&#; önler.
• S&#;nav öncesinde ya da akademik haz&#;rl&#;klara ba&#;lamadan önce yaban mersini tüketmeye özen göstermelisiniz.

Yaban Mersini Faydalar&#; Nelerdir? Vitamin ve Lif Kayna&#;&#; Mini Meyve

8) F&#;nd&#;k

• Her sabah 1 avuç f&#;nd&#;k beyin geli&#;imine ve kalp sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelmektedir.
• Do&#;al ya&#; tohumu olan f&#;nd&#;k, sinir hücrelerini uyar&#;r ve odaklanma sorununu çözer.
• Düzenli ve ölçülü miktarda tüketmeniz, zeka geli&#;imi için iyi olacakt&#;r.

F&#;nd&#;&#;&#;n Faydalar&#;: Her Gün 1 Avuç F&#;nd&#;k! Peki Neden?

9) Muz

• Muz bir potasyum kayna&#;&#;d&#;r ve zeka geli&#;imi için düzenli olarak tüketilmesi önerilen bir meyvedir.
• Çocuklar&#;n geli&#;me ça&#;&#;ndaki etkilerine ek olarak gebelik döneminde ise anne aday&#;n&#;n tüketti&#;i muz sayesinde bebe&#;in beyin geli&#;imi desteklenir ve daha zeki bir yap&#;n&#;n olu&#;mas&#;na destek olunur.

Muzun Faydalar&#;: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

10) Yumurta

• Güçlü bir beyin geli&#;imi için mutlaka protein kaynaklar&#; tüketilmelidir.
• Her sabah 1 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta tüketerek zihnin aç&#;lmas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.
• Özellikle de okul ça&#;&#;ndaki çocuklar&#;n kahvalt&#;da yumurta tüketmesi önemlidir.
• Derslerinde yüksek verim almalar&#; için yumurta tüketimi ihmal edilmemelidir.

Yumurtan&#;n Sar&#;s&#; M&#; Daha Sa&#;l&#;kl&#; Beyaz&#; M&#;?

11) Keten Tohumu

• Zeka geli&#;tiren besinler aras&#;nda B vitamini aç&#;s&#;ndan zengin keten tohumu da yer al&#;r.
• Keten tohumunu yo&#;urt üzerinde ya da salata içinde tüketerek zihnin aç&#;lmas&#;na yard&#;m edebilirsiniz.
• Böylece kendinizi daha dinamik ve aktif hissedersiniz.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

12) Ispanak

• Derslerden ve haz&#;rl&#;k s&#;navlar&#;ndan tam verim almak için &#;spanak tüketebilirsiniz.
• Ispanak demir içerir ve zihnin aç&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Düzenli &#;spanak tüketimi sayesinde beyin geli&#;imi desteklenir ve odaklanma daha sa&#;l&#;kl&#; ya&#;an&#;r.

Ispanak Faydalar&#; – Temel Reisi Hakl&#; Ç&#;karan 10 Süper Özelli&#;i

13) Bitter Çikolata

• S&#;nav öncesi olu&#;acak kayg&#; ve stresi önlemek ad&#;na bitter çikolata tüketebilirsiniz.
• Bitter çikolata zihni açan, enerji veren tatl&#; besinler aras&#;nda yer al&#;r. Mutlaka ölçülü tüketmeye özen gösteriniz.

Bitter Çikolatan&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

14) Çilek

• C ve E vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan çilek, sinir hücrelerini uyarmaktad&#;r.
• Ders çal&#;&#;ma haz&#;rl&#;&#;&#;nda dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; probleminde, kayg&#; ve stres an&#;nda çilek tüketilmelidir. Çilek zihni açmakla beraber zeka geli&#;imine de katk&#; sa&#;lar.

Çilek Faydalar&#; – En Sevdi&#;iniz Meyve Olacak 10 Muhte&#;em Özelli&#;i

15) Tam Tah&#;ll&#; Ekmek

• B vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan Tam tah&#;ll&#; ekmekler, zihin yorgunlu&#;unu al&#;r ve h&#;zl&#; dü&#;ünmeye yard&#;mc&#; olur.
• Kahvalt&#;da tam tah&#;ll&#; ekmek tüketen ki&#;iler, zihin aç&#;s&#;ndan enerji dolu bir güne ba&#;lar ve i&#;inden yüksek verim al&#;r.

Tam Tah&#;ll&#; Ekmek Nedir, &#;çindekiler Nelerdir? Kalori ve Besin De&#;eri

S&#;nav Öncesi Sa&#;l&#;kl&#; Beslenme Tavsiyeleri

Dopamin Hormonunu Art&#;ran 12 Do&#;al Besin

Sakinle&#;tirici Çaylar: Sinirlerinizi An&#;nda Yat&#;&#;t&#;racak 12 Bitki Çay&#;

Mutluluk Hormonu Nedir? Mutluluk Hormonu Sa&#;layan 10 Yiyecek

Serotonin Nedir? Nelerde Var? Serotonin De&#;erinizi Uçuracak 10 Besin