Folik Asit Saç Dökülmesi
Saçın büyüme evreleri nelerdir?
Saç büyümesinin üç ana evresi bulunur. Saçın büyüdüğü, çoğaldığı dönem anagen, gerilemeye geçtiği dönem ketogen ve döküldüğü dönem telogen evre olarak isimlendirilir. Telogen evre kılların dinlenme dönemidir. Bu dönem ortalama gün sürer ve kıllar bu dönemde dökülür.
Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir?
Bir kişinin günde yaklaşık saç telinin dökülmesi normaldir. Bu sayının aşırı miktarda artması saç dökülmesi olarak kabul edilir. Saç dökülmesi farklı nedenlere bağlı olarak gelişir. Erkek tipi dediğimiz hormonal ya da genetik nedenli dökülme, telogen dökülme diye isimlendirilen genel saç dökülmesi, saçlı deride bulunan hastalıklardan kaynaklanan dökülme ve saça uygulanan yanlış kozmetiklerin neden olduğu saç dökülmeleri bu nedenlerin en önemlileridir.
Erkek tipi dökülme hormonların etkisi ile gelişen genetik kökenli dökülmedir. Androjen hormonların etkisi altındadır, kalıtımsal yapının da gelişimesinde etkisi vardır. Bayanlarda saçın tüm alanında açılma olarak görülürken; erkeklerde alından başlar, iki yanda belirginleşir ve saçın üst kısmında seyrelme görülür. Erkeklerde çoğunlukla 20'li'lu yaşlarda görülmeye başlar ancak ileri yaşlarda da başlayabilir. Kadınlarda hormonal bazı sorunlar bu tip dökülmeye neden olabilir.
Telogen dökülme diye isimlendirilen dökülmede saçın genelinde dökülme görülür. Telogen döneme giren kıl köklerinde fazlalık olur. Besinsel eksiklikler, sıkı diyet, hormonal sorunlar, ateşli hastalıklar, akut kan kaybı, kullanılan bazı ilaçlar, tiroid bezi hastalıkları, kronik hastalıklar bu tip dökülmeye neden olan sebepler arasındadır. Stresinde bu tip dökülmenin oluşmasında büyük etkisi olduğu gösterilmiştir.
Saçlı deriye yerleşen bazı hastalıklar kıl köküne zarar vererek kılların dökülmesine sebep olur. Saçlı deriyi tutan hastalıklarda saçta dökülme dışında kızarıklık, kaşıntı, pullanma, kepeklenme gibi başka yakınmalarda bulunur. Bu tip dökülmede tanının erken konulup tedavinin erken başlanması önemlidir. Tedavideki gecikme kalıcı kıl kayıplarına neden olabilir.
Saça uygulanan dışsal etmenler de saç köklerine zarar vererek dökülmeye neden olur. Saç boyaları, düzleştiriciler, saç jöleleri ve saç köpükleri uzun süreli ve sık kullanıldıklarında saçın kırılganlığını arttırarak dökülmeye neden olurlar.
Hangi vitamin eksiklikleri saç dökülmesine neden olur?
Demir, çinko, biotin, B12 vitamini, folik asit, D vitamini, C vitamini eksikliklerinin saç dökülmesine neden oldukları gösterilmiştir.
Saç dökülmeleri bir hastalığın belirtisi olabilir mi?
Erkek tipi dökülme sorunu olan kadın hastalarda hormonal bozukluk olup olmadığı araştırılmalıdır. Özellikle erkeklik hormonu, böbrek üstü bezi hormonu, tiroid hormonu, süt hormonu ile ilgili araştırmalar yapılmalıdır Telogen efflium dediğimiz genel saç dökülmeleri oluşmasında besinsel eksiklikler etkili olduğundan demir, vitamin B12, folik asit, çinko, biotin, D vitamini, bazı romatolojik hastalıklar ile ilişkili testler istenilebilir.
Saç dökülmesi ile başvuran hastalara nasıl yaklaşılır?
Saç dökülmesi ile başvuran bir hastada önce saç dökülmesinin çeşidi tespit edilir. Hangi tip saç dökülmesi varsa ona uygun araştırma yapılır. Genel saç dökülmesi ile başvuran bir hastada olası bir neden açısından birtakım kan testleri istenilir. Eğer saç dökülmesine neden olacak bir hastalık varsa ona yönelik tedavi verilir.
Saçlı derideki bir hastalığın neden olduğu dökülmeden şüpheleniyorsa saçlı deriden biyopsi alınır ve hastalığın teşhisi konulur. Hastalığa yönelik tedavi ile yeni kıl köklerinin zarar görmesi engellenmiş olur.
Saç dökülmesini durdurmak amacıyla bitkisel içerikli ürünler bulunmaktadır. Bunların bir kısmının bilimsel etkinlikleri kanıtlanmış olmakla birlikte, etkinlikleri tek başına yeterli seafoodplus.infolere destek olarak kullanılabilirler.
Saç dökülmesini azaltmak ve mevcut saçları canlandırmak için uygulanan bir yöntem saç mezoterapisidir. Saç mezoterapisi ile saçın ihtiyacı olan vitamin, mineral ve kan dolaşımını arttırıcı ilaçlar direkt saç diplerine enjekte edilir. Kullanılan ilaçlar güvenilirdir. Anestezi gerektirmeden uygulama yapılır. Başlangıçta sık uygulama yapılırken ilerleyen seanslarda aralar uzar. Emin ellerde yapılması gerekir. Tedavi tamamlandığında dökülmede azalma, saçlarda dolgunluk elde edilmiş olur.
Saç dökülmesi tedavisinde kullanılan bir diğer yöntem PRP'dir. PRP işleminde kandaki büyüme faktör bileşenleri belirli yöntemlerle saflaştırılır. Ardından saçlı deriye zerk edilir. Amaç saçlı deride kan dolaşımını artırmak, daha fazla oksijen sağlamak, kıl köklerinin gelişmesi ve saç tellerinin büyümesini sağlamaktır. Uygulama insanın kendi kanından elde edilen bir özütle yapıldığı için son derece güvenlidir, yan etkisi yoktur. Belirli aralıklarla tekrarlanması gerekir.
Saç dökülmesini önlemek için tüketilmesi gereken besinler var mı?
Demir açısından deniz tarağı, istiridye, yumurta, kırmızı et ve mercimek; biotin için süt, karaciğer, ceviz, tahıllar, soya fasulyesi ve yumurta; çinko için istiridye, karides, kırmızı et, ıspanak, buğday, kabak çekirdeği ve mercimek; D vitamini için yağlı balıklar, morina karaciğeri yağı; B12 vitamini için hayvansal ürünler, et, balık, tavuk, yumurta ve süt ürünleri önemli kaynaklardır.
Düşük kalorili diyetler ve proteinden fakir beslenme tarzı saç dökülmesini tetikleyen faktörlerdir. Bu yüzden kemik suyu, yumurta, somon, tavuk eti gibi protein içeren gıdaların saç dökülmesini azaltıcı etkileri vardır.
B Vitamininin Saça Faydaları Nelerdir?
B vitamini, saçları ve saç derisini içeriden destekleyen bir vitamindir. Saç derisinin sahip olduğu kan dolaşımını hızlandıran B vitamini, saç köklerinin her zamankinden daha fazla miktarda oksijen almasına yardımcı olur. Saç köklerinin fazla miktarda oksijen alması saçların daha güçlü, daha parlak ve daha sağlıklı olmasını sağlar. Buna bağlı olarak saçlar dinlenme dönemine girdiğinde daha az dökülmeler görülür. Saçlardaki kırılmalar da azalır.
Saç derisini ve saçları bu kadar güçlü bir şekilde besleyen ve destekleyen B vitamininin yeterli düzeyde alınması son derece önemlidir. B vitamini hem besinlerden hem de hazır kapsüllerden alınabilir. B vitamini, içerisinde vitaminler topluluğunu barındırır. B2, B3, B5, B6, B9 ve B12 vitaminlerini içeren B vitamini saç bakımı ve saç sağlığı için oldukça önemlidir.
Yoğun saç dökülmesi ve saç kayıpları yaşayan kimselerde B vitamini eksikliğine rastlanır. Besinlerden alınan B vitamini saçlar ve vücut için yeterli değilse mutlaka bir uzman veya doktor kontrolünde dışarıdan alınarak vücudun ihtiyaç duyduğu destek sağlanmalıdır. Ağır saç kayıplarının yaşanması durumunda saç ekimi yaptırarak, bu durumu telafi ve tedavi etmek mümkündür. İğne fobisi olan kişiler için geliştirilen İğnesiz Saç Ekimi tekniğini de inceleyebilirsiniz.
Hangi B Vitamini Neye İyi Gelir?
Kompleks bir vitamin olan B vitamini, içerisinde birçok vitamini barındırır. Bu vitaminlerin her biri saçları ve vücudu farklı şekilde destekler. B vitaminin önemini daha iyi anlayabilmek için daha iyi tanımak gerekir.
- B2 vitamini (Riboflavin); saç derisinin yağını dengeler. Antioksidan özelliğine sahip olan bu vitaminin eksikliğinde saç derisi çabuk yağlanır ve saç uçları çabuk kurur. Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, et, süt ve süt ürünlerinde bulunur.
- B3 vitamini (Niyasin); saç rengini korur. Eksikliğinde saçlar hızlı şekilde ve erken yaşlarda beyazlar. B1 ve B2 vitamini ile işlevini gösteren bu vitamin, kahve, ton balığı, incir, et, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunur.
- B5 vitamini (Pantotenik); suda eriyebilen vitamindir. Eksikliğinde saçlar uzamaz, cansızlaşır ve öbek öbek dökülür. B5 vitamini, buğday, mısır, karides, kırmızı et, yumurta ve patateste bulunur.
- B6 vitamini (Piridoksin); suda çözünen ve depolanmayan bir vitamindir. Bu nedenle düzenli olarak alınması önemlidir. Saç derisinde hücre yenilenmesine yardımcı olan bu vitamin egzama ve sedef hastalığının tedavisinde de kullanılır. Yeşil yapraklı sebzeler, hindi ve tavuk eti, mercimek, buğday tohumu, havuç, muz, süt ve peynirde bulunur.
- B9 vitamini (Folik asit); suda çözünen bu vitaminin eksikliğinde saç dökülmeleri, hızlı beyazlama ve geç uzama görülür. Kuşkonmaz, Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli, karnabahar, mercimek, bezelye, semizotu ve portakalda bulunur.
- B12 vitamini (Siyanokobalamin); suda çözünen bu vitamin saç çıkmasına ve saçın uzamasına yardımcı olur. Eksikliğinde, cilt ve saç derisi kuruluğu, kaşıntı, döküntü görülür. Yeterli miktarda alınmaması saç dökülmesine neden olur. Deniz ürünleri, et, maya, süt, yumurta ve peynirde bulunur.
B Vitamini Eksikliğinde Neler Olur?
Vücudun, varlığını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için kırmızı kan üretiminin sorunsuz bir şekilde devam etmesi gerekir. Bunun için vücut B vitaminine ihtiyaç duyar. B vitamini sadece dışarıdan alınabilen bir vitamindir. Eksikliğinde, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, çarpıntı, cilt renginde solgunluk, saç dökülmesi, saçların beyazlaması, saç derisi iltihaplanmaları kendini gösterir. Buna benzer sorunlar yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması gerekir. Eksikliğinde, ağır saç kayıplarının görülmesi mümkündür. Saç ve ile ilgili çarpıcı yenilikler hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için “Saç Klonlama Uygulaması Nedir ve Nasıl Yapılır” yazısını okuyabilirsiniz. Sağlıklı bir vücuda ve saçlara sahip olabilmek için B vitaminini yeterli miktarda almaya özen göstermeniz faydalı olur.
2 aydan uzun süren saç dökülmesine dikkat
Mevsimsel değişiklikler, stres, demir eksikliği ve hormon bozuklukları saç dökülmesinin nedenlerinden yalnızca birkaçı. Ancak saç dökülmelerinin kaynağında ciddi hastalıklar da yatabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Hande Ulusal, saç dökülmesi ve tedavisi hakkında şu bilgileri verdi:
“Saçlı deride ortalama bin adet saç bulunmakta ve erişkinlerde yıkanma ve taramaya bağlı olarak günde ortalama adet saç teli dökülebilmektedir. Saç dökülmesi; hormonal ve besinsel faktörler, kimyasal maddelere maruziyet, genetik yatkınlık, sistemik hastalıklar, kıl gelişimi bozuklukları, ilaçlar, psikolojik stres ve saçlı deri hastalıklarına bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Sağlıklı bir insanda saç dökülmeleri 2 aya kadar sürebilmektedir. Yılda 3 kez tekrarlanan saç dökülme süresinin 2 ayı aşması ise bazı ciddi hastalıkların habercisi olabileceği gibi uzman yardımı alınmasını gerektirebilir. Saç dökülmesi genellikle tetikleyici faktörden ay sonra başlamakta ve bu faktörler tedavi edildikten ay sonra normale dönebilmektedir.
UZUN SÜRELİ HİPOTİROİDİ KALICI KÖK KAYBINA YOL AÇABİLİR
Tiroid bezinin az çalışması yani hipotiroidi durumunda yaygın saç kaybı ya da vücut kıllarında kayıp görülebilmektedir. Tiroid hormonu tedavisi sonrası ortalama 8 haftada saçlar normal haline dönmeye başlamaktadır. Uzun süreli hipotiroidide kalıcı kök kaybı gelişmekte olup tiroid bezinin çok çalışması yani hipertiroidizm ise saç dökülmesi sebebi olabilmektedir.
DEMİR EKSİKLİĞİ OLAN KADINLARIN %70’İNİN SAÇI DÖKÜLÜR
Doğum sonrası özellikle aydan itibaren hormonal değişimlere bağlı olarak saç dökülmesi başlar ve genellikle 6 aydan kısa sürer. Kadın hastalarda özellikle saçların ön bölgelerinde seyrelme, akne, adet düzensizliği, tüylenmede artış gibi problemler olduğunda cinsiyet hormonlarının düzeyini kontrol etmek gerekmektedir. Diffüz yani tüm saçlı deriyi kapsayan saç kaybından yakınan kadınların %70’inde demir eksikliği saptanmaktadır. Kansızlık olmadan sadece demir depolarının azalması bile saç dökülmesine neden olabilmektedir.
ÇİNKO, B12 VE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ OLABİLİR
Çinko, biotin, B12 vitamini, folik asit eksikliği ve D vitamini eksikliği de saç dökülmesine neden olmaktadır. Sıkı diyetlere başladıktan yaklaşık ay sonrasında saç dökülmesi oluşabilmektedir. Vücuttaki protein depolarının azalması, kıl hücrelerinde yetersiz protein üretimine ve kıl kaybına yol açmaktadır. Yüksek ateşli hastalıklar veya geçirilen cerrahi müdahalelerden ay sonra saç dökülmesi görülebilmektedir.
STRESİN DERECESİ İLE SAÇ KAYBI MİKTARI DOĞRU ORANTILI
Bazı tansiyon ilaçları, kolesterol düşürücü ilaçlar, tiroid hormonunu düşürücü ilaçlar, doğum kontrol hapları, psikiyatride kullanılan bazı ilaçlar, A vitamini ve türevi bazı ilaçlar saç dökülmesine neden olabilmektedir. Saç kaybının kendisi de stres düzeyini artırabilmekte ve bir kısır döngüye neden olabilmektedir.
Uzun süren saç dökülmesi durumunda altta yatan farklı hastalıkların olabileceği göz önünde bulundurulmalı ve mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.”