Gaz Yapmayan Içecekler
Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir? Hangi Yemekler Gaz Yapmaz?
Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir?
Gaz yapmayan yiyeceklerin bazıları başka durumlara da iyi gelmektedir. Bu durumlardan bazıları da şişkinlik ya da mide yanması gibi sorunlardır.
1- Pirinç
Rafine edilmemiş olan pirinç çeşidinin lif oranı oldukça yüksektir. Mide ile ilgili her türlü sorunu olanlara pirinç tüketimi önerilir. Bu sorunlardan bazıları mide ekşimesi, ishal ve mide bulantısıdır. Bu bakımdan gaz yapmayan bir yiyecek olduğu bilinmektedir. Buna ek olarak pirincin suyu da ayrı bir faydalıdır. Her türlü mide sorunu için pirinç suyu tüketilebilir.
2- Sarımsak
Sarımsak bilinenin aksine gaz oluşturmaz ya da gaz oluşumunu desteklemez. Tam tersine gaz sorunu yapmadığı için tüketimi daha rahat olabilir. Sarımsak gaz problemine neden olabilecek bazı problemlerin önüne geçer. Bunlar kronik öksürük, enfeksiyona bağlı ishal, sindirim bozuklukları, astım ve mide şişkinliğidir. Bu tarz sorunların önüne geçmesi adına sarımsak tüketimi çok önemli olabilmektedir.
3- Karahindiba
Karahindiba denince akla ilk olarak c vitamini gelmektedir. Karahindibanın içerdiği c vitamini miktarı oldukça yüksektir. Bu nedenle c vitamini ile elde edilen faydaların hepsi alınabilir. Bu faydaların bir tanesi de sindirim sistemine yardımcı olmasıdır. Karahindiba kanı temizler. Sindirim sistemine iyi gelmesi nedeni ile de gaz oluşumuna neden olmaz. Çok kolay olarak tüketimi sağlanabilir.
4- Keten Yağı
Keten yağı ya da keten tohumunun pek çok faydası vardır. Kolesterol ve tansiyonu düzenlediği gibi bağışıklığı da güçlendirir. Ayrıca keten yağının bağırsakları da rahatlattığı bilinmektedir. Keten yağı ya da keten tohumu bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur. Bu da besinlerin daha hızlı bir şekilde sindirilmesi anlamı gelir. Bu bakımdan gaz oluşumunu önleyen bir besin olarak bilinmektedir. Gaz yapmaya da davetiye çıkartmadığı için hamileler ya da emziren anneler de tüketebilir.
5- Fesleğen
Fesleğenin genel olarak faydaları mideye yöneliktir. Şişkinlik ve mide kramplarına iyi geldiği bilinmektedir. Sindirim problemleri olanların da fesleğen kullanmasında fayda vardır. Çünkü fesleğen mideyi ve bağırsakları rahatlatır. Her türlü gaz problemi olanların tüketebileceği bir besindir.
6- Muz
İshal gibi şikayetleri olanlar için en etkili besinlerden birisi de muzdur. Muz genel olarak gaz yapmaz. Tüketilmesi açısından da bağırsaklara ya da mideye bir tehdit değildir. Bu bakımdan içerisinde yararlı bakteriler ile sindirime ve gaz sancılarına da iyi gelir.
Hangi Yemekler Gaz Yapmaz?
Gaz yapmayan yiyecekler arasında genelde et ve sakatatlar yer alır. Et ve sakatatlar protein açsından zengindir. İçerisinde herhangi mideyi zarara uğratacak bir madde içermez. Özellikle de akşamları kırmızı et ve sakatat tüketmek mideye iyi gelir. İçerisinde ye alan faydalı enzimler sayesinde mideyi rahatlatır. Mide sıvısının durumunu dengeler. Bu bakımdan midede gaz yapmaz.
Çorbalar da bir başka gaz yapmayan yemeklerden birisidir. Herhangi bir çeşit çorba gaz yapmaz. Bu bakımdan emziren anneler ya da hamileler kolay bir şekilde tüketebilir. Tabi ki de bunlar hazır çorba olmamalıdır. Evde yapılacak bir yoğurt çorbası gaz oluşumunu desteklemeden rahat bir besin sağlayacaktır.
Yeni doğan bebeğe gaz yapmayan yiyecekler ve besinler nelerdir? Gaz yapmaması i&#;in ne yedirilir
Yulaf gibi kahvaltılık malzemeler
Bazı meyveler ve meyve suları
Fasulye ve nohut gaz yapan baklagiller sırasında birinci sırada yer alır. Bu nedenle de onlardan kaçmak gerekir. Brokoli be lahana gibi yeşil sebzelerde de ise, bu durum tam anlamı ile geçerlidir. Kahvaltılık yoğurt ve peynir, süt gibi benzeri besinler de önemli ölçüde gaz yapar.
Gaz Yapmaması için Ne Yedirilir?
Özellikle de emziren annelerde gaz sorunu çok daha sıkıntılı bir şekilde yaşanır. Çünkü annenin yiyecekten aldığı gaz miktarı da, süt ile bebeğe geçer. Yani bebekte de gaz sorunu meydana gelir. Yetişkin bir insana göre ise bebekler, gazı vücudundan çok daha zor atılır. Bu nedenle de ekstra dikkat edilmesi gerekir. Yiyeceklerin Bebeğe gaz yapmaması için şu unsurlara dikkat edilmesi gerekir;
Katı besinler yerine daha kolay sindirilebilen sıvı yiyecekler tercih edilmelidir.
Katı besinlerin bebekler tarafından daha kolay bir şekilde sindirilebilmesi için çiğnenerek ya da püre haline getirilerek bebeklere verilebilir.
Baklagil, süt ürünleri ve süt mümkün olduğu kadar uzak durulması gerekir.
Çorba, az yağlı ve haşlama yemekler gaz sorunu yaşayan anne ve bebekler için yardımcı olur.
Meyvelerin bazıları da gaz yapmaz. Bu nedenle de mandalina, elma ve portakal gibi besleyici besinler rahatlıkla bol miktarda tüketilebilir. Pirinç ise, emziren anneler için en güzel besin kaynakları arasında yer alır. Bu nedenle de pirinci kahvaltı hariç diğer öğünlerde başka besinlerle hamileler ya da emziren anneler rahatlıkla tüketebilir. Gaz Yapmayan Yiyecekler içinde yer alan et ve sakatatlar da bulunur.
Özellikle de akşam yemeklerinde sakatat ve kırmızı et tüketmek anneler ve emziren kişiler için oldukça uygundur. Genellikle çorbalar da bebeklerde gaz yapmaz. Fakat yoğurt çorbası ya da hazır çorbaların bu kategoriye girmediğini de unutmamanız gerekir. Evde hazırlanmış olan doğal çorbalar emziren ya da gaz sıkıntısı çeken anneler tarafından gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Ara öğünlerde de emziren anneler, bol miktarda ceviz tüketebilir. Ara öğün olarak bir avuç dolusu ceviz tüketmek ise, hem gaz yapmaz hem de bebeğe oldukça faydalıdır. Sonuç olarak da emziren anneler ya da anneliğe hazırlanan kişilerin beslenmelerine çok dikkat etmesi gerekir. Çoğu emziren annenin en çok şikayet ettiği konu ise, gaz sancısıdır. Bunu önlemenin en etkili yolu ise, beslenmeye çok dikkat etmektir.